懷孕這么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

懷孕這么吃，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析讀書筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖長(zhǎng)胎肉黃金薄皮寶寶營養(yǎng)專家寶寶媽媽營養(yǎng)胎維生素蛋白質(zhì)飲食妊娠孕水腫體重發(fā)育本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要趣味天平呈現(xiàn)媽媽、胎寶寶每月增重黃金比。臨床營養(yǎng)專家教你孕期體重管理，吃對(duì)美味不過量。瘦懷孕，薄皮大餡，肉全長(zhǎng)在寶寶身上，生完接著做女神！目錄分析孕媽媽增長(zhǎng)的體重≠胎寶寶體重孕期該長(zhǎng)胖多少孕期控制體重，飲食均衡是重點(diǎn)孕期一日三餐如何搭配胖媽媽也可能營養(yǎng)不良營養(yǎng)過剩怎么辦010302040506第一章做好體重管理，懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉身材偏瘦不一定會(huì)影響到胎寶寶素食孕媽媽著重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)偏食孕媽媽如何補(bǔ)充營養(yǎng)職場(chǎng)媽媽如何均衡飲食第一章做好體重管理，懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食孕媽媽禁忌食物名單孕期用藥安全第一孕期保健品該不該吃孕媽媽營養(yǎng)情況自測(cè)12345第一章做好體重管理，懷孕長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉孕1月（1~4周）還是一粒小芝麻孕2月（5~8周）晶瑩的“葡萄”在腹中閃亮孕3月（9~12周）子宮像一個(gè)溫暖的橙子孕4月（13~16周）有2個(gè)雞蛋那么重孕5月（17~20周）期待已久的胎動(dòng)12345第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案孕6月（21~24周）有模有樣的小人兒孕7月（25~28周）超過1000克的胎寶寶孕8月（29~32周）小不點(diǎn)有點(diǎn)沉孕9月（33~36周）完成大部分身體發(fā)育孕10月（37~40周）天使降落人間12345第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案白蘿卜：保障孕媽媽健康的“小人參”絲瓜：健腦、安胎的佳品香菇：增加機(jī)體免疫力的“蘑菇皇后”西紅柿：“吃掉”妊娠斑的高手第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材檸檬：止吐開胃的“益母果”紅棗：孕媽媽的“天然維生素丸”香蕉：保護(hù)腸胃的“開心果”第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材火龍果：水果中的“補(bǔ)鐵高手”蘋果：緩解妊娠反應(yīng)的“健康果”橙子：富含維生素C的“抗氧化大使”鯽魚：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的提供者第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材鱸魚：預(yù)防妊娠水腫的安胎美食蝦：鈣質(zhì)的“礦藏”牛肉：供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的“肉中驕子”雞肉：高蛋白、低脂肪的健康食品第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材牛奶：孕媽媽最理想的補(bǔ)鈣“法寶”雞蛋：天然“營養(yǎng)庫”酸奶：更易吸收的補(bǔ)鈣飲品第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材玉米：粗糧中的“營養(yǎng)皇后”紅薯：預(yù)防便秘的“高級(jí)保健品”小米：止吐、開胃、滋補(bǔ)樣樣行豆?jié){：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的“植物奶”第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材板栗：孕媽媽保胎安胎的好選擇核桃：胎寶寶補(bǔ)腦的“大力士”芝麻：養(yǎng)腦又護(hù)膚的“種子”花生：改善營養(yǎng)不良的“長(zhǎng)生果”第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材蛋白質(zhì)：人體結(jié)構(gòu)的“主角”α-亞麻酸：提高胎寶寶智力脂肪：胎寶寶大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素DHA：不可缺少的“腦黃金”卵磷脂：記憶力的好幫手葉酸：預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形和唇裂維生素A：視力和皮膚的“保護(hù)神”維生素B1：神經(jīng)功能的重要助手12345第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素維生素B2：避免胎寶寶發(fā)育遲緩維生素C：非常嬌弱的重要營養(yǎng)素維生素B12：具有造血功能的維生素第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素維生素D：骨骼生長(zhǎng)促進(jìn)劑維生素E：胎寶寶的健康使者鈣：胎寶寶骨骼發(fā)育“密碼”鐵：拒絕妊娠貧血第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素碘：胎寶寶發(fā)育的動(dòng)力鋅：保障胎寶寶正常發(fā)育碳水化合物：胎寶寶的“能量站”膳食纖維：腸胃的“清道夫”水：生命的源泉12345第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素孕期嘔吐孕期便秘孕期胃脹氣妊娠貧血第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)妊娠水腫腿抽筋妊娠糖尿病妊娠高血壓綜合征妊娠紋12345第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)臨產(chǎn)前怎么吃產(chǎn)后第1周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第2周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第3周飲食調(diào)養(yǎng)方案第六章產(chǎn)后飲食與體重管理產(chǎn)后第4周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第5~6周飲食調(diào)養(yǎng)方案催乳及提高母乳質(zhì)量的營養(yǎng)方案產(chǎn)后體重管理斷奶期體重管理12345第六章產(chǎn)后飲食與體重管理產(chǎn)后出血產(chǎn)后虛弱產(chǎn)后惡露不盡產(chǎn)后水腫第七章趕走產(chǎn)后不適的營養(yǎng)方案產(chǎn)后腹痛產(chǎn)后便秘產(chǎn)后痛風(fēng)特別剖宮產(chǎn)媽媽第七章趕走產(chǎn)后不適的營養(yǎng)方案怎么瘦臀部怎么瘦腰附錄二超簡(jiǎn)便產(chǎn)后局部瘦身操作者介紹同名作者介紹這是《懷孕這么吃，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉》的讀書筆記模板，暫無該書作者的