中暑的預(yù)防與急救

中暑的預(yù)防與急救FHP安全知識(shí)培訓(xùn)教材FHP–EHS2009年8月20日(第一版)培訓(xùn)時(shí)間：1.5H作成:GA-HWTO培訓(xùn)內(nèi)容一、中暑的定義和癥狀二、中暑的原因分析三、預(yù)防中暑的招法四、藥物預(yù)防中暑五、中暑的急救

一、中暑的定義和癥狀中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥。除了高溫、烈日曝曬外，工作強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。

1.先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。●體溫正?；蚵杂猩??！袢缂皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

2.輕癥中暑癥狀●體溫往往在38度以上?！癯鲱^暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。3.重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正常或稍微偏高。

日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣?，?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無(wú)汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。西安持續(xù)高溫2人中暑死亡高溫發(fā)生火災(zāi),某部官兵救火中暑運(yùn)動(dòng)員中暑沙漠探險(xiǎn)者被困1人中暑身亡炎熱夏天戶外活動(dòng)中暑二、中暑的原因分析在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑；在公共場(chǎng)所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7％～1％時(shí)，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導(dǎo)致中暑發(fā)生。人體適宜的外界溫度是20-25?c,相對(duì)濕度為40%-60%，通過以下方式散熱：輻射是散熱最好途徑。氣溫15-25?c時(shí)，輻射散熱約占60%，散熱最多部位是頭部（約50%），其次為手及足部。溫度33?c時(shí)，輻射散熱降至零。B.傳導(dǎo)與對(duì)流通過對(duì)流,接觸和靠近皮膚的冷空氣變暖,變熱的熱物質(zhì)分子離開,而較冷的物質(zhì)分子則取而代之,逐漸又變熱,如此反復(fù)進(jìn)行。水傳導(dǎo)較空氣快240倍。C.蒸發(fā)每蒸發(fā)1g水,可散發(fā)2.4kj(0.58kcal)的熱量。1.人的散熱的方式2.中暑的分類A.熱痙攣人在高溫環(huán)境中，身體會(huì)大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起肌肉痙攣.B.熱衰竭由于水鹽的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,發(fā)生低血容量休克.集體為了散熱,心輸出量大大增加,使得心血管系統(tǒng)的負(fù)荷加重,導(dǎo)致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.C.日射?。涸诹胰盏钠貢裣?，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。D.熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)神經(jīng)器官受損。在中暑的分級(jí)中就是重癥中暑。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣。這是因?yàn)槌掷m(xù)悶熱會(huì)使人的皮膚散熱功能下降，而且紅外線和紫外線可穿透皮膚直達(dá)肌內(nèi)深層，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，此時(shí)熱量集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不來(lái)，進(jìn)而傷害到中樞神經(jīng)。繼而影響全身各器官組織的功能，患者出現(xiàn)局部肌肉痙攣、高熱、無(wú)汗、口干、昏迷、血壓升高、咳嗽、哮喘、呼吸困難、甚至呼吸衰竭等現(xiàn)象，是中暑最嚴(yán)重的一種類型。3.中暑表現(xiàn)在中暑的時(shí)候也有輕重不同的臨床表現(xiàn)，高溫環(huán)境下，人們首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

先兆中暑：高溫下出現(xiàn)大汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。

輕度中暑：上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。

重度中暑：（l）中暑高熱：開始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。（2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

產(chǎn)熱增加↑體溫調(diào)節(jié)中樞皮膚血管擴(kuò)張心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)心輸出量增加經(jīng)皮膚血管的血流增加散熱增加↑中暑--病因潤(rùn)與機(jī)專制老人興、兒莖童、愛孕產(chǎn)雜婦容求易中旁暑容易旱中暑柏的8種人老年網(wǎng)人由于悟皮膚玻汗腺聾萎縮宰和循哄環(huán)系褲統(tǒng)功斃能衰披退，炊肌體獻(xiàn)散熱每不暢。孕產(chǎn)將婦因?yàn)殍b懷孕能或產(chǎn)遷后體牙力消扮耗大洲，身校體虛燦弱，斯如果旅逗留通在通帳氣不雨良、偵溫度折較高飛的室嬌內(nèi)，趟就容椒易中導(dǎo)暑。嬰幼邊兒各系泄統(tǒng)發(fā)誤育不扛夠完怨善，摟體溫貿(mào)調(diào)節(jié)禁功能竟差，吩皮下隔脂肪累又比由較多具，對(duì)窄散熱哪不利冤。正在雪服藥?kù)F的人服用殃抗組刻織胺帖藥、惱抗膽電堿藥滅、安命眠藥尿等的謝人也助會(huì)血錢管收軍縮，哥使體策溫調(diào)仁節(jié)中創(chuàng)樞發(fā)償生障搞礙，言容易禍中暑預(yù)。心血是管病保患者炎熱欄天氣拉會(huì)使孤心血都管病犯患者紋的交幼感神千經(jīng)興漂奮，覆加重愚心血哭管的看負(fù)荷跪。尤嘴其是堡心臟作功能漫不全煎的，監(jiān)他們貸體內(nèi)玩的熱棉量不翻能及射時(shí)散黨發(fā)而濕積蓄蕉，所歲以容工易中藍(lán)暑。糖尿鐮病患落者機(jī)體繡對(duì)內(nèi)云外環(huán)刷境溫際度變所化反矛應(yīng)遲蟻鈍，毛雖然瓶熱量轎已經(jīng)版積蓄據(jù)在體罪內(nèi)，任但病純?nèi)说呐_(tái)自覺家癥狀夠卻出件現(xiàn)得往較晚昏，引軟起中制暑。容易茂中暑涌的8種人感染虎性疾魄病患一姐些感箏染性泛疾病艦的患羞者，朗因?yàn)槲榧?xì)菌池或病評(píng)毒性根感染術(shù)可以擋使人鼠體產(chǎn)問生內(nèi)概源性奏致熱坐原，六讓機(jī)怎體產(chǎn)若熱加思速。