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快樂耐久跑教學(xué)目標(biāo):1.知識(shí)目標(biāo):學(xué)生初步了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng),呼吸節(jié)奏和練習(xí)方法。2.技能目標(biāo):讓百分之九十以上的學(xué)生初步掌握耐久跑技術(shù),學(xué)會(huì)控制呼吸節(jié)奏和體力分配。3.身心健康:發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)和心肺功能,在練習(xí)中充分展示自我,提高自信心和意志品質(zhì),親身體會(huì)成功的快樂。4.社會(huì)適應(yīng):在活動(dòng)中,培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,積極進(jìn)取,樂觀開朗。教學(xué)重,難點(diǎn):重點(diǎn):1.途中跑技術(shù)。2.呼吸節(jié)奏難點(diǎn):1.耐久跑興趣2.極點(diǎn)調(diào)節(jié)學(xué)情分析:
耐久跑教材對(duì)初中學(xué)生而言是一個(gè)比較枯燥的教材,對(duì)學(xué)生體能要求相對(duì)較高,在教學(xué)中,采用小組合作的教學(xué)形式,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性。設(shè)計(jì)了游覽淄博市的著名的旅游景點(diǎn),“春種秋收”游戲等內(nèi)容,使整個(gè)單元教材充滿了趣味性,改善了原本枯燥的內(nèi)容,在玩中學(xué),學(xué)中練,使學(xué)生的意志品質(zhì)得到了鍛煉,多采用自評(píng)互評(píng)的方式,使學(xué)生逐漸養(yǎng)成樂學(xué),善思的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。準(zhǔn)備部分繞標(biāo)志桿慢跑熱身,認(rèn)識(shí)淄博市的8個(gè)著名景點(diǎn):蒲松齡故居----潭溪山-----殉馬坑----原山公園-----旱碼頭----馬踏湖----開元溶洞----古大街認(rèn)識(shí)景點(diǎn)
海草舞熱身操基本部分(游歷景點(diǎn))體驗(yàn)?zāi)途门芨鹘M在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,按照各組旅游圖的順序,依次繞過標(biāo)志桿(景點(diǎn)名稱),最后返回。要求:兩步一吸,兩步一呼;自然擺臂,勻速前進(jìn)。
教師點(diǎn)撥:1.講解要求以及注意事項(xiàng)(行進(jìn)路線)。2.鼓勵(lì)學(xué)生,堅(jiān)持到底。3.安排好先完成小組的活動(dòng):原地踏步走。(故地重游)學(xué)練耐久跑上體略前傾,兩臂彎曲,自然前后擺動(dòng),兩步一吸,兩步一呼動(dòng)作要領(lǐng):(我當(dāng)領(lǐng)隊(duì))挑戰(zhàn)耐久跑
每繞過一根標(biāo)志桿,換下一位同學(xué)領(lǐng)跑,每人2次?!皹O點(diǎn)”建議:1.適當(dāng)降低跑步速度。2.調(diào)整呼吸:口鼻并用,三步一吸,三步一呼。動(dòng)作要領(lǐng):小游戲:春種秋收
教師口令后,學(xué)生迅速跑到制定區(qū),將沙包“種”到圈內(nèi),評(píng)選出最快的小組。第二次游戲教師口令后,迅速跑到沙包散落的區(qū)域,用正確的方法收起沙包,評(píng)選出最快的小組。坐位體前屈素質(zhì)練習(xí):結(jié)束
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