糖尿病的運動療法課件整理

糖尿病的運動療法（精選）16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣?！绽死?7、人類對于不公正的行為加以指責(zé)，并非因為他們愿意做出這種行為，而是惟恐自己會成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強者做什么事都橫行霸道?！獖W維德19、法律是社會的習(xí)慣和思想的結(jié)晶?！小の椤ね栠d20、人們嘴上掛著的法律，其真實含義是財富?！獝郢I生糖尿病的運動療法（精選）糖尿病的運動療法（精選）16、人民應(yīng)該為法律而戰(zhàn)斗，就像為了城墻而戰(zhàn)斗一樣?！绽死?7、人類對于不公正的行為加以指責(zé)，并非因為他們愿意做出這種行為，而是惟恐自己會成為這種行為的犧牲者?！乩瓐D18、制定法律法令，就是為了不讓強者做什么事都橫行霸道?！獖W維德19、法律是社會的習(xí)慣和思想的結(jié)晶?！小の椤ね栠d20、人們嘴上掛著的法律，其真實含義是財富?！獝郢I生糖尿病的運動療法>糖尿病患者為什麼要運動每一個糖尿病患者都要進行運動治療嗎?≯如何判斷運動有效哪些情況不宜運動≯注意事項隨著社會對教育期望值和關(guān)切度的日趨升高，教師這個龐大的職業(yè)人群成為當(dāng)今社會備受關(guān)注和深感重責(zé)的群體之一。而農(nóng)村中小學(xué)教師工作環(huán)境條件較為封閉落后，加之社會、學(xué)校組織和教師自身等方面的原因，農(nóng)村教師成為職業(yè)倦怠這一心理疾患的高發(fā)人群。所以，提高農(nóng)村教師心理保健水平和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠，已成為當(dāng)前農(nóng)村教師管理中的一個迫切需要解決的問題。做為農(nóng)村中學(xué)一線教師,本人根據(jù)自己的教學(xué)實踐，就農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及對策做一些嘗試性的探析。一、農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠不是單一原因造成的，而是多種因素綜合的結(jié)果，具體來說，有以下幾個方面：1.自身方面的原因完美主義、占有欲強等個人特質(zhì)是產(chǎn)生倦怠的重要原因之一，這樣的教師更容易感到個人付出很多，但未獲得足夠的感激或其他正面的反應(yīng)，缺乏成就感，經(jīng)常處于“付出――回報”不匹配的心理機制狀態(tài)，致使工作熱情自抑，情緒低落，精神萎靡。此外，如果工作外個人有未獲解決的沖突，如農(nóng)村年輕教師為婚姻、房子而煩擾,中年教師為子女讀書就業(yè)而煩擾,年齡大者為各種家務(wù)繁碎而奔忙；教師的婚姻、家庭、疾病、經(jīng)濟問題或單位內(nèi)同事間的沖突和緊張，相互間支持缺乏，批判過多，教師又缺乏主動尋求有效疏導(dǎo)和合理宣泄的機會等，都會導(dǎo)致工作熱情衰減，從而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2.社會方面的原因在現(xiàn)實中，社會對教師的期望甚高且復(fù)雜多樣，教師在社會生活中扮演著多種角色，既是知識的傳授者，又是集體領(lǐng)導(dǎo)者，還是模范公民、紀(jì)律維護者和家長代理人等。當(dāng)把教師的角色期望是知識的傳授者時，要求教師知識淵博，無所不知；當(dāng)把教師看成紀(jì)律的維護者時，要求教師嚴(yán)明公正，身先垂范；當(dāng)教師看作家長代理人時，則要求教師工作耐心細致，關(guān)心入微。這諸多角色期望把教師職業(yè)擺在“神壇”地位，尊奉為完美偶像，這種過分的角色期望增大了教師的職業(yè)壓力。在農(nóng)村，半工半農(nóng)教師還有很大一部分比例，特別是即將頂“半邊天”女教師中，絕大多數(shù)身兼任多個社會角色，是教師，還是母親、妻子、兒媳、女兒。她們大多承受著來自工作、家庭的雙重壓力，承受著常人難以承受的身心之累。中國農(nóng)村傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為家務(wù)、孩子都歸由女人管，既要做好教師，也要做好媽媽，做好妻子，做好兒媳。她們真的感覺很累、很累。這種現(xiàn)實勢必要使農(nóng)村教師應(yīng)付多種人際交往關(guān)系，引起多方面的角色轉(zhuǎn)換沖突。