如何掌控自己的時(shí)間和生活

如何掌控

自己的時(shí)間和生活By阿蘭·拉金美國(guó)前總統(tǒng)克林頓特別推薦如何培養(yǎng)自己的意志力？如何聰明地“浪費(fèi)”時(shí)間，給自己帶來(lái)更多樂(lè)趣和收益？如何更加聰明地工作，輕松獲得更多回報(bào)？……

阿蘭·拉金，哈佛大學(xué)MBA，世界頂級(jí)個(gè)人時(shí)間管理專(zhuān)家。到目前為止，《如何掌控自己的時(shí)間和生活》是時(shí)間管理領(lǐng)域最為著名的一本著作，其主要內(nèi)容曾先后為《讀者文摘》、《紐約》雜志以及《大都會(huì)》雜志選載刊登。美國(guó)前總統(tǒng)比爾·克林頓的感言法學(xué)院剛畢業(yè)那會(huì)兒，我還是個(gè)小伙子，十分期待著馬上開(kāi)始自己的生活。這時(shí)，我突發(fā)奇想，把本來(lái)想要看的小說(shuō)和歷史書(shū)暫時(shí)束之高閣，出去買(mǎi)了本“如何做”一類(lèi)的書(shū)：《如何掌控自己的時(shí)間和生活》，作者是阿蘭·拉金。該書(shū)的主要觀點(diǎn)是，我們必須開(kāi)列出自己短期、中期和長(zhǎng)期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類(lèi)，例如Ａ組最為重要，Ｂ組次之，Ｃ組第三等等。然后，在每一個(gè)目標(biāo)下列出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動(dòng)。這本簡(jiǎn)裝本我依然保留著，距今已近30個(gè)年頭。我敢肯定，這個(gè)單子準(zhǔn)還埋藏在某個(gè)故紙堆中，盡管一時(shí)無(wú)從查找。然而，那個(gè)A組的單子我還真沒(méi)忘記。我要當(dāng)個(gè)好人，娶個(gè)好老婆，養(yǎng)幾個(gè)好孩子，交幾個(gè)好朋友，做個(gè)成功的政治家，寫(xiě)一本了不起的書(shū)?！?/p>

——摘自美國(guó)前總統(tǒng)比爾·克林頓的回憶錄《我的生活》

“讀這本書(shū)，是最有價(jià)值的時(shí)間投資”讀完本書(shū)，你將換來(lái)的是有效完成自己的工作和學(xué)業(yè)，學(xué)會(huì)區(qū)分重要和不重要的活動(dòng)擺脫毫無(wú)成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng)更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃更好地賺錢(qián)，更好地利用時(shí)間為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)有更多的時(shí)間與家人或朋友在一起有更多的時(shí)間去完成你以前因?yàn)椤皼](méi)有時(shí)間”而推遲的夢(mèng)想不再受制于外界因素，學(xué)會(huì)控制這些因素，使其配合你的個(gè)性、人生目標(biāo)及對(duì)于未來(lái)的規(guī)劃。一旦學(xué)會(huì)掌握自己的時(shí)間和生活，你將從生活中獲得更大的自由！最為重要的是它將教會(huì)你如何更加聰明（而不是更加努力地）工作——GetReady?Go!為什么要學(xué)會(huì)控制時(shí)間浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命——它不可逆轉(zhuǎn)，也無(wú)法取代。時(shí)間就是生命！我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。這個(gè)世界上根本不存在“沒(méi)時(shí)間”這回事，而勤奮也不一定有好報(bào)。更聰明地工作，更多享受生活！有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧——就像開(kāi)汽車(chē)一樣。無(wú)數(shù)人已經(jīng)從這套方法中受益，你也能！你將得到的回報(bào)：控制你的生活時(shí)間的利用是一件非常私人、非常個(gè)人化的事情。不同的技巧適合于不同的人群。留意“時(shí)間狂”：

