每天清除癌細(xì)胞：防癌食物營(yíng)養(yǎng)大揭秘

每天清除癌細(xì)胞：防癌食物營(yíng)養(yǎng)大揭秘讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖食物癌細(xì)胞食物預(yù)防措施營(yíng)養(yǎng)肺癌內(nèi)容肝癌癌癥癌細(xì)胞食物維生素營(yíng)養(yǎng)素細(xì)胞防癌飲食食品調(diào)節(jié)乳腺癌本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要我們編寫(xiě)本書(shū)的目的，不是探討治療癌癥的方法，而是在于預(yù)防，因?yàn)椤邦A(yù)防勝于治療”。本書(shū)開(kāi)篇詳細(xì)講述了防癌抗癌該吃什么、怎么吃，且要改掉哪些不良的飲食習(xí)慣。接著，分別講述了眾多常見(jiàn)癌癥的飲食預(yù)防措施，如肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。全書(shū)脈絡(luò)清晰，語(yǔ)言簡(jiǎn)潔，內(nèi)容全面，書(shū)中配有眾多精美插圖，讓人讀來(lái)賞心悅目！總之，要讓食物成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物！愿每一位讀者朋友都能用美味擊退疾病！讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記準(zhǔn)備考健康管理師，提前了解一下飲食與疾病的關(guān)系，大多時(shí)候，病都是又吃出來(lái)的，保護(hù)好自己，健康飲食。正常吃飯，不挑食，少吃垃圾食品，多運(yùn)動(dòng)，保持好心情，太在意反而成了麻煩，平常心生活。讀完一本，知道什么吃，就會(huì)擁有一個(gè)健康的身體，感謝作者[愛(ài)心][愛(ài)心][愛(ài)心]。分析食物中營(yíng)養(yǎng)素在防癌抗癌中的作用，提免疫，促排毒。書(shū)前面圖做的挺好的。從日常飲食中攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是遠(yuǎn)離癌癥的重要一步？。從營(yíng)養(yǎng)素的角度分析，健康身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，以及多少量，從何種食物中獲取?？此普f(shuō)了很多，實(shí)際上啥也沒(méi)說(shuō)，就是各個(gè)食物分類(lèi)列表簡(jiǎn)單的說(shuō)應(yīng)該是飲食多樣化，不挑食，多喝水，蔬菜水果比例大，肉類(lèi)比例小，白肉優(yōu)于紅肉，合理飲食，合理休息，合理運(yùn)動(dòng)。本書(shū)科普介紹了一些養(yǎng)身防癌的注意事項(xiàng)和飲食參考建議，看完了解了不少以往不知道的專(zhuān)業(yè)名詞。精彩摘錄精彩摘錄反復(fù)冷凍肉類(lèi)會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。對(duì)已解凍的肉類(lèi)，最好盡快加以烹調(diào)并將其吃完，不要解凍后再放到冰箱里冷凍。美國(guó)癌癥研究所（AICR）推薦的抗癌食物1．蘋(píng)果2．藍(lán)莓3．西藍(lán)花等十字花科蔬菜4．櫻桃5．胡蘿卜6．咖啡7．蔓越莓8．亞麻籽9．西柚10．大豆11．茶12．核桃13．全麥在日常飲食中，我們應(yīng)適當(dāng)多吃一些有排毒功效的食物，比如燕麥、糙米、綠豆、冬瓜、苦瓜、大蒜、黑木耳、蘋(píng)果、番茄、蜂蜜等。乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、白血病等都具有一定的遺傳傾向。比如乳腺癌，若母親患有乳腺癌，女兒患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般女性高2～3倍。人體所需要的基本營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、碳水化合物（糖類(lèi)）、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水七大類(lèi)。