營養(yǎng)米糊食譜

養(yǎng)麥的做法大全養(yǎng)麥粥的做法把芥麥米洗凈，瀝干水分。雞腿肉片成小塊；馬鈴薯去皮切小塊；胡蘿卜切成片。鍋中倒入適量的水，放入芥麥煮20分鐘，撈出瀝水。把所有的調(diào)味料（高湯4杯、低鹽醬油10克、鹽2克）倒入鍋中煮開，放入芥麥米、雞腿肉片和馬鈴薯、胡蘿卜、扁豆一起煮20分鐘。直到所有的材料煮變軟，就可以盛出來了。香菇養(yǎng)麥粥的做法香菇浸入水中，泡開，洗凈，切成絲；粳米和養(yǎng)麥淘洗干凈，放入鍋中，加適量清水，開大火煮；沸騰后放入香菇絲，轉(zhuǎn)小火；慢慢熬制成粥即可。養(yǎng)麥白果竹絲雞湯的做法養(yǎng)麥、芡實、車前子（布包）、生姜、紅棗（去核）洗凈。白果去殼取肉。雞肉洗凈，切塊。把竹絲雞、養(yǎng)麥、白果、芡實、車前子、生姜、紅棗放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時，加鹽調(diào)味供用。燕麥米的做法燕麥米粥：材料：燕麥米，油菜做法：燕麥米洗凈，浸泡三小時左右，像煮普通的粥一樣煮熟。油菜洗凈切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮兩分鐘。加一點(diǎn)鹽，攪勻，關(guān)火即可。燕麥米飯的做法將燕麥、大米分別淘洗干凈；2.將燕麥及大米一同置于高壓鍋中；3.加入適量清水，按常規(guī)方法煮成米飯即成。紫米漿主料:黑米，燕麥米,紅米，輔料:紅皮花生（各一把），糖（冰糖或蜂蜜五谷冰豆?jié){的做法材料：黃豆2/3杯，養(yǎng)麥米、糙米、燕麥米、紅香米，比例隨意，總共1杯（你也可以加入其他的谷類或者紅棗、枸杞等）做法1、黃豆提前洗凈，浸泡一夜；2、 養(yǎng)麥米、糙米、燕麥米、紅香米，洗凈，泡20分鐘。3、 將黃豆及所有的米類，連同泡米的水一起加入豆?jié){機(jī)，按照說明書的比例，加入適量的水。4、 啟動開關(guān)，打出豆?jié){。5、 將豆?jié){濾出，放入鍋內(nèi)，用猛火把豆聚煮沸，等泡沫^溢出^畤把火收到最小，放糖，再^大火煮沸就把火收到最小.，再煮十分鐘，豆?jié){才算煮熟，可以離火。6、放涼后，直接加冰塊飲用，或者放入密封盒內(nèi)，再放入冰箱冷藏。（做好的豆?jié){最好盡快喝完）女人篇：美容養(yǎng)顏配方主料：大米配料：薏米、百合功效：烏發(fā)養(yǎng)顏、健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、潤腸道烏發(fā)養(yǎng)顏配方：主料：大米配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁功效：烏發(fā)亮發(fā)、養(yǎng)容顏、抗衰老、補(bǔ)肝腎、調(diào)理腸胃美白抗皺配方：主料：大米配料：紅棗、核桃功效：益氣活血、養(yǎng)顏抗皺，用于預(yù)防身體和治療身體早衰，改善血液循環(huán)男人篇：主料：大米配料：大棗、枸杞、生姜數(shù)片功效：改善血液循環(huán)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)血、除風(fēng)去寒主料：大米配料：腰果、花生功效：強(qiáng)身健體、提高抵抗力、延緩衰老主料：大米配料：核桃、花生功效：健腦益智、促進(jìn)腦部發(fā)育和生長、增強(qiáng)記憶力、潤肺補(bǔ)腎老人篇主料：大米配料：小米、百合、蓮子功效：延緩衰老、健脾益胃、潤養(yǎng)五臟、降血脂、安神潤膚主料：大米配料：黑米、花生功效：通經(jīng)活絡(luò)、消痰化瘀、降血脂、防止動脈硬化營養(yǎng)米糊食譜花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：將大米、花生清洗干凈后與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，杯體內(nèi)加水至上、下水位線之間；直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好花生米糊。功效：花生與米做成糊擴(kuò)大其營養(yǎng)，對動脈硬化和高血壓冠心病有預(yù)防作用，此糊經(jīng)常食用，對提高記憶力也起到重要作用紅薯米糊用料：紅薯250g，大米30g燕麥20g，姜片5片制法：1,將紅薯清洗干凈后切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。2.直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊。功效：紅薯含有獨(dú)特的黃酮素成分，這種物質(zhì)即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、姜片做成糊，更能達(dá)顯其獨(dú)特的功效。小米花生糊用料：小米60g,，花生30g，姜片5片制法：將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。功效：益智、補(bǔ)腦、健身芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：將大米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。功效：芝麻富含維生素A、E，以及鐵、鈣等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以護(hù)肝保心，護(hù)發(fā)嫩膚，此米糊最適合孕婦食用，不但可排除便秘之憂，更令寶寶毛發(fā)亮澤，皮膚光滑，是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。功效：潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏、益智健腦小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片制法： 1.將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。2.