大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告_第1頁
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文檔簡介

大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告1

1.調(diào)查背景

知名調(diào)查機構(gòu)零點討論咨詢集團公布的大學(xué)生睡眠調(diào)研報告顯示,有90.7%的大學(xué)生存在各種睡眠問題,其中,熬夜最常見,超過1/3的大學(xué)生每晚超過零點才睡覺,其中熬夜黨中超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天。明顯可見,熬夜,已成為大學(xué)生生活的常見現(xiàn)象。然而,大學(xué)生由于熬夜而引起的一系列問題也漸漸地暴露出來,例如較長期的熬夜會導(dǎo)致大學(xué)生身體素養(yǎng)下降、精神狀態(tài)不佳,甚至大學(xué)生因熬夜猝死的新聞也變得不稀奇了。所以,我們應(yīng)當重視熬夜問題,一為了完成課堂作業(yè)的同時,二為了也許了解我校大學(xué)生熬夜的狀況,我們小組在學(xué)校內(nèi)進行調(diào)查,分析當中所反映出來的問題,尋求解決方法,期望可以讓自己及更多同學(xué)對熬夜的危害有更深的認識。

我們正值花季年華,我們充滿青春活力,但是就能因為“我還青春著〞而過度消耗自己的身體嗎?身體是革命的本錢,作為一名大學(xué)生,我們不僅是要學(xué)習(xí)學(xué)問和技能,我們也要學(xué)會管理,管理自己的身體、精神、生活、錢財?shù)鹊?。不要因為自己還年輕就肆意耗損身體,有因必有果。所以,為了自己,別再過度熬夜了,疼惜自己的身體吧。

2.調(diào)查對象

以廣東工業(yè)大學(xué)在校本科大學(xué)生為主要調(diào)查對象,進行抽樣調(diào)查?!餐瑫r會考慮其他高校大學(xué)生參加問卷的實際狀況〕

3.調(diào)查目的

充分的睡眠對每一個人來說都是特別重要。但是在現(xiàn)今社會,由于種種緣由,熬夜已成為大多數(shù)人的一種生活習(xí)慣。從健康的角度來說,熬夜的弊處極多,對人們的生理及心理健康帶來危害。一部分熬夜黨并不清晰熬夜的壞處,也有一部分熬夜黨清晰熬夜的弊處卻不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我們小組成員對于熬夜這一話題也深有體會,自身和很多身邊朋友也是熬夜黨??傊?,大學(xué)生活里,熬夜是一個特別普遍的現(xiàn)象。所以,我們小組期望通過這次調(diào)查來更加了解現(xiàn)今大學(xué)生的熬夜狀況、緣由以及熬夜對大學(xué)生生活的影響,并且提出一些解決措施,為大家的作息時間提出一點建議,同時也期望能夠通過這份調(diào)查報告給大家?guī)硖崾?,讓大家能制定一個科學(xué)的休息時間,有比較充分的睡眠時間,為生活和學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

4.調(diào)查方式

以問卷調(diào)查方式〔電子版問卷〕為主,以口頭調(diào)查、小組商量及網(wǎng)上查閱相關(guān)資料為輔。

5.其他說明

本次調(diào)查的對象主要是我校在校本科生,且是抽樣調(diào)查,參加問卷調(diào)查人數(shù)與學(xué)校人數(shù)之比較少,所以調(diào)查結(jié)果具有肯定的局限性。我們小組只通過網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)送電子版問卷,共有129人參加調(diào)查,包括大一至大四年級學(xué)生。

2、調(diào)查分析

1.大學(xué)生熬夜狀況以及對熬夜的看法

熬夜,對于大學(xué)生生活來說已成為一種十分常見的現(xiàn)象,具有普遍性、集體性。參加問卷調(diào)查的一百多位大學(xué)生都有過熬夜行為。問卷調(diào)查顯示,被調(diào)查的大學(xué)生中,近50%的學(xué)生在24點過后才入睡,36%的學(xué)生是在23-24點之間入睡,極少數(shù)人是在22點前入睡。對于“你如今一周一般有幾天熬夜?〞,選擇答案“3天或以上〞的占55.81%。

