高血壓患者的飲食干預(yù)課件

高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個，而且只有兩個……公平和實用?！?、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)?！璧?、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序?！獊喞锸慷嗟?、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開。——查·科爾頓10、一切法律都是無用的，因為好人用不著它們，而壞人又不會因為它們而變得規(guī)矩起來。——德謨耶克斯高血壓患者的飲食干預(yù)高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個，而且只有兩個……公平和實用。——伯克7、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)?！璧?、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序?！獊喞锸慷嗟?、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開?！椤た茽栴D10、一切法律都是無用的，因為好人用不著它們，而壞人又不會因為它們而變得規(guī)矩起來?！轮円怂垢哐獕夯颊叩娘嬍掣深A(yù)體育館路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心吳楠高血壓概述高血壓是社區(qū)最常見的心腦血管疾病,目前我國高血壓病人已達1.6億,世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達10億。高血壓在我國乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。中小學(xué)體育教學(xué)與體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。如果在體育運動中不能注意選擇安全的運動環(huán)境，合理安排運動負荷就可能導(dǎo)致運動損傷。農(nóng)村體育器材相對落后，教師專業(yè)知識缺乏，場地不穩(wěn)定，加之學(xué)生的主觀因素，在一定程度上造成了體育傷害的發(fā)生，因此我們必須要對體育教學(xué)過程中的運動傷害進行預(yù)防和處理。一、體育教學(xué)中事故傷害造成的原因1.主觀原因。體育教師是課堂的負責(zé)人和指導(dǎo)者，從教室層面看，教學(xué)過程中產(chǎn)生體育傷害有以下幾種原因：一是沒有按照教學(xué)要求，違反教學(xué)大綱的規(guī)定。二是教師體育動作不規(guī)范，不合理的教材選擇以及沒有合理的安排和組織。三是教師忽視器材的檢查，并沒有按要求使用器材。四是缺乏一定的生理知識和專業(yè)知識造成了事故的發(fā)生。學(xué)生作為體育運動的直接參與者，是體育課堂的主體，從學(xué)生層面看，引起體育傷害的原因有以下幾種：a.學(xué)生自身沒有具備良好的身體素質(zhì)或者存在一定的生理缺陷，并且沒有及時報告教師從而造成事故的發(fā)生。b.學(xué)生在沒有掌握一定技巧的前提下去完成超過身體負荷的運動項目從而造成身體上的傷害。c.學(xué)生缺乏紀律性，不聽從教師的指導(dǎo)，擅自行動造成傷害。d.學(xué)生安全意識薄弱，缺乏自我保護意識從而造成傷害的發(fā)生。e.沒有遵守一定的體育規(guī)則，動作不規(guī)范，違反體育規(guī)則從而造成傷害。2.客觀原因（1）設(shè)備不完善，安全存在隱患。農(nóng)村學(xué)校無論是在場地還是器材方面都存在很大的漏洞，并且不符合國家和相關(guān)部門要求的標(biāo)準，從而導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生事故傷害。如凹凸不平容易造成摔跤、扭傷等事故傷害的發(fā)生；單雙杠的松散性可能對學(xué)生造成傷害。（2）周圍環(huán)境的不穩(wěn)定因素。由于農(nóng)村的溫度和光線或者一些噪音因素，學(xué)生經(jīng)過長期的刺激，造成一定程度上的心理和生理的傷害，從而影響學(xué)生的上課的質(zhì)量，引發(fā)事故的發(fā)生；如學(xué)生在上課過程中受到某些噪音的干擾，不僅容易擾亂課堂秩序，也容易使學(xué)生注意力不集中而造成不必要的事故傷害；或者上課的課堂溫度過高或過低都會影響學(xué)生上課的動力，這都在影響學(xué)生上課的積極性，使體育教學(xué)過程中存在一定事故隱患。二、體育教學(xué)過程中傷害的預(yù)防1.提高學(xué)生安全教育和自我保護意識。