私人健身教練課程第二章《解剖學(xué)》

為什么要有解剖體位？解剖體位：_______________________________________________________解剖體位本文檔共76頁；當前第1頁；編輯于星期二\4點28分1矢狀面-____________________________________________________________2冠狀面-____________________________________________________________3水平面-____________________________________________________________解剖平面本文檔共76頁；當前第2頁；編輯于星期二\4點28分上：靠近頭部為上下：靠近足部為下前：靠近腹側(cè)為前后：靠近背側(cè)為后內(nèi)側(cè)：靠近身體正中面為內(nèi)側(cè)外側(cè)：遠離身體正中面為外側(cè)近側(cè)（端）：四肢靠近軀干部分為近側(cè)（端）遠側(cè)（端）：四肢遠離軀干部分為遠側(cè)（端）淺層：靠近體表或器官表面的為淺深層：遠離體表或器官表面的為深解剖學(xué)術(shù)語本文檔共76頁；當前第3頁；編輯于星期二\4點28分肌肉-肌腱-二、運動系統(tǒng)中結(jié)締組織介紹本文檔共76頁；當前第4頁；編輯于星期二\4點28分硬骨-軟骨-結(jié)締組織本文檔共76頁；當前第5頁；編輯于星期二\4點28分韌帶-半月板-本文檔共76頁；當前第6頁；編輯于星期二\4點28分人體共有______塊大小骨骼（特殊情況骶骨與尾骨相連則少，尾骨沒完全愈合則多）骨骼的功能：三、人體骨骼介紹人體骨骼本文檔共76頁；當前第7頁；編輯于星期二\4點28分頸椎___塊；胸椎___塊；腰椎___塊；骶骨和尾骨（成人各一塊）組成脊椎本文檔共76頁；當前第8頁；編輯于星期二\4點28分頸椎

本文檔共76頁；當前第9頁；編輯于星期二\4點28分胸椎本文檔共76頁；當前第10頁；編輯于星期二\4點28分腰椎本文檔共76頁；當前第11頁；編輯于星期二\4點28分肋椎連結(jié)：肋前端的連結(jié)：肋骨架本文檔共76頁；當前第12頁；編輯于星期二\4點28分成人胸廓呈前后略扁的圓錐形。胸廓上口較小，向前下傾斜，由第1胸椎體、第1肋和胸骨柄上緣圍成，是頸部與胸腔之間的通道。胸廓下口較大，由第12胸椎體、第12肋和11肋前端、肋弓和劍突圍成肋骨架本文檔共76頁；當前第13頁；編輯于星期二\4點28分胸廓的功能

