中醫(yī)養(yǎng)生練習題

中醫(yī)養(yǎng)生一、單選題1.中醫(yī)認為正確的四季養(yǎng)生是A.春秋養(yǎng)陽B.夏季養(yǎng)陰C.秋冬養(yǎng)陽D.春秋養(yǎng)陰E.春夏養(yǎng)陽2.根據(jù)中醫(yī)理論五味適量有益五臟，適量的苦味食品有益于A.肝B.心C.脾D.肺E.腎.陰陽學說認為，機體健康時，陰陽之間的關系為A.陰陽對立B.陰平陽秘C.陰陽消長D.陰陽轉化E.陰陽互根.下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是A.寒與熱B.上與下C.動與靜D.邪與正E.表與里答：1）、了解自己的身體要通過全面的體格檢查與醫(yī)療專家咨詢，掌握自己的身體特點與健康狀況，由專家指導，量身定做個人的養(yǎng)生方式或項目。從中醫(yī)學角度而言，就是要先了解自己的體質，這是選擇適合自身養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。（2分）2）、飲食方面：要保證每天的營養(yǎng)均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的質量與規(guī)律?。?分）3）、保證睡眠時間與質量：俗話說，休息很要講究，尤其是睡眠。因為睡眠是調整亞健康的第一個良方，目的在于恢復疲勞，避免形成惡性循環(huán)。每周的缺覺（睡眠不足）要在當周補足，不可拖到下周，以免疲勞積累。（3分）如何達到睡眠的最佳，睡好子午覺。就是子時大睡、午時小憩。子午之時，為人體陰陽之氣交接之時，身體最虛弱，最需要休息。此時入睡、小憩可以讓身體得到充分休息，保證身體健康；午睡：飯后半小時，最好睡上半個小時到一個小時，睡得太長對身體沒有好處。晚上：不提倡早睡早起，主張晚上10：3。~11:0。入睡。因為一小時到一個半小時進入深睡期，也就是午夜12點鐘，這是最科學的。4）、適當運動：這樣可以舒筋活血，與暢精神，調節(jié)身心。但要注意不可過度，傍晚為好，《內經(jīng)》說，沒太陽不鍛煉。早上：體溫高、血壓高、腎上腺素比晚上高4倍。清晨花草、樹木都在排放C02。如果此時劇烈運動就很容易出問題。（3分）答案一、單選題l.E2.B 3.B 4.D 5.E 6.E 7.B 8.A 9.C 10.A11.B12.A 13.C14.D15.A16.E17.B18.D19.C20.D二、多選題l.ACE2.ACDE3.ADE4.ABCE5.ABCDE6.ABCDE7.ABCE8.BCE9.ABDE10.CDE5.七情致病，引起“氣結”的情志是A.恐B.驚C.悲D.喜E.思.下列有關情志相勝的論述中錯誤的是A.悲勝怒B.怒勝思C.思勝恐D.恐勝喜E.喜勝怒.關于勞傷下列敘述不正確的是A.久立傷骨.久視傷精C.久臥傷氣D.久行傷筋E.久坐傷肉.下列中何項不屬于房事養(yǎng)生的運用原則A.禁欲或縱欲B.注意房事衛(wèi)生C.遵守房事禁忌D.杜絕性生活混亂E.節(jié)欲.下列穴位中，哪一個是最常用的保健穴A.大椎B.合谷C.足三里D.委中E.列缺.四氣調神是指人們?yōu)榱隧槕?)更迭的自然變化而主動采取各種調攝形神的方法。A.陰陽B.寒暑C.時令D.冷然E.晝夜.以下食物屬于熱性的是A.銀耳B.韭菜C.豬肉D.帶魚E.香菇.五勞所傷，久視傷A.血B.氣C.筋D.肉E.骨.由國家體委普及的“簡化太極拳”是在誰的基礎上改編的A.陳氏B.吳氏C.楊氏D.孫氏E.武氏.枸杞子屬于下列哪類藥A.補氣藥B.補陽藥C.養(yǎng)血藥D.滋陰藥E.以上都不是.容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導致的B.氣化C.防御D.溫煦E.推動16.影響健康的自身因素不包括A.情志因素B.勞逸因素C.飲食因素D.自然環(huán)境E.以上皆非17.三伏天暑濕較重，宜食（ ）化濕之物A.香菜B.冬瓜C.百合D.綠豆E.蘿卜18.體質表現(xiàn)為毛發(fā)不華，精神疲憊，倦怠乏力，動則自汗，不耐寒暑,遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質淡胖或有齒印，脈象虛緩者宜食用A.羊肉B.枸杞C.阿膠D.人參E.黃黃.下列哪個不是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則A.天人合一B.順應自然C.起居飲食D.形神共養(yǎng)E.陰陽平衡.四季養(yǎng)生中正確的是A.春季養(yǎng)肺B.夏季養(yǎng)脾C.秋季養(yǎng)肝D.冬季養(yǎng)腎E.長夏養(yǎng)心二、多選題.下列哪些屬于是五禽戲動物A.虎B.馬C.猿D.魚E.熊.下列哪些是屬于養(yǎng)生保健穴位A.足三里B.太淵C.三陰交D.氣海E.關元.屬于補益類的中藥是A.人參B.鹿茸C.蟲草D.黨參E.茯苓.下列哪些是清凈養(yǎng)神的方法A.以清凈為本B.少思少慮C.常樂觀，與喜怒D.調睡眠E.用神不燥.陰陽學說的基本內容是A.對立制約B.消長平衡C.互根互用D.