生理衛(wèi)生講座初中部

青春期生理衛(wèi)生講座主講教師：李利平人類發(fā)育過程人類從胎兒形成到衰老是漸進(jìn)的生理過程，根據(jù)女性一生的年齡和生殖內(nèi)分泌變化，可分為胎兒期、新生兒期、兒童期、青春期、成年期和老年期。女性青春期就是從乳房發(fā)育、月經(jīng)來潮等第二性征出現(xiàn)至生殖器官逐漸發(fā)育成熟，獲得性生殖能力的一段生長發(fā)育期。

女性一生的六個(gè)特殊階段。①新生兒期（出生至產(chǎn)后4個(gè)月）②幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）③青春期（13至18歲）（也是月經(jīng)初潮，生長發(fā)育的重要時(shí)期）。④性成熟期（18歲開始，歷時(shí)30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）一、坐女性恭性發(fā)混育（一啟）月譯經(jīng)1、月杠經(jīng)——是指按卵巢阿的周碼期性荒變化儀，子粱宮內(nèi)圍膜周脊期性已脫落出血亭。是寫生殖他功能零成熟鑄的標(biāo)宰志之蘆一。2、月幫經(jīng)初肆潮——少女形出現(xiàn)狐第一類次生海理性敬子宮煙出血葬時(shí)，厚稱月請(qǐng)經(jīng)初潮。左（初袍潮后甚第1-稈3年，唱月經(jīng)徹周期管常不薦規(guī)則恭。）3、月姜經(jīng)周賽期出血臭的第一豆日為月袖經(jīng)周振期的仍開始頂，兩拜次月艱經(jīng)第俗一日蠅的間座隔時(shí)議間稱哪一個(gè)量月經(jīng)拴周期柱，一卷般28趙-3律0日為一伴個(gè)周將期。帥周期中長短括因人稼而異蹤蝶，但植每個(gè)士婦女鍵的月殖經(jīng)周騾期有妖自己鬧的規(guī)墾律性研。4、月百經(jīng)持靈續(xù)時(shí)濱間及蒙出血?dú)ち浚?）正際常月餡經(jīng)持帖續(xù)時(shí)好間為2-鉤7日，纏多數(shù)枕為3-懂6日。混一般恭月經(jīng)臉第2-棟3日的乖出血躺量最池多。（2）月舒經(jīng)血示的特湊征月經(jīng)駐血一俗般呈勿暗紅模色，惱除血熟液外廚，還催有子欠宮內(nèi)樸膜碎岔片、鑄宮頸奮粘液攪及脫覆落的按陰道任上皮呢細(xì)胞屑。5、月總經(jīng)期循的癥屆狀一般棒月經(jīng)魄期無特縱殊癥蔥狀。但僻由于網(wǎng)經(jīng)期梨盆腔蹲瘀血覽及子摔宮出效血流兔量增故多，宮部分免人可論有下茄腹及過腰骶俊部下宣墜感宣，個(gè)圈別可閥有膀件胱刺咱激癥并狀（兼如尿福頻）趟、輕央度神猶經(jīng)系牽統(tǒng)不挎穩(wěn)定曬癥狀相（如崇頭痛偶、失宋眠、買精神材憂郁家、易廚于激威動(dòng)）仔、胃專腸功陡能紊殊亂（鞋如食粗欲不隔振、衡惡心酒、嘔影吐、污便秘剝或腹途瀉）果以及敞鼻粘縣膜出葵血、律皮膚銹痤瘡月等，腫但一部般不色嚴(yán)重蔬，不塌影響叨工作絨和學(xué)盼習(xí)。（二鹿）第嚴(yán)二性愿征1、乳季房初糖發(fā)育乳房焦的發(fā)坊育在念第二繞性征讓中出始現(xiàn)最手早，志平均工在10堆-1初1歲時(shí)蜜乳房度開始樹發(fā)育掏，通稅常先彼于月皂經(jīng)初娃潮。忍青春慘期乳害房發(fā)林育分鑼為五期：①擾僅見該乳頭挪凸起扛；②席乳房買及乳恭頭輕孫度隆舅起，求乳暈蛛擴(kuò)大惰；③決乳房占乳暈叨進(jìn)一迎步增撤大凸亦起；決④乳屋頭及割乳暈宇形成瓦第二召高峰孕，與順乳房序襯托舟顯得賣突出盟；⑤壤乳房構(gòu)發(fā)育盒完全翻。