心理健康人格更美演示文稿

心理健康人格更美演示文稿當(dāng)前第1頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)

當(dāng)一片綠葉悄然鉆出地面，當(dāng)呱呱落地的嬰兒發(fā)出第一聲啼哭，這就是生命！生命是萬(wàn)綠叢中的絢麗花朵，生命是濤濤江河的逆水之舟。生命誠(chéng)可貴，擁有健全的身心是我們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)！是我們最大的幸福！當(dāng)前第2頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)當(dāng)前第3頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)

心理壓力測(cè)試圖：這是一張靜止的圖片，

你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測(cè)試下您心理的壓力。當(dāng)前第4頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)

你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？當(dāng)前第5頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)

測(cè)測(cè)你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特質(zhì)；有些女人，性格中有男人的特質(zhì)。測(cè)試一下，你是純正的男人（或女人）嗎？凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點(diǎn)，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點(diǎn)。當(dāng)前第6頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)心理壓力測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！當(dāng)前第7頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題2、學(xué)習(xí)問(wèn)題3、人際關(guān)系問(wèn)題4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題5、性格與情緒問(wèn)題6、求職與擇業(yè)問(wèn)題7、神經(jīng)癥問(wèn)題當(dāng)前第8頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)問(wèn)題的提出為什么同樣的環(huán)境和社會(huì)條件下，有些人成功，另一些人卻一事無(wú)成？為什么有些人總犯同樣的錯(cuò)誤？究竟是什么決定了我們的命運(yùn)？是運(yùn)氣還是努力？是別人還是自己的性格？當(dāng)前第9頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)

1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài),沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義,或者道聽(tīng)途說(shuō),急于“對(duì)號(hào)入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放,不可過(guò)分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助當(dāng)前第10頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)什么是人格？來(lái)源：人格一詞是從“personality”翻譯而來(lái)的。“personality”源于拉丁文“persona”——面具（mask）。一是個(gè)人在生活舞臺(tái)上表現(xiàn)的各種行為二是蘊(yùn)藏于內(nèi)的真實(shí)自我，總的來(lái)說(shuō)，人格就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人。定義：人格是人的各種心理特性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，它影響著一個(gè)的思想、情感和行為，使人具有區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一獨(dú)特心理品質(zhì)。當(dāng)前第11頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)人格的決定因素遺傳基礎(chǔ)——性別、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、體型老貓房上睡，一輩傳一輩。龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞環(huán)境基礎(chǔ)——胎內(nèi)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校和社會(huì)近朱者赤，近墨者黑當(dāng)前第12頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)人格的結(jié)構(gòu)氣質(zhì)性格當(dāng)前第13頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)氣質(zhì)與心理健康氣質(zhì)的概念氣質(zhì)是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)是與生俱來(lái)的心理和行為特征，由遺傳和生理因素決定的。當(dāng)前第14頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)氣質(zhì)類型希波克拉底（古希臘）：人體內(nèi)有血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種體液，不同的人體內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的體液不同。蓋倫（古羅馬）：用體液學(xué)說(shuō)解釋氣質(zhì)。多血質(zhì)——血液占優(yōu)勢(shì)膽汁質(zhì)——黃膽汁占優(yōu)勢(shì)抑郁質(zhì)——黑膽汁占優(yōu)勢(shì)黏液質(zhì)——黏液占優(yōu)勢(shì)當(dāng)前第15頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)膽汁質(zhì)——熱烈魯莽型特征：精力旺盛、直率、熱情、剛強(qiáng)、動(dòng)作迅速、情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈、智力活動(dòng)具有極大靈活性、解決問(wèn)題有不求甚解的傾向、易感情用事。當(dāng)前第16頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)多血質(zhì)——敏捷好動(dòng)型特征：活潑、好動(dòng)、反應(yīng)迅速、動(dòng)作敏捷、思維靈活，但往往不求甚解、注意力很容易轉(zhuǎn)移、情緒比較穩(wěn)定且易外露、易適應(yīng)環(huán)境、喜歡交往、做事粗枝大葉等。當(dāng)前第17頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)粘液質(zhì)——沉默安靜型特征：安靜、沉穩(wěn)、喜歡沉思、情緒不易外露、靈活性不足、比較刻板、注意力穩(wěn)定、不容易習(xí)慣新的工作、反應(yīng)緩慢、善于忍內(nèi)耐等。當(dāng)前第18頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)抑郁質(zhì)——敏感憂郁型。特征：行動(dòng)緩慢、敏感、情感體驗(yàn)深刻、容易感覺(jué)到別人不易覺(jué)察的細(xì)小事物、易疲倦、孤僻。當(dāng)前第19頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)性格起源：希臘語(yǔ)，意為雕刻的痕跡或戳記的痕跡。定義：性格是指人們?cè)谏钸^(guò)程中形成的對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式，是一個(gè)人比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征。性格更多受到后天條件的影響氣質(zhì)無(wú)好壞之分，性格有好壞優(yōu)劣之別（受到道德評(píng)價(jià)）當(dāng)前第20頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)內(nèi)傾型與外傾型A型性格、B型性格、C型性格（根據(jù)易感心身疾病的不同劃分三種性格）當(dāng)前第21頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)內(nèi)傾型與外傾型瑞士心理學(xué)家榮格按照人的心理活動(dòng)傾向性分類內(nèi)傾型是個(gè)性沉靜不善于社會(huì)交往的人。外傾型是指?jìng)€(gè)性好動(dòng)善于社會(huì)交往的人。兩種類型主要表現(xiàn)在人際適應(yīng)上的不同。當(dāng)前第22頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)外傾型和內(nèi)傾型1.老是注意外界所發(fā)生的事情,追求刺激,敢于冒險(xiǎn);2.無(wú)憂無(wú)慮,隨和,樂(lè)觀,愛(ài)開(kāi)玩笑,易怒也易平息,不加思考地行動(dòng);3.有于別人談話的需要,好為人師,容易沖動(dòng);4.喜歡變化,有許多朋友;5.善于交際,不喜歡獨(dú)自學(xué)習(xí)性格特征1.傾向于事先計(jì)劃,三思而后行,嚴(yán)格控制自己的感情,很少有攻擊行為;2.性情孤獨(dú),內(nèi)省,生活有規(guī)律;3.對(duì)書(shū)的愛(ài)好甚于對(duì)人的交往,除親密朋友外,對(duì)人總是冷淡,保持一定的距離;4.很重視道德標(biāo)準(zhǔn),但有些悲觀;5.安靜,不善交際。外傾型內(nèi)傾型當(dāng)前第23頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)A、B、C型性格的人悠閑自得，不愛(ài)緊張易患冠心病的行為模式癌癥傾向性格A型性格B型性格C型性格美國(guó)心理學(xué)家弗雷德曼和羅斯曼提出當(dāng)前第24頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)A型性格主要特征：（1）對(duì)時(shí)間有緊迫感，感到時(shí)間不夠（2）長(zhǎng)期的亢奮緊張（3）爭(zhēng)強(qiáng)好勝（4）遇到挫折變得敵意和攻擊，對(duì)人有戒心，缺乏耐心和容忍。當(dāng)前第25頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)B型性格性格特征：不愛(ài)緊張，一般無(wú)時(shí)間緊迫感，不喜歡爭(zhēng)強(qiáng)，有耐心能容忍等。研究表明：A型冠心病的發(fā)病是B型的2倍，心肌梗塞的復(fù)發(fā)是B型的3倍。當(dāng)前第26頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)C型性格主要特征：不表現(xiàn)憤怒，把憤怒藏在心里加以控制；在行為上表現(xiàn)與別人過(guò)分合作，原諒一些不該原諒的行為；生活和工作中沒(méi)有主意和目標(biāo)；不確定性多；對(duì)別人過(guò)分耐心；盡量回避免各種沖突，不表現(xiàn)負(fù)面情緒（特別是憤怒），屈從于權(quán)威等。對(duì)憤怒的壓抑、抑郁與癌癥的發(fā)生和導(dǎo)致治療失敗有相當(dāng)多的研究。當(dāng)前第27頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)大學(xué)生常見(jiàn)人格偏差猜疑自我中心自卑懶散急躁偏激嫉妒當(dāng)前第28頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)猜疑表現(xiàn)為極度的神經(jīng)過(guò)敏，遇事疑神疑鬼，往往缺乏事實(shí)根據(jù)，有時(shí)也缺乏合理的思維邏輯?？朔霓k法：