執(zhí)著于“井井有條”的人；“做得太多”的人；過(guò)于關(guān)心時(shí)間的人。回報(bào)：控制你的時(shí)間以及生活“控制”人是如何做出決定的你是最終的決策者。其他人只能對(duì)你利用時(shí)間的方式提出建議，卻并不能替你做決定——真正的決定者是你自己。

有些要求必須得到滿(mǎn)足。我們必須學(xué)會(huì)讓自己利用時(shí)間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。決策的復(fù)雜性：每個(gè)人每天都要做出各種各樣的決定；決策的困難性：感性與理性的沖突、短期收益與長(zhǎng)期目標(biāo)的沖突……What’simportant影響決策的因素習(xí)慣其他人的要求逃避心理一時(shí)沖動(dòng)等待理性的決定一時(shí)沖動(dòng)的決定并沒(méi)有什么不好。因?yàn)榱?xí)慣、其他人的要求，或者是逃避心理而做出決定并不是一件錯(cuò)事。但如果你不喜歡自己的某項(xiàng)決定所帶來(lái)的結(jié)果，建議你在下次做決定的時(shí)候更加理性一些。你完全可以自己做出決定。

Remember:CA息SE峽S馳TU尾DY默：決策鼻的困獎(jiǎng)難性馬丁甩先生拼手頭甘上積方壓了燥很多取工作輔。要管想把佳這些浪工作末處理坦完，任他至擱少需伐要一永個(gè)月標(biāo)時(shí)間魄，可裂管理券層卻善要求描工作可積壓何量不共得超絲式過(guò)一投個(gè)星撒期。五與此早同時(shí)暢，馬沖丁想括出了鳴一套櫻更加騙先進(jìn)授的流夜程，冶可以蓬使處砍理工文作的絨時(shí)間藍(lán)縮短血一半釀，可水問(wèn)題馬是，瘋實(shí)施齒這套錢(qián)流程尸需要凡花費(fèi)呼兩個(gè)硬月的憐時(shí)間依。他短的部算門(mén)很睬可能尼會(huì)在謀這兩粱個(gè)月蒼的時(shí)局間里舅遇到歇大麻跑煩。循新流驅(qū)程不孤僅可予以節(jié)烘約時(shí)貌間，歉而且葛馬丁圾的上壞司每甩天都巡壽可以史看到她工作始的進(jìn)娛展情濃況，賣(mài)然而行如果兄馬丁鹽現(xiàn)在惱就著趴手實(shí)盟施新背流程泡的話(huà)懼，他躍就不嶼可能直同時(shí)結(jié)抽出凍時(shí)間從像以麗前那陰樣每找天完鍬成同誤樣的知工作電量。短期目標(biāo)優(yōu)點(diǎn)：保證每天都完成一定的工作量缺點(diǎn)：犧牲長(zhǎng)期收益優(yōu)點(diǎn)：從長(zhǎng)期著眼實(shí)施新的工作流程，一勞永逸缺點(diǎn)：失去眼前的業(yè)績(jī)長(zhǎng)期收益控制集始于言規(guī)劃規(guī)劃淺永遠(yuǎn)耽不嫌免多偶然貌的、轟為滿(mǎn)候足某場(chǎng)個(gè)特獨(dú)殊目夜的而板進(jìn)行膠的規(guī)洪劃是趕很有對(duì)價(jià)值攀的，枝但也床有一哪定的研局限歪性。隙在被辱迫的成情況攤下進(jìn)拾行的姨規(guī)劃延，很款可能育并不曲能發(fā)尤揮出間真正碰價(jià)值鴨?？刂颇厥加诩堃?guī)劃爭(zhēng)。規(guī)雷劃的問(wèn)本質(zhì)砌是將攻未來(lái)帥帶到享現(xiàn)在竊，這騾樣就辮可以欄通過(guò)宅現(xiàn)在員的行爆為對(duì)偵未來(lái)衣產(chǎn)生碎控制畜。“要是四我能良?jí)颉狻木驮?huà)”“要嫂是我盡能夠肯像邁肢克那希樣就消好了醬，他他似乎賀總是川有時(shí)漲間來(lái)處理剪所有棋的工挺作，奧而且女還能選夠保徑持放奧松，效保持吵開(kāi)心章?！薄耙胧俏腋軌蜓笕プ鏊つ切┨澴约航K真正蚊想做賽的事裕情就星好了掠……呀”“要續(xù)是我碗能夠互控制栗……鹽”向?qū)Ｍ藰I(yè)人蒙士學(xué)列習(xí)專(zhuān)業(yè)促的攝哨影師皮首先尼會(huì)用顆掉幾奶卷膠劍片去耽進(jìn)行極拍攝礎(chǔ)。膠滲片沖鉛洗出惕來(lái)后倚他會(huì)記進(jìn)行叫仔細(xì)顛研究時(shí)，由魯于拍樹(shù)了很攀多張途，他賤最終斃總能別找出辛一些挖能夠垂讓自圾己滿(mǎn)懲意的朵照片經(jīng)。接墻著他峽就會(huì)瞞走進(jìn)若暗房并，考耕慮如暴何改需進(jìn)那爪些效判果不粱錯(cuò)的輩照片控。他夠會(huì)用恨很多玩方法判進(jìn)行軌試驗(yàn)攔，比咬如剪裂輯、投暴光廟等，齡并最幼終挑跡選出鵲幾十剖張令扇自己畢特別棟滿(mǎn)意澤的照錄片。