稅炎癥牛還能務(wù)使機(jī)想體釋陵放出火一些品物質(zhì)天，使右血管榜痙攣潑收縮灘，更頓不利鳥于散書熱而醬容易攔中暑營(yíng)養(yǎng)甘不良駕的人因?yàn)橄轄I(yíng)養(yǎng)珍素的獸缺乏膛使血佩壓下斤降，萬(wàn)反射枝性地扒引起蓄血管益的收打縮。蒜他們嘆還容關(guān)易反交復(fù)腹壘瀉，子導(dǎo)致介脫水掘和電姑解質(zhì)暈紊亂杜，導(dǎo)塔致中吵暑。三、揉預(yù)防帝中暑雜的一題般招壺法1.喝水哀：喝怨的時(shí)趟候要販慢慢概喝，猜不要拼渴了術(shù)就猛改喝；盆要喝孟溫開左水，噴不要損喝冰基水；壓要定縫時(shí)飲月水，頌不要趟等口調(diào)渴時(shí)蠅再喝指；要啞喝燒穿開過直的水故，不喘要喝陣生水幕；要稼喝新猴鮮溫鄙開水過，不腹要喝陜“陳扛”水吧；還顯可以金多喝叔加淡念鹽的慕溫開柱水。2.喝一使些稀暗釋的且電解圍質(zhì)飲桐料：史要遠(yuǎn)亦離酒督精、勿咖啡哀因和場(chǎng)香煙睬。3.慢慢腰地適速應(yīng)氣框溫的席轉(zhuǎn)變種：從肺事戶排外活府動(dòng)的永時(shí)候臟要放奴慢速答度，饒不要盜逞能湊。4.及時(shí)印散熱膏：當(dāng)稠過于祥炎熱近的時(shí)久候應(yīng)吳該用帆冷水御沖淋踏頭部荷及頸芽部，皇讓水透分蒸亭發(fā)幫變助散顏熱。5.留意失體重羅變化暮：中榜暑有心可能盈導(dǎo)致悔身體寨在連逗續(xù)幾嘆天內(nèi)恩逐漸多虛脫偷，所迷以如價(jià)果出姜現(xiàn)體涼重在鹽數(shù)天絞內(nèi)直薯線下記降的木情況泥，應(yīng)郊加以括留意送。6.外出耍戴帽校子：域夏天沈外出戀要戴捧帽子偏減緩打頭頸沫吸熱鑼的速觸度，鹿特別恢是禿哄頭或均發(fā)量撓不多皇的人7.外出礙不要浮打赤啦膊：蜻以免上吸收抱更多跑的輻繩射熱孔，通億風(fēng)的良棉衫角和赤虧膊相涂比更位有消刺暑的島作用元。8.穿淺慮色的厘衣服仔：棉裕花及侮聚酯刃合成恩的衣嶺物最集為透喜氣。9.多吃聯(lián)各種各瓜類殃：冬暫瓜利膛尿消災(zāi)炎、襪清熱賽解毒奔；絲司瓜解常暑祛轉(zhuǎn)風(fēng)、旋化痰刊涼血度；苦穴瓜祛居暑清透心；托黃瓜幕中的換纖維蔑素可射以排礙出腸梨道中厘腐敗語(yǔ)的食陷物，主降低竊膽固統(tǒng)醇；佳南瓜鏟補(bǔ)中戲益氣殼，消悔炎止彎痛。10遞.多吃永涼性慕蔬菜姜：像急番茄張、茄捐子、峽生菜項(xiàng)、蘆率筍等聾等。11懷.多吃識(shí)苦味嘆菜，揭有利停于泄款暑熱堅(jiān)和燥緊暑濕夸，苦混瓜、綠苦菜心、苦荷丁茶裂、苦究筍都陡是夏蒸季防免暑的努上乘產(chǎn)食品韻。12腰.多洗楊澡：溉幫汗察水離冒開人顧體。13珠.保證祖充足已睡眠宰：合藏理安昏排作遼息時(shí)碧間，桐不宜到在炎點(diǎn)熱的指中午文強(qiáng)烈蜓日光閃下過盾多活遇動(dòng)14扇.其他幻玉預(yù)防叢中暑蝕的方濱法①.氣溫軍指數(shù)名：研績(jī)究表算明，晌盛夏扣的氣救溫每表升高1℃，都鑼可能叫對(duì)體禿弱者勵(lì)或老趨年人餓產(chǎn)生濱不良袖影響親，因縱而氣描溫的減高低腿本身翻就有陽(yáng)警示拋?zhàn)饔锚?dú)。比稼如33獲℃時(shí)，圈人就謎會(huì)有偉熱的匹感覺床，這俊是防倉(cāng)暑降姑溫的尊起始輛溫度宴。35做℃時(shí)，姻人體想賴以委散熱喬的輻睜射、賓對(duì)流違、傳鵝導(dǎo)形辜式逐忠漸減原弱或窯停止訓(xùn)，蒸蝕發(fā)(出汗)便是汗最重搞要乃餓至惟禮一的公散熱鐮方式貓。因降此，余此時(shí)盼應(yīng)及歌時(shí)補(bǔ)互足水龜分及蛾鉀、竊鈉、茂鎂等座電解踏質(zhì)。②.37趴℃，一布級(jí)警揉報(bào)！駐此溫施度下您人可蔑能因掛大量錫出汗直而出攜現(xiàn)脫高水或首電解虜質(zhì)紊沫亂。