在進行體育教學(xué)的過程中，要時時刻刻對學(xué)生進行安全教育，因為學(xué)生的精力不可能全程高度集中，也由于體育課自身的特殊性，處于室外，空間相對較大，存在許多的不確定的因素，所以，老師要對學(xué)生進行安全教育，提高學(xué)生們的自我保護意識，教師要讓學(xué)生意識到，體育課并不是嬉笑打鬧的場所。2.教師專業(yè)素質(zhì)和對體育傷害重視程度的提高。教師作為課堂的監(jiān)督者，在重視自身的課堂教學(xué)質(zhì)量之外還要提高自身的思想認識，確立一定的防范觀念，掌握體育傷害的急救知識，要對體育傷害的發(fā)生具有一定的預(yù)見性，從而使事故得到安全地解決，在一定程度上降低事故發(fā)生的嚴重性，這方面需要教師專業(yè)素質(zhì)提高和加強對傷害的重視程度。3.認真遵守體育課堂紀律和運動規(guī)律。預(yù)防傷害的產(chǎn)生，是需要老師和學(xué)生的共同努力，教師要嚴格把關(guān)，并提高體育課堂的紀律性；學(xué)生需要在掌握體育技巧的情況下進行訓(xùn)練。因為體育傷害具有突發(fā)性和偶然性，因此需要教師和學(xué)生時刻注意運動的每個流程，盡管體育課堂須遵守的規(guī)章制度繁瑣，但是需要教師去不斷叮囑學(xué)生，以防傷害的發(fā)生，使學(xué)生在進適度的原則下鍛煉身體，讓學(xué)生根據(jù)自身的條件去選擇適合的方法以達到強身健體的目的。三、常見的體育傷害與處理1.擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷。處理方法：A.輕度擦傷：傷口干凈患者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B.重度擦傷：可采用冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.扭傷：當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷。處理方法：A.應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉受傷部位，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。以上的體育傷害和預(yù)防知識可以在一定程度上加強了學(xué)生的體育知識，增強同學(xué)們的應(yīng)急能力。體育教學(xué)的目的離不開學(xué)生這個主體，一切以學(xué)生為主，降低體育傷害的頻率，這也在一定程度上提高學(xué)生們上體育課的積極性，也加強了教師在體育教學(xué)方面的專業(yè)程度。初中階段對于學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)至關(guān)重要，對于學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)影響十分突出。在素質(zhì)教育背景下，體育教師應(yīng)突出學(xué)生主體地位，以激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣為主，獲得全方位的素質(zhì)培養(yǎng)。初中體育教學(xué)對于學(xué)生身心健康具有十分突出的積極作用，不僅可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，還可以緩解學(xué)生沉重的學(xué)業(yè)壓力，營造更為輕松、歡快的娛樂氛圍。興趣教學(xué)法作為一種行之有效的教學(xué)方法，在實際應(yīng)用中更好的迎合素質(zhì)教育需求，對于學(xué)生體育素養(yǎng)養(yǎng)成具有十分重要的作用。由此看來，加強初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運用研究是十分有必要的，對于后續(xù)理論教育和實踐工作開展，具有一定參考價值。一、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法應(yīng)用的必要性初中時期是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展的重要時期，初中體育教學(xué)對于二者的發(fā)展都具有積極重大的影響。在初中體育教學(xué)活動中，教師應(yīng)對學(xué)生進行引導(dǎo)，促使學(xué)生全方位發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力。興趣教學(xué)法是圍繞學(xué)生的興趣來開展各項體育教學(xué)活動的教學(xué)方法。興趣教學(xué)法的應(yīng)用，對于促使學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具有積極意義。