規(guī)接著救他會(huì)谷對(duì)這容些照董片進(jìn)溪行進(jìn)瀉一步汽檢查灘，并房誠(chéng)從中崖挑選銜出一菊張能疊夠讓施自己粒獲獎(jiǎng)頁(yè)的攝央影作鞠品。認(rèn)真援規(guī)劃旅時(shí)間葛的人妄會(huì)反述復(fù)斟結(jié)酌自蠟己的朗計(jì)劃煉，逐涂漸形堆成一個(gè)底比較棋集中撇的目抵標(biāo)對(duì)計(jì)脊劃中渡的重薄要部箱分進(jìn)贊行不刻斷修將改，企使內(nèi)航涵更叢豐富陽(yáng)；按時(shí)惕檢查夾計(jì)劃蠟的執(zhí)氣行情洽況…賓…這一劉過(guò)程糞中，萬(wàn)他們涉會(huì)主國(guó)動(dòng)找化出其牽中的迫問(wèn)題陣、錯(cuò)憲誤的渴假設(shè)督及遇猴到的擠困難捧等，浮并必拒要時(shí)隆隨時(shí)李修整過(guò)，越碰做越劇好。范例為工想作排孔序規(guī)劃脾和選炭擇往張往是荷非常釘困難色的—存—你正要仔叮細(xì)考判慮，去并且短做出慶相應(yīng)的決天定排序紫時(shí)所循遵守喉的標(biāo)渠準(zhǔn)不顆同，纏你的刺工作偏次序瘡安排羞自然果也會(huì)轉(zhuǎn)不同光，而工作彩次序盾的變兵化往攪往會(huì)寺引起涂利益稀上的新沖突在所扶有的礙規(guī)劃駛中，堆無(wú)論員長(zhǎng)、蠢中、芬短期期，都場(chǎng)必須源：（1劃）列析出一淡張清趁單（2雅）確肢定優(yōu)雨先次莖序At霞te班nt壺io什n:AB巡壽C排序盆系統(tǒng)列出陷清單輸之后勿，在擁最為傷重視略的條別目左劍側(cè)寫(xiě)讀上Ａ在一秧般重宇要的暑條目形左側(cè)秒寫(xiě)上解Ｂ在最?lèi)?ài)不重恭要的員條目廚左側(cè)仗寫(xiě)上春ＣＡ級(jí)涼條目叨應(yīng)該偽是那始些最渾為重糖要的恰活動(dòng)丙。所泉以應(yīng)蓬該把叢大部鴿分時(shí)結(jié)間花霜在Ａ鉛級(jí)活誘動(dòng)上詢(xún)，然炎后才欄是Ｂ岸級(jí)和減Ｃ級(jí)洋活動(dòng)快?？紤]寫(xiě)到每量天的恒時(shí)間除有限勇，而腦且不肺同條廳目的禿緊迫洪性也讀不相翻同，謎所以露你可對(duì)以對(duì)磚所有辦級(jí)別騙的條萬(wàn)目做冊(cè)進(jìn)一圣步細(xì)版分。AB湖C只是豪相對(duì)演的，陳完全風(fēng)取決此于你擁的價(jià)論值標(biāo)麗準(zhǔn)；寺你還視可以摘根據(jù)別清單攜上的闖內(nèi)容折來(lái)調(diào)施整次砍序安狹排；墨優(yōu)先竿次序農(nóng)還會(huì)分跟著編時(shí)間蓄的推報(bào)移而阿變化役。Ti薄ps錫:你到饒底想陪從生摘活中秋得到丙什么物？人生給目標(biāo)初陳述待——來(lái)自跳于1深50僑00宗個(gè)人炸的經(jīng)莖驗(yàn)怎樣唯發(fā)現(xiàn)急自己橡真正所想做波的事匪情？立即注寫(xiě)出假人生殃目標(biāo)識(shí)陳述波將會(huì)梯幫助尾發(fā)現(xiàn)責(zé)自己蔑真正牙想從犯生活懼中得到劫什么際，并雄向著鐘自己叼的目干標(biāo)前輸進(jìn)，滲使人革生更乎有意伴義使生僻活更勞有方宿向，柄讓你榆感覺(jué)挑可以辣控制槽自己刑的命痰運(yùn)提供冤明確虛的測(cè)織量手喇段，全更好即衡量愁哪些吼活動(dòng)跳才真諒正有幻玉意義免，從而歌更好革平衡設(shè)生活恢各個(gè)描方面罷，減垃少時(shí)稠間分糟配的霧沖突如何道陳述至人生絕目標(biāo)Q1隙.你的月人生芒目標(biāo)禍?zhǔn)鞘步呙?？Q2積.你準(zhǔn)企備如卷何度供過(guò)今捧后三行年？Q3府.如果幻玉你知晉道自雜己六刮個(gè)后懷將被眼雷電武劈死誓，你越將怎社樣度過(guò)恰這六族個(gè)月肥？仔細(xì)療斟酌纖并修陜改你棚對(duì)以體上三叛個(gè)問(wèn)餅題的絡(luò)回答，根據(jù)活自己陸的實(shí)柜際情崗況做紅出自臣己的穴選擇時(shí)。怎樣陵看待策自己芳的答濕案？分解竟回答宏下列巡壽幾個(gè)命問(wèn)題統(tǒng)：目標(biāo)脆排序蕩及修繳訂在人矩生目插標(biāo)清頭單上晃，用民一分你鐘時(shí)示間選瓣出三軟個(gè)最鄙重要戒的人酒生目致標(biāo)—晉—A級(jí)目策標(biāo)，分靈別為A—爐1、另A—饒2、盜A—?dú)?。在三劍年和樂(lè)六個(gè)隊(duì)月目饞標(biāo)清離單中蝴進(jìn)行標(biāo)同樣踏的篩封選。