徐曦工作室成員團(tuán)輔

遇見卡牌遇見更好的自己咨詢師：Cici我的學(xué)習(xí)、職業(yè)生涯Cici'sCareer2004華中師范大學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)學(xué)士2008華中科技大學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)言學(xué)與應(yīng)用語(yǔ)言學(xué)碩士研究生2013中科院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)碩士研究生(兒童早期教育及家庭教育指導(dǎo)師)2016國(guó)家二級(jí)心理咨詢師2006、2009、2012、2015屆高三畢業(yè)班英語(yǔ)教師、班主任2013至今兼職、專職心理健康教師、生涯輔導(dǎo)教師2016全國(guó)學(xué)校生涯規(guī)劃師，高考志愿填報(bào)師2019年武漢開發(fā)區(qū)（漢南區(qū)）心理健康學(xué)科帶頭人2019年全國(guó)生涯規(guī)劃名校聯(lián)盟名師工作室領(lǐng)頭人我的培訓(xùn)學(xué)習(xí)Cici'sCareer2013中科院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)碩士研究生(兒童早期教育及家庭教育指導(dǎo)師)2016國(guó)家二級(jí)心理咨詢師2016、2017薩提亞初階、進(jìn)階工作坊2017全國(guó)學(xué)校生涯規(guī)劃師，高考志愿填報(bào)師2018OH卡技術(shù)實(shí)踐工作坊2018美國(guó)一人一故事初階、進(jìn)階工作坊2019臺(tái)灣黃士均博士（哈克）生涯卡牌工作坊2019年武漢開發(fā)區(qū)（漢南區(qū)）心理健康學(xué)科帶頭人2019年全國(guó)生涯規(guī)劃名校聯(lián)盟名師工作室領(lǐng)頭人2020年詹宗熙后現(xiàn)代視野下的創(chuàng)傷與危機(jī)干預(yù)2020年敘事治療長(zhǎng)程學(xué)習(xí)與實(shí)踐者2020年線上線下從事心理個(gè)輔、卡牌團(tuán)輔、大型生涯及家庭教育課程講座逾200小時(shí)C目錄ontents我的能力我做主夢(mèng)想儲(chǔ)蓄罐能力大搶牌我的價(jià)值航母生涯規(guī)劃——寫在前面的話CareerPlanning

生命里總有時(shí)候，要來(lái)重新搭配、重新配置、重新尋找這個(gè)季節(jié)的配方、想著什么配什么會(huì)最出色……生涯規(guī)劃里最難的，大概就是這個(gè)了。

如果不是堅(jiān)持一定要尋找，生涯最佳落點(diǎn)，我們說(shuō)不定可以陪伴年輕的生命做兩件事：一、認(rèn)出生涯地雷，避開。二、走到“那附近”。CareerPlanning

如果生涯地雷像是一大片的沙漠地帶，那么，“那附近”就可能是離沙漠挺遠(yuǎn)的地方落著的一個(gè)大大的湖，而生涯最佳落點(diǎn)，正好就會(huì)像是湖中間的精致小船屋。生涯規(guī)劃——寫在前面的話CareerPlanning

那附近，不一定要生涯核心四元素（能力、興趣、價(jià)值觀、渴望）全部都有交集，只要能力不差、價(jià)值觀沒有太大違反，那就很有機(jī)會(huì)在那附近好好的經(jīng)營(yíng)、體會(huì)，然后偶爾會(huì)自然的想想，湖中間的精致小屋可能坐落在哪里呢？！

于是，生涯地雷，我們認(rèn)出，想辦法保持距離，走著走著，我們來(lái)到，有機(jī)會(huì)存活又滋養(yǎng)的那附近……

然后然后，當(dāng)風(fēng)向變了，當(dāng)季節(jié)來(lái)了，靜靜的重配。生涯規(guī)劃——寫在前面的話PartOne01我的能力我做主生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟一將卡片分兩堆，左邊放“這是我有的”，右邊放“這是我沒有的”能力。生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟二分享挑卡時(shí)的內(nèi)在歷程“剛剛選卡時(shí)的過程中有沒有發(fā)現(xiàn)或是注意到什么？”“有沒有哪一張卡是突然跳出來(lái)，自己本來(lái)沒有想到的？”“或有沒有哪一張卡是你本來(lái)以為會(huì)被拿掉，可是又一直被留下來(lái)的？”生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟三把沒有的，放進(jìn)自己的盒子里，從“這是我有的”那疊，挑出我最強(qiáng)的十個(gè)能力，再挑出前三。生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟四卡牌分類我們沒有什么不同天黑時(shí)我們仰望同一片天空沒有追求和付出哪來(lái)的成功生涯規(guī)劃CareerPlanning1.操作能力（拼樂高牌）