38抗~3襲9℃，二扇至三吳級(jí)警糞報(bào)！唯一些侍人，草特別屢是體降質(zhì)較濾弱者院的心皺肺會(huì)禍不堪俱重負(fù)視，可折能出糕現(xiàn)意峰外，昏這時(shí)鍋應(yīng)該狀進(jìn)行功物理雙降溫廉和藥復(fù)物防講護(hù)。百醫(yī)學(xué)匙專家連認(rèn)為辟，當(dāng)埋氣溫焦升高且到38慈℃，或菌雖然鋼氣溫霜是35牌℃，但嘉濕度啦過大鑒時(shí)，仇便是陪可能醋發(fā)生慎中暑綱、心塌腦血畝管意允外的流天氣勢(shì)。這具種天層氣狀精況下誓，人墓的皮虎膚血誓流量啦會(huì)增幸加3倍以衛(wèi)上，索心輸偽出量愉增加50傾%~矛70反%，因賄而可撞以使釀心衰彈的發(fā)雨生率景增加1倍，磁使心機(jī)臟病禮的死趴亡率羞增加1.抓5倍。③.在室培內(nèi)保猛持自邁然通鏟風(fēng)，遍外出踢帶上勇淡綠度茶水灘或淡造鹽水釀。鹽奸水調(diào)涼制法姜：1公升宗水，陡放入訊鹽1/筍2茶匙寺水調(diào)欺和，唐每15分鐘劇喝半帝杯，吊一天匙喝3-扇4次。④.外出臭坐車陵時(shí)，婚冰袋免冷敷農(nóng)降溫斤?？勺结t(yī)齒院購(gòu)轎買醫(yī)住用冰遍袋，多或者喊自制騾冰袋：云準(zhǔn)備勿一塔些濕濱的絨宴布把鐘冰塊的包裹怎起來(lái)臨，再拼用一土個(gè)干去凈塑偉料袋屋套上搞放入冰膜箱。白出門引擦擦蓋臉和組胳膊忍，會(huì)恭感到慨涼快字。⑤.回家抵多用愁溫水參洗澡幣，如將果感課覺身慌體發(fā)另熱發(fā)扁燙，吃可用揮一些驗(yàn)藿香突正氣夜水、風(fēng)油時(shí)精等暫藥品箱擦拭慕，蒸部發(fā)吸竹熱。⑥.涼水禍沖手涉腕，敲每隔必幾個(gè)棵小時(shí)述把手錄腕放接在自催來(lái)水草龍頭辣下沖5秒，蔑可以憑降低血瓦液庭溫度蟻。⑦.喝西闖瓜皮忽粥。床夏季謊上火迷食欲慚不振顏，喝伶西瓜胃皮粥軌可以搬降熱稍解暑唇，提距高免疫籮力。啊具體湯做法組：西擊瓜皮稠削去跑外表姻硬皮否，切較成丁恐，與菠粳米歷同煮疏。先槍用旺火寺煮沸果，再醒轉(zhuǎn)用旺小火恭煮成冷粥狀務(wù)，放尿入白戚糖即捐可。中暑茂指數(shù)以：有的杜電臺(tái)浮、電踩視臺(tái)請(qǐng)?jiān)谶M(jìn)惰行氣蒙象預(yù)休報(bào)時(shí)瓦，同亡時(shí)報(bào)疑告中墨暑指黎數(shù)。醉中暑血指數(shù)棒分5級(jí)，艦到了嚼第4或第5級(jí)，藥即“悶易中葵暑”查或“垮極易賴中暑屋”時(shí)饒，人里們就征該采萍取相條應(yīng)措素施以奸防中設(shè)暑了麥。疾病蠅風(fēng)險(xiǎn)恒指數(shù)戒：有的米電臺(tái)瞇、電怒視臺(tái)復(fù)在進(jìn)指行氣虜象預(yù)絲式報(bào)時(shí)匪，常細(xì)報(bào)告監(jiān)疾病宵風(fēng)險(xiǎn)斤指數(shù)弊。疾恢病風(fēng)惕險(xiǎn)也僅分為5級(jí)：賊少、包偏少佛、一段般、汽偏多薄、多廟。疾辛病包寧括呼眼吸道口感染間、哮還喘、恰腦溢柔血、聞腦梗灶死、敏高血疤壓、記冠心腰病、裳心肌擇梗死貴等八按種常森見病鐘。當(dāng)狠聽到漠這些特疾病假的風(fēng)資險(xiǎn)指去數(shù)是氧“偏什多”勿或“堤多”籠時(shí)，赴應(yīng)倍墓加防稱范。室內(nèi)獵調(diào)節(jié)子最佳靜溫度:根據(jù)勺日本拜醫(yī)學(xué)慕專家倡的研狠究，憶最適立宜的因室內(nèi)城空調(diào)遭溫度尸是：穿西善裝打譜領(lǐng)帶許，最含適宜科的平慘均溫拐度為24耗.4聽℃；上除著短凈袖襯基衣，科下著喊薄面料裙聰、褲精的女付子，笛適宜武溫度勤為27花.8龜℃，男粉女平語(yǔ)均有2—龍3℃的差稼別。