乳房租發(fā)育走的遲掘早及靜大小只存在出個(gè)體弄差異長，約3/并4的女午孩直鴿到16蘇-1慨8歲才凱發(fā)育探與成妹人相潤似。2、頭朝型和演毛發(fā)女子液的陰怒毛呈劑倒三薪角形宏分布及。腋昨毛的堡出現(xiàn)族多在柏陰毛雄長全饞之后威，至15證-1像7歲完余全與示成人鼠一樣拋，腑章毛由姥稀到駛密，云色素跳加深哪。3、骨蹈骼、古肌肉廈與脂昨肪分議布女子艦的肌緣瑞肉不污及男現(xiàn)子發(fā)至達(dá)。恰女子較體內(nèi)疑的脂閣肪較爽男子翁豐富掏，占冶體重悶的28胡%，皮盡上脂浮肪在仇臀、筐髖、駝胸及芽肩部掌更加成豐滿爬，形飼成婦雨女特交有的身軀體剃健美佛外形受。4、嗓組音女子離的音攏調(diào)在剃青春已期變頑高，閉聲音轉(zhuǎn)清脆易而圓木潤，想聲調(diào)陰的變辮化也而因而先柔和檢。二、晃少女兄青春丸期常索見?。ㄒ痪埃┰录娼?jīng)病1、痛蘇經(jīng)防治：①心瀉理治蝦療：正誕確認(rèn)角識(shí)月爆經(jīng)機(jī)婆理，石消除差焦慮讓、緊旅張情晚緒，朗可使駝疼痛飄緩解張。經(jīng)窮期在粱戶外莫做適牲當(dāng)?shù)脑t(yī)療時(shí)體操陣，同畜時(shí)按字摩腰計(jì)部，零會(huì)使宴疼痛斜減輕肌。②對(duì)替癥治察療：疼攜痛時(shí)藥用熱磨水袋誼置下腹考部熱擴(kuò)敷，可岡加速臣血液攏循環(huán)碼，減園輕盆哥腔充殊血及要疼痛溫；也殊可在搖醫(yī)師志指導(dǎo)側(cè)下應(yīng)繩用鎮(zhèn)因痛解房誠痙藥館。2、功殺能失壤調(diào)性彩子宮較出血表現(xiàn)占為月統(tǒng)經(jīng)周議期紊碼亂，診經(jīng)期刊延長柱，出愛血量疲時(shí)多時(shí)少這，甚拖至大更量出毛血，各一般達(dá)不伴穩(wěn)有痛竿經(jīng)。（并非由于純器質(zhì)泄性病卵變引上起）青春醒期功眾血是青檔春期謹(jǐn)卵巢伏功能儀尚未悅發(fā)育剛完善舉的“一嗓時(shí)性剪”疾柜病，否一般碼都能臣隨著田年齡厘的增齊長和撇合理嚼治療而箭痊愈攝，但喘必須床在專輪科醫(yī)拌生指誓導(dǎo)下陰用藥月，以縮慧免服藥不滿當(dāng)，役造成襪更嚴(yán)逢重的賄月經(jīng)內(nèi)紊亂爹。（二懇）貧摩血1、病腎因青春地期由艱于受既激素臘的刺丹激，顫軀體扇及內(nèi)話臟生蠢長明然顯加速。造此時(shí)罵，制返造紅怠細(xì)胞棕的主魄要原怕料鐵酷和蛋拉白質(zhì)腦如果塊攝入不日足，紙就會(huì)咐出現(xiàn)周貧血頃。月眠經(jīng)來鹽潮增釋加消奏耗，崇若有鴨月經(jīng)過如多將衰加重施貧血安。飲錄食中牙營養(yǎng)選不足銜，或催因慢吳性胃竄腸道疾占病使咐消化燃吸收單功能夜不良煤，偏食修挑食凱或?yàn)榉时３钟率蒹w型而堪不吃娃肉、敞蛋、鉛奶等兼食物聰，就枕更容臭易出予現(xiàn)貧統(tǒng)血。2、表憐現(xiàn)皮膚連、粘灘膜蒼鋤白，渾以面不、唇閥、舌旋、指讓甲和鉤眼結(jié)膜處最明退顯。同撥時(shí)有娘心慌嫩、氣揮短、揮頭暈混、眼花、念耳鳴筑、乏敲力、辨記憶士力減杰退以邪及食轎欲不閑振、月經(jīng)儀不調(diào)晶等。3、預(yù)敵防飲食休上注氏意多遇吃含編鐵及鬧蛋白蹈質(zhì)豐罵富的垂食品杏，如肝、柿瘦肉始、魚跳、豆視類等寄。同錄時(shí)，尖飲食帳要多跑樣化，朝不可速偏食毫，更租不要煉盲目維節(jié)食酸。三、巖少女斗保健仗要點(diǎn)（一份）乳屆房保例?。?）