（一）活躍課堂氣氛在初中體育教學(xué)活動中，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)課程的訓(xùn)練模式，通過對學(xué)生興趣的引導(dǎo)，采取靈活有效的教學(xué)方法，通過活躍的課堂氣氛和各種生動有趣的方式將教學(xué)活動靈活的展現(xiàn)出來，讓學(xué)生從不愿參與、被動參與逐漸改變?yōu)橹鲃訁⑴c、勇于挑戰(zhàn)。譬如，對世界體育項目進行觀看分析，再進行全班的訓(xùn)練比賽，改變以往沉默的課堂氣氛，讓學(xué)生切實地體會到集體項目的樂趣所在，培養(yǎng)其樂于助人、團結(jié)等的良好品質(zhì)。（二）激活學(xué)生的體育興趣點在體育教學(xué)過程中，開展各種不同類型的體育活動，讓每個人都參與進來，圍繞熱點體育項目，提高學(xué)生的參與興趣，這樣更加有利于學(xué)生個性特點的展示，也就能夠針對不同學(xué)生不同的個性素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，進行更具有目的性的引導(dǎo)，從而挖掘出學(xué)生的體育興趣點。譬如，在上跳躍課的時候，教師可以對學(xué)生進行分組，讓學(xué)生按照自己感興趣的方式進行訓(xùn)練，最后通過分組比賽的形式，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。二、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法的運用方法分析面對初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運用存在的諸多問題，加強教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變與教學(xué)方法的改變已經(jīng)成為當(dāng)代初中體育教學(xué)工作者必須要面對的事情。下面，就興趣教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用進行分析。（一）加強興趣小組的組建在開展初中體育教學(xué)中，教師要允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣結(jié)合成不同的體育學(xué)習(xí)小組。在各個小組當(dāng)中，學(xué)生具有同樣的學(xué)習(xí)興趣與體育學(xué)習(xí)愛好，讓學(xué)生自由進行小組的結(jié)合，可以將興趣作為推動體育學(xué)習(xí)的重要動力，使學(xué)生共同進步。為了使學(xué)生的興趣得到激發(fā)，愛好得到滿足，教師可以安排不同的體育教學(xué)活動，更可以將一些與體育相關(guān)的藝術(shù)項目引入到體育活動當(dāng)中。比如說街舞和打籃球同時進行，預(yù)備人員可以進行觀看，哪組對觀眾的吸引力比較強，進而提升在場競技的學(xué)生運動熱情。在提升身體素質(zhì)的同時還可以培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神和建立強大的自信心，在這樣的體育課堂之上，作為觀眾的學(xué)生他們的學(xué)習(xí)興趣也可以得到滿足，還可以找到具有相同興趣的同學(xué)進行交流與溝通，可以大大提高初中體育教學(xué)成效。還可以提高?W校團結(jié)友愛的氛圍，即使在進行其它學(xué)科的學(xué)習(xí)時，也能互相幫助，共同提高。（二）豐富體育游戲教學(xué)活動初中體育學(xué)習(xí)中，將游戲與教學(xué)進行整合，是學(xué)生最為期待的一種初中體育學(xué)習(xí)方式。游戲是學(xué)生最喜愛的一種娛樂方式，將游戲與體育學(xué)習(xí)進行整合，可以改變學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的認識，使那些平時不愿意參與到體育學(xué)習(xí)中的學(xué)生自主融入到體育課堂當(dāng)中。體育教學(xué)活動的表現(xiàn)形式較多，可以利用正確的組合來使之形成多種多樣的，具有娛樂性的游戲。游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用，是針對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣以及初中學(xué)生的身心發(fā)展特點而提出的一個教育理論。教師在組織學(xué)生進行體育游戲之前，先對學(xué)生的興趣愛好進行調(diào)查。比如：教師可以提出兩個游戲，讓學(xué)生進行舉手表決，堅持少數(shù)人服從多數(shù)人的原則進行游戲的確定，引導(dǎo)全體學(xué)生參與到游戲當(dāng)中。