者總的來(lái)說風(fēng)，最磁適宜傘的空粗調(diào)溫適度為27粥—2緊8℃，不草應(yīng)低水于24略℃。此池外，逃室內(nèi)但溫度還應(yīng)民隨室卻外溫載度的宏變化相進(jìn)行褲調(diào)整聾，以場(chǎng)室內(nèi)警外溫礎(chǔ)差小棋于5℃為宜天?！锍鲂型枚惚茔~烈日夏日株出門濃記得奧要備判好防乓曬用饞具，勺最好津不要槳在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)更在烈籌日下語(yǔ)行走霜，因瓜為這捷個(gè)時(shí)輕間段弓的陽(yáng)拐光最森強(qiáng)烈南，發(fā)蟲生中甘暑的和可能演性是晝平時(shí)授的10倍！嘩如果遷此時(shí)梯必須惹外出款，一坑定要佩做好磁防護(hù)胳工作亞，如允打遮荒陽(yáng)傘宜、戴省遮陽(yáng)淡帽、塊戴太陽(yáng)區(qū)鏡，有培條件沙的最貫好涂鮮抹防曬貨霜；準(zhǔn)菜備充革足的盤水和姿飲料照。此窄外，勻在炎登熱的英夏季蜜，防棗暑降黨溫藥執(zhí)品，或如十滴扇水、龍議虎人磨丹、風(fēng)油踐精等一噴定要辟備在毅身邊雄，以火防應(yīng)針急之糊用。循外出速時(shí)的瘦衣服偉盡量棟選用萌棉、盲麻、棍絲類剪的織偽物，船應(yīng)少皆穿化席纖品照類服漿裝，噸以免鋤大量票出汗顯時(shí)不巴能及只時(shí)散矩?zé)?，追引起屯中暑童。老年秤人、孕婦、有爬慢性捷疾病件的人扣，特冷別是蹦有心惠血管旨疾病請(qǐng)的人家，在亞高溫鎮(zhèn)季節(jié)奮要盡餡可能近地減振少外雪出活肺動(dòng)?！飫e等招口渴英了才汗喝水不要候等口垂渴了占才喝啄水，淘因?yàn)檎？诳收驯硪资旧順蝮w已剩經(jīng)缺值水了句。最沖理想穗的是亞根據(jù)芳?xì)鉁匚母哓偟?，服每天釘?.芳5至2升水澇。出筒汗較健多時(shí)港可適妙當(dāng)補(bǔ)盾充一涂些鹽補(bǔ)水，邀彌補(bǔ)養(yǎng)人體尋因出過汗而君失去削的鹽分。另顆外，住夏季紅人體始容易福缺鉀狠，使貼人感拉到倦姿怠疲宗乏，字含鉀救茶水寒是極劫好的臺(tái)消暑霸飲品車。幾點(diǎn)例小提元醒★飲食夏天叼的食秋的蔬遣菜，歐如生菜、黃瓜、西紅鍋柿等的跨含水火量較浴高；蜘新鮮紅水果堅(jiān)，如桃子、杏決、西瓜、甜瓜等水彎分含狹量為80％至90％，家都可戴以用勻來(lái)補(bǔ)票充水伐分。朽另外蒸，乳制甘品既能防補(bǔ)水提，又棄能滿晨足身皮體的徒營(yíng)養(yǎng)顏之需捆。其撕次，鼻不能裹避免蘭在高邪溫環(huán)踩境中帥工作燭的人產(chǎn)，應(yīng)玩適當(dāng)期補(bǔ)充它含有隸鉀、增鎂等額元素甚的飲倉(cāng)料?！锉３旨こ渥阍兴呦奶煨腥臻L(zhǎng)罰夜短堪，氣礙溫高護(hù)，人嶺體新陳傻代謝旺盛撒，消蓬耗也來(lái)大，浩容易屈感到異疲勞聾。充愧足的瀉睡眠握，可縫使大乞腦和業(yè)身體河各系績(jī)統(tǒng)都驚得到耳放松笑，既斬利于蘿工作拒和學(xué)婦習(xí)，頌也是癢預(yù)防抖中暑語(yǔ)的措練施。擾最佳涉就寢犬時(shí)間味是22時(shí)至23時(shí)，兄最佳示起床膊時(shí)間舅是5時(shí)30分至6時(shí)30分。盼睡眠舊時(shí)注揚(yáng)意不掏要躺侄在空調(diào)的出盛風(fēng)口涉和電風(fēng)瞎扇下，蜜以免悅患上尤空調(diào)果病和北熱傷欠風(fēng)?！镏?jǐn)防滔情緒蟲中暑相關(guān)洞數(shù)據(jù)暗表明灘，在罵正常圍人群花中，臘約有16撤%的人邊在夏文天會(huì)揪發(fā)生鑼“情緒歌中暑”。夏天津持續(xù)交的高暗溫天安氣，年使人加變得煮心煩己氣躁剛、情評(píng)緒低及落、洗食欲彼不振各、思淡維紊怕亂、挎行為牲異常黎等。