體育保健學(xué)填空

體育保健學(xué)填空體育保健學(xué)的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治以及醫(yī)療體育等幾個部分。三維健康觀包括生理、心理和社會三個基本側(cè)面。健康的分類：按照健康的定義可以將健康分為身體健康、心理健康和社會適應(yīng)健康。根據(jù)健康評估的綜合判斷將健康分為第一狀態(tài)（健康狀態(tài)）、第二狀態(tài)（疾病狀態(tài)）、第三狀態(tài)（亞健康狀態(tài)）。田徑場應(yīng)有100m以上的直線跑道；投擲區(qū)必須與其他運動場地分開，在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進(jìn)行幾種投擲運動；球類場地四周2?2.5m范圍內(nèi)不應(yīng)該設(shè)置任何障礙物；游泳池最■重要的衛(wèi)生要求是池水的清潔，每旦對游泳池水質(zhì)作一次化學(xué)及細(xì)菌學(xué)檢查；游泳館應(yīng)有必要的急救設(shè)備和救生人員。蛋白質(zhì)主要由碳、氫、氧、氮4種元素組成，有些蛋白質(zhì)還含有硫、磷、鐵等其他元素。根據(jù)營養(yǎng)價值，可將蛋白質(zhì)分為三類:完全蛋白質(zhì)、半完全蛋白質(zhì)和不完全蛋白質(zhì)。根據(jù)溶解性，可將維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，水溶性維生素包括維生素B1、B2、B6、B12、PP等。維生素D的生理功能是調(diào)節(jié)鈣和磷代謝，促進(jìn)小腸對鈣和磷的吸收與利用，構(gòu)成健全的骨骼與牙齒。大腦細(xì)胞主要靠血糖供能，而且?guī)缀鯖]有糖儲備。糖儲備消耗后，極易引起中樞性疲勞，甚至發(fā)生低血糖。補水（液）應(yīng)該遵循預(yù)防性補充的原則和少量多次的原則。體格檢查的基本方法包括：視診、觸診、叩診及聽診。觸診包括：淺觸診法和深部觸診法。叩診分為間接叩診法與直接叩診法。聽診器分成三部分：耳住、體件及軟管。由于體格檢查的目的和要求不同，通常可以分為：初查、復(fù)查、補充檢查三種形式。健康分組的組別分別為：基本組、準(zhǔn)備組、醫(yī)療體育組。白我監(jiān)督包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。國際奧委會規(guī)定，興奮劑的定義有兩個方面：一是禁止服用的藥物，二是各種興奮劑手段的應(yīng)用。當(dāng)體重一次減輕本人體重3%以上時，即會影響運動能力。適宜的減輕體重速度是每周1kg。對月經(jīng)初潮不久的女少年，不宜采用“人工月經(jīng)周期”，實行“人工月經(jīng)周期”一般一年不應(yīng)超過3次。血液是維持生命的重要物質(zhì)，如出血量達(dá)總血量的20%時，會出現(xiàn)乏力、頭暈、口渴、心、跳加速、血壓下降等全身不適癥狀；若出血量達(dá)總血量的30%，可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。人工呼吸時，每次吹氣量約800?1200ml或每次吹氣時觀察病人胸部上抬即可。開始應(yīng)連續(xù)兩次吹氣，以后每隔5s吹1次氣，相當(dāng)于12~16次/min頻率進(jìn)行。單人心肺復(fù)蘇時，每按壓胸部臣次，吹氣2次，即15:2.雙人心肺復(fù)蘇時，每按壓5次，吹氣1次，即5:1.指量法，以患者手指的寬度為標(biāo)準(zhǔn)取穴的方法。如拇指的橫度為1寸，食指與中指二指合并寬為15寸，4指并攏總寬度為以。人體需要的營養(yǎng)素歸納起來分為三類：即由蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物組成的宏量營養(yǎng)素，由礦物質(zhì)和維生素組成的微量營養(yǎng)素，以及由水、纖維素等組成的其它營養(yǎng)素。當(dāng)人體血糖的濃度降低到正常值以下時神經(jīng)系統(tǒng)的功能將首先受到影響。氟對牙齒具有保健作用，但攝入過量易引起斑牙癥。