《做自己的心理咨詢(xún)師》讀書(shū)筆記

思維導(dǎo)圖PPT模板《做自己的心理咨詢(xún)師》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改心情內(nèi)傷心靈心理因素外感食物心七情好心情法病癥管理控制大敵精神器官書(shū)籍漫游本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章認(rèn)識(shí)我們的心情第三章精神疾病離我們有多遠(yuǎn)第五章學(xué)會(huì)控制你的心情第二章身體是心情的鏡子第四章誰(shuí)動(dòng)了你的好心情第六章做自己的心理治療師目錄030502040607第七章吃出來(lái)的好心情后記第八章好心情，好生活目錄0908內(nèi)容摘要外感與內(nèi)傷是人體致病的主要因素。其中，外感包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等“六氣”，以及各種邪氣、寄生蟲(chóng)與外傷等。內(nèi)傷包括喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚等“七情”，以及飲食不慎、房事不節(jié)、疲勞過(guò)度等。外感因素可以通過(guò)及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)時(shí)令節(jié)氣增減衣物等對(duì)抗周?chē)h(huán)境的寒、暑、濕、燥等。但是內(nèi)傷則需要我們自己進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)，釋放消極情緒才能保證身體健康。第一章認(rèn)識(shí)我們的心情和你一起“讀書(shū)”de毛毛?2022年8月03日讀完第114本書(shū)第一作者：何鳳娣第二內(nèi)容：從認(rèn)識(shí)心情、情緒，以及心情所帶來(lái)的危害，如何去注意到自己的情緒，并且對(duì)不同的情緒進(jìn)行治愈。什么是心情心情產(chǎn)生的根源心情的意義與功能心情的管理方法第一章認(rèn)識(shí)我們的心情影響心情的因素情商比智商更加重要不要輸?shù)袅撕眯那楹眯那槭墙】档年P(guān)鍵第一章認(rèn)識(shí)我們的心情第二章身體是心情的鏡子中醫(yī)理論談心情壞心情會(huì)誘發(fā)各種疾病“這事真讓人頭疼”脖子會(huì)和你一起焦慮急火攻心最傷身七情過(guò)激傷肝臟010302040506第二章身體是心情的鏡子胃是最能表現(xiàn)心情的器官生氣會(huì)讓你的“肚子鼓起來(lái)”肌膚也會(huì)發(fā)脾氣血管對(duì)壞心情很敏感第二章身體是心情的鏡子心情緊張，肌肉也緊張壞心情可以放大每一個(gè)病痛打嗝很可能與心情有關(guān)第二章身體是心情的鏡子第三章精神疾病離我們有多遠(yuǎn)抑郁癥：精神健康的大敵強(qiáng)迫癥：完美的極致是殘缺焦慮癥：懂得知足心自安恐懼癥：勇敢邁出第一步偏執(zhí)癥：要執(zhí)著不要固執(zhí)疑病癥：別再庸人自擾之010302040506第三章精神疾病離我們有多遠(yuǎn)自閉癥：敞開(kāi)塵封的心自戀癥：扭曲的過(guò)度自信癔病癥：不要輕易“歇斯底里”網(wǎng)癮癥：“電子毒品”的傷害神經(jīng)衰弱癥：心靈的深度疲憊12345第三章精神疾病離我們有多遠(yuǎn)第四章誰(shuí)動(dòng)了你的好心情憤怒是藏在心里的惡魔沖動(dòng)是架在心口的刀孤獨(dú)讓心感到寒冷自卑將心靈深深禁錮忌妒帶走了你的幸福悲觀是壞心情的催化劑010302040506第四章誰(shuí)動(dòng)了你的好心情抱怨使你愁眉不展虛榮攀比煩惱多過(guò)度壓力壓扁快樂(lè)借酒消愁愁更愁別為小事抓狂12345第四章誰(shuí)動(dòng)了你的好心情第五章學(xué)會(huì)控制你的心情不做心情的奴隸好心情，調(diào)出來(lái)給心情來(lái)個(gè)深層的治理制定一個(gè)心情計(jì)劃建立一個(gè)心情賬戶(hù)控制心情不等于不動(dòng)感情010302040506第五章學(xué)會(huì)控制你的心情心情也要經(jīng)常鍛煉控制心情的小訣竅心情管理秘籍第五章學(xué)會(huì)控制你的心情第六章做自己的心理治療師自我催眠的力量自我催眠練習(xí)神秘的心理暗示法溫馨的芳香療法實(shí)用的心理按摩療法危險(xiǎn)心理自我救助010302040506第六章做自己的心理治療師用愛(ài)代替種種恨保持本色最快樂(lè)適度發(fā)泄可解憂(yōu)放慢你的生活節(jié)奏真心真意愛(ài)自己12345第六章做自己的心理治療師第七章吃出來(lái)的好心情食物能左右人的心情多人進(jìn)餐可增加樂(lè)趣甜食安撫煩躁心情維生素是心情控制劑橙色食物增添活力血清素給你帶來(lái)好心情010302040506第七章吃出來(lái)的好心情紅色食物使人振奮快樂(lè)食譜DIY黑色食物帶走陰郁第七章吃出來(lái)的好心情第八章好心情，好生活運(yùn)動(dòng)是最好的強(qiáng)心劑在瑜伽中冥想幸福讓心情在音樂(lè)里漫游書(shū)籍也是快樂(lè)的海洋水墨丹青畫(huà)心情換一種著裝，變一