同時，當(dāng)教師被人們推上神壇的同時，也成了祭壇上的犧牲品，一些農(nóng)村家長把教育孩子的責(zé)任全部推到教師身上，動輒指責(zé)教師，有的甚至隨便上訪告狀，令教師身心疲憊不堪。近年來，重點與非重點學(xué)校間、城鄉(xiāng)間教育不平衡的現(xiàn)狀依然存在，普通學(xué)校教師所做的工作與成績，往往得不到合理肯定與認(rèn)可。加之其他教育不公平的現(xiàn)象，使教師的心靈在一定程度上被扭曲。另外，隨著新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。3.學(xué)校方面的原因（1）評價體系不科學(xué)教師評價體系的合理性和科學(xué)性以及教師對評價結(jié)果的接受度和滿意度直接影響教師的心理。大多數(shù)農(nóng)村學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，把及格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率做為衡量教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而忽略了教師在改變學(xué)生的興趣、行為、品德能力、價值觀等方面的努力，造成教師間的不良競爭，從而產(chǎn)生評價的負面作用，加重了教師的心理負擔(dān)，影響教師自我價值的實現(xiàn)，教師自然而然地產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。（2）學(xué)校制度、文化建設(shè)相對滯后教師的大部分時間都是在學(xué)校中度過的，學(xué)校各方面的環(huán)境對教師職業(yè)倦怠有很大的影響。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。反之，不良的學(xué)校氛圍則容易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠。農(nóng)村中小學(xué)教師所處工作環(huán)境條件比較封閉和艱苦，一部分學(xué)校制度、文化建設(shè)比較滯后，文化氛圍不濃，教師的心理問題長期得不到緩釋，使得教師產(chǎn)生工作極沒有意思，枯燥無味的感覺，導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。另外，學(xué)校（學(xué)區(qū)）教學(xué)成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系，難免加重教師的精神負擔(dān)，從而導(dǎo)致教師疲憊、沮喪、壓抑，對工作、生活悲觀冷漠，失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對待學(xué)生。此外，教師還承受著超長的工作負荷和超長的工作時間、學(xué)生的不配合、管理者與同事之間缺乏良好的人際關(guān)系等方面的壓力，這些都會誘發(fā)教師的職業(yè)倦怠。二、農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策1.面對現(xiàn)實，真實自我。任何一名教師，在工作之外，還有一個真實的生活存在，教師要投入真實的生活，面對個人生活的挑戰(zhàn)，而不是躲進工作“封閉自我”，以“奉獻者”的悲劇形象來掩飾自己內(nèi)心的痛楚，不論是家庭的、婚姻的、經(jīng)濟的還是人際交往等其他方面的問題，與同事、組織、領(lǐng)導(dǎo)適時地交流，合理宣泄，尋求理解，走出心理困惑，達到心理平衡，消除心理危機。2.建立良好的社會支持系統(tǒng)。要盡力提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，讓教師熱愛自己的職業(yè)，這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，以健康而積極的情緒從事教育工作，消除職業(yè)倦怠。另外，要確立對教師職業(yè)的合理期望，教師是一個真實的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的，因此，家長、學(xué)生以及社會大眾應(yīng)對教師抱有合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負荷。3.組織管理支持。對學(xué)校管理者來說，一是要尊重教師工作的特殊性和創(chuàng)造性特征，以“剛?cè)嵯酀钡墓芾碇贫取⑷诵曰墓芾聿呗?