情緒管理干預(yù)第四期前測

情緒管理干預(yù)第四期前測1.你的姓名[填空題]*_________________________________2.請你與自己所在學(xué)校的人比較，評價你的家庭地位在下面尺度上處于何種位置，并選擇相應(yīng)的數(shù)字[單選題]*○最差，最糟糕，經(jīng)濟(jì)狀況困難○2○3○4○5○6○7○8○9○最好，最優(yōu)越，經(jīng)濟(jì)狀況很好3.是否正在接受個體心理咨詢/心理治療[單選題]*○是○否A．下面是一些有關(guān)情緒生活現(xiàn)象的描述。請認(rèn)真閱讀下面每一道題目，體會不同題目表述間的差異，并根據(jù)自己在情緒不好時（例如傷心、沮喪、煩躁等）的實際情況，然后選擇最符合你情況的選項，其中：1=幾乎從不（0-10%），2=少數(shù)時間（11-35%），3=半數(shù)時間（36-65%），4=多數(shù)時間（66-90%），5=幾乎總是（91-100%）1當(dāng)我心情不好時，我需要花很長時間才會感覺好一些。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是2當(dāng)我心情不好時，我不知道怎么做能讓自己感覺好受一些。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是3當(dāng)我心情不好時，我琢磨不清這種心情的來源。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是4當(dāng)我心情不好時，我覺得自己的感受不重要。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是5當(dāng)我心情不好時，我對自己為何有這樣的感受感到困惑。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是6當(dāng)我心情不好時，我難以控制自己的行為。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是7當(dāng)我心情不好時，我不在意自己此時此刻的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是8當(dāng)我心情不好時，我會變得失去控制。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是9當(dāng)我心情不好時，我覺得無法像平時一樣控制自己的行為。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是10當(dāng)我心情不好時，我對自己的感受感到困惑。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是11當(dāng)我心情不好時，我琢磨不清自己此時此刻的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是12當(dāng)我心情不好時，我難以完成作業(yè)（或工作）。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是13當(dāng)我心情不好時，我難以思考其他事情。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是14當(dāng)我心情不好時，我會因為自己有這些感受而生自己的氣。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是15當(dāng)我心情不好時，我會因為自己有這些感受而惱火。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是16當(dāng)我心情不好時，我會因為自己有這些感受而尷尬。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是17當(dāng)我心情不好時，我會因為自己有這些感受而內(nèi)疚。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是18當(dāng)我心情不好時，我不知道最終能否找到讓自己心情變好的方法。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是19當(dāng)我心情不好時，我難以專注于其他事物。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是20當(dāng)我心情不好時，我會失去對自己行為的控制。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是21當(dāng)我心情不好時，我不關(guān)注自己的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是22當(dāng)我心情不好時，我不留意自己的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是23當(dāng)我心情不好時，我感覺自己會長時間處于這種情緒狀態(tài)。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是24當(dāng)我心情不好時，我無法繼續(xù)把事情做完。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是B．下面是一些有關(guān)情緒生活現(xiàn)象的描述。請認(rèn)真閱讀下面每一道題目，體會不同題目表述間的差異，回想自己在心情好時（例如開心、愉快時）的感受、想法和行為。根據(jù)自己的實際情況，選擇最符合你情況的選項，其中：1=幾乎從不（0-10%），2=少數(shù)時間（11-35%），3=半數(shù)時間（36-65%），4=多數(shù)時間（66-90%），5=幾乎總是（91-100%）1當(dāng)我心情好時，我會因為自己有這些感受而感到害怕。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是2當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我的行為會失控。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是3當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我有種失控感。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是4當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我控制不了自己。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是5當(dāng)我心情好時，我不知道自己此時此刻的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是6當(dāng)需要時，我不知道怎么做能讓自己感覺愉快。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是7當(dāng)需要時，我無法讓自己保持好心情。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是8當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我難以集中注意力。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是9當(dāng)我心情好時，我難以分辨自己的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是10當(dāng)我需要時，我缺乏足夠的方法(行動或技巧)來增強(qiáng)這種情緒。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是11當(dāng)我心情好時，我不理解自己為何會有這樣的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是12當(dāng)我心情好時，我會因為自己有這些感受而內(nèi)疚。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是13當(dāng)我心情好時，我不在意自己此時此刻的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是14當(dāng)我心情好時，我不留意自己的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是15當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我難以思考其他事情。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是16當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我難以完成作業(yè)(工作等)。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是17當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我最終會忽視自己該做的事情(學(xué)習(xí)、工作等)。