時間管理培訓(xùn)教程doc

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導(dǎo)語人生最珍貴的兩項資產(chǎn)，一項為哪一項頭腦，一項為哪一項時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平上下，會決定你事業(yè)和生活的成敗。每個星期有168個小時，其中56個小時在睡眠中度過，21個小時在吃飯和休息中度過，剩下的91個小時那么由你來決定做什么——每天13個小時。如何根據(jù)你的價值觀和目標(biāo)管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。我們將用7天的時間，學(xué)習(xí)時間管理的根本原那么，了解怎樣才能更有效地安排時間，減輕工作和學(xué)習(xí)壓力。時間管理能幫助你制訂出有效的時間表，減輕壓力和憂慮，最大限度利用時間。不用擔(dān)憂，時間表不會讓你變成機器人，相反，它能使你享受自覺支配時間的自由感。完成課程以后，你將能：·明確時間管理的五個步驟·了解時間管理中，“價值〞和“目標(biāo)〞的含義·確認(rèn)和區(qū)分不同類型的任務(wù)·制訂有效的日程表在開始學(xué)習(xí)之前，請對以下幾點多加注意：雙·悶勤做腰練習(xí)點。時第間管稿理的肯實踐餃性很地強，假設(shè)課程西中的著每一恐項練含習(xí)都請對提序高我診們的數(shù)時間伍管理斯水平刊有很狡大幫絡(luò)助，站如果臥不認(rèn)樸真地蕩完成饅它們瓶，學(xué)質(zhì)習(xí)效毅果將箭大打洗折扣嫁。襖·激學(xué)以走致用飛。時糠間管骨理的授個性拜化很占強，包每個牢人都黃有自損己的啞時間五角管理嚷特色貸，以潮便和升自己方的生清活方理式及梅環(huán)境伐相適敘應(yīng)。進(jìn)課程閣中介帽紹的償原那么鏈和技澆巧只璃有運驢用到貞實際帳中才觸有效敬用，樣光記決住它與們，馳對改橋進(jìn)我局們的牛時間甚管理況是沒慘有意睛義的潑。我適們最莫好一協(xié)邊學(xué)崗，一座邊運道用起晴來，假設(shè)以便粱印證葛它們捷是否撒真的聚有效時。寨祝你躍在這涌一周呆里學(xué)縮習(xí)愉款快，粘學(xué)有否所成秘！圾

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都請把獸你的繪答案盛和后檔面的額解釋己互相響對照義。途1喚.互堡我覺陡得我垃可以兆工作靈得更迷努力隙你總桿是覺欄得你槽可以擁做得既更好貸一些杰嗎？籍如果巾你總吃是覺連得自步己的怖時間黑沒有挨發(fā)揮衛(wèi)最大稻作用釀，這析說明矩你的堵時間詳管理潑技巧胳有問啞題，蜻你要酬學(xué)會總善用布時間印。畢2.沒醉我可竿以告瓜訴你借上個賤星期近我工嗽作了廳多少協(xié)個小岸時滴很多遇人對駱自己約的工奇作時型間只壘有個周大致瞇的印來象：罩我好全象一練直在弟工作旗。這邪樣是抖不行俱的。北人們分的感只覺往絨往和浴實際閘并不尿相符笨。研違究人題員用嚴(yán)錄像槽機攝柜下實條驗者奔的工您作情吵況，初把統(tǒng)宅計得濕到的誘工作趁時間趕與實括驗者炭自我鏟感覺跌的工戴作時蜜間對田照，揭發(fā)現(xiàn)歉兩者碑之間幕的差沃距相漸當(dāng)大抽。如湯果你他對自慣己的毛工作腿時間約沒有樸明確湖的認(rèn)宅識，飄最好球花一剛天至例一星物期的安時間軋，逐丘小時蟻記錄嶺自己悲的工炎作時淡間，淡結(jié)果肉說不述定會鉆使你憐大吃史一驚雙。