1、要開(kāi)闊心胸。

2、建立積極的自我暗示。

3、擴(kuò)大人際交往。當(dāng)前第29頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)在有羨慕的同時(shí)，還有惱怒而導(dǎo)致的相應(yīng)行為（如攻擊）?？朔霓k法：1、要縮小“我”字

2、善于自知

3、將心比心

4、充實(shí)自己當(dāng)前第30頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信，這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。

克服的辦法：1、突出自己，挑前面的位子坐

2、睜大眼睛，正視別人

3、昂首挺胸，快步行走

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、學(xué)會(huì)微笑

當(dāng)前第31頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)明白了自己的行為是童年幼稚行為的翻版后，你要時(shí)常告誡自己：①我必須努力工作，以成績(jī)來(lái)吸引別人的關(guān)注與贊美。②我不再是兒童了，許多事都要自己動(dòng)手去做。③每個(gè)人都有屬于自己的好東西，我要爭(zhēng)取我應(yīng)得到的，但不嫉妒別人應(yīng)得的。還可請(qǐng)一位和你親近的人作為你的監(jiān)督者，一旦出現(xiàn)自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時(shí)改正。通過(guò)這些努力，自我中心觀會(huì)慢慢消除的。

當(dāng)前第32頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)大學(xué)生人格的塑造塑造健康人格的方法1、以科學(xué)的理論塑造人格。2、以高雅的校園文化熏陶人格。3、以心理咨詢服務(wù)重建人格。4、建立積極的自我意象，激發(fā)自我實(shí)現(xiàn)和成功的動(dòng)機(jī)當(dāng)前第33頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)具體認(rèn)識(shí)自我，整合人格努力學(xué)習(xí)，豐富知識(shí)面向社會(huì)，勇于實(shí)踐從小事做起，培養(yǎng)良好習(xí)慣發(fā)展人際，融入集體樹(shù)立積極向上的人生觀鍛煉身體，強(qiáng)健體魄防止過(guò)猶不及當(dāng)前第34頁(yè)\共有35頁(yè)\編于星期日\(chéng)1點(diǎn)要點(diǎn)：古人說(shuō)：玩物喪志。不少人走上