少始女不現(xiàn)應(yīng)該途束胸籌，不仙要穿算太緊衣身的減內(nèi)衣甘，為緩的是血保證稀乳房烘和內(nèi)紗臟的甲正常皮發(fā)育壞，防鑄止心脹臟、堂肺臟成和大品血管君因受徹壓迫械而影溫響正售常呼決吸和數(shù)血液借循環(huán)幅。如何果乳灘房發(fā)捏育感尚到有朽不適野情況騎，要辯及時(shí)飯告訴路母親云，以螞便得扯到保麗健指驕導(dǎo)或璃治療有。（2）要借佩帶激乳罩局。好處舞①顯融示女遭性的戚形體哪美；②支荒托乳糧房，毀防止盯下垂請(qǐng)；③可都預(yù)防盯乳房紅下部壯血液您淤滯脂而引忽起的肅乳房半疾病墻；④可娛減輕戀心臟咬的局向部壓彼力，漫促進(jìn)傳心臟聽血液偏循環(huán)會(huì)暢通乘；⑤防鳥止體秧育運(yùn)毛動(dòng)或姓體力況勞動(dòng)秤對(duì)乳追房造剝成損陜傷，退保護(hù)乳頭嚇不受側(cè)碰傷渴、擦蹈傷。佩帶混乳罩考要注斯意選偷擇尺倡寸適父合的遷胸罩瓣；要論勤洗普勤換鴉，保沈持清睬潔；住睡眠使時(shí)要匆把胸?zé)捳秩∫毕?。?）要小養(yǎng)成貿(mào)每月南自查氏一次倡乳房悼的習(xí)稅慣。檢查臣的最矛佳時(shí)副間是奴月經(jīng)晴過后掛。檢支查的齡重點(diǎn)伏是：理一看駁乳房役外觀鈴有無慶異常佩，二譽(yù)通過耽撫摸碰看乳津房是錄否出辛現(xiàn)包暫塊，夠擠壓軍乳頭農(nóng)看有社無分病泌物恨。若蛙發(fā)現(xiàn)雙乳房醋包塊頭，乳戒房過校小和幸過大饅，兩需側(cè)乳疼房發(fā)習(xí)育不刃均，便或乳潔房不圍發(fā)育嗎等現(xiàn)喘象，彩都要旁及時(shí)憂找醫(yī)猛生檢肆查和含調(diào)治鎮(zhèn)。（4）注想意保煎持乳載房清殼潔。要經(jīng)鍵常清露洗乳征頭、反乳暈陰和乳率房；啟月經(jīng)身周期懇前后趨如出范現(xiàn)乳構(gòu)房脹謝痛、職瘙癢捷現(xiàn)象撓，不濃要隨都便擠飾弄乳尾房；禮摳剔董乳頭臂，以濃防止峰破口飾引起粉感染若。（二負(fù)）、證經(jīng)期山衛(wèi)生惰指導(dǎo)（1）經(jīng)蚊期要蓬用消巧毒好驢、質(zhì)昆量有賭保證阻的衛(wèi)治生巾賓。（2）經(jīng)崇常用輝干凈表的溫偉水沖宣洗外辮陰，完避免客經(jīng)血蜂結(jié)痂濟(jì)，以拘保持裁外陰邪的清胖潔。坐清潔頸外陰昌時(shí)，執(zhí)不要等使下騰身浸因泡在栽水中方，以腸免臟畝水滲猶入陰留道。馬大、惱小便雖后使興用手漢紙時(shí)采，要盒由前介向后詢擦，談以免底肛門軟周圍跌帶菌繼的臟佩物滲榆入陰塔道。（3）月柄經(jīng)期穗間當(dāng)擺身體士不適圍而引餃起煩景躁、姓易怒倘、郁悶等躺不安限情緒介時(shí)，瞞要特沃別注茫意自威我心扭理調(diào)準(zhǔn)節(jié)，容保持歸心情舒拘暢。（4）月頂經(jīng)期斗間要樹注意則休息恩，保伯證充留足的圈睡眠顏，以增加姜機(jī)體浪的抵豆抗力聞，避航免劇平烈的益體育描運(yùn)動(dòng)音和重植體力脖勞動(dòng)。舞同時(shí)桐也應(yīng)低適度記做一尺些體減操、求打羽貧毛球燭、乒白乓球國、散步培等輕慨松的揮體力蜓活動(dòng)龍。（5）注掏意保冤暖。概避免拉淋雨災(zāi)、涉愈水、稻游泳聯(lián)或用趨冷水洗乒澡、棋洗頭撕、洗賽腳；盜不要分坐在伙潮濕攏、冰光涼的肚地面倡；夏天蕩要少斧喝冷冒飲，黑以免攀受寒艇，刺秒激盆吊腔血盜管收柜縮，導(dǎo)致辣月經(jīng)時(shí)減少徐或突絹然停東止，兆引發(fā)睛其他搏疾病榆。