掀3.劫愚我常尿常把啄事情暮留到閣最后亡一分閘鐘才眠做樂如果刊總是粉出現(xiàn)炭這種俯情況蒜，有愧兩種甩可能委原因搜：一廟是你割無視呀時間句管理飼，不莊使用懷時間僵表，呼二是丹在制乘訂時魄間表萌時，閥沒有忠依照鍛合理巴的順凈序。蔥4.決咱對我哈來說級，開潑始一衰項工駛作很努難調(diào)哪怕拴訂好屆了計各劃，羞要開詳始做幸這件泉工作題，仍扎是件詠頭疼鵝的事殃——蔑如果摧常常械出現(xiàn)兄這種陡情況鴿，那傾么，附癥結(jié)港不在爹制訂跪方案暗的環(huán)阻節(jié)，她而在繞于“栗行動攜〞這立一環(huán)譽。你碰要有諒意識妹地增俱強自志己的駁行動贈意識珍，并獄學(xué)會烈一些定克服深拖延岡的技匹巧。星5.辨顆我對痰下一軟步要駁做什館么不艷很確脊定穿如果心總是歡對下獄一步躍要做煉什么報不很弦確定圈，那么醬是缺沈乏整株體計扛劃的伍表現(xiàn)舌。祥6.伙闖我要榮開始輔做某害件事朝之前極，要四拖延滔很長業(yè)時間糟請參蜓見對庸第旱4鐮項的火解釋終7.找季我不謹(jǐn)知道觀我做潤的是翼否足旗夠多乒請參鹿見對新第1增項抗的解略釋榮8.筋如我在掘不同鎖的任某務(wù)之村間頻宇繁地盆換來經(jīng)換去盜怎樣局確定攀分配汽給不乞同任黑務(wù)的神時間杏段長口度，挖是一綁項重寇要的持技巧丙，過蛛長或盟過短爛都會危降低畫你的券效率技，你換可以悠通過象測試看和記闖錄來償確定割最適倍合自該己的熄間隔瞇。也9.行柳我在牛某些贏地方烈的工破作效蕉率比糊在其順?biāo)貞蚍降膲迅呋]有俘人能遺完成鐵排除性外界勸影響物，不撤同的踢地點城對人勺的工孤作效參率有飾不同良的影券響，號只不弄過人忘們往荷往沒約有留裕意這婦一點岡。如寒果你房清楚廊地知買道自名己在慕哪些災(zāi)地方肥的工怕作效缸率較蟲高，輛說明依你對芝自己催很了豪解?？徇@有辦助于嫂你進(jìn)穴行時志間管獲理。萬1群0.忙粒我在鴨某些細(xì)時間我的工想作效平率比尾在其紅他時洋間的虹高油請參器見對從第描9煙項的杰解釋攜。辟11歸.爪腳我工矩作起聾來沒豆有規(guī)杜律，下往往弱在某灣件事芽上花囑費很攝多時征間后繁又置辦之不宿理舒這也授是缺羨乏整黎體計氣劃的恢表現(xiàn)山。曬1他2.魯絕我不減可能潑完成車我想瓜做的橫所有染事情便人不純可能騰完成鉗所有沸想做諒的事龜情，伯在制鋪訂時有間表千時必抹須有賀所取阿舍?？说缱瞎B刮時間幫表上手的事握情也鹽總是證不能朽完成餅，那馳么不飄是時胖間表致不切婚實際誕，就準(zhǔn)是執(zhí)對行的挪過程猴出現(xiàn)說問題衫。盜1艘3.奏其我不雹肯定色自己杏是否戲在優(yōu)倘先處濱理最腹重要柏的事財情別先明扛確價兄值觀矮，再天確定吐目標(biāo)紐，就詢能容甘易地殺為各捉種事螺情確接定優(yōu)朽先級躁，優(yōu)唇先處懼理重洗要的團(tuán)事情表。如攏果總景是對街此感躬到迷黨惘，宣那么說割明對拉自己保的價秘值觀俊不很訓(xùn)明確協(xié)，不含能清呆楚地興表述鋤自己船真正肥需要養(yǎng)的是蝶什么竄。私1易4.紫丘到這鼠門課淘程結(jié)匠束之羅前，贏我不直敢肯襖定自聾己是恒否會移堅持跡到底梢如果么因為歸缺乏襖方案枝和執(zhí)染行能光力，框常常對不能許完成攻想做醒的事鼓情，欣就會站對自閣己失漫去信嚇心，稅做任猛何事抬情的柜時候疊都不常知道大自己盲是否椅會堅招持到擦底。墻1殺5.越懇我工煎作時再沒有無任何績方案條這是己你對剩自己資的計糧劃性艦的評柱價，刊請對困照上羊面各卷項的奪解釋貌，看雷你偶對自尸己的消評價安是否飾適當(dāng)墊。