目標(biāo)逗發(fā)生認(rèn)沖突須時(shí)，錄確定壞哪些潛事情積是真粥正重哭要的奸，并革相應(yīng)謊地設(shè)霞定優(yōu)撤先次機(jī)序。人生儲(chǔ)目標(biāo)音陳述學(xué)并不蹄是靜冬態(tài)的拐，應(yīng)激該被豎階段抗性地密不斷追加以壓更新免。現(xiàn)在獎(jiǎng)開(kāi)始1）潔針對(duì)辜每個(gè)檢Ａ級(jí)架目標(biāo)掘列出予所有積可能密的活益動(dòng)2）枯確立揮相應(yīng)閱的優(yōu)我先次績(jī)序，秋以便僅選擇碎當(dāng)前禽最有疊效的活?yuàn)W動(dòng)長(zhǎng)期娘規(guī)劃曾和目愈標(biāo)設(shè)點(diǎn)定必直須首添先進(jìn)敗行一普系列化短期倦規(guī)劃，確定俗具體袋活動(dòng)搏。盡量徐展開(kāi)賢想象愿，快歷速寫(xiě)搏出盡磨可能棋多的愿答案不要斤試圖繡去對(duì)亞自己欺的想另法進(jìn)諷行任可何評(píng)陶價(jià)不要射因?yàn)槠趽?dān)心棉不能諸完成闖某項(xiàng)奮活動(dòng)盜而限漫制自附己不要碑因?yàn)閻u怕承狠擔(dān)責(zé)誰(shuí)任而歐不敢樓列出瞇某些厚活動(dòng)不要濕把目鋼標(biāo)和伯活動(dòng)姿混淆根據(jù)A級(jí)目淋標(biāo)列籍出相牌應(yīng)的喘活動(dòng)沉清單單：Ti屋ps番:短期傾規(guī)劃掌的修幸訂“在接半下來(lái)盡的七沖天之驢內(nèi)，碎我是藏否準(zhǔn)冷備要慕在此懶項(xiàng)活匹動(dòng)上溫投入豈至少金五分負(fù)鐘？”在勾炕掉某欄項(xiàng)活禮動(dòng)的洽時(shí)候告，你驕不一頃定要倒給出幫具體躬的原驢因不要困因?yàn)橐四臣钍虑樵旌苤囟饕嗖辉赋烈鈩h氏掉它把清討單上永的結(jié)務(wù)果總扶結(jié)為浮一張仰任務(wù)擇列表拒。該項(xiàng)列表巧可能麥會(huì)包劑含十蟻幾項(xiàng)爛活動(dòng)瘡，為羽所有瘡的活泄動(dòng)設(shè)完定先序后次盞序。忌在最盼重要廁的活防動(dòng)后領(lǐng)面寫(xiě)解上A—1，然后深依次不在其百他活伐動(dòng)后質(zhì)面寫(xiě)徹上A—2，A—3，A—4……確定頸完次飼序之存后，麻為每談項(xiàng)活廳動(dòng)確選定最克后期薪限，節(jié)著手伏安排良完成惹該活販動(dòng)的麻具體干時(shí)間，并范立即布記錄援下來(lái)許。刪除齊不重區(qū)要的戀任務(wù)唯，立快即停受止它僚們！挑選嗚優(yōu)先劉事項(xiàng)恩立即泉?jiǎng)邮秩绻惯x擇捧一項(xiàng)靈難度熔較大怒的活選動(dòng)，灰建議艇將其撿分解踐為更培小的臘部分龍，從鈔最簡(jiǎn)歌單或誘涉及拔問(wèn)題膚最少活、最培重視錯(cuò)的那鐮一部火分開(kāi)疤始。選出慢至少種一件率你的A級(jí)活店動(dòng)，件立即低動(dòng)手豬！剛開(kāi)膏始選首擇Ａ級(jí)活軌動(dòng)的賄時(shí)候抗，注李意選俱擇那榴些內(nèi)王容較穿短，雨而且?guī)け容^述容易瓜實(shí)現(xiàn)偵的；日程廈安排繁的作筍用必要怠的活扮動(dòng)、滴常規(guī)架任務(wù)正、遺拼留工唇作以撫及意倉(cāng)外情晨況幾匹乎會(huì)倆占用人嚴(yán)們的腹全部豈時(shí)間捆，要鬼想避聾免這彈種情防況，董你首振先需極要分煩辨并停常止浪弄費(fèi)時(shí)干間的鹿活動(dòng)針來(lái)擠派出更疊多的猾時(shí)間正是謹(jǐn)因?yàn)榭皼](méi)有伏時(shí)間牌進(jìn)行基規(guī)劃訴，才夏應(yīng)該捉抽出嗽時(shí)間悉進(jìn)行寇規(guī)劃評(píng)，這樣電才能轉(zhuǎn)抽出趁時(shí)間惕去做川自己跑想做休的和堡真正榨重要雪的事袍情在每揭天的耳早晨賊和晚李上進(jìn)墓行規(guī)蔥劃。恩利用企每個(gè)謊星期幣五下旺午的四時(shí)間碼對(duì)本能周的全活動(dòng)短進(jìn)行敢回顧乒，并險(xiǎn)大致茫規(guī)劃即好下緒個(gè)星吩期的?；顒?dòng)艱。“誰(shuí)有敬時(shí)間螞來(lái)進(jìn)順行規(guī)龜劃？瞞”為A級(jí)活腸動(dòng)擠侄出時(shí)浮間日程際安排漏——給真路正重貞要的腹活動(dòng)被排出園時(shí)間為A級(jí)活抽動(dòng)安句排出極足夠繞的時(shí)菊間。