①從性別來看,女生一周中熬夜的頻數(shù)比男生略高。

②從年級來看,熬夜的頻數(shù)隨著年級的增長而增長。

2.大學(xué)生熬夜緣由分析

大部分大學(xué)生認為熬夜主要是個人行為屬于自己的選擇,跟個人的價值觀有關(guān)系:依據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)來看,熬夜緣由里“學(xué)習(xí)工作所致〞占比最高,將近30%:“習(xí)慣晚睡〞次之;也有較多人是因為受宿舍環(huán)境影響,如宿舍常常熬夜,像早睡也沒方法;還有13%左右的大學(xué)生將熬夜作為娛樂放松的選擇。我們經(jīng)過分析,從內(nèi)外部因素來總結(jié)大學(xué)生熬夜的緣由,主要有以下幾個方面:

1、大學(xué)生熬夜的外部緣由

〔1〕功課繁多,學(xué)業(yè)繁忙

大學(xué)生雖不同與高三畢業(yè)生,因高強壓的高考需要每天擠時間學(xué)習(xí),相比之下,時間寬松許多,也比較自由。但大學(xué)生也難以避開有各種作業(yè),各種論文要寫。有些大學(xué)生在初入學(xué)就已計劃好要考研、考公務(wù)員,大量的作業(yè)和考試使得大學(xué)生熬夜現(xiàn)象增多。

〔2〕受舍友影響,集體熬夜成習(xí)

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,有部分大學(xué)生熬夜并非自愿,而是受到舍友的影響形成熬夜的習(xí)慣,最終集體熬夜狀況形成惡習(xí)。

〔3〕機構(gòu)、社團、鄉(xiāng)會活動,不得不熬夜

大學(xué)生參與機構(gòu)社團活動后,幾乎都有過熬夜的經(jīng)受。熬夜寫各種活動的策劃書、思想?yún)R報、工作總結(jié),還包括集體宵夜、娛樂等等。

〔4〕學(xué)校的管理制度

大學(xué)的管理制度比高中要寬松得多,大部分學(xué)校最多實行熄燈政策,沒有強制斷電的政策,因此從中小學(xué)階段休息時間就受到嚴格管束的大學(xué)生在上了大學(xué)之后得到釋放,大學(xué)生也因為這樣寬松的管理制度而獲得熬夜的機會。

2、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部緣由

〔1〕個人的自控力弱,易受影響

許多大學(xué)生在上大學(xué)之前并沒有熬夜的習(xí)慣,以前繁重的學(xué)業(yè)和每天井然有序的生活讓學(xué)生沒有熬夜的機會。上了大學(xué)后,沒有父母和學(xué)校嚴格制度的管束,大學(xué)生放縱自己。他們有更多的時間做自己想做和喜愛做的事,即使犧牲掉睡眠時間也無所謂。因為大學(xué)的課程不一樣,沒有統(tǒng)一的上課時間,還有常年不斷的wifi,所以大學(xué)生會因為第二天沒有早課或課程不重要而熬夜打機、煲劇、刷微博、看電影、視頻聊天,甚至是群體約出去唱K或燒烤,深夜不歸也是常有的現(xiàn)象。即使知道熬夜會帶來諸多的壞處,但面對誘惑還是難以掌握自己。

〔2〕生物鐘難以恢復(fù)正常,陷入熬夜泥潭

我們知道,人體生物鐘一旦轉(zhuǎn)變,需要很長一段時間才能恢復(fù)正常。部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)形成熬夜的生活習(xí)慣,難以調(diào)整生物鐘,即使很早就預(yù)備上床睡覺,但也睡不著,甚至因為玩手機越玩越精神,越玩越晚,陷入熬夜的泥潭出不來。

〔3〕拖延癥嚴重,任務(wù)要熬夜才能完成

許多人都有拖延癥,受過高素養(yǎng)教育的大學(xué)生也難逃拖延癥的魔爪。大部分大學(xué)生都受拖延癥的困擾,無論是作業(yè)還是機構(gòu)社團的任務(wù),明明有足夠的時間去完成,但總是拖到最終一刻才去動手。甚至有部分大學(xué)生認為安靜的深夜能讓他們更有靈感,能更好的完成任務(wù)。