，尊重、信任、關(guān)愛每一位教師，為教師的發(fā)展、創(chuàng)新提供制度保障。公正、科學(xué)、合理、動態(tài)地評價教師的業(yè)績，使每位教師擁有被關(guān)愛的集體歸屬感和榮譽感。二是要為教師提高心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力創(chuàng)造條件，為教師提供一種心理保健福利，加強教師心理健康教育的培訓(xùn)，幫助他們充分認(rèn)識自己，掌握心理健康的理論和調(diào)適方法，建立、開辟多元化的教師心理保健機制和渠道，有組織、有計劃地對教師開展心理測驗與調(diào)查，建立教師心理檔案，對其心理健康狀況作動態(tài)觀察。三是學(xué)校要盡力開展豐富多彩的教育教學(xué)活動和教職工課余文化生活，使每位教職工積極參與到其中，在團結(jié)、友誼、向上的集體生活中讓每一位教職工享受集體的溫暖、彼此的激勵、精神的愉悅、熱情的激發(fā)。4.加強自我心理保健。首先，教師要在認(rèn)知上調(diào)整，從自身入手，積極尋求自身的資源，豐富自身生活，而不要把責(zé)任全部推到職業(yè)特點和制度上來。因為教師永遠不可能在一種理想的狀態(tài)下工作，也不可能要求我們的學(xué)生、家長盡善盡美，制度上的問題是永遠存在的。教師既要看到自己的不足，也要關(guān)注個人成就的一面，過分自責(zé)會影響自己對工作的熱情和信心。其次是生活調(diào)整，教師要注意保持樂觀向上的情趣，合理安排工作、休息時間，勞逸結(jié)合，張弛有度，減輕生活壓力和工作壓力，培養(yǎng)給自己帶來歡樂和滿足感的興趣愛好，建立使自己有良好歸屬感的積極社會團體，試著在單一的工作環(huán)境中尋找多樣化，合理確定自己有能力實現(xiàn)的并且符合實際的目標(biāo)等。最后，教師要把握學(xué)習(xí)和進修的機會，學(xué)習(xí)和進修是一種生命活力的充電，而不是體制對自己的強制性要求，自覺融入學(xué)生和學(xué)習(xí)團體，時刻以好奇的目光打量身邊的學(xué)生，開啟逐漸老化生銹的心靈之窗，讓生活的陽光照射心房，心理自然會綠意盎然。惟其如此，農(nóng)村教師自然能享受到這份閃光事業(yè)的快樂?！案舸逃庇址Q“祖輩教育”，指的是一些年輕家長因各種原因把孩子的教育、生活等責(zé)任全部交給了爺爺、奶奶、外公、外婆，這種由祖輩對孫輩的撫養(yǎng)和教育稱之為隔代教育。隔代教育帶來的種種后遺癥，直接影響到了學(xué)校正常的工作，也直接影響到了孩子的健康成長。一、農(nóng)村隔代教育現(xiàn)實情況調(diào)查（一）總體情況中國科學(xué)院心理學(xué)研究所博士生導(dǎo)師王極盛認(rèn)為，我國的家長特別是隔代家長們的素質(zhì)遠遠落后于時代發(fā)展和孩子成長的要求。王極盛在數(shù)萬人中間做的一項調(diào)查表明，95%以上的家長沒有學(xué)習(xí)過如何教育子女這門學(xué)問，其中，隔代家長的這個比例接近100%。（二）個例分析我們在調(diào)查中了解到一名學(xué)生：李海川原系某初中學(xué)校2018屆3班學(xué)生，現(xiàn)處于輟學(xué)狀態(tài)。小時候他是一個乖巧伶俐的孩子，挺逗人喜歡。但現(xiàn)在他滿嘴粗言俗語、不愛勞動、集體觀念比較薄弱；上課時經(jīng)常做小動作，從不回答甚至當(dāng)面拒絕回答老師提出的任何問題；在班上經(jīng)常欺負同學(xué)，愛用“武力”解決問題，屢教不改；老師批評他時，他就會用眼睛狠狠地瞪你，抵觸情緒很強。更甚者，2016年6月14日晚自習(xí)期間，他趁其他同學(xué)不在寢室的間隙，潛入女生寢室一樓和二樓實施盜竊。事發(fā)后，他不僅不接受老師的教育，反而翻院墻逃出學(xué)校，學(xué)校、老師、家長的多次勸誡無效后，爺爺奶奶不得不含淚為他辦理了退學(xué)手續(xù)。李海川同學(xué)的變化是從他父母外出打工，將他留給爺爺奶奶照顧時開始的。在家，他備受寵愛，他想要干什么家人總會滿足他；做錯了事，奶奶常常是一句“孩子小，不懂事，等他長大了自然會知道的”；學(xué)習(xí)上，“只要你讀書，什么都不讓干，我們不要求你讀書有多認(rèn)真，只要你在學(xué)校把年齡混大點就行”這一切滋生了他任性、隨意、驕縱、蠻狠、無理等不良個性，產(chǎn)生了“自我為中心”意識，影響了他與同伴們的交往，錯失了形成諸如愛勞動、謙讓等優(yōu)秀品質(zhì)的良機。二、隔代教育對初中生成長的影響（一）農(nóng)村隔代教育對初中生成長的積極因素祖孫由于有血緣關(guān)系，老人會本能地對孫輩產(chǎn)生慈愛之心。