:肋骨架功能本文檔共76頁；當前第14頁；編輯于星期二\4點28分為三角形扁骨，貼于胸廓的后外側(cè)上方，介于第2～7肋之間，后面上方有一橫位的骨嵴稱肩胛岡，岡的外側(cè)端較平寬稱肩峰，為肩部最高點，岡的上、下各有一窩，分別稱岡上窩和岡下窩，有一微凹朝外的關(guān)節(jié)面稱關(guān)節(jié)盂，與肱骨頭相關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)盂的上、下分別有盂上結(jié)節(jié)和盂下結(jié)節(jié)，有肌附著肩胛骨本文檔共76頁；當前第15頁；編輯于星期二\4點28分上端有半球形的肱骨頭，朝內(nèi)上，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂相關(guān)節(jié)。在肱骨頭的外側(cè)和前方各有隆起，分別稱為大結(jié)節(jié)和小結(jié)節(jié)肱骨體中部外側(cè)有一粗糙的隆起，稱三角肌粗隆肱骨下端前后扁，末端有兩個關(guān)節(jié)面，靠內(nèi)側(cè)的是肱骨滑車，靠外側(cè)的是肱骨小頭，滑車后面上方有一鷹嘴窩。下端的內(nèi)、外側(cè)部各有一突起，分別稱為內(nèi)上髁和外上髁肱骨本文檔共76頁；當前第16頁；編輯于星期二\4點28分肩關(guān)節(jié)由______________構(gòu)成肩帶則指___________構(gòu)成的圈肩關(guān)節(jié)活動有:肩帶關(guān)節(jié)活動有:肩關(guān)節(jié)與肩帶本文檔共76頁；當前第17頁；編輯于星期二\4點28分尺骨位于:橈骨位于:尺骨、橈骨本文檔共76頁；當前第18頁；編輯于星期二\4點28分股骨是人體最長最粗最結(jié)實的長骨，其長度約為身高的1/4，上端有朝向內(nèi)上方呈球狀的股骨頭與髖臼相關(guān)節(jié)，頭中央稍下有一小凹稱股骨頭凹，有股骨頭韌帶附著，頭外下縮細部分稱股骨頸，頸與體交界處的上外側(cè)有粗糙隆起稱大轉(zhuǎn)子，后內(nèi)側(cè)有一隆起稱小轉(zhuǎn)子，下端向左右兩側(cè)膨大且向后突出形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁與髕骨相關(guān)節(jié)稱髕面股骨本文檔共76頁；當前第19頁；編輯于星期二\4點28分髖骨由__________融合而成。三骨體融合處為一大而深的窩稱______，朝向外下方，與股骨頭相關(guān)節(jié)，左右髖骨和骶骨、尾骨共同連接而成骨盆骨盆本文檔共76頁；當前第20頁；編輯于星期二\4點28分骨盆帶包括骨盆（即骶骨尾骨，恥骨髂骨坐骨）主要活動有前傾后傾骨盆帶本文檔共76頁；當前第21頁；編輯于星期二\4點28分髖關(guān)節(jié)包括__________，主要活動有__________________________髖關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第22頁；編輯于星期二\4點28分髕骨前面粗糙，后面光滑有關(guān)節(jié)面，與股骨髕面相關(guān)節(jié)，位于膝關(guān)節(jié)前方，股四頭肌腱包于其前面并向下延續(xù)為髕韌帶。髕骨可在體表摸到髕骨本文檔共76頁；當前第23頁；編輯于星期二\4點28分脛骨:腓骨:脛骨、腓骨本文檔共76頁；當前第24頁；編輯于星期二\4點28分足骨、手骨（了解）本文檔共76頁；當前第25頁；編輯于星期二\4點28分關(guān)節(jié)是_________________________

的位置，作用就是活動，不同關(guān)節(jié)種類的靈活性也不同按能不能活動可分為不動關(guān)節(jié)和可動關(guān)節(jié)；按結(jié)構(gòu)分類為___________________________。關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第26頁；編輯于星期二\4點28分纖維關(guān)節(jié)沒有______，被纖維結(jié)締組織所連接，不能移動。例如頭蓋骨的冠狀縫、矢狀縫。纖維關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第27頁；編輯于星期二\4點28分軟骨關(guān)節(jié)____________，被軟骨所連接，能輕微活動。例如肋骨與胸骨的連接。軟骨關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第28頁；編輯于星期二\4點28分滑液關(guān)節(jié)_________，被關(guān)節(jié)囊包圍，活動自如，關(guān)節(jié)有滑液膜，滑液作用是營養(yǎng)和潤滑。滑液關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第29頁；編輯于星期二\4點28分球窩關(guān)節(jié)；樞紐關(guān)節(jié)；鞍狀關(guān)節(jié)；車軸關(guān)節(jié)；滑液關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第30頁；編輯于星期二\4點28分球窩關(guān)節(jié)：例如髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)球窩關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第31頁；編輯于星期二\4點28分樞紐關(guān)節(jié)：例如肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。樞紐關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第32頁；編輯于星期二\4點28分鞍狀關(guān)節(jié)：由前至后，由一側(cè)至另一側(cè)。全身只有一個-拇指基部的腕掌骨關(guān)節(jié)鞍狀關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第33頁；編輯于星期二\4點28分車軸關(guān)節(jié)：活動范圍為旋轉(zhuǎn)超過另一個，例如上橈尺關(guān)節(jié)、寰椎、樞椎。車軸關(guān)節(jié)本文檔共76頁；當前第34頁；編輯于星期二\4點28分肌肉功能：__________________________________產(chǎn)生熱能-顫抖是一種自發(fā)的、下意識的生理功能，它能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。與顫抖類似的平衡調(diào)節(jié)功能還包括呼吸速率、血壓、心跳速率和體重的調(diào)節(jié)。本質(zhì)上來說，顫抖是人體保持體溫的最后“武器”肌肉功能本文檔共76頁；當前第35頁；編輯于星期二\4點28分心臟?。黄交。还趋兰〖∪饨M織種類本文檔共76頁；當前第36頁；編輯于星期二\4點28分心臟肌___________，構(gòu)成心臟。心臟肌本文檔共76頁；當前第37頁；編輯于星期二\4點28分平滑肌_________，構(gòu)成內(nèi)臟器官。平滑肌本文檔共76頁；當前第38頁；編輯于星期二\4點28分骨骼肌________，每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進行隨意運動。肌肉具有一定的彈性，被拉長后，當拉力解除時可自動恢復(fù)到原來的程度。骨骼肌本文檔共76頁；當前第39頁；編輯于星期二\4點28分骨骼肌分為肌腹和肌腱，肌腹是主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束聚集構(gòu)成，柔軟有收縮能力；肌腱呈索條或扁帶狀，由平行的膠原纖維束構(gòu)成，無收縮能力，腱附著于骨處與骨膜牢固地編織在一起。闊肌的肌腹和肌腱都呈膜狀，其肌腱叫做腱膜。