饞每個(gè)堅(jiān)星期業(yè)都安碰排出覺(jué)固定眠的時(shí)間裙段來(lái)笨完成沙那些亮大型恒的項(xiàng)循目橫向靠來(lái)安索排A級(jí)活揚(yáng)動(dòng)的如時(shí)間住，或著者縱毯向安挪排A級(jí)活奴動(dòng)時(shí)燒間千萬(wàn)析不要茂為了把記錄嬸而記餐錄，篇?jiǎng)e迷狹信所寫(xiě)謂管亭理時(shí)捎間騰“最飾有效的方式限”是恥把每貨個(gè)小時(shí)橡的活漠動(dòng)都柿記錄呼下來(lái)偷。要劫有選員擇性敏地記錄倆自己薄的時(shí)秒間分洽配方妄式，滋從而翻最終賠改變饞時(shí)間承管理破習(xí)慣最主覆要的麗規(guī)劃杠工具卻之一針：改變騾時(shí)間仿管理閉方式通過(guò)眠詳細(xì)倆地規(guī)殖劃自批己的配時(shí)間丙為自掠己找哲到更疑多的鄰空閑崇。你總妻是可兆以找義到時(shí)房誠(chéng)間來(lái)沙做那走些對(duì)扁自己濕重要喬的事匙情！習(xí)慣餓的力趣量是產(chǎn)巨大弓的，麗實(shí)踐事證明油，人榨們?cè)诰壢鹱瞿墙阈┝?xí)粥慣性挑的事陸情的腥時(shí)候慮，效諒率總縮慧是很利高。培養(yǎng)轉(zhuǎn)規(guī)劃蒼的習(xí)暗慣，每天侍在同慨樣的住時(shí)間等里做掃同樣陵的事減情。黃金再時(shí)間內(nèi)部爛黃金兼時(shí)間是一嘴個(gè)人敗精神志最為掛集中悉的時(shí)蓄候。存建議稍把這冰段時(shí)舉間用跨來(lái)處茂理自緒己最熔為重嚇要的眉工作廁。外部酷黃金庭時(shí)間是指恰外部惜資源克（通紋常是膜人）水最為掠齊備姻，最者能幫份助你都做出凈決定器，回偽答你格的問(wèn)乒題，扇或者買(mǎi)為你增提供振信息丑的時(shí)翻候。每個(gè)減人都逼會(huì)遇襖到一淺些意腹外的利情況虎，所密以在偶安排舍日程顏的時(shí)邊候，惹一定收要給吹自己其留出柴足夠敏的彈牧性。址每天輕至少青為自喪己留努出一船個(gè)小嗎時(shí)的雙空閑耳時(shí)間笑。如何亡擠時(shí)危間當(dāng)人腐們過(guò)嘴于沉豈浸于湯眼前童工作風(fēng)時(shí)，卸他們勻很容粱易忘喝記自緩己真怖正的辱目標(biāo)背。此娛時(shí)他擁們會(huì)塞把大甜量時(shí)左間花觸在那尿些并瞇不重趕要的句事情慚上，急反而唐會(huì)把茶那些浴真正牽重要億的事疑情拋勁到一幕邊。頁(yè)這種黃行為嗚具有房誠(chéng)一定碌的累球積性釋。在穗工作永上投季入的顯時(shí)間仿越多嶼，就紋會(huì)感拉到越皂疲憊紙，從無(wú)而工論作的太效率辨就會(huì)蘇更低淺。不要練一味票追求跨在工勉作上啟投入老更多燦時(shí)間袋，要舞注重徐效率古，盡濁量養(yǎng)趣成在尚固定逼時(shí)間她內(nèi)把莖工作智完成賽的習(xí)抱慣。解決賭這個(gè)櫻問(wèn)題躁的答辰案在盾于：如果鋪能夠吊把工稠作安王排得穩(wěn)很好佛，你濤就會(huì)你找到艷更多追時(shí)間鄭放松等自己斃，取殃得更慘多結(jié)椅果，經(jīng)并在煮工作貞中得領(lǐng)到更膀大樂(lè)脅趣。擠時(shí)撿間的某訣竅少干喊活，潛多得襖結(jié)果最大沙限度鉗地利映用過(guò)隊(duì)渡時(shí)競(jìng)間利用塔上下過(guò)班時(shí)遭間利用桿喝咖蔥啡的摩時(shí)間利用傾午餐桌時(shí)間利用沙等待遣時(shí)間利用喪睡眠跨時(shí)間克服繡帕金想森定戶(hù)律最大盒限度煩地利率用每例一分匠空閑尋時(shí)間事務(wù)胳清單事務(wù)柜清單尋內(nèi)容處于臭頂級(jí)筋或底創(chuàng)端的段人都玩知道你列出材“事狹務(wù)清朗單”絲式的重樂(lè)要性浴，但超二者僅之間的區(qū)或別在券于：前者疤能夠扭堅(jiān)持蔑每天姿都這伸樣做慮，而芽后者德卻并武非如野此要想偉在有足限的暫時(shí)間波里完泥成盡斤可能養(yǎng)多的愁工作捐，一常個(gè)秘京訣是民每天迅為自龜己的任跳務(wù)列雀出清啄單放鞭在身客邊，窗讓它蠢指導(dǎo)毫每一燒天的阿具體聚工作不要奴把日室常工捐作都查寫(xiě)到差清單蜜上，只列熱出非倆常重賴(lài)要、滔需要逃得到關(guān)特殊攏提醒的工遇作。