直接把機(jī)頭（不須裝任何網(wǎng)）放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關(guān)”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。功效：補(bǔ)血益氣、健身、補(bǔ)腦黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖適量。制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：明目、補(bǔ)中益氣、潤養(yǎng)五臟肺氣、逐風(fēng)溫氣。含豐富維生素和飽和脂肪酸，促進(jìn)兒童身體全方位發(fā)展做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。制法：將炒香的黑芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)特色：芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適合于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖適量。制法：將黑芝麻炒香備用；將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：強(qiáng)身健腦，增發(fā)益智。黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮膚和頭發(fā)，秋季應(yīng)多吃紅與黑養(yǎng)生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆（去核）功效：明耳目、補(bǔ)中益氣、潤五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老適應(yīng)人群：中老年黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少許制法：將黑豆浸泡（6-16小時和炒香芝麻、米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)；往杯體內(nèi)加入定量清水，稍涼加入蜂蜜即可飲用。功效：強(qiáng)身健腦，增發(fā)益智烏金養(yǎng)生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：通便、補(bǔ)肺，提高免疫力、潤澤肌膚、養(yǎng)發(fā)美容、抗衰老適應(yīng)人群：中老年黑芝麻玉米糊用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯亞健康營養(yǎng)膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大棗（去核）1/3杯、芝麻1/3杯功效：平衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)精神狀態(tài)不穩(wěn)，記憶力減退，促進(jìn)胃腸功能，常食可延緩衰老美白抗皺糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大棗（去核）1/2杯功效：益氣活血，美白抗皺，用于預(yù)防身體和治療身體早衰，改善血液循環(huán)學(xué)生營養(yǎng)膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麥片1/3杯功效：增強(qiáng)骨骼和組成器官的生長發(fā)育，提供性成熟的各種激素原料。預(yù)防貧血，補(bǔ)充的腦迎艷、消除大腦過度疲勞，增強(qiáng)記憶力，活力腦細(xì)胞，保持精力旺盛花生糊用料：大米1杯，花生2/3杯。制法：將花生炒香備用；將炒香的花生和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：益氣補(bǔ)腎，預(yù)防和輔助治療動脈粥樣硬化，心腦血管病，降血脂。平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5顆（去核）功效：增強(qiáng)心肌收縮力、止咳、止吐、抗?jié)?、保肝利膽、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)潤喉利聲適應(yīng)人群：兒童逍遙游養(yǎng)生糊香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯功效：益氣補(bǔ)腎、降血脂、預(yù)防和輔助治療冠狀動脈硬化和心腦血管疾病適應(yīng)人群：中老年花生芝麻糊做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。制法：將芝麻，花生炒香備用；將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：潤五臟、補(bǔ)肺氣、降血脂。做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。制法：先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風(fēng)味。特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對于高血壓和貧血有顯著療效。花生蓮子羹用料：大米1杯，花生蓮子各1/2杯。制法：將花生炒香，蓮子用開水浸泡至發(fā)軟，將炒香的花生，泡好的蓮子和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：益氣補(bǔ)腎，降血脂，健脾胃，止瀉痢?；ㄉ尤嗜榛ㄉ?/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，杏仁糊做法一：大米1杯，杏仁2/3杯。