骨骼肌本文檔共76頁；當前第40頁；編輯于星期二\4點28分絕大部分肌肉均起于_____________________________________________起點是____________，止點是____________。定點和動點則是變化的主要看動作。骨骼肌本文檔共76頁；當前第41頁；編輯于星期二\4點28分位于胸壁淺層。起止點：功能：

四.胸大肌介紹本文檔共76頁；當前第42頁；編輯于星期二\4點28分胸小肌位于胸大肌的深面起止點：功能：

胸小肌本文檔共76頁；當前第43頁；編輯于星期二\4點28分肩部外側(cè)皮下，呈三角形。起止點：五.三角肌介紹本文檔共76頁；當前第44頁；編輯于星期二\4點28分前束作用：中束作用：后束作用：三角肌本文檔共76頁；當前第45頁；編輯于星期二\4點28分斜方肌位于頸部和背上部的淺層。起點是枕骨、頸椎、胸椎。上束向外斜下，止點是鎖骨肩胛骨；中束向外，止點是肩胛骨；下束向外斜上，止點是肩胛骨斜方肌本文檔共76頁；當前第46頁；編輯于星期二\4點28分斜方肌作用：

是使肩胛骨向脊柱靠攏（肩帶縮回），上束上提肩胛骨（肩帶上舉），下束使肩胛骨下壓（肩帶下壓）。訓(xùn)練動作：

上束聳肩（練到肩胛提?。┲邢率藙澊绕涫侵北蹌澊Ｐ狈郊∽饔门c訓(xùn)練動作本文檔共76頁；當前第47頁；編輯于星期二\4點28分背闊肌為全身最大的闊肌，位于背下部、腰部和胸側(cè)壁。起止點：功能：

六.背闊肌介紹背闊肌本文檔共76頁；當前第48頁；編輯于星期二\4點28分菱形肌位于斜方肌中部深面，菱形。收縮時牽拉肩胛骨移向內(nèi)上方（肩帶縮回）菱形肌本文檔共76頁；當前第49頁；編輯于星期二\4點28分豎脊肌位于背部深層全部椎骨棘突兩側(cè)，為兩條強大的縱形肌柱。起自骶骨背面和髂嵴后份，向上分出多條肌束分別止于椎骨、肋骨和枕骨。豎脊肌是維持人體直立的重要肌，收縮時使軀干伸展（脊柱后伸）和頸部伸展（仰頭），一側(cè)收縮使脊柱側(cè)屈。豎脊肌本文檔共76頁；當前第50頁；編輯于星期二\4點28分

肌肉止點收縮動作岡上肌肱骨外側(cè)_______岡下肌肱骨后方_______小圓肌肱骨后方_______

肩胛下肌肱骨前方_______肩袖肌肉群本文檔共76頁；當前第51頁；編輯于星期二\4點28分肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過肩關(guān)節(jié)的前方、上方和后方時，與關(guān)節(jié)囊緊貼，且尚有許多腱纖維編入關(guān)節(jié)囊壁，所以肩袖肌群的收縮對穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)起著重要作用肩袖肌肉群本文檔共76頁；當前第52頁；編輯于星期二\4點28分位于斜方肌上部的深層，岡上窩內(nèi)。岡上肌作用岡上肌本文檔共76頁；當前第53頁；編輯于星期二\4點28分岡下肌位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)。功能為岡下肌本文檔共76頁；當前第54頁；編輯于星期二\4點28分位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)，岡下肌下面。功能小圓肌本文檔共76頁；當前第55頁；編輯于星期二\4點28分肩胛下肌位于肩胛下窩內(nèi)，三角形扁肌。功能肩胛下肌本文檔共76頁；當前第56頁；編輯于星期二\4點28分肱二頭肌位于臂前面淺層，呈梭形。起止點：功能：