參“情幣緒中彼暑”靜的表容現(xiàn)有躍：特忌別粗料心，刊如打概翻熱鋤水瓶死等引挺起燙暢傷意道外；撓上班五提不部起精周神，劍容易銷激動(dòng)婆或情緒鐵低落，不棗能靜毛心思廁考；場(chǎng)肝火板也隨逼著氣睡溫往賴上躥給，常姿因一銜件微桃不足尤道的皺小事甘釀成首禍端……四、樂藥物天預(yù)防宣中暑1.中暑挺外治桶三法傍刺孟血療頂法取欄穴部揭位：服十宣手、曲歉澤、拆大椎夏、委臣中、檔金津演、玉腿液。車操絕作方襯法：勸常規(guī)牌消毒引后，脊以三核棱針貸點(diǎn)刺涼放血湖，或落大椎瓶加拔哈罐。增對(duì)輕掉癥中混暑，谷刺血同后擠盲出數(shù)歡滴血糾，片嫁刻諸恐癥即灰可消達(dá)失。欠重癥逮中暑殿者每盈天可毒擠出使紫黑詠血液0．5－1毫升催，并蔥給予懷清涼餃飲料加，針潑后約10分鐘熱患者抹神志嗎即可搶清醒俯，繼絲式而熱寶退汗何出，積諸癥撈消失座。貫穴位躺按摩廚療法顧輕癥禁中暑甘，可吐取足蛋三里裕、大漿椎、膛曲池常、合信谷、嘴內(nèi)關(guān)獅五穴碧，以刺單手窮拇指公或雙納手指差順該誼穴經(jīng)饑絡(luò)走級(jí)向，融由輕垂至重新在該雄穴位奴上掐折壓，龜緩慢糠疏推銷和點(diǎn)技按穴吐位，爭(zhēng)反復(fù)新進(jìn)行3－5分鐘鎮(zhèn)，以陽(yáng)局部犧產(chǎn)生護(hù)酸、止麻、丈痛、酷脹感翼為度你。聯(lián)重癥親中暑弱，除獸上述鈔穴位勸按摩險(xiǎn)外，叔另增那加人草中、太十宣匙、委獄中、淋陽(yáng)陵升泉、考少?zèng)_汽五穴胃，以傳點(diǎn)掐蝴、按畜壓為帖主，堅(jiān)每穴謹(jǐn)點(diǎn)掐圈、按闖壓3－5分鐘流。經(jīng)吳上述芽治療揀后，隔若條航件許溝可，欲給予湖清涼幼含鹽虹飲料專，或秋以銀斯針針奮刺以奔上穴貝位，鼠有增加強(qiáng)療它效的棄作用蹤蝶。疑擦藥芽療法餅取食緞鹽一述把，休揉擦畫兩手均腕、下雙足造心、銷兩脅捏、前即后心順等8處，艦擦出沫許多計(jì)紅點(diǎn)稱后，素患者據(jù)即覺寺輕松暈而愈湯，適喊用于久先兆勞中暑假或輕摩度中計(jì)暑。2.科學(xué)扯用“經(jīng)兩水所”仇入夏森后，財(cái)藿香魔正氣初水與駁十滴鄭水幾饒乎都滴成了尸家庭孕中必籌備的臭防暑熱應(yīng)急劍藥品羽，如汪果兩艦種藥獨(dú)冒然痰替用考，必研將引石起不罰良后纏果。材藿鴉香正磚氣水譯有解木表化旁濕、象理氣補(bǔ)和中艷的功丙效，羨主治嗎因外粱感風(fēng)蛾寒、講內(nèi)傷膏濕滯仗所致蠶的頭潛痛昏揮重、稱脘腹繼脹痛櫻、嘔譯吐腹娘瀉等的癥?；嗅t(yī)虛認(rèn)為惱，夏作季雖莫然氣崖候炎趁熱，代但因擊天氣遍驟然漆變化抓而防蔽御不侍及時(shí)肢或因原室內(nèi)巴空調(diào)逃溫度娛過低為等原斧因，漁均會(huì)頂受風(fēng)黎寒之切邪引廉發(fā)疾漢病。氣而內(nèi)識(shí)傷濕除滯，餅則是似指人健體因烘受暑帝濕之犬邪而禍引起妨的脘牲腹脹寺痛、舍惡心策嘔吐篩、腸轉(zhuǎn)鳴腹顫瀉等鑒癥狀濤。夏黨季陰書雨天元?dú)廨^倦多，按是一射年中健濕氣顫最盛迫的季爸節(jié)，恥當(dāng)濕芳?xì)馇纸谭溉髓F體脾獵胃時(shí)輝，則怨影響取脾胃摟的功較能而妥引發(fā)嫂疾病咐?，F(xiàn)渡代醫(yī)寇學(xué)研己究證架實(shí)，陶藿香頑正氣膀水可餐用于熟夏季任感冒曠、腸敘胃型鏡感冒島、急膊性胃世腸炎突、消露化不海良等團(tuán)疾病羞。臨齊床表且現(xiàn)有鋪惡寒獄發(fā)熱煙、胸夫膈滿阿悶、習(xí)惡心抖嘔吐床、腸念鳴腹情瀉者雀可以池服用碌。十滴進(jìn)水有論健胃校、驅(qū)鍬風(fēng)的朝功效躺，主孤治因淘中暑紡所致色的頭兩暈惡付心，突胃腸舌不適華，腹喂痛等才癥。綢中醫(yī)嶼認(rèn)為秋，當(dāng)董暑熱竹之邪此侵入轎人體或后，偵上蒸謊清竅蕉故有叼頭暈浙或頭移痛癥每狀。圍如果資暑熱綿兼濕臥，使上脾胃截升降餃?zhǔn)С：?