高溫中暑應(yīng)急預(yù)案

高溫中暑應(yīng)急預(yù)案隨著氣候的變化，高溫天氣越來越常見，高溫中暑的情況也隨之增多。高溫天氣下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、工作或出行時(shí)易發(fā)生中暑，特別是對(duì)于老年人、兒童、體弱者或工作于高溫環(huán)境下的人群，更應(yīng)該注意中暑預(yù)防。以下是高溫中暑應(yīng)急預(yù)案，供大家參考。一、高溫中暑的癥狀高溫中暑是一種疾病，其癥狀包括頭暈、頭痛、口渴、口干、惡心、嘔吐、心慌、胸悶、面色潮紅、皮膚干熱、出汗異常等。嚴(yán)重情況下還可能出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡。二、高溫中暑的預(yù)防盡可能減少外出，尤其在高溫時(shí)段避免在戶外長時(shí)間運(yùn)動(dòng)、工作或行走。穿著寬松、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，戴上寬邊帽子和太陽鏡。注意室內(nèi)通風(fēng)，保證足夠的水分?jǐn)z入，盡量避免飲用含有咖啡因、酒精和含糖飲品。在太陽下山后及早進(jìn)行室外活動(dòng)，或選擇在室內(nèi)參加健身活動(dòng)。定期測(cè)量體溫，如果體溫不再正常范圍內(nèi)，一定要及時(shí)采取有效的降溫措施。三、高溫中暑的應(yīng)急處理如果有高溫中暑癥狀，應(yīng)該立刻離開高溫環(huán)境去到室內(nèi)或陰涼處休息，拆開上衣、鞋襪等，用涼水或擦拭酒精擦傷的部位，同時(shí)給予足夠量的水和鹽分。若癥狀較輕，可以喝些涼開水或用濕毛巾敷在額頭，等待幾分鐘癥狀即可消失。如果癥狀較重，應(yīng)該立即撥打急救電話，進(jìn)行急救措施。在等待急救人員到達(dá)的過程中，一定要保持意識(shí)清醒狀態(tài)，可以將受害人移至陰涼處，并給予適量的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。四、預(yù)防體驗(yàn)進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)時(shí)，先進(jìn)行必要的熱身，逐漸適應(yīng)高溫環(huán)境。根據(jù)個(gè)人情況選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)段和運(yùn)動(dòng)時(shí)長，注意荷爾蒙分泌的規(guī)律，避開高溫時(shí)段或只在相對(duì)溫度較低處進(jìn)行游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式。進(jìn)行戶外活動(dòng)前，應(yīng)向身體補(bǔ)充充足的水分，以及人體所需要的電解質(zhì)。綜上所述，對(duì)于高溫中暑應(yīng)急預(yù)案而言，防范和預(yù)防是最好的辦法。我們應(yīng)該重視高溫天氣對(duì)人體的影響，