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是18當(dāng)我心情好時，我會因為自己有這些感受而覺得丟人。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是19我不能根據(jù)情況靈活調(diào)控自己的積極情緒。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是20當(dāng)我心情好時，我不關(guān)注自己的感受。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是21當(dāng)積極情緒特別強(qiáng)烈時，我會變得失去控制。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是22當(dāng)我心情好時，我琢磨不清這種心情的來源。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是23當(dāng)我心情好時，我會因為自己有這些感受而生自己的氣。[單選題]*○幾乎從不○少數(shù)時間○半數(shù)時間○多數(shù)時間○幾乎總是C.請回憶你所經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件，仔細(xì)閱讀下面的每一項，然后選擇最符合你在最近兩周內(nèi)情況的選項。1.對過去經(jīng)常做的事明顯失去興趣。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?.感覺我未來的計劃或希望不會實現(xiàn)(比如，讀不了書、升不了學(xué)、找不到工作、不會結(jié)婚、不會生子等)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是3.試圖躲避那些會讓我想起這件事(指創(chuàng)傷事件，下同)的活動、人物或地點。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是4.很難集中注意力(比如，看電視時走神，忘記讀過的內(nèi)容，課堂上無法集中注意力)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?.很難入睡或容易驚醒。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?.會做噩夢。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?.感覺緊張或很容易受到驚嚇(比如，當(dāng)有人從我后面走近我時)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是8.和這件事有關(guān)的令人難過的想法或畫面，會突然闖進(jìn)我的腦海中。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是9.當(dāng)我想起或聽別人說到這件事的時候，會感到難過(比如，覺得害怕、氣憤、傷心、內(nèi)疚等)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?0.情緒麻木(比如，哭不出來，或高興不起來)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?1.我的行為或情緒反應(yīng)好像不斷經(jīng)歷這件事一樣(比如，聽到與這件事有關(guān)的一些聲音或看到一些畫面，感到又身處其中)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是12.當(dāng)我想起或聽別人說到這件事的時候，會有一些身體上的反應(yīng)(比如，突然冒汗、心跳加快)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?3.過分警覺(比如，不斷查看我周圍的人和環(huán)境，以確保安全)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?4.無法記起這件事的一些重要經(jīng)歷。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?5.感覺焦躁不安或容易發(fā)火。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?6.感覺與周圍的人親近不起來。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?7.試圖不去回憶、談?wù)摶蚋惺苓@件事。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?8.經(jīng)常出現(xiàn)魯莽的舉動。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸?9.經(jīng)常沒有理由地責(zé)備或怪罪自己或他人。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)常○總是20.很難體驗到積極的情緒(如高興)。[單選題]*○從未○偶爾○經(jīng)?！鹂偸荄.最近一周內(nèi)，你出現(xiàn)下列情況的頻率是怎樣的，請選擇最符合你的情形的選項。1.我為一些以前并沒有困擾我的事而覺得困擾。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是2.我不想吃東西，也不怎么覺得餓。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是3.即使家人和朋友努力使我好受點，我也無法快樂起來。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是4.我覺得我和其他人一樣好。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是5.我覺得我無法集中精力做事。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是6.我覺得情緒低落不開心。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是7.我覺得太累了，不能做事情了。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是8.我覺得有好事要發(fā)生。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是9.我覺得自己以前做的事沒有起作用。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是10.我覺得恐懼。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是11.我睡得沒有以前好。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是12.我覺得開心。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是13.我比以前安靜多了。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是14.我覺得孤獨，好像我沒有任何朋友似的。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是15.我覺得我認(rèn)識的同伴對我不友好，他們不想和我在一起。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是16.我過得很好。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是17.我想哭。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是18.我覺得悲傷。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是19.我覺得人們不喜歡我。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是20.對我來說，很難開始著手做一些事情。[單選題]*○沒有○較少○較多○總是E.請根據(jù)你的實際情況進(jìn)行選擇1.我的生活大致符合我的理想[單選題]*○非常不同意○不同意○有點兒不同意○中立○有點兒同意○同意○非常同意2.你的生活狀態(tài)非常好[單選題]*○非常不同意○不同意○有點兒不同意○中立○有點兒同意○同意○非常同意3.我滿意自己的生活[單選題]*○非常不同意○不同意○有點兒不同意○中立○有點兒同意○同意○非常同意4.到目前為止，在生活中我都能得到我希望擁有的重要東西[單選題]*○非常不同意○不同意○有點兒不同意○中立○有點兒同意○同意○非常同意5.如果我能夠重新活過，我不想改變?nèi)魏螙|西[單選題]*○非常不同意○不同意○有點兒不同意○中立○有點兒同意○同意○非常同意F.請根據(jù)你的實際情況進(jìn)行選擇1.痛苦的經(jīng)歷使我難以過上理想的生活。[單選題]*○從未○罕見○