（6）注觀意飲進(jìn)食衛(wèi)壞生，顆適當(dāng)寨增加沉營養(yǎng)乖?？墒锥喑曾喨菀紫氖尘推啡绨耠u蛋僵、瘦秀肉、艘魚類頁、豆招制品肺、蔬煉菜、使水果等摘；多睬喝些咽開水法，增票加排排尿以況沖洗搭尿道秋，預(yù)春防炎癥；圓不吃始生冷科、辛城辣等奴刺激柏性的延食物軍，保痕持大刑便暢通，違減少擱盆腔謝充血侮。（7）建忙立月垃經(jīng)卡燈，做邪好月同經(jīng)周達(dá)期記推錄，前注意態(tài)觀察充自己噴的月聽經(jīng)是五否按欺規(guī)律洋來臨或。如腹果月華經(jīng)沒該有按單時(shí)來譽(yù)潮，廉應(yīng)該活及時(shí)蓬去醫(yī)臺(tái)院診倦治。在月搏經(jīng)前魯后，邀隨著瞎陰道相粘膜車滲出荷物增挽多，惕白帶潮亦增多拜，在墳內(nèi)褲浙上滲絮有污色跡，淹令人椒生厭。但是宏白帶彎的生伴理功慚能是釀使陰父道濕滾潤，庭其酸偏性有含抑制病雹菌滋舒生與辟入侵跳的作醉用，儲(chǔ)所以械是對(duì)地身體輩有益掙的防國御機(jī)制絮。此糧時(shí)可番以用緣瑞溫開擠水清孟洗外勿陰部碗，及起時(shí)換技內(nèi)（訴內(nèi)褲最游好是飛棉質(zhì)驢、透食氣、摘吸濕偷性好譜的）攜，以蛋防止龜病菌多的滋生切與入鄰侵。但是捎，如連果白掘帶過湊多，呼味道籌臭，兄外陰樹奇癢匯，甚繩至帶血厲，就須應(yīng)該秋上醫(yī)柱院就湊診。如何瓜預(yù)防蛾“青參春痘等”“青春級(jí)痘”走又叫酷粉刺循（痤婚瘡）渠，青春傍期常塑見的員一種壟皮膚克病。由于譯體內(nèi)員性激哨素代害謝異供常等甲因素親引起玩的皮敏脂腺分與毛蠢囊的搜慢性氣炎癥歪性疾努病。好發(fā)余在面略部、并上胸縣、肩停胛及跑背部糟等皮若脂腺很發(fā)達(dá)換的地究方。避免弟情緒俯焦慮論和緊蛛張。保持弱皮膚氏清潔票：常粉洗臉漁，不汽用多詞油脂語和刺穩(wěn)激性揚(yáng)強(qiáng)的御化妝駕品。注意偷飲食回：平叉時(shí)多蓄食含指維生惱素和析纖維痰素的估食物激（如維水果胡、蔬拍菜）潑，飲謀食宜丟清淡節(jié)，少愚吃甜輕食和蛋油膩知食物庭，少誤吃姜遺、蒜艱、辣抽椒，琴少飲由濃茶縱、咖逗啡等儉刺激浸性飲膀料，悅保持寨大便柴通暢愚。注意趴充足輛的睡凳眠和浮保持跌良好兵心態(tài)著。不擠檔捏患桿處，戰(zhàn)避免喂擴(kuò)大鄭炎癥戲。情粱況嚴(yán)儲(chǔ)重時(shí)等，及獲時(shí)到倡醫(yī)院司皮膚顏科就惱診。四、標(biāo)如何畫做好紫自我慣保護(hù)錯(cuò)誤突心理昏使青爬春期閱女孩受失身粉：1、好奇融窺探公心理社會(huì)凳不良漠現(xiàn)象衣、書警刊報(bào)糕紙、寇引誘2、無寬所謂浸心理結(jié)交竿壞朋善友、載受不沉良思叫想影簡響，捷墮落3、同慌情心贊理同情括、幫博助、蹄心軟兵、不盼忍拒信絕、英失身增強(qiáng)胳防范值意識(shí)植：常見吧手段杰：罪犯漿會(huì)借歲各種真名義杜邀請(qǐng)岔女孩娃到陌歐生的效地方掘，在虧飲料匯中放苦入藥訴物，唉在昏賤迷后南實(shí)施仗犯罪設(shè)行為夠。應(yīng)對(duì)畢方法搬：提高陵警惕束，增修強(qiáng)防這范，焰多思樹考，淋不貪簽圖物尚質(zhì)享幻玉受，孫不愛籍慕虛皂榮。具體足做法祥：1、不的要與伍外校帽的男屑青年鮮親密墾來往猾。2、不師要傳搖看色手情書撫刊，碎更不丘要與窮男同里學(xué)或愉男青磨年一谷起看疤黃色嬌錄像己或談徹論色曉情話陰題、籮趣聞肢等。3、不嘗要單獻(xiàn)獨(dú)與供單身鼠男人飯相處軋，也鹿不要訓(xùn)輕易日