素食之所以有助于防癌，是因?yàn)樗厥车闹炯澳懝檀己枯^低，且含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)與抗氧化劑，可有效避免膽固醇堆積、防止肥胖，還可幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，幫助身體新陳代謝，從而降低癌癥的發(fā)生概率。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，蛋白質(zhì)不足是胃癌發(fā)生的一個(gè)重要誘因。目錄分析癌細(xì)胞從何而來(lái)每個(gè)人體內(nèi)都有癌細(xì)胞嗎癌癥會(huì)傳染與遺傳嗎哪些人是癌癥的高危人群緒論關(guān)于防癌抗癌的Q&A哪些器官更容易發(fā)生癌變長(zhǎng)息肉就是得癌癥嗎癌癥的早期信號(hào)有哪些怎樣做好癌癥的自我診斷緒論關(guān)于防癌抗癌的Q&A肥胖者真的容易得癌癥嗎全素食可以防癌抗癌嗎怎樣吃肉才健康、防癌世界癌癥研究組織推薦的防癌食物有哪些緒論關(guān)于防癌抗癌的Q&A免疫力——抵御病原體，清除癌細(xì)胞五大營(yíng)養(yǎng)素，有效提升免疫力均衡膳食“金字塔”，你吃對(duì)了嗎權(quán)威推薦：多吃食物，少吃食品Part1調(diào)免疫、促排毒，防癌首先要強(qiáng)健體魄吃對(duì)一日三餐，免疫力自然強(qiáng)體內(nèi)“毒素”是致癌的根源這樣吃，促排毒、凈化內(nèi)環(huán)境科學(xué)飲水，清腸道、促排毒Part1調(diào)免疫、促排毒，防癌首先要強(qiáng)健體魄Part2膳食纖維，整腸道、排毒素、防腸癌維生素A：維護(hù)上皮組織健康，加速細(xì)胞修復(fù)胡蘿卜素：抗氧化性強(qiáng)，可轉(zhuǎn)化為維生素A維生素C：有效阻斷致癌物的生成維生素E：保護(hù)細(xì)胞，清除自由基Part3三大維生素，預(yù)防癌癥的王牌營(yíng)養(yǎng)素鉀元素：防癌抗癌的神奇礦物質(zhì)硒元素：微量元素中的“防癌之王”鋅元素：增強(qiáng)白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力鎂元素：有助于抗癌的“天然鎮(zhèn)靜劑”P(pán)art4礦物質(zhì)，維持人體代謝，對(duì)抗癌細(xì)胞鉬元素：阻斷強(qiáng)致癌物的合成碘元素：調(diào)節(jié)甲狀腺，預(yù)防癌癥Part4礦物質(zhì)，維持人體代謝，對(duì)抗癌細(xì)胞多酚：保護(hù)心血管，清除自由基花青素：天然的抗氧化劑異黃酮：調(diào)節(jié)激素，預(yù)防乳腺癌吲哚類(lèi)化合物：有效抑制致癌因子有機(jī)硫化物：殺菌、抑癌功效顯著12345Part5植物化學(xué)物，防病、抗癌的新明星多糖體：抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)番茄紅素：防癌抗癌的“植物黃金”P(pán)art5植物化學(xué)物，防病、抗癌的新明星乳酸菌：改善腸道菌群，預(yù)防腸癌ω-3脂肪酸：降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞葉酸：維持細(xì)胞正常分化，防止突變維生素U：促進(jìn)潰瘍愈合，預(yù)防胃癌Part6不可不知的其他防癌營(yíng)養(yǎng)素肥肉，易造成熱量過(guò)剩，引發(fā)肥胖熏烤肉類(lèi)，含致癌的苯并芘腌制食品，含大量亞硝酸鹽油炸食品，常吃會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)Part7這樣吃，容易誘發(fā)癌癥食品添加劑，過(guò)量攝取會(huì)引發(fā)癌癥發(fā)霉變質(zhì)食物，容易導(dǎo)致肝癌嗜好甜食，糖為癌細(xì)胞提供養(yǎng)料果蔬殘留農(nóng)藥，是致癌的元兇之一汞、鎘等攝取超標(biāo)，破壞免疫系統(tǒng)12345Part7這樣吃，容易誘發(fā)癌癥肺癌——遠(yuǎn)離香煙，注意烹飪方式胃癌——清淡飲食，細(xì)嚼慢咽肝癌——控酒護(hù)肝是關(guān)鍵食管癌——喜食燙食惹的禍Part8常見(jiàn)癌癥的飲食預(yù)防腸癌——潤(rùn)腸通便是重點(diǎn)腎癌——避免高蛋白、高嘌呤飲食乳腺癌——