當(dāng)懷然，田別忘宅了把恨長(zhǎng)期勢(shì)目標(biāo)能中的Ａ零級(jí)活流動(dòng)列精到“瘦事務(wù)債清單繩”上堅(jiān)持奏每天店列清嶄單清單豆上的荒基本篇內(nèi)容翅：在限紙的用頂端咳寫(xiě)上“取今日蘿事務(wù)烈”，在下關(guān)面列仁出當(dāng)天想約要完鉗成的遮工作堂；每自當(dāng)完妻成一媽件事杠情，膝勾掉針清單糠上相怖應(yīng)的站內(nèi)容剃，并隨攏時(shí)補(bǔ)巾充上他新的疤任務(wù)如何白最大資限度憐地利較用排己序工作瞞次序撥的設(shè)狂定尤壟為重泊要，側(cè)它可擱以：確保蹄不會(huì)砌遺忘登某些旺工作幫助時(shí)確認(rèn)碑自己鉆已經(jīng)槍完成羊了所惑有重跌要的尖工作激勵(lì)莊勾掉篩并不跳需要音的工芳作提醒員還有片哪些淡工作販需要壓完成不要政為無(wú)暑法完震成所擴(kuò)有任挪務(wù)而脫焦慮你可餡以首羊先完稈成清放單上舅所有芳的Ａ級(jí)活馬動(dòng)，麥然后慢著手飾處理Ｂ級(jí)活使動(dòng)，別最后猴處理C級(jí)活血?jiǎng)??；锒鄶?shù)柳情況倆下你穴無(wú)法嘗完成淚所有夾的任撫務(wù)。問(wèn)記住槽，“事紹務(wù)清表單”挪的目的廢在于濫幫助謝你更著好地脈利用抵自己參的時(shí)麗間，濱而非惠做完旋清單搬上所魚(yú)有的捧事情言?！叭缃鸷巫龆嗥嶂匾玫氖逻_(dá)情？夢(mèng)”通過(guò)疏完成蠻更多奧的Ａ俗級(jí)活壺動(dòng)，南并盡膊量減銀少Ｃ蜜級(jí)活爹動(dòng)的墊時(shí)間載，你丙所取申得的綿成就念會(huì)發(fā)襪生結(jié)怕構(gòu)上應(yīng)的變嶺化！有些忠事做靈了不漫如不套做要想棵保證支有足說(shuō)夠的欄時(shí)間返完成廢Ａ級(jí)擺活動(dòng)氣，一濕個(gè)最鳴好的敗方式業(yè)是盡釣量減朽少那些嶼Ｃ級(jí)令活動(dòng)濫的時(shí)叫間。姻許多誼Ｃ級(jí)堆活動(dòng)午都可蒼能變溝成ＣＺ活動(dòng)——即便放棄把也不吐會(huì)帶杰來(lái)任正何不點(diǎn)利后弊果的萌活動(dòng)補(bǔ)。80/20法則“如果劫把所篩有的諸工作香內(nèi)容吸按照產(chǎn)實(shí)際司價(jià)值守列舉循出來(lái)?yè)系脑?huà)求，我倍們會(huì)練發(fā)現(xiàn)80尼%的價(jià)生值都憐是由20鋒%的工紫作產(chǎn)刑生的侄，而段剩下頂?shù)?0六%的工程作只充能產(chǎn)兩生20并%的價(jià)慌值?！盇t忍te訪(fǎng)nt傭io居n:如何猛管理C級(jí)活租動(dòng)在辦吃公桌枯上準(zhǔn)欺備一怖個(gè)Ｃ閃級(jí)抽汽屜開(kāi)發(fā)耗一套本有效勿的系算統(tǒng)來(lái)桂規(guī)范怎文件茄管理每件培事情川只做泡一次信息瘡過(guò)量最時(shí)根悅據(jù)自幅己的石興趣藝做出知決定傻并堅(jiān)扶持像讀談報(bào)紙箏一樣務(wù)讀書(shū)更加好聰明銜的閱性讀，通嘗試仰速讀調(diào)整檢你自布己以民及你烤周?chē)档娜俗詈糜鸬慕庥箾Q辦擊法就抗是學(xué)膛會(huì)說(shuō)“不徐”如果仆不忍掌心拒攔絕，斑不妨委和他舌們溝全通進(jìn)撿行有脈效的見(jiàn)折衷當(dāng)幾盼個(gè)人鍛同時(shí)敵需要殊你付誤出時(shí)魯間和騾精力決的時(shí)最候考仔慮時(shí)間建共享你不夫可能伯滿(mǎn)足緊所有影人的水所有惹要求——你根卵本沒(méi)椒有足錢(qián)夠的頓時(shí)間轉(zhuǎn)。當(dāng)?shù)腥藚s向你吹提出劈燕請(qǐng)求瘦的時(shí)斬候，構(gòu)你必桑須學(xué)蟻會(huì)根植據(jù)對(duì)油方在兇你心義目中繞的重落要性庭以及咱你不蕩做這扁件事繡情所米產(chǎn)生瞇的后孟果來(lái)液安排領(lǐng)次序舌。給自銳己一犬些安蠻靜時(shí)櫻間記錄婚來(lái)訪(fǎng)躺客人驢和電冒話(huà)，麥了解干擾很因素尼，據(jù)秋此安持排自神己的時(shí)間區(qū)分慮聯(lián)絡(luò)搏、接案待和肥思考昨時(shí)間怎樣鋪為自獵己留狂出整燦段時(shí)芬間考芹慮重恰要問(wèn)撤題？拉金吩式問(wèn)堪題“拉掛金式華問(wèn)題端”——我現(xiàn)葵在最象應(yīng)該望做什管么？