制法：將杏仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)；往杯體內(nèi)加入定量清水功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁幾顆，清水泡軟去皮。大米2/3杯，清水泡軟，加清水、適量冰糖放入米糊王中。特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺經(jīng)。甜杏仁性味甘、辛?？嘈尤市晕犊唷?。杏仁瓜子仁糊做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，。功效：治咳嗽，除肺熱，潤聲氣，潤心肺。含有維生素B2和蛋白質(zhì)，提高少年記憶力和改善大腦細(xì)胞發(fā)展19,養(yǎng)胃米糊薏米是涼性的，女性在特殊的那幾天最好不要吃?。?！用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清熱利濕特別容易消化吸收，適合脾胃虛弱者，也是很好的美容佳品。做法：將原料放入糊來王米糊網(wǎng)罩，在杯體內(nèi)加入1000毫升水20薏米糊！做法一：大米1杯，薏米2/3杯。制法：將薏米和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)祛濕，利腸胃。做法二：薏米1杯，白糖適量。制法：將薏米仁洗凈，浸泡約1-2小時，加水。特色：用薏米制作米糊有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作病中或病后患者補(bǔ)益食品。薏米紅豆粥：薏米1杯，紅豆半杯。紅豆要提前泡薏米美白，養(yǎng)顏，紅豆也有美容的作用薏米綠豆粥：薏米1杯，綠豆半杯。綠豆要提前泡有很好的清火的作用。薏仁山藥粥：原料：薏仁3/5杯、山藥2/5、紅棗數(shù)枚、糯米1杯。做法：將糯米與紅棗洗凈，并將紅棗去核，與全部材料一同煮熟。薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補(bǔ)脾、降血糖、增強(qiáng)免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補(bǔ)脾胃、益氣生津。糯米（江米）味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肺氣、養(yǎng)胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。。菊花銀耳糯米粥：原料：糯米1杯、菊花1/4杯、銀耳兩朵。做法：將菊花、糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。菊花，性涼、味甘、微苦；銀耳，滋陰潤肺，養(yǎng)氣和血，補(bǔ)腦提神，潤澤肌膚，容顏悅色，可增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善器官功能，使皮下組織豐滿，皮膚滑潤，有很好的美容作用。杏仁牛奶芝麻糊：原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脫脂牛奶。做法：將糯米洗凈，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。杏仁，苦，微溫，有小毒，降氣止咳平喘，潤腸通便，血虛津枯；核桃，“通經(jīng)絡(luò)、潤血脈，黑須發(fā)，常服皮肉細(xì)膩光潤”，《本草綱目》云：核桃有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”；芝麻，維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。松子仁糊做法一：大米1杯，松子仁2/3杯。制法：將松子仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：潤心肺，調(diào)大腸。做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜適量。制法：將黑芝麻、松子混合炒香，加適量蜂蜜和清水放置于米糊王中。特色：潤腸通便，適用于各種原因引起的便秘患者。核桃糊做法一：大米1杯，核桃1/2杯。制法：將核桃仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，溫肺潤腸，散腫毒、健腦益智。促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。制法：核桃炒香。米洗凈，浸透，與核桃一同放入，加水。特色：具有通經(jīng)絡(luò)，潤血脈，黑須發(fā)的功效，常服用能使皮肉細(xì)膩光潤，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，長期服用，有扶正固體，補(bǔ)腎斂肺，定喘止咳之功。做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯功效：常食核桃仁粥，不僅能美容養(yǎng)顏，還能延年益壽。益智健腦糊用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效：益智健腦、促進(jìn)腦部發(fā)育和生長、增強(qiáng)記憶力黃豆核桃杏仁糊主料：大米1杯,洗干凈，配料：黃豆、核桃和杏仁各1/3杯功效：明耳目，補(bǔ)中益氣，潤養(yǎng)五臟，滋陰潤燥黑米核桃露做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。有很好的烏發(fā)、延緩衰老的作用全麥紅棗粥原料：大麥、養(yǎng)麥、燕麥、小麥、粳米各1/3杯，去核紅棗數(shù)個輔料： 白糖或鹽適量做法：大麥、養(yǎng)麥、燕麥、小麥與紅棗洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。紅棗枸杞粥用料：大米1杯，大棗去核與枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖適量。制法：將去核大棗，枸杞子和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)。