相互轉化E.以上都是.下列屬于中醫(yī)治療方法是A.中藥B.針灸C.推拿D.食療E.氣功.飲食養(yǎng)生強調A.食養(yǎng).食節(jié)C.食忌D.食味E.食禁.運動養(yǎng)生中以增強臟腑功能為目的的是A.易筋經(jīng)B八段錦C.五禽戲D.氣功E.六字訣.保健灸法的作用A.與氣血B.調經(jīng)絡C.活血化瘀D.養(yǎng)臟腑E.益壽延年.下列屬于補氣藥的是A.黃精B.當歸C.黨參D.山藥E.黃茂三、判斷題（每題1分，對的在括號內打，，錯的打X）.順應自然的養(yǎng)生活動應注意堅持春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽的原則。（X）.精是基礎，氣是動力，神為主宰。（，）.“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學結合的先鋒。（義）.養(yǎng)靜藏神的同時，中醫(yī)養(yǎng)生學并不排斥順情從欲以養(yǎng)神。（，）.推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。（X）.在養(yǎng)生學中重視藥食結合，但以食養(yǎng)為先。（，）.中醫(yī)理論的主要特點是整體觀與恒動觀。（，）.情志相勝養(yǎng)生方法的理論基礎是五行學說。（，）.四時養(yǎng)生中強調春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)脾，冬養(yǎng)腎。（X）.在養(yǎng)生學中重視精神調養(yǎng)，有養(yǎng)生先養(yǎng)心的說法。（，）.根據(jù)五味與五臟的關系，咸味入肺。（X）.中醫(yī)養(yǎng)生學反映了預防醫(yī)學鮮明特色。（，）.七情內傷致病可以直接傷及內臟并影響臟腑氣機的。（，）.一般而言，年齡越小，睡眠時間越短，次數(shù)也越少。（X）.陰虛體質、失血體質、濕熱體質之人均應忌酒。（，）四、名詞解釋（每題4分）.中醫(yī)養(yǎng)生：是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一個組成部分（1分），其目的是頤養(yǎng)身心、增強體質、預防疾病、延年益壽，（1分）采用的主要方法包括養(yǎng)精神、調飲食、服藥餌、練形體、慎房事、適寒溫。（2分）.飲食養(yǎng)生：按照中醫(yī)理論，調整飲食，注意飲食宜忌，合理地攝取食物，以增進健康，益壽延年的養(yǎng)生方法。（2分）其目的在于補益精氣、糾正臟腑陰陽之偏頗，抗衰延壽。（2分）.形神共養(yǎng)：即不僅要注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的攝養(yǎng)，（2分）使得形體健壯，精神充沛，二者相輔相成，相得益彰，從而身體與精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展（2分）。五、簡答題（每題1。分）.簡述中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。答：協(xié)調臟腑、暢通經(jīng)絡、清凈養(yǎng)生、節(jié)欲葆精、調息養(yǎng)氣、持之以恒.簡述中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法答：精神養(yǎng)生（2分）、起居作息養(yǎng)生（1分）、飲食養(yǎng)生（1分）、房事養(yǎng)生（1分）、運動養(yǎng)生（1分）、娛樂養(yǎng)生（1分）、針灸按摩保健養(yǎng)生（2分）、藥物養(yǎng)生（1分）.簡述飲食養(yǎng)生的大要。答：一要“與五味”，（2分）二要“有節(jié)制”（2分），三要注意飲食衛(wèi)生（2分），防止病從口入（2分），四要因時因人而宜（2分）。.藥物養(yǎng)生的應用原則。答：不盲目進補（2分）；補勿過偏（2分）；辨證進補（2分）；盛者宜瀉（1分）；瀉不傷正（1分）；用藥宜緩（2分）。.太極拳的練功要領答：神清、意導（1分）；含胸拔背、氣沉丹田（2分）；沉肩墜肘、體松（2分）；全身協(xié)調、渾然一身（2分）；以腰為軸（1分）；連綿自如（1分）；呼吸均勻（1分）。六、論述題（每題1。分）.根據(jù)養(yǎng)生學的相關原理，請你談談在精神養(yǎng)生中應從哪些方面調與情志？假設在你的工作生活中遇到了不滿意的事件，甚至讓你發(fā)怒，你打算如何調節(jié)？答：調與情志，主要是調與七情。七情泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱“七情”或“五志”。它是人們對外界客觀事物的反映。（2分）從如下方面調與情志（1）與喜怒（2）去憂悲（3）節(jié)思慮（4）防驚恐（5）抑情順理、情志相勝以及情志導引（2分）在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，