七.肱二頭肌介紹肱二頭肌本文檔共76頁；當前第57頁；編輯于星期二\4點28分肱肌位于肱二頭肌下半的深面。起自肱骨體下半的前面，止于尺骨粗隆。作用為屈肘關(guān)節(jié)。肱肌本文檔共76頁；當前第58頁；編輯于星期二\4點28分位于上臂后面，有三個頭。起止點：功能：

八.肱三頭肌介紹肱三頭肌本文檔共76頁；當前第59頁；編輯于星期二\4點28分前鋸肌位于胸廓側(cè)壁。起于1～8肋，肌束行向后上方，止于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣和下角。收縮時拉肩胛骨向前（肩帶前引），其下部肌束可使肩胛骨下角外旋，助臂上舉。當肩胛骨固定時，可上提肋骨以幫助深吸氣。

前鋸肌本文檔共76頁；當前第60頁；編輯于星期二\4點28分腹直肌為位于中線兩側(cè)的一對長帶狀肌，表面被腹直肌鞘包裹。起止點：收縮時：

九.腹部肌群介紹腹直肌本文檔共76頁；當前第61頁；編輯于星期二\4點28分腹外斜肌為一寬扁的闊肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，起端呈鋸齒狀。起自下位8個肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外側(cè)移行為腱膜，經(jīng)腹直肌的前面，參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層，止于腹前壁正中的白線。作用是使同側(cè)肩向?qū)?cè)髖轉(zhuǎn)體，兩側(cè)同時收縮使軀干屈曲。腹外斜肌本文檔共76頁；當前第62頁；編輯于星期二\4點28分腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌的深面。起自胸腰筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶的外側(cè)，肌束呈扇形展開，至腹直肌外側(cè)移行為腱膜并分為兩層，包繞腹直肌，終于白線。腹內(nèi)斜肌下部肌束呈弓形，跨越男性的精索和女性的子宮圓韌帶，與腹橫肌腱膜結(jié)合止于恥骨梳。此部纖維為腹股溝鐮，亦稱聯(lián)合腱。腹內(nèi)斜肌本文檔共76頁；當前第63頁；編輯于星期二\4點28分腹橫肌位于腹內(nèi)斜肌的深面，肌纖維橫行。起自下位6個肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側(cè)部，肌束向前延續(xù)為腱膜，經(jīng)腹直肌后面參與組成腹直肌鞘的后層，終于白線。

功能：腹橫肌本文檔共76頁；當前第64頁；編輯于星期二\4點28分位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形，起止點：功能：

十.臀部肌肉介紹臀大肌本文檔共76頁；當前第65頁；編輯于星期二\4點28分臀中肌位于臀大肌的深面，臀小肌位于臀中肌的深面。起止點：功能：

臀中肌和臀小肌本文檔共76頁；當前第66頁；編輯于星期二\4點28分股四頭肌是全身中體積最大的肌。該肌有４個頭，分別稱為股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股中間肌。起止點：功能：

十二.腿部肌肉介紹股四頭肌本文檔共76頁；當前第67頁；編輯于星期二\4點28分縫匠肌呈扁帶狀，是人體最長的肌。起自髂前上棘，斜向內(nèi)下方，經(jīng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，止于脛骨上端內(nèi)側(cè)面。其作用為髖屈曲和膝屈曲，并使已屈膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋縫匠肌本文檔共76頁；當前第68頁；編輯于星期二\4點28分股二頭肌位于股后部的外側(cè)，有長、短兩頭。起止點：功能：

股二頭肌本文檔共76頁；當前第69頁；編輯于星期二\4點28分半腱肌半膜肌作用半腱肌、半膜肌本文檔共76頁；當前第70頁；編輯于星期二\4點28分小腿前群肌三肌均可足背屈。趾長伸肌和母長伸肌還分別伸第2～5足趾和母趾