功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。33.紅棗冰糖銀耳粥用料：大米，紅棗、銀耳共2/3杯，冰糖2/3杯制法：將紅棗去核，銀耳洗凈用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵；洗凈的米裝入糊網(wǎng)罩內(nèi);功效：滋陰養(yǎng)肺，養(yǎng)胃生津、補(bǔ)氣活血、強(qiáng)身健腦。桂圓紅棗香米糊用料：香粳米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯桂圓紅棗黑米糊用料：黑米1杯、桂圓肉1/2杯、紅棗1/2杯山楂百合銀耳羹用料：大米1杯、百合1/3杯、水發(fā)銀耳1/3杯、山楂1/3杯功效：滋陰潤肺、益胃生津、增飲食、助消化、降血脂、滋潤養(yǎng)顏適用：肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、久咳不出、高血壓、血管硬化諸癥養(yǎng)胃米糊用料：大米1杯、紅豆2/3杯、山楂1/3杯、紅糖功效：預(yù)防肥胖癥、食積停滯、水腫、高血壓、高血脂枸杞冰糖銀耳羹----秋季養(yǎng)生用料：適量銀耳、枸杞1/2杯功能：滋陰潤肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)之品。銀耳美白羹用料：適量銀耳、枸杞子、大棗、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）功效：美白滋潤，還可起到按摩乳的作用。牛奶銀耳玉米羹用料：玉米粒1杯，鮮牛奶1袋，銀耳5-6朵：以上配料放到糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：銀耳生津潤肺，玉米粗糧營養(yǎng)好，富含維生素B。銀耳紅棗湯：用料：適量銀耳、大棗1/2杯黑木耳紅棗湯：用料：適量黑木耳、大棗1/2杯功效：補(bǔ)血、去斑?？梢郧宄梭w腸道內(nèi)和血液里的垃圾，凈化血管，對高血壓、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋陰，補(bǔ)血。再加上紅棗，是秋季一道不錯的飲品。42.栗子粥米1杯、栗子2/3杯功效：栗子養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。蘿卜米粉粥用料：大米1杯，核桃仁，胡蘿卜切塊共2/3杯，牛奶1升。制法：將胡蘿卜洗凈切塊備用；將洗好切塊的胡蘿卜，核桃仁和米洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)，加入牛奶。功效：益智健腦，補(bǔ)腎固精，強(qiáng)筋壯骨。百合糊原料：大米1杯、百合1/2杯功效：補(bǔ)中泰氣、溫肺止咳、安心定膽益養(yǎng)五臟高梁米羹用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，還有助于益氣活血。銀耳高梁羹用料：高梁1杯，銀耳1/3杯，桂圓1/3杯，紅棗1/3杯。功效：潤肺、潤膚，寒冬酷暑皆可食用。芝麻栗子羹用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。功效：補(bǔ)五臟，固肝腎，烏須發(fā)。補(bǔ)腦栗子粥用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾養(yǎng)腦。因腎虛而引起的失眠、神經(jīng)衰弱、腰酸腰通、腿腳無力、脾虛泄瀉，食用此粥有較好的療效。栗子花生糊用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯。功效：富含維生素C及、蛋白質(zhì)、淀粉、多種微量元素，提高青春期發(fā)育，增進(jìn)骨骼發(fā)展。玉米瘦身糊用料：大米1杯、新鮮玉米粒2/3杯、綠豆1/3杯功效：利尿、消除浮腫燕麥雪梨糯米糊用料：雪梨1個，紅棗5顆，枸杞少許，燕麥1/2杯，糯米1/3杯做法：雪梨洗凈，去皮去心，切片；紅棗枸杞洗凈；糯米，燕麥洗凈裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)晾糧后加蜂蜜。功效：梨子平燥。再加上其他原料，無論是對腸胃還是皮膚都有很好的滋潤功效，這個粥很適合秋季食用。香蕉麥片粥：原料：香蕉1根、脫脂鮮奶、麥片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素C和A，低脂肪山楂粥原料：鮮山楂5顆，糯米1杯、紅塘做法：山楂洗凈去核，用紅塘腌制30分鐘（如果時間充裕，可將紅塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米裝入糊來王網(wǎng)罩內(nèi)功效：山楂性溫，加紅塘煮粥養(yǎng)血補(bǔ)氣，很適合女性秋天食用大米小米紅棗糊用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大棗5~8顆（去核）。益處：含有鐵、鋅、錳等微量元素，增強(qiáng)寶寶抵抗力，促進(jìn)胃腸功能及新陳代謝。蛋黃米糊用料：干大米1杯、熟蛋黃1個。做法：將干大米和熟蛋黃放入杯中益處：富含蛋白質(zhì)和卵磷脂，增進(jìn)寶寶胃腸吸收，提高寶寶免疫力。胡蘿卜米糊用料：干大米1杯、胡蘿卜半根切塊。放入杯中益處：蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，健胃助消化，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育蘋果花生米糊用料：干大米1杯、蘋果1/3個切塊?；ㄉǔ聪悖?。益處：富含維生素E和其他營養(yǎng)成分，有助消化，對兒童偏食厭食有很好的食療作用蓮子藕粉羹用料：去心干蓮子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。養(yǎng)新安神。57.蓮肉膏用料：蓮肉1杯，粳米1杯，茯苓。健脾益胃補(bǔ)中，抗衰老、增壽年滋味航豆奶昔用料：航豆1杯，椰棗...10粒，糙米半杯，浸泡黃豆1/3