抬第三芹天壇經(jīng)過樹兩天鏟的學(xué)姨習(xí)，擋你是斤不是慘感到眨自己訴對時莊間管稅理有饞了更恨深的掉了解挪，管慣理起刃時間野來更族輕松壺了呢骨？時旱間管誤理的剛精髓設(shè)遠(yuǎn)不住止此沃，今可天，孕我們銷除了疑進(jìn)一瀉步探揪索價談值觀黑對時非間管鼻理的事影響妄，還學(xué)將學(xué)紡習(xí)更斯多內(nèi)舅容：聲任務(wù)勢的類蘭型。助請在押腦海競中想胖象一宿棵大監(jiān)樹，慧樹根臣是你扣的價溜值觀壯，樹擁干是畏你的桑目標(biāo)廊，樹沈的主瓶枝是絹你的旬主要靜任務(wù)正，樹寨的細(xì)烘枝和源葉子隔是你伸的次壁要任娛務(wù)。啊攝你所朵做的擠一切謀應(yīng)源灘于你錦的價匹值觀嘆，它掛是樹疾根。懲啞你的仗目標(biāo)壘支撐渾著各杜種各顏樣的制任務(wù)衛(wèi)，它并們都浙是為俗實現(xiàn)疲你的榜目標(biāo)顯效勞清的。蛛市樹的拘姿態(tài)豈和生友長方蠟向由曾它的泄主枝筆表現(xiàn)唇出來廊，同腸樣，呀你通救過主擇要任私務(wù)來構(gòu)實現(xiàn)逃你的膚目標(biāo)獵。刮樹葉旨為樹沿的生寨長提總供養(yǎng)溜份，河你通搏過完跪成各忌種次柳要任蒜務(wù)，財保持蝴你現(xiàn)犬有的漲生活往。靜拿出謹(jǐn)一張粉白紙芹，畫介出一嘗棵樹頓，如濕下：漏火在樹命根處參寫上茅你認(rèn)胸為最象重要攏的價代值，姥在樹悄干處嚷寫上娘你的書目標(biāo)湖，在樓幾個飾主枝循中寫支上你踐的主雖要任財務(wù)，限在葉虛子和牌細(xì)枝崖旁寫相上各找種次申要任熔務(wù)，括完成州這幅葛圖。內(nèi)攔你可榴以按終照下糾面的描步驟舒進(jìn)行廁：悄1碧．樹版根。抽寫上朋你認(rèn)依為最就重要峽的價綠值。隔如果愈你對前這一落點比詠較模隔糊，左不能棋清楚渴地說扭出自墊己最遇想要尚的是接什么譜，請削試一礎(chǔ)試這勞個辦術(shù)法職——收重新治拿一狗張紙售，寫輝下所返有想旁要的娃東西蛙，如括健康況、金或錢、侄幸福蔑的家搬庭、鼻愛情里、事昂業(yè)、渡自由洲自在球、旅梅行、散安定栽……豈寫完紅之后填，劃縣去你買認(rèn)為駱最不世重要穿的一辱項，滔再在要剩下倆的項燃目中眠劃去較一個司最不關(guān)重要饅的，躺一直炕劃下敵去，池直到泄只剩墊下一翼項，早它就恒是你趴最重肥視的纏東西母。抵2禮．樹蹈干。谷寫上橫你的燥人生扮目標(biāo)磚。注順意，凱你的冰人生線目標(biāo)波應(yīng)與樣你的曉價值煙觀是維一致般的，佛如果吩不一迷致，扁你寫涼下的火樹根昆確實醫(yī)是你島最珍兼視的別東西妥嗎？拿或者仍，你內(nèi)寫下羽的人原生目梁標(biāo)真賽的是默你最淚大的屢希望擔(dān)嗎？赤甘3勒．主消枝。搜寫上杰幾個敗主要嬌任務(wù)鞭。這爆些主改要任洪務(wù)應(yīng)牌是直更接為陳你的朵唉目標(biāo)轉(zhuǎn)效勞桿的，短實現(xiàn)匹這些撒任務(wù)味有助坊于達(dá)活到目正標(biāo)。失如果沙不是判這樣參，請殖思考揪是否住有必礙要在峰這個雅任務(wù)萬上面因投入完時間批和精棒力。荷這4衛(wèi)．樹算葉。談寫上不次要恨任務(wù)竭。有泥些次客要任翠務(wù)是激實現(xiàn)融主要晝?nèi)蝿?wù)執(zhí)的手茅段，組有些醫(yī)次要免任務(wù)凍用來鄰維持啄現(xiàn)在素的生狠活?？兇我讶蝿?wù)刮是不戚可缺所少的攏，沒鎮(zhèn)有樹梳葉的為樹無兆法生瀉長，嗎但它裁們不屬應(yīng)占逐據(jù)你愉的主打要精搖力。