武術基本步型_第1頁
武術基本步型_第2頁
武術基本步型_第3頁
武術基本步型_第4頁
武術基本步型_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

基本步法武術臨猗縣崇相西小學張茹

練拳不練功，到老一場空。基本步法

弓步馬步仆步虛步歇步前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地屈膝半蹲，大腿成水平膝部約與腳面垂直另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間要點：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃弓步易犯錯誤和糾正方法：（1）后腳拔跟或外掀腳掌。糾正方法：強調(diào)腳跟蹬地。（2）后腿屈膝。糾正方法：強調(diào)挺膝后蹬。（3）上體前傾。糾正方法：強調(diào)沉髖。挺胸塌腰腳跟外蹬要點：

兩腳左右開立約為腳長三～四倍兩腳尖不要外撇屈膝半蹲，大腿成水平收臀沉髖。馬步易犯錯誤和糾正方法：（1）腳尖外撇。糾正方法：強調(diào)腳跟外蹬。（2）兩腳距離過大或太小。糾正方法：量出三腳距離，再下蹲成馬步。（3）彎腰跪膝。糾正方法：強調(diào)挺胸、立腰后再下蹲，膝蓋不得超過腳尖。謝謝觀看

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論