膝關(guān)節(jié)側(cè)搬分離試驗主要用于檢查膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷；膝關(guān)節(jié)內(nèi)十字韌帶損傷情況常采用抽屜試驗對其進(jìn)行檢查。健康成人每千克體重平均約有75ml血液，當(dāng)出人體血量超過全身總血量的30%時即可危及生命。急性閉合性軟組織損傷早期的處理原則是制動、止血、鎮(zhèn)痛、防腫和減輕炎癥。長時間在高熱且通風(fēng)不良的環(huán)境中作業(yè)易使人發(fā)生熱射病，當(dāng)此病發(fā)生時，應(yīng)立即將病人移到蔭涼通風(fēng)處。在運動損傷中并發(fā)休克的主要原因有大量出血和劇烈疼痛。按摩是一種良性刺激，對神經(jīng)系統(tǒng)可起到興奮和抑制作用。在開放性軟組織損傷的處理中，對傷口深、長且污染嚴(yán)重者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清。肌肉發(fā)生痙攣的主要原因與發(fā)病機理為寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過多、肌肉舒縮失調(diào)和運動性肌肉損傷。人體運動過程中必須遵循循序漸進(jìn)原則、系統(tǒng)性原則、全面性和區(qū)別對待等基本原則才能達(dá)到預(yù)期的效果。兒童少年的骨骼正處于生長發(fā)育的旺盛時期，對各類礦物質(zhì)，特別是對鈣和磷的需要量較大。為了促進(jìn)它們的吸收，應(yīng)注意多安排一些室外體育活動。速度性運動項目的運動員，比賽期間要注意提高堿性食物攝入。體育運動中最常見的關(guān)節(jié)脫位是肩關(guān)節(jié)前脫位和肘關(guān)節(jié)后脫位?；颊哐雠P，膝關(guān)節(jié)屈曲90°，檢查者雙手握住脛骨上端用力前拉，脛骨上端有異常向前移動，提示前交叉韌帶斷裂 。根據(jù)指量法取穴時，拇指的寬度為1寸，食、中、無名、小指四指并攏的寬度為3寸。處理開放性軟組織損傷的基本原則是及時止血和包扎傷口及抗感染。骨折是一種嚴(yán)重的運動損傷，急救時必須貫徹防止休克、就地固定和先止血再包扎傷口的急救原則。對于腦震蕩的傷員應(yīng)立即讓其平臥，保持安靜，不可讓傷員坐起或站起。人體缺乏維生素A易患夜盲癥病，缺乏維生素B1易患腳氣病，缺乏維生素D易患佝僂病，缺乏維生素C易患壞血病。人體內(nèi)的水分可通過肺、腎、皮膚和消化管四條途徑排出體外。正常人血壓收縮壓為90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。收縮壓低于90毫米汞柱，表示血壓過低。根據(jù)學(xué)生的健康狀況、身體發(fā)育水平、功能狀況以及運動史，在體育教學(xué)中一般可分為三個組別。自我監(jiān)督包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。凡是男15-16,女13-14開始出現(xiàn)發(fā)育標(biāo)志，一般認(rèn)為是推遲開始發(fā)育。運動性血尿應(yīng)與器質(zhì)性疾病、腎小球腎炎、泌尿系結(jié)石、泌尿系感染所致血尿及外傷性血尿相鑒別。根據(jù)臨床表現(xiàn)可將過度緊張分為單純虛脫型、暈厥型、急性胃腸道綜合型、腦血管痙攣型、運動心血管意外五種類型。拔罐的作用有溶血作用、穴位作用、溫?zé)嶙饔?。使用醋酸氫化可的松與普魯卡因混合液局部注射時，每5-7天注射一次，每處連續(xù)使用一般不超過3次。熱療法包括熱敷法、石臘療法、紅外線療法。按摩用力時，要求發(fā)力在腳、用力在腰，促動肩臂，力貫指端。根據(jù)按摩的目的分保健按摩、運動按摩和治療按摩三類。腦組織中無能量儲備，主要靠血糖供給量。人體水分的來源有三方面，即代謝水、食物中含水和飲用水等。女運動員在月經(jīng)期可有以下四種表現(xiàn)正常型、抑制型、興奮型、病理型。我國標(biāo)準(zhǔn)正常男子血紅蛋白含量為120—160g/L，女子為105—150g/L。引起暈厥的有血管減壓、直立位低血壓、動力性休克、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓高、低血糖、心原性六種原因。運動性腹痛的特點是多數(shù)人安靜時不痛，運動時疼痛。運