較告進(jìn)行宵時間郵管理器時，譽這幅都圖是季重要止的參糾考。歇席面對和紛繁擔(dān)復(fù)雜失的任炸務(wù)，躁如何伏才能借迅速稼準(zhǔn)確裳地判尸斷它告?zhèn)儗Φ⒛阌匈Q(mào)多重環(huán)要，欄從而驚對它轉(zhuǎn)們進(jìn)聞行選須擇和寫排序獄呢？悠按不愈同的跨標(biāo)準(zhǔn)忠，任前務(wù)可宰以分溪為緊縣急任那么務(wù)和湖重要弟任務(wù)竿、維渴持任稠務(wù)和棗開展優(yōu)任務(wù)墊，在嫌此基宗礎(chǔ)上窯，你丙就能異快速幕而準(zhǔn)支確地掛分辨怕出哪昆些是盞主要雁任務(wù)根，哪催些是毛次要游任務(wù)省了。冊緊急貪任務(wù)墻指：料如果繞不能貴按期額完成歲，它歸對你毀或別萍人的袖價值扁會減貫少甚斗至消寄失。臥航重要倍任務(wù)賞指：馳如果境它成背功地寄完成搭，你跨或別斬人將起取得廈很大普的收爛益。待帶來判的收棄益越克高，集這項巨任務(wù)榜的重頂要程趕度越錦高。泊捧緊急駛?cè)蝿?wù)積和重吵要任慰務(wù)有券四種拾不同父的組頭合：俗約1醫(yī)．得緊急刷并且玩重要遺的任珍務(wù)米這些模任務(wù)乓應(yīng)具罩有最掀高的樸優(yōu)先放級，帖應(yīng)該串從現(xiàn)國在就宇開始命做。伴裁2籮．房緊急梳但不聰重要丘的任觀務(wù)躍這些桿任務(wù)巨現(xiàn)在雨需要絡(luò)時間墾，但存優(yōu)先訓(xùn)級比廢緊急榨且重利要的環(huán)任務(wù)罩要低惠。拳3剪．嗚重要岔但不織緊急潑的任譜務(wù)受它們視的優(yōu)砍先級量不是口最高倚的，緣但應(yīng)頃該在界你的男時間梯表中們占重代要位敏置。責(zé)老4莫．近既不我緊急緣又不封重要遮的任功務(wù)哀你真桑的需作要做趴這些教事情芒嗎？津柜開展凳任務(wù)票和維惠持任胳務(wù)與回緊急抗任務(wù)血和重塊要任仰務(wù)是省兩種芒不同米的分后類。降造開展竄任務(wù)許指：莖如果剝成功抓完成揪此項丸任務(wù)躺，你孩現(xiàn)在較的情鹿況會所得到骨改善閘。例尊如，侮你搬奔進(jìn)一綁套更沉好的越住房更?？熬S持頓任務(wù)也指：直完成輔這些池任務(wù)歌可維腿持你羽現(xiàn)在齊的情鑼況。蟻例如艦，你盛每個扮月繳超納房裙租和墳水電撤費。槍徐開展重任務(wù)慣和維凱持任圣務(wù)有治很大爬區(qū)別戒，發(fā)媽展任屑務(wù)具匪有如庸下特液點：票襲·積通常餡由你信的目杰標(biāo)衍事生出參來可·非可以定作為塌一項滾挑戰(zhàn)禁規(guī)·構(gòu)需要獎多加桐考慮叢噴下面發(fā)是第過一天拆的例那么子，錫請先謙將它游們按打重要懶任務(wù)沙和緊焰急任帖務(wù)的粥四種鑰組合谷分類啄，再限按發(fā)亭展任幟務(wù)和擾維持拖任務(wù)億分類頑，然肌后把消它們找按重夏要程誓度排軋序。致爬比照喚現(xiàn)在偽的排取序和掠在第芝一天愧的排崇序，誕兩者喬有什公么區(qū)葬別嗎數(shù)？板第一恒天的燭例子秧1．巨你從劍昨天先早晨商開始賊牙疼賭，想競?cè)タ蹿A醫(yī)生賀2溝．星腸期六臨是一核個好現(xiàn)朋友姜的生新日毒--緞你還皇沒有苗買禮淡物和北生日勺卡理3華．你冠有好妨幾個江月沒接有回爬家，老也沒鬼有寫桑信或袋打電煙話蛇4領(lǐng)．有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