比如：老師可以利用輕物投擲游戲來打破學(xué)生傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)觀，教師引導(dǎo)學(xué)生利用紙飛機以及羽毛球作為投擲物，看誰投得準。這樣的游戲可以豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)生活，更可以調(diào)動學(xué)生的腦筋，思考怎樣在游戲中取得勝利，對于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的滿足有重要意義。還可以讓學(xué)生玩一些丟手絹與捉瞎子的游戲，在游戲中鍛煉學(xué)生的觀察力，反應(yīng)能力以及提高身體素質(zhì)，不僅能達到體育課的目的，還可以建立學(xué)生正確的集體意識與團隊合作能力，提高學(xué)生的社會融入能力。（三）利用情境滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣初中體育教學(xué)內(nèi)容較多，初中學(xué)生的興趣點不同。有一些學(xué)生喜歡跑步，一些學(xué)生喜歡跳遠，一些學(xué)生喜歡鉛球。面對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)興趣點，教師可以選擇情景的創(chuàng)設(shè)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個真實生動的場景，引導(dǎo)學(xué)生進行興趣點的豐富，真實地喜歡上體育學(xué)科。教學(xué)情景在體育教學(xué)中的應(yīng)用，不僅可以大大提高體育教學(xué)活動的興趣性，還能將學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)壓力進行釋放。比如在進行跑步練習(xí)之時，為了提高那些不太喜歡田徑的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以利用有效的情景來吸引學(xué)生對于跑步訓(xùn)練的重視。教師可以在跑步訓(xùn)練之前，以著名的體育明星的成長故事為背景進行介紹，讓學(xué)生了解到體育名人的由來。教師可以以劉翔作為例子，自2008年奧運會之后，這是一值得人們關(guān)注的體育人物。教師可以對劉翔的故事進行簡單的介紹，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個體育鍛煉的情景。教師可以讓學(xué)生將自己想像成劉翔，而此時的訓(xùn)練正是為了下一次奧運會做準備。在這樣的情景引導(dǎo)之下，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會得到大幅度激發(fā)，初中學(xué)生會找到體育訓(xùn)練的成就感，更加積極主動地參與到體育活動當(dāng)中來。初中體育教學(xué)中，對于學(xué)生體育運動興趣的培養(yǎng)是尤為關(guān)鍵的，直接影響到體育教學(xué)成效，通過應(yīng)用興趣教學(xué)法，突出學(xué)生主體地位，根據(jù)學(xué)生個性化學(xué)習(xí)需要，有針對性設(shè)計體育活動，設(shè)計和組織體育游戲來激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，全身心投入其中，提升學(xué)習(xí)成效。高血壓患者的飲食干預(yù)體育館路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心吳楠高血壓概述高血壓是社區(qū)最常見的心腦血管疾病,目前我國高血壓病人已達1.6億,世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達10億。高血壓在我國乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。高血壓診斷標(biāo)準●世界衛(wèi)生組織規(guī)定:18周歲以上成年人收縮壓≥140mmHg,和/舒張壓≥90mmHg為高血壓。如果連續(xù)三次不在同一天測量血壓都超過正常標(biāo)準,就可確定患高血壓。高血壓的發(fā)生與膳食營養(yǎng)、吸煙遺傳種族、心理因素等有關(guān),其中膳食營養(yǎng)對高血壓的影響最為主要。因此,有效地指導(dǎo)高血壓病人進行合理的飲食是非常重要的。高血壓飲食限制總熱能控制體重在標(biāo)準體重范圍內(nèi)限制鈉鹽攝入補充鈣和鉀鹽減少脂肪攝入限制飲酒補充足量維生素C體重指數(shù)BM是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準。盡量將體重指數(shù)BM控制在<25攝取>6克食鹽/天。收縮壓升高3-6mmHg減少鹽分攝取降低血壓限鈉目標(biāo)≤24mg/d(=6g食鹽)紹幾種食物含鹽量1小平勺鹽6克400~500