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學(xué)習(xí)的本質(zhì)刻意練習(xí)－即時(shí)反饋－微小改進(jìn)－高水平重復(fù)學(xué)習(xí)的本質(zhì)學(xué)習(xí)的本質(zhì)學(xué)習(xí)的本質(zhì)認(rèn)知學(xué)習(xí)的本質(zhì)評(píng)論性見(jiàn)解。工程學(xué)見(jiàn)解。學(xué)習(xí)的本質(zhì)學(xué)習(xí)的本質(zhì)學(xué)習(xí)的本質(zhì)最著名的是科比的666訓(xùn)練法，每周6天，每天6個(gè)小時(shí)，每次6個(gè)階段的“魔鬼訓(xùn)練每天投籃練習(xí):投中!3000個(gè)跳投.記住是投中；5組仰臥起坐,每組200次；3組杠鈴彎舉；每組15次；2組杠鈴臥推,每組15次；再來(lái)折返跑20次,20米。休息投中300個(gè)擦板跳投；四組弓步挺舉,每組15次；四組三頭肌推舉,每組10次；2次800米；疲勞后再來(lái)5次四百米3組小腿腓腸肌訓(xùn)練,每組12次。休息10組深蹲,每組2次；4組反身腹部訓(xùn)練,每組10次；3組搶籃板接跳投訓(xùn)練；再來(lái)10次100米跑；緊接著要投中100個(gè)罰球休息四組肩部推舉,每組8次；5組韌帶拉伸,每組12次；4組器械下拉,每組10次；4組低位劃船訓(xùn)練,每組10次；3組俯臥腿彎舉,每組10次；再來(lái)3組17米折返跑。休息反復(fù)觀看比賽錄象；最后3組自殺式訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)的本質(zhì)人的大腦最大的區(qū)別是硬件上的區(qū)別學(xué)習(xí)的本質(zhì)持續(xù)的做你不會(huì)做的事持續(xù)的做你不會(huì)做的事持續(xù)的做你不會(huì)做的事學(xué)習(xí)的本質(zhì)簡(jiǎn)單的技能可以通過(guò)長(zhǎng)久的訓(xùn)練從學(xué)習(xí)區(qū)轉(zhuǎn)入舒適區(qū)，一旦進(jìn)入舒適區(qū)就會(huì)對(duì)身體“失控”真正的學(xué)習(xí)是不斷挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)區(qū)。真正的籃球高手會(huì)不斷挑戰(zhàn)高難度的訓(xùn)練方式讓自己不斷處于“學(xué)習(xí)區(qū)”賽場(chǎng)上的每一個(gè)動(dòng)作都是長(zhǎng)期刻意訓(xùn)練形成，但真正卓越的運(yùn)動(dòng)員會(huì)“控制”每一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)的本質(zhì)每
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