教師冬季鍛煉方案

PAGE頁(yè)碼頁(yè)碼/NUMPAGES總頁(yè)數(shù)總頁(yè)數(shù)參考范本教師冬季鍛煉方案______年______月______日____________________部門

塑膠操場(chǎng)已建成，可以使用了，它很大程度上改變了學(xué)校的面貌，美化了校園，這是我們學(xué)校的喜事。我們要把這個(gè)花巨資（到目前止學(xué)校最貴的運(yùn)動(dòng)設(shè)施）建造的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)利用起來(lái)，使它發(fā)揮應(yīng)有的作用（塑膠操場(chǎng)不是拿來(lái)看的）。

身體健康比什么都重要。有一個(gè)比喻很形象，說(shuō)身體健康是數(shù)字1，家庭、事業(yè)等的成功是數(shù)字0，1后面的0越多，這個(gè)數(shù)就越大。如果這個(gè)1沒(méi)有了，再多的0還是0?，F(xiàn)在我們?nèi)鄙俚牟皇墙】抵R(shí)（微信上健康知識(shí)多如牛毛），缺少的是行動(dòng)！只要我們行動(dòng)起來(lái)才有用。也可以這樣比喻，如果行動(dòng)是1，那么其他的健康知識(shí)都是0，如果這個(gè)1沒(méi)有了，再多的知識(shí)都是空話。讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！

為了促進(jìn)教師的身體健康，提高教師身體素質(zhì)，更好地工作和生活，現(xiàn)制訂此鍛煉方案。

一、鍛煉方式

我們教師可以通過(guò)跑步、登山、走路（為鍛煉而走）、打球、跳繩等方式進(jìn)行煅煉。只要自己喜歡的方式都好。但最好是在學(xué)校里鍛煉，因?yàn)閷W(xué)校操場(chǎng)很適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，大家鍛煉的時(shí)間不限，可以是早上，也可以放學(xué)后，晚上也行。如果當(dāng)天年級(jí)段學(xué)生有輪到跑操的，老師也跟著學(xué)生跑。辦公室老師幾人有空的可以約起到操場(chǎng)上跑，跑多跑少不要緊。

二、評(píng)比方法

每位老師把每天有無(wú)鍛煉（不管是什么方式）記錄在傳達(dá)室的登記表里，有鍛煉的打radic;，沒(méi)有鍛煉的不做記號(hào)。也可以在第二天在傳達(dá)室簽到時(shí)同時(shí)記錄昨天有沒(méi)鍛煉情況。工會(huì)每周對(duì)年級(jí)段平均次數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，7個(gè)年級(jí)段每周從高到低分別按25、24、23、22、21、20、19分計(jì)分，每月累計(jì)總分計(jì)入優(yōu)秀辦公室評(píng)比中。本學(xué)期評(píng)比到期末為止。

三、注意事項(xiàng)

1、鍛煉前要進(jìn)行熱身活動(dòng)，不要太激烈，注意安全。

2、帶一雙運(yùn)動(dòng)鞋放辦公室，這樣可以方便隨時(shí)鍛煉。

3、不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)