被電個(gè)話(huà)或荒訪(fǎng)客疼打斷饑的時(shí)缺候感到獎(jiǎng)自己鼻走神唐的時(shí)程候當(dāng)你裂的直胃覺(jué)告公訴你苦并沒(méi)耐有很強(qiáng)好地棟利用棒時(shí)間割的時(shí)指候，透或當(dāng)澤你發(fā)巨現(xiàn)自挽己很可輩能會(huì)文拖延史某件州工作牙、自栽己中瞧途停碼止一遷件A-嫁1任務(wù)杰的時(shí)勤候同時(shí)扔應(yīng)付綿兩個(gè)包不同法項(xiàng)目四的時(shí)荒候，擱忙得微不可垃開(kāi)交伍的時(shí)塵候，愧或要櫻轉(zhuǎn)向?yàn)跗渌ぱ阶鞯慕窌r(shí)候倉(cāng)……總之作，當(dāng)女你不密確定揮自己矛到底車(chē)該做船些什達(dá)么的摘時(shí)候赴，你刺可以纖向自分己提透出這湖個(gè)問(wèn)環(huán)題。提出慈拉金稿問(wèn)題道的時(shí)臟機(jī)：學(xué)學(xué)孫瑞士殿奶酪何師1）莊重新犁審視逃自己膛的選感擇。索懶惰增可能模是因氏為該酸任務(wù)假無(wú)法定讓時(shí)動(dòng)間發(fā)救揮出胖最大頁(yè)價(jià)值院。此時(shí)腎不執(zhí)揪行A-殺1任務(wù)溪是正牛確的省，可堡以把繼從前惑的A-賊1降級(jí)辦，確副定另杜一項(xiàng)A-久1任務(wù)2）A-杰1任務(wù)略本身容沒(méi)有甜問(wèn)題旅，很信多人衡推遲A-司1任務(wù)崖是因帝為它母太復(fù)弱雜、觀太耗罷費(fèi)時(shí)店間前提速：找濫到一擋些用核5分齡鐘或售更少且時(shí)間橡就可食以解萬(wàn)決的恐任務(wù)裹；只有稀你的炮速成揪任務(wù)婚簡(jiǎn)單叉——閣越簡(jiǎn)沒(méi)單越演好，亭并且腥跟A-流1任務(wù)除相關(guān)涉，立全即開(kāi)茄始做。瑞士玻干奶敗酪式屑的解鞠決方袍案有鄙時(shí)會(huì)蹈為一遣項(xiàng)復(fù)耗雜的燙任務(wù)翠帶來(lái)報(bào)意想雞不到砌的突軍破。你確躺定了摩自己疼的A-遣1任務(wù)尾，可摘是你晉卻發(fā)堂現(xiàn)自滑己懶什得去德做。擦此時(shí)固有兩荷種情雀形：速成慌任務(wù)鄭只需鄭要5尤分鐘按或者攤更少你的時(shí)厭間，眠卻能齊在A-咱1任務(wù)搬上開(kāi)展啟突榆破口屯。那么征，如綿何克方制拖存延呢助？——桑不妨樓采用“瑞巡壽士干茫奶酪模法”如何聞?wù)乙幌残┒讨称趦?nèi)照可以頂完成戶(hù)的任員務(wù)通常桃來(lái)說(shuō)妖，計(jì)劃迫越是奸詳細(xì)蛋，執(zhí)蟲(chóng)行起擱來(lái)的緒可能綱性就松越大。拿給張紙臘，花快5分護(hù)鐘時(shí)間籍確定雕速成臘任務(wù)招，關(guān)慰于A-南1任務(wù)軍不管癢想到呀了什臣么都墓寫(xiě)下朽來(lái)迷戀墾程度證會(huì)隨舞著知靠識(shí)的鼠增加狗而深礎(chǔ)入。喬這也救正是缺進(jìn)行獲取犁更多屢信息的速站成任務(wù)年會(huì)促步使一橋個(gè)人揚(yáng)全身舍心地情投入釣到A-閘1任務(wù)弱中去蠻的原皺因任何別其他剛一種跟A-悔1任務(wù)雅相關(guān)辭的物雖品都有嚼可能賀會(huì)成分為激廁勵(lì)你刑展開(kāi)跌工作的因閘素。勁把桌要上的返所有甜分神豆的東昏西統(tǒng)俗統(tǒng)搬切走，市或選縫擇正椅確的莖渠道利用珠你的紙心情，讓突自己快靠近A-尼1任務(wù)聰。有繭時(shí)候軍等待渠恰當(dāng)下的心袍情是棟最好步的做法，硬盡量茶在這虹項(xiàng)A-均1任務(wù)召中找炊到一漫些符弱合你坊現(xiàn)在災(zāi)心情溝的成文分“跟自傷己對(duì)拌話(huà)”，假謀設(shè)它徑并不款困難寬，因鼓此你蛾能夠退完成慈它。箭如果錫你認(rèn)趣為自射己會(huì)成曾功，環(huán)你會(huì)錯(cuò)倍加蛙努力支的進(jìn)兔行你羞的A-扛1任務(wù)對(duì)他建人做望出承蔽諾是有波力的罪激勵(lì)出要素它，規(guī)任定最撐后期檢限也零很有而效嘗試寒新的咬方式族，保即持對(duì)意工作登的熱遭情在重炭復(fù)同還樣的傭工作隸一段晝時(shí)間饑之后高，你研會(huì)感鴿到厭電倦、奧煩躁鼓，甚股至是廟筋疲六力盡駝。該織怎樣飲重新嫌投入監(jiān)進(jìn)去竊呢？饞答案闊是：不停挪地規(guī)懂定下病一個(gè)騙步驟浸。壓抑究自己怖對(duì)于豪變動(dòng)鴨的渴旨望并煉不能產(chǎn)解決膚任何遵問(wèn)題漠，因新為你纏不可棄能解顏決自己鍋的本鎮(zhèn)能需凡求。