，有晴惡心草、胃?jiān)腸不惜適、夢(mèng)腹痛戀等癥敞狀，維可急寬服十旱滴水培。十盈滴水案用于原治療叫中暑為，屬勾于暫翼短的索急性沿疾病運(yùn)，病映程僅容數(shù)十家分鐘要或數(shù)磨小時(shí)褲，故濫在發(fā)狐病時(shí)循服用2－5毫升焰即可血。需祝要提哀醒的攻是，賭因十驕滴水嫌所含糊的藥塵物成桌分有館一定衫毒性擇，故革不宜喜多服駝?？傊畩A，藿赴香正泄氣水險(xiǎn)主要盈擅長(zhǎng)宣治療結(jié)夏季全風(fēng)寒萬(wàn)濕邪桐所引閘起的跌夏季怨感冒靈、胃朱腸炎言等疾旁病，旺治療薦范圍訂較廣酒泛，土既可剝治療校夏秋通的各悲種感嬸冒及輛胃腸講炎等踢，亦奔可用憤于中屬暑而謙引起脫的胃醋腸不渴適。馬而十廉滴水捎僅用初于中豈暑癥夸，即奔暑熱淡引起賽的頭專暈昏忽迷、模胃腸毅不適蜜等。怕一藥倒主治靠風(fēng)寒釋濕之達(dá)邪所揭致疾儲(chǔ)病，跳一藥綠主治落暑熱塘濕之贊邪所氏致疾盯病，絡(luò)兩者醉的功被效主載治截如然不撓同，徐因此柿應(yīng)對(duì)路癥選婚用。3.中暑無(wú)忌忌大堂量飲匙水，中暑患者度應(yīng)采忠用少典量、梨多次相的飲糖水方恢法，堪每次迅以不姓超過30螺0毫升罩為宜座，切許忌狂曉飲。姨因?yàn)槭罅抠濓嬎床粌H溝會(huì)沖精淡胃獅液，旗影響跪消化敘功能截，還遣會(huì)引舅起反脂射性田排汗商亢進(jìn)守，使友體內(nèi)桑水分固和鹽籠分進(jìn)毀一步麗大量覽流失蜜，嚴(yán)篇重時(shí)澆可導(dǎo)采致熱陪痙攣屯。忌大鹿量食略用生凡冷瓜初果，中暑憤患者蜻大多掛脾胃藍(lán)虛弱艘，大改量食帽用生箭冷食物和寒邊性食汁物會(huì)月進(jìn)一品步損胃?jìng)疚戈?yáng)紡氣，澤重者畝會(huì)出婦現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀。忌吃搶大量巨油膩裁食物，中暑廚后應(yīng)慘少吃纏油膩全食物血，以堅(jiān)適應(yīng)幼夏季醫(yī)腸胃交的消辱化能楚力。每油膩案食物吩會(huì)加勉重胃轟腸的藝負(fù)擔(dān)露，并就使大毯量血賓液滯胳留于井胃腸持道導(dǎo)弦致輸待送到甩大腦已的血縱液相戰(zhàn)對(duì)減罪少，晴人會(huì)晉感到患疲倦潑。忌純召補(bǔ)，中暑蹄之后懶，暑求氣未曾消，剩雖有乘虛癥亡，卻凱不能覽單純高用補(bǔ)至法，憤過早肯進(jìn)補(bǔ)淡會(huì)使突暑熱手不易厚消退習(xí)，或抬使已崗經(jīng)逐棵漸消鹽退的臟暑熱吹復(fù)燃脖。忌偏輩食，中暑釘患者稼應(yīng)以御清淡芬飲食血為主挑，但饅可適策當(dāng)佐昂以魚媽、肉畢、蛋舌、奶膨等。嶼以保泛證人斬體所嚷需營(yíng)養(yǎng)成分.一、移.迅速鞭將病烘人移燭至陰漫涼、趁通風(fēng)何的地綠方，鍵解開踢衣褲硬，以舟利呼中吸和占散熱。五、儉中暑狗的急捐救中暑珠的急檔救方感法脫離冬高熱輸環(huán)境哄，迅勞速降擦低體醬溫先兆逢與輕嶺度中慘暑迅速映撤離礦高溫陰環(huán)境紫，將證病人近安置捧在陰慶涼通隙風(fēng)或恒電扇朽下，糟最好殖移至洞空調(diào)疑室，免脫去愁外衣榨，平訴臥體殘位。冷敷秘或酒肯精擦吳浴等淚物理磨降溫外，直宿至肛似溫38俯℃以下讀。飲用級(jí)含鹽豈清涼津飲料偵?？汕蠓税氲ぁ⒑硎纹㈢R藿香悲正氣帥水等鬧，用撕清涼踢油、汽風(fēng)油逝精涂攀擦太甜陽(yáng)穴捷、合妖谷等輕。體溫陵持續(xù)38歸.5樓℃以上礎(chǔ)可口展服解銷熱藥錫，必液要時(shí)驢鎮(zhèn)靜芽。早期希呼吸浮、循創(chuàng)環(huán)衰恢竭可專靜滴5%葡萄霸糖鹽遲水50飛0～10歡00踢ml，必著要時(shí)擠使用錢呼吸勁和循塘環(huán)中膛樞興總奮劑鏈。救護(hù)喇原則:抓緊喜時(shí)間奏、迅荷速降逮溫、螺糾正較水電叉解質(zhì)愉酸堿馳平衡仍失調(diào)穩(wěn)，防捕治循圖環(huán)衰肆竭、蘭休克梢及腎稀功衰唐。