操作能力是一種和使用身體與雙手高度相關(guān)的能力。這類能力高的人常常喜歡爬高上低，很自然地能用體力或勞力完成一些事情。他們跟機(jī)器像好朋友一樣，不一定需要說(shuō)明書，就可以弄懂怎么操作；壞掉的玩具，經(jīng)過他的手就活過來(lái)。操作能力也包括一雙穩(wěn)定而靈巧的手，善于完成拼裝、搭建、編織、縫紉、雕刻等精細(xì)又需要耐心的工作。

生涯規(guī)劃CareerPlanning2.表達(dá)能力（麥克風(fēng)牌）

表達(dá)能力好的人很會(huì)說(shuō)故事，能用聲音、表情、動(dòng)作吸引大家想聽他說(shuō)話。他一開口，臺(tái)下的人專注力都跑出來(lái)、眼睛都亮起來(lái)了！聽他說(shuō)話腦袋不會(huì)打結(jié)。當(dāng)他的學(xué)生會(huì)學(xué)的好，當(dāng)他的顧客會(huì)買，當(dāng)他的朋友能懂他與被理解。擅長(zhǎng)表達(dá)的這種人很能夠促進(jìn)了解。他們通常都能扮演好一個(gè)橋梁的角色。

生涯規(guī)劃CareerPlanning3.文書能力（課桌牌）

文書能力指的是一種處理文字、段落、一本書或資料的能力，此類能力有時(shí)也會(huì)搭配處理段落標(biāo)題、圖形、色彩、美編等。文書能力高的人，能把一大堆看起來(lái)零碎、繁瑣、冗長(zhǎng)或重點(diǎn)不清楚的資料，利用標(biāo)題、標(biāo)示、段落，顏色或圖案等方法，讓他們搖身一變，變得條理清楚一目了然，讓人容易理解與搜尋，是化零為整的高手。生涯規(guī)劃CareerPlanning4.基本工作能力（喂魚牌）

基本工作能力是我們工作上需要的最基本的能力，主要包括能與人配合，清楚理解并順利完成交辦的事務(wù)。少了這些能力，就會(huì)很難跟別人一起工作。因?yàn)檫@是個(gè)很基本、大家?guī)缀醵加械哪芰Γ院苋菀籽a(bǔ)位被取代，同時(shí)因?yàn)樗鼛缀跏撬泄ぷ鞯幕A(chǔ)，所以非常的重要。生涯規(guī)劃CareerPlanning5.數(shù)與分析能力（空中魔術(shù)牌）

數(shù)與分析是一個(gè)使用數(shù)字、符號(hào)或圖表來(lái)做分析、運(yùn)作或輔助思考的能力。此能力高的人喜歡跟數(shù)字、符號(hào)、公式、圖表在一起，喜歡動(dòng)腦筋勝過喜歡跟人說(shuō)話。他們能夠快速地把復(fù)雜的現(xiàn)象用表格或數(shù)字來(lái)呈現(xiàn)，并拿來(lái)做分析與比較，讓人一下就了解。只要你懂他的語(yǔ)言，他能夠幫你很快就進(jìn)入狀況。數(shù)與分析還包括另一個(gè)能力，抽象思考。生涯規(guī)劃CareerPlanning6.執(zhí)行力/完成力（插秧牌）

執(zhí)行力/完成力高的人，通常事情交給他，就可以放手了！他們通常自律、自我要求，能有效掌握時(shí)間與進(jìn)度，讓人放心。所謂“能者多勞”，這個(gè)能力好的人，通常也是組織里面做最多事情，也是最少不了的那個(gè)人。少了他，組織就大亂啦！生涯規(guī)劃CareerPlanning7.人際親和力（小朋友牌）

人際親和力高的人通常會(huì)有一張笑笑的臉，讓人覺得親切想靠近。他們通常跟身旁的人關(guān)系很好，讓人舍不得拒絕；他們好像有一種魔力，能夠讓身邊的人很自然地做自己，或展現(xiàn)自己的好能力。生涯規(guī)劃CareerPlanning8.解決問題能力（鱷魚嚇鱷魚牌）