，祖輩對學(xué)生情感真摯，大都非常樂意撫養(yǎng)孩子。這不僅使父母可以放心將孩子交給老人，自己又能安心工作。這就為隔代教育的成功帶來有利的心理基礎(chǔ)，為教育孩子創(chuàng)造有利的條件。（二）農(nóng)村隔代教育對初中生成長的不良影響1.教育方式不當(dāng)，影響孩子良好行為習(xí)慣及健全人格形成。過分的溺愛和遷就容易使孩子產(chǎn)生自我中心意識，形成任性、自私、唯我獨尊、甚至為所欲為等一些不好的性格和習(xí)慣。過分保護又扼制了孩子的獨立能力和自信心的發(fā)展，增強了孩子的依賴性，容易使孩子變的更加嬌氣，生活自理能力低下。2.教育觀念沖突，容易導(dǎo)致親子隔閡及引發(fā)家庭矛盾從小就跟祖輩生活在一起的孩子，習(xí)慣了接受他們的袒護與遷就，可能養(yǎng)成一些父母看不慣的行為習(xí)慣，當(dāng)父母在某個時間段內(nèi)接管孩子，他們可能就會急于去扭轉(zhuǎn)孩子的這些所謂的問題行為，父母和孩子之間就極容易出現(xiàn)對立情緒。3.?O管看護不力，容易出現(xiàn)安全事故及失足犯罪事件孩子由祖輩代為監(jiān)護，照管孩子的老一輩大都是年齡偏高的老爺爺、老奶奶，他們大都行動不便，反映遲緩。而托給其照看的孩子都處于生長發(fā)育的黃金時期，好動、貪玩，二者相比，形成了明顯的反差。這必然導(dǎo)致各類意外事故事件的頻繁發(fā)生。三、針對隔代教育影響的對策（一）家庭教育層面對策1.孩子父母和祖輩應(yīng)相互配合，營造良好的家教環(huán)境。年輕一代比較注重孩子的智力培養(yǎng)和個性發(fā)展，而祖輩家長們則看重做人的道德和艱苦奮斗精神的教育，這就需要兩代人相互溝通，統(tǒng)一認(rèn)識，擇善施教。（二）學(xué)校教育層面對策1.老師要因材施教，對待不同學(xué)生要采取不同的方法對于隔代下的學(xué)生更加地關(guān)注，時不時的交給他們一些簡單的任務(wù)，再逐步提升，成立互助小組，一幫一，實行“星制”有進步的可以加星，堅持每天通報表揚，有計劃的進行談話，制定成長記錄表，對平時的好人好事，作業(yè)完成情況等等進行記錄。2.加強家長的聯(lián)系，對祖輩家長進行分類教育，及時給家長充電，給家長提出一定的計劃、建議，希望家長通力配合，形成兩點一線教育，遇事及時聯(lián)系，并給家長計劃表，讓孩子跟著計劃走。不能由著孩子，家長有時態(tài)度要強硬。3.記錄學(xué)習(xí)成績，單元考后進行總結(jié)，對每次考試進行分析，找出失分的原因，有進步可以發(fā)放獎品，可以是自制獎狀。4.開展興趣活動小組：兵乓球隊、網(wǎng)球隊、踢毽隊、剪紙、畫畫等等，激發(fā)孩子的動力，讓學(xué)習(xí)更加輕松，促進學(xué)生的全面發(fā)展。（三）社會教育層面對策政府部門應(yīng)制定合理政策，創(chuàng)造有利于隔代教育的宏觀環(huán)境。對國家政府來說，應(yīng)考慮制定合理的方便外出務(wù)工人員子女受教育的政策，減少對外出務(wù)工人員子女上學(xué)的歧視，讓父母雙方都外出務(wù)工的子女也能隨父母一道去外出地上學(xué)。教育質(zhì)量關(guān)乎國民素質(zhì)，隨著人才強國戰(zhàn)略的提出，科學(xué)的培養(yǎng)發(fā)展和利用人才是決定國家興衰、民族存亡的大事，更是經(jīng)濟發(fā)展大潮中不可忽略的重要問題。為了中華民族的偉大復(fù)興，為了中國夢的實現(xiàn)，解決子女的“隔代教育”問題己成為迫在眉睫的重要使命。我們應(yīng)創(chuàng)造一個和諧、溫暖的家庭教育環(huán)境，為下一代健康、快樂的成長做出努力！讓隔代教育走出中國特色！糖尿病的運動療法>糖尿病患者為什麼要運動每一個糖尿病患者都要進行運動治療嗎?≯如何判斷運動有效哪些情況不宜運動≯注意事項糖尿病患者為什麼要運動糖尿病運動療法的歷史盧中國是世界上最早提出糖尿病運動療法的國家(公元610年)oslin在20世紀(jì)30年代提出“三駕馬車”的治療方案:飲食療法、運動療法和胰島素療法●IDF在啊D上強調(diào)“五駕馬車”的觀念(1995年),即糖尿病教育,運動治療,飲食治療,藥物治療和糖尿病監(jiān)測運動的有益作用(1)☆運動可以幫助血糖降低急性運動可促進肌肉組織對葡萄糖的利用降解慢性長期運動可改善肌肉等靶組織對胰島素的敏感性有益作用(2)令運動可以糾正異常脂血癥降低過高的甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