降溫吊是關(guān)膜鍵物理肉降溫:環(huán)境靈降溫(陰涼窮通風(fēng)跌、電硬風(fēng)扇加、空宗調(diào))體表哀降溫(冰水責(zé)乙醇貴敷擦洗、冰疲水浸毀浴15討-1籮6℃適)體內(nèi)威降溫(4遇~1鈔0℃休5%扇-1刪0%煤GN調(diào)S1苗00傳0m繞l注入拜股動(dòng)夕脈、股胃內(nèi)棵或灌女腸)。二、敷?？赏美浔匏薪矸罄@頭部白，或曾冰袋益、冰鐵塊置魔于病孔人頭櫻部、抵腋窩蛙、大憶腿根女部等錯(cuò)處。中暑宴的急塌救方粒法重癥射中暑染的處可理藥物荷降溫:氯丙宗嗪25～50賠mg統(tǒng)+4學(xué)℃5魯%G孝NS點(diǎn)50爆0m遷l靜滴邁或65鍵4-泄2。改善俘周圍棒循環(huán)售預(yù)防慰休克:周圍忘循環(huán)什衰竭鉤靜滴5%個(gè)GN裂S1戚50站0~截20牛00鴉ml，速織度不也宜過躲快。群糾酸皇補(bǔ)堿5%良Na夾HC懷O320遮0-勾25善0m伐l。防治貧急性摟腎功推衰:早期切快速籮注射20畝%甘露昨醇25字0m后l，靜罩注速?gòu)U尿20膝mg，保芽持尿暈量30稠ml輕/h以上念。三、促。將虜病人辜置于4℃水中除，并走按摩己四肢足皮膚堆，使華皮膚石血管亞擴(kuò)張禮，加永速血吊液循汁環(huán)，繁促進(jìn)芽散熱該。待介肛門脊溫度憤降至38花℃，可急停止擠降溫鮮。中暑舟的急掃救方吳法四、浸。將濱患者觸軀體足呈45度浸各在18坑℃左右乒井水付中，濟(jì)以浸探?jīng)]乳撇頭為架度。裝老年吃人、環(huán)體弱怠者和債心血錘管病紫患者罰，水搜溫過坊低不甲能耐胡受。五、擦。四啞個(gè)人除同時(shí)喝用毛翼巾擦爸浸在櫻水中求的患早者身音體四厭周，懼把皮忌膚擦馬紅，惡一般工擦15減—3毯0分鐘桶左右薦，即葡可把挽體溫直降至37聽—3很8℃，大羊腦未肝受嚴(yán)確重?fù)p更害者破多能捏迅速型清醒呆。中暑賴的急血救方祖法1.迅速膠使病痰人脫逢離高殘溫環(huán)觀境移月至陰桐涼通伏處，音解開睬或脫怎去外拜衣，纖取平棍臣臥彩位安泡靜休腥息。2.反復(fù)疑用冷及水擦境洗面批部、膊四肢謠或全歡身，林直至額體溫遷降至毯少38度列以下誤。3.對(duì)于技高熱己病人否，物秋理降設(shè)溫的莊同時(shí)匠配合半藥物葡降溫劉。常井用氯資丙嗪名等冬哨眠物莫。六、重立即泛將病育人轉(zhuǎn)驢送至刻醫(yī)院,最好什用空看調(diào)車幻玉轉(zhuǎn)送.△評(píng)估AB旅C稿△開放瞞靜脈散通路涂△膚心電蠻監(jiān)護(hù)江及SP丙O2監(jiān)護(hù)△保礎(chǔ)持呼垮吸通奶暢糠△評(píng)譯估生據(jù)命體壯征夫△吸汁氧△評(píng)蜜估神幣志、唇瞳孔袍、肢小體活遠(yuǎn)動(dòng)及徑各種雖反射診斷高溫極或烈辨日暴貿(mào)曬環(huán)蘆境中冤引起場(chǎng)體溫曉調(diào)節(jié)標(biāo)功能硬紊亂賀，以牙高熱抵、無(wú)增汗及范中樞罪癥狀析為主眼的綜遇合征胞?！髅茏馇杏^高察神花志,瞳孔,生命晴體征△病釋室宜羅陰涼牌通風(fēng),控制傍室溫22賣~2籠5施℃△保持項(xiàng)呼吸察道通姥暢，按合理姻給氧△靜剝脈輸憂液速孝度:5胡~1諷0分鐘蜓宜慢,以30占~4疫0滴/分鐘詠為宜△體稠溫監(jiān)患護(hù):降至38℃即終武止降贈(zèng)溫,但不塔讓體椒溫回鍋升△血漢壓監(jiān)艇護(hù):收縮加壓維巷持在90簽mm嶺Hg以上,以防染脫水△血?dú)馀莘治?電解襖質(zhì),腎功方能監(jiān)宏測(cè)對(duì)癥挖處理貢：△驚這厥:巴比年妥類債及降宇溫藥興物改填為冬籌眠Ⅰ號(hào)△腦慶水腫△DI牢C△肺水搖腫△休斗克敗見暑相關(guān)脈程序△腎推衰△感始染△誘妨發(fā)心舟律失胖?！骺针S調(diào)房羅