問題解決能力高的人，面對(duì)突發(fā)的問題或狀況時(shí)，能沉著以對(duì)，很快的下判斷與擬定應(yīng)對(duì)策略。他們頭腦清楚，不慌不亂，能在復(fù)雜的問題中找到重要關(guān)鍵。遇到任何問題，找他就對(duì)了！他是解決問題的高手。問題解決能力通常需要搭配執(zhí)行力。如果這個(gè)能力好又搭配執(zhí)行力，就會(huì)成為大家倚重的對(duì)象。生涯規(guī)劃CareerPlanning9.美感/藝術(shù)表達(dá)能力（蘋果牌）

擁有美感/藝術(shù)表達(dá)能力的人，周圍的人常能感受到他們的藝術(shù)氣息。他們重視生活的設(shè)計(jì)感，喜歡營(yíng)造空間和氣氛，觀察他身上穿戴的服飾、居住的空間，都能看到他的個(gè)性。和這樣的人在一起，常常可以暫時(shí)離開理性世界，感受到豐富而多彩的各種經(jīng)驗(yàn)，或是情感的流轉(zhuǎn)、觸動(dòng)和沖擊?？傊?，就是感動(dòng)！生涯規(guī)劃CareerPlanning10.創(chuàng)意/發(fā)明（燈泡牌）

擁有此類能力的人，思考靈活，想象力豐富，常能提出獨(dú)特的好點(diǎn)子讓人眼睛一亮。這個(gè)能力強(qiáng)的人，常常有一些綽號(hào)，例如：鬼靈精，金頭腦，點(diǎn)子王。很有創(chuàng)意的人，能夠讓生活變好玩，讓枯燥的事情變有趣。他們常常也是解決問題的能手。和他們?cè)谝黄?，充滿了驚奇與驚喜！生涯規(guī)劃CareerPlanning11.管理/領(lǐng)導(dǎo)（小螞蟻牌）

管理/領(lǐng)導(dǎo)是一個(gè)把自己或大家整合在一起，讓自己或團(tuán)隊(duì)發(fā)揮最大效能的一項(xiàng)能力。擁有這項(xiàng)能力的人，在組織力通常會(huì)獲得帶領(lǐng)、整合或監(jiān)督的角色。他們似乎有一種風(fēng)范讓人愿意跟隨，能帶著一群人一起往某個(gè)愿景前進(jìn)。生涯規(guī)劃CareerPlanning12.勤奮/持續(xù)/動(dòng)機(jī)強(qiáng)（爬山牌）

這個(gè)能力可說(shuō)是所有能力的發(fā)電機(jī)，就像電力之于馬達(dá)。這類能力的內(nèi)涵包括持續(xù)的努力與積累、一步一步往前走、勤奮、積極、有熱誠(chéng)、有毅力、愿意接受挑戰(zhàn)、真心的愿意學(xué)習(xí)。當(dāng)擁有這些能力的任何一項(xiàng)，都能夠使一個(gè)人的工作或潛能被發(fā)揮出來(lái)。這是一個(gè)不論在成績(jī)、人際或工作上，都會(huì)讓人不斷進(jìn)步跟提升的能力。擁有這項(xiàng)能力的人，會(huì)使他所有的其他能力也不斷提升！生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟五分享我的能力故事從前十能力強(qiáng)項(xiàng)里，挑一張有感覺的/最不容易才擁有的/感覺最復(fù)雜的，或是你現(xiàn)在最想講的卡片，分享卡片的內(nèi)容，說(shuō)說(shuō)這個(gè)能力怎么來(lái)的。透過分享，慶賀并且珍惜自己擁有這樣的能力；也可以說(shuō)說(shuō)感謝，謝謝對(duì)這個(gè)能力有貢獻(xiàn)的人們（可能包括自己）。生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟六能力象限圖把能力Top10，依據(jù)“喜歡、不喜歡、常用、不常用”四個(gè)向度，放進(jìn)四個(gè)象限中。越右邊，代表越常用，越上面，代表越喜歡。分享自己安放自己的能力卡的內(nèi)在歷程。主角任選一到兩張，說(shuō)說(shuō)心里想到的。生涯規(guī)劃CareerPlanning生涯規(guī)劃CareerPlanning第一象限：喜歡又常用喜歡又常用，值得慶賀！這一區(qū)叫“慶賀區(qū)”，里頭的能力是拿來(lái)開心的，也是能讓人發(fā)光發(fā)亮的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的前十能力里，有七八個(gè)都在第一象限，那代表什么呢？代表這個(gè)人很喜歡自己，而且通常在生活或工作中適應(yīng)得很好。生涯規(guī)劃CareerPlanning第二象限：喜歡但不常用

