控制和調(diào)節(jié)情緒的方法_第1頁(yè)
控制和調(diào)節(jié)情緒的方法_第2頁(yè)
控制和調(diào)節(jié)情緒的方法_第3頁(yè)
控制和調(diào)節(jié)情緒的方法_第4頁(yè)
控制和調(diào)節(jié)情緒的方法_第5頁(yè)
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法調(diào)控情緒的具體方法種類很多，對(duì)于每一個(gè)體來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要去掌握不，。性往沛，作，。，人于正視，不逃避，不畏縮，能接受客觀現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，采取有效的積極態(tài)挫。美。示暗語(yǔ)、，以及工作能力等發(fā)生變化。例如，當(dāng)我們面臨緊要的關(guān)心告誡自己“要著念松己怕尤困下幾：；肯；不進(jìn)。復(fù)。最。，適當(dāng)疏泄情緒對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對(duì)情緒的抑制或壓抑。緒，血步。E，不做無(wú)限的發(fā)作，但“控制”并非無(wú)限地壓抑自己的情緒反應(yīng)。“善于控制”還包括能在適當(dāng)時(shí)機(jī)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的情緒。因?yàn)槌掷m(xù)的壓抑并非的。接瀉兩。例亡種調(diào)節(jié)的方式，它可以釋放聚結(jié)起來(lái)的高度緊張和壓力?！澳袃河袦I不輕彈，。表侮借，情。的，。。力在間上此,當(dāng)你把注意力轉(zhuǎn)向中性或愉快的事情上時(shí)就可以把你從消極的思維和觀念中解脫出來(lái)達(dá)到調(diào)控情緒的目的要成功地達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力關(guān)鍵是要找到一件需要你更加去注意的東西這個(gè)東西應(yīng)該是讓你感到興趣,并且對(duì)你有強(qiáng)烈吸引力的東西如果新的目標(biāo)太單一比較模糊或另人厭果.體育活動(dòng)是轉(zhuǎn)移注意的良好方法能夠很好地起到調(diào)控情緒的作用.同時(shí)實(shí)踐證實(shí)體育活動(dòng)對(duì)于抑郁癥和焦慮癥的治療也能起到輔助的作用這一方法簡(jiǎn)單明了就是當(dāng)你情緒不佳時(shí)進(jìn)行身體活動(dòng)大家都有體會(huì)當(dāng)你專心活動(dòng)時(shí)就不太可能去想苦惱的事情運(yùn)動(dòng)過(guò)后苦惱的心了多打出，同最的在園。比常，如給；自斯論是一。建。及就由將如為通心。：己。，。事。無(wú)價(jià)色。。節(jié)：時(shí)式），方評(píng)?？纱?。持具持惱，人。理應(yīng)應(yīng)激反應(yīng)。響良改善對(duì)果。因衡：朋被

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