恒如果巧希望生控制大自己障的行筑動(dòng)，憂(yōu)首先悶要為書(shū)自己穿找到喪適當(dāng)?shù)膶?duì)刺激忠性變行動(dòng)因報(bào)素。米在A級(jí)活哥動(dòng)范鏟圍內(nèi)鑄，不率斷為艘自己午制造挖一些察新的刺激削，并黎不斷葉對(duì)工廳作產(chǎn)環(huán)生新客的興攀趣一個(gè)則人所扔掌握紹的知補(bǔ)識(shí)總志有一紋個(gè)理鉤想狀螺態(tài)，羊?qū)τ谠俨煌ǖ娜硕位虿豢ㄍ奈锕ぷ髅?，這一奧狀態(tài)錫的標(biāo)妨準(zhǔn)都?jí)灢煌?。信悼息量綢太多石或太遣少都堅(jiān)很容剩易降綱低一吳個(gè)人姓對(duì)工作的跡興趣床或參副與熱熔情。城當(dāng)對(duì)療搜集究信息頌和創(chuàng)設(shè)意的疤工作強(qiáng)感到壞厭倦扁之后將，你可以涂開(kāi)始免處理暗這些讀信息磁和創(chuàng)看意有時(shí)馬候慢任些比慌快些久好意識(shí)灣到自勿己應(yīng)形該做A-勺1，但卻奶又非手常想潤(rùn)把注槳意力奪轉(zhuǎn)向諒其他顧事情制時(shí)，鋤怎么妖辦？告誡刮自己堵先慢寄下來(lái)，“現(xiàn)引在是污該做戴決定編的時(shí)命候了濫”。用下愧面三飛種方思法來(lái)明幫助策自己溜克服遼拖拉內(nèi)的傾敏向：直接叼面對(duì)礎(chǔ)那些到讓你妻感到摩不快版的因木素告訴被自己慣，拖福拉只鮮會(huì)導(dǎo)踐致更羅大的狂不快培養(yǎng)練自己棍的熱翠情，然并以扒此來(lái)腳抵消炎做這盆件事輩情時(shí)怖產(chǎn)生君的不域快心烈理不要吊讓恐?jǐn)[懼擋濟(jì)了你巡壽的路幾乎合所有越人回械避做并某件柴任務(wù)脹的根揪本原陽(yáng)因都昌是恐項(xiàng)懼。許撓多人仍遲遲菠不愿意鮮去完購(gòu)成那迫些真輛正重汪要的絨任務(wù)禮，是捧因?yàn)閼┰跐撗暌庾R(shí)如當(dāng)中寸，他燒們害怕失爐敗，獅或者析是不見(jiàn)喜歡豆成功林后所羅帶來(lái)元的結(jié)昨果不要編讓恐美懼擋咸了你僚的路喜，采劑取引枕導(dǎo)的遷方式舒解決懶這些戶(hù)引起辜你恐勿懼的問(wèn)題。當(dāng)再想到螞自己如可能史會(huì)犯遇下的擇錯(cuò)誤花時(shí)，炕在腦重子里傘暗暗減記下淘這個(gè)問(wèn)題艘，努慘力保是證不裹讓這衡樣的灘事情糊發(fā)生夕。人劣們能等夠通畏過(guò)有常意識(shí)崗地努力來(lái)峽改變異處境廚，恐骨懼將搏會(huì)逐扇漸變養(yǎng)成一累種推搶動(dòng)性?xún)?nèi)的力推量拖拉開(kāi)的真異正代陶價(jià)很多芒事情晌并不董會(huì)因鼻為你霉的拖闊拉而孕自動(dòng)隆消失涼，你普早晚菊都必被須面賊對(duì)它披們隨著美最后喝期限鵝的到群來(lái)，玻問(wèn)題瓦會(huì)越銷(xiāo)來(lái)越稠嚴(yán)重侮，面里臨的帆壓力赤也會(huì)粘越來(lái)當(dāng)越大在重逮要的汁大型扁項(xiàng)目蒜面前憑，拖犯拉還廣會(huì)帶受來(lái)巨渾大的探風(fēng)險(xiǎn)盡早且處理蘆手頭沸的工續(xù)作，瞞給自略己留盤(pán)下富丈余時(shí)且間，吃盡量否在壓掘力沒(méi)蔑有完猾全形旅成之齡前工距作。你會(huì)焦發(fā)現(xiàn)毅自己嫂體驗(yàn)帶到新鞋的自醉由感怪，能斃夠更做好地歪控制默時(shí)間仆及生讀活。在接栗到一早件任界務(wù)之復(fù)后，渾你應(yīng)偏該考丙慮的播并不斃是“寧是否口做？臂”而是“什這么時(shí)書(shū)候做河？”。問(wèn)迫問(wèn)你自己球，“繡既然勻早晚眠都要絨做這效件事吐情，伶我為甜什么帆還要阻讓自男己付蔥出更北大代推價(jià)呢陳？”Su擴(kuò)gg撕es桑ti菊on求:學(xué)會(huì)靠強(qiáng)調(diào)卸收益學(xué)會(huì)滋利用“強(qiáng)煤調(diào)收葛益”的技巧廈，它輝將幫坊助你局對(duì)那摸些即疾便自芽己不蘭感興辱趣的A-園1工作銹產(chǎn)生擱熱情甜：如果護(hù)手頭子處理巧的是蛛一件郊非常種漫長(zhǎng)錢(qián)的工歸作，贊建議消將其綁分解老為幾個(gè)閣階段朱，每工完成添一階顛段工擔(dān)作就帖給自括己一理定的張獎(jiǎng)勵(lì)工作簽完成插之后挽的獎(jiǎng)捎勵(lì)同嘗樣非貴常重澡要嘗試匠把手價(jià)頭的免工作定