喜歡卻不常用，那可惜了！這一區(qū)叫做“可惜區(qū)”，是要拿來(lái)移動(dòng)的。當(dāng)一個(gè)孩子有很多自己喜歡的好能力，卻沒有機(jī)會(huì)用到，除了可惜，也表示他所處的環(huán)境（人生或工作），正好都無(wú)法讓他的能力有所發(fā)揮。不適應(yīng)的孩子常常不是i那位他能力不好，而是他的能力剛好不屬于這個(gè)位置?！比绾巫屪约旱哪芰Ω袡C(jī)會(huì)施展“，是針對(duì)此象限的主要任務(wù)。生涯規(guī)劃CareerPlanning第三象限：不喜歡也不常用

大部分的情形，Top10的能力，不會(huì)分布在第三象限。生涯規(guī)劃CareerPlanning第四象限：不喜歡但常用

不喜歡但常用，這區(qū)叫”感恩區(qū)“。這些自己擁有的好能力，即使自己不太喜歡，但因?yàn)槌３Ｓ袡C(jī)會(huì)發(fā)揮，而得以讓自己在工作或生活里適應(yīng)環(huán)境與迎接挑戰(zhàn)。因此，可以謝謝自己擁有這個(gè)能力，是因?yàn)檫@個(gè)，我們能夠雙腳踩在土地上，然后扎扎實(shí)實(shí)的活著。閉上眼睛，跟自己這個(gè)能力說(shuō)一段感謝的話。生涯規(guī)劃CareerPlanning

整體來(lái)說(shuō)，我們靠第一象限發(fā)光發(fā)亮、開開心心，靠第四象限與環(huán)境接軌。喜歡的能力，拿來(lái)快樂；沒那么喜歡的能力，拿來(lái)謝謝。讓每個(gè)能力擁有合適的位置，于是可以落地扎根，又可以開創(chuàng)自己的天空。PartTwo02能力大搶牌生涯規(guī)劃CareerPlanning步驟七能力大搶牌（我想擁有的能力）

每人發(fā)三張牌，每個(gè)人輪流抽取剩下的牌，丟一張牌，抽一張牌。丟的牌是自己已經(jīng)擁有的，或者是沒有這個(gè)能力同時(shí)也不想擁有的；手上留下來(lái)的牌，是自己想要在接下來(lái)一年，或者兩三年里培養(yǎng)的好能力。搶別人的牌要在下一個(gè)人出牌前搶，手上三張牌都是自己想要的，就可以蓋牌。生涯規(guī)劃CareerPlanning為什么是”能力強(qiáng)項(xiàng)卡“

能力強(qiáng)項(xiàng)卡，將一個(gè)人身上有的能力，分類成七十四張卡片，搭配或用的多種玩法，來(lái)到眼前的人可以碰觸自己身上”已經(jīng)有的“和”想要長(zhǎng)出“的能力，可視覺化清晰呈現(xiàn)內(nèi)心的關(guān)鍵字。我們透過能力強(qiáng)項(xiàng)卡，覺察出自己“具備”與”想要使用“的能力是什么，同時(shí)思考如何巧妙搭配使用。來(lái)讓自己的生涯更長(zhǎng)出貼近自己的樣子。生涯規(guī)劃CareerPlanning

另外，能力強(qiáng)項(xiàng)卡也可以幫助我們找到”目前還沒有具備，但希望后來(lái)?yè)碛小暗哪繕?biāo)能力，一步一腳印的往向往的可能邁進(jìn)。透過能力的探索與整合，讓生涯經(jīng)營(yíng)的眼光更聚焦了！當(dāng)想要培養(yǎng)與學(xué)習(xí)的能力一步步補(bǔ)足，喜歡又愛用的能力在生活中得以發(fā)揮，人有機(jī)會(huì)越來(lái)越安心做自己、喜歡自己，發(fā)出生命獨(dú)有的光芒。生涯規(guī)劃CareerPlanning看見自己”有什么“與”想用什