結(jié)婚焦慮癥突襲職場的女性

結(jié)婚焦慮癥突襲職場的女性今年年初的時候，父母甚至給她下了“最終通牒”：肯定要在30歲之前找到如意郎君?？墒牵劭催@個“結(jié)婚大年”就快過完，許多伴侶都趕在年底前完成了終身大事，她卻仍舊形單影只。

李嘉說，新年對她來說只是又大了一歲的信號，意味著父母的“催婚令”會越來越急，她要回絕的相親也會越來越多。所以，她可怕甚至有些厭惡新年的到來。

為此，她經(jīng)常向父母謊稱加班，盡可能晚點回家。為了釋放心理壓力，她瘋狂地投入到購物中。在商場各種年終促銷的誘惑下，美麗衣服、化妝品、首飾、鞋包等等，統(tǒng)統(tǒng)都被她收入囊中。好像只有在失去理智的購物中，她才能得到臨時的解脫。

點評：在競爭日益激烈的當(dāng)今社會，不少30歲以上的職場女性由于自己的年齡而感到恐慌。有的人由于自己容顏漸老而焦慮，也有的像李嘉那樣由于被父母催婚而煩躁。這些對年齡心存恐慌的女性，不妨在新年到來之際，為自己的人生制定一個切合實際的目標(biāo)，同時，還要讓自己的心情放松下來，學(xué)會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實。當(dāng)消失焦慮和緊急心情時，要多向伴侶、親人傾訴，把壓抑的心情發(fā)泄出來。需要指出的是，適當(dāng)購物的確可以緩解女性緊急的壓力，但過分“血拼”卻有損身心健康。

她觸到了“玻璃天花板”

劉娟剛進(jìn)現(xiàn)在這個單位時，與全部的高校生一樣，為自己的將來勾畫了一幅奇妙的畫卷。她躊躇滿志，給自己制定了一個五年方案，盼望通過不懈努力，在同行中取得不俗的成果。在這5年里，她像一個上足了發(fā)條的時鐘，不知疲乏地朝著自己的目標(biāo)奔跑。

到今年年底，該是劉娟的五年方案總結(jié)的時候了。她突然發(fā)覺，目標(biāo)還在前面對她招手，而她卻像是觸到了“玻璃天花板”，看得見光明卻沒有前途。雖然她的業(yè)務(wù)水平拔尖，但由于在人際關(guān)系方面的缺陷，她始終只是一顆悄悄無聞的“螺絲釘”。今年，一位新調(diào)來的年輕男同事輕而易舉就成了她的頂頭上司。眼看著歲數(shù)一年年地往上攀升，原本光滑的臉上也開頭有了皺紋，方案卻仍在紙上跳動。

奔三十的.女人，工作和生活都還是一張白紙。數(shù)著新年來臨的日子，劉娟犯著愁：我畢竟應(yīng)當(dāng)何去何從呢？

點評：職業(yè)所帶來的壓力主要源自人際關(guān)系和工作職責(zé)。每個人都想干得精彩，爭取提薪升職，人與人之間的競爭也日益激烈。年終時，一年或者幾年積累下來的壓力會愈發(fā)凸顯，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽瘛β殘雠远?，由于排遣壓力的渠道不如男性多，過大的競爭壓力更易使女性常常處于焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，以至于影響到正常的工作。

專家提示，年終時假如面對較大的工作變動，應(yīng)養(yǎng)成樂觀的自我示意習(xí)慣，多給自己鼓氣，多分析和看到自己有利的優(yōu)勢，增加自信念。自暴自棄或坐等關(guān)心，都不能夠解決問題。新年伊始，要量力而行地制定各種規(guī)劃，以免來年由于達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)而產(chǎn)生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實際力量而過高要求自己，凡事當(dāng)量力而行。

她可怕新一輪“人情債”

勞碌了一年，最終快盼來幾天休假。可是一想到元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種與同事、上司、客戶的應(yīng)酬，曉辰就不得不皺緊了眉頭。曉辰在一家廣告公司從事業(yè)務(wù)銷售，好不簡單剛剛完成了今年的工作指標(biāo)，領(lǐng)導(dǎo)又為她支配了與各種關(guān)系單位、客戶的應(yīng)酬，加上原來年終業(yè)務(wù)就特別繁忙，她真有些應(yīng)接不暇。

而更令曉辰擔(dān)憂的是，老家遠(yuǎn)在安徽的她，還要為春節(jié)回家預(yù)備足夠的開銷?！凹依镉H戚多，禮物、壓歲錢、請客吃飯的開銷都不少，沒有一萬元根本打不住，年終獎都不夠花的?！彼闫疬@筆“人情賬”，曉辰怎么也快樂不起來：“我已經(jīng)收到一位同學(xué)和一個表妹在新年里的結(jié)婚請柬，估量又得搭上半年的積蓄?！睘榱诉@些“人情債”，曉辰開頭失眠，并且變得越來越焦慮。

點評：由于被給予了一些商業(yè)顏色和交際功能，所以，以往喜慶祥和的新年對一些人來說成了一種負(fù)擔(dān)。對職業(yè)女性來說，節(jié)假日里的各種應(yīng)酬以及“人情債”纏身，往往會帶來肯定的經(jīng)濟(jì)壓力。對實際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬不要由于支出過大，給自己增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時，對“人情債”也要有一個正確的熟悉。節(jié)日里給伴侶發(fā)個短信，發(fā)一張電子賀卡等等，也能增進(jìn)感情，從而減輕自己的心理壓力。

對大多數(shù)人來說，新年是一個辭舊迎新的符號，是一個總結(jié)過去企盼將來的起點。

然而，隨著工作和生活壓力的加大，新年的到來對一些職場女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。又虛度了一年光陰，面臨被父母催婚的壓力，年終工作忙得焦頭爛額，事業(yè)上遭受“玻璃天花板”……

如何緩解“焦慮”，正成為一些職場女性關(guān)注的話題。

減壓10招對策

1、不要苛求完善完善主義女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責(zé)，懊喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要擅長學(xué)會為自己的每一點勝利而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會布滿歡樂。

2、一次只擔(dān)憂一件事情哈佛高校的討論人員對166名已婚夫婦的討論發(fā)覺，女人更愛方方面面地考慮問題，比如自己的工作、體重還有每個家庭成員的健康等等，所以女人比男人更常常感到壓力。一次只擔(dān)憂一件事情，把別的事情臨時拋到腦后吧。

3、不要太嚴(yán)厲?不妨和伴侶一起說說小笑話，氣氛活躍了，自己也放松了。

4、給自己放個小假可以利用周末的時間外出旅行，進(jìn)行一次徹底的放松，期間關(guān)掉手機，甚至不用帶手機。

5、查找適合自己的放松方式一天中至少有1小時的時間屬于自己，完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的運動，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽聽音樂。

6、說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂寫日記或與伴侶談一談，至少你不會感覺孤獨和無助。

7、保證充分的睡眠每天我們感到疲乏時，那是由于身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓上升、心率加快，但充分的睡眠能預(yù)防這些，使人感到安靜而精力充足。

8、學(xué)會示弱這并不是要一個人用脆弱的態(tài)度面對生活，而是要轉(zhuǎn)變一貫的強者姿勢，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也簡單斷裂。

9、遠(yuǎn)離噪聲討論表明，在繁雜地帶四周居住