〔4〕認為熬夜能讓自己放松

調(diào)查結(jié)果顯示,將近15%的大學(xué)生認為熬夜能讓自己得到放松,忘卻壓力。他們通過熬夜做各種事情來讓自己的大學(xué)生活看上去更充實,因此他們享受并沉迷熬夜的樂趣。

大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告2

一、大學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

多數(shù)大學(xué)生看來,24:00之后睡覺才是熬夜調(diào)查說明,當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時,36.96%的大學(xué)生認為超過24:00屬于熬夜,22.73%的大學(xué)生認為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)大學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜。

絕大多數(shù)大學(xué)生認為,開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候〞這樣的問題,超過70%大學(xué)生認為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00,30%則認為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時間。

超過一半大學(xué)生24:00以后才開始睡覺當被問及“也許什么時候開始睡覺〞時,調(diào)查結(jié)果顯示,大部分大學(xué)生都選擇在23:00-凌晨1:00開始睡覺,其中23:00開始睡覺的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項所占的比例最高,到達38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%。

大學(xué)生上床睡覺與進入睡眠的時間大致相當當被問及“也許在什么時候可以入睡〞時,調(diào)查結(jié)果說明,大學(xué)生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多大差異。

綜上所述,大學(xué)生普遍認為超過24:00點(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)大學(xué)生能在自身認同的理想睡眠時間里進入睡眠狀態(tài)。

超過1/5的大學(xué)生天天熬夜當問到一周均有幾天是熬夜時,調(diào)查結(jié)果顯示,超過50%大學(xué)生一周熬夜超過4天,21.74%一周熬夜七天,9.29%一周熬夜六天,調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。

60%大學(xué)生主動熬夜在3天以下當被問及一周中有幾天是主動熬夜的,調(diào)查結(jié)果顯示:大學(xué)生中主動熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%,2天的占21.58%,主動熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。

超70%大學(xué)生主動熬夜時知道對其他舍友的影響當被問及主動熬夜時,是否想到了對其他舍友的影響時,調(diào)查結(jié)果說明,73.29%大學(xué)生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。

超過1/3大學(xué)生一周當中有3-5天被動熬夜對于一周中有幾天被動熬夜的問題,35%的大學(xué)生表示一周中有3~5天,37.07%有1天,20.79%有2天。

近30%大學(xué)生對影響自己睡覺的熬夜者很有意見對于“當你被動熬夜時,你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有意見?〞的問題,回答“是〞的大學(xué)生占29.89%,回答“否〞的占28.54%,選擇“說不清〞的占41.48%。

約有34%大學(xué)生因為上網(wǎng)看電影、打游戲熬夜當被問及熬夜的緣由,38.61%大學(xué)生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))瀏覽各類新聞、收集資料〞;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成〞;34.65%選擇了“常常有學(xué)生社團里的一些工作要放到夜間去做〞;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))看電影、打游戲等消遣活動〞;30.30%選擇了“利用夜間參加BBS、博客、微博、即時通信(、MSN等)、微信等的寫作和互動〞。

熬夜令33%大學(xué)生“出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀〞當被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些〞時,60%大學(xué)生選擇了“會在第二天上午上課時,因困倦疲乏睡了起來〞;57.03%選擇了“會在第二天出現(xiàn)精神不振的反應(yīng)〞;37.62%選擇了“會在第二天出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題〞;33.47%選擇了“會導(dǎo)致時出現(xiàn)生物鐘紊亂的癥狀〞。

近30%大學(xué)生得知熬夜的利弊后仍舊主動熬夜對于“當你得知熬夜的利弊后,你是否還會主動熬夜呢?〞的問題,大學(xué)生選擇“是〞的占29.9%,“否〞的占28%,“說不清〞的占41.98%。

綜上所述,一方面,大學(xué)生社會實踐增多,學(xué)習(xí)負擔較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速進展,每天紛繁冗雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行,對大學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不行避開。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅決的看法。

近20%大學(xué)生認為熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當中,當請大學(xué)生對他們的熬夜這行為進行評價時,高達78.26%大學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當掌握就可以了〞;67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為,但會影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間,大家遵照執(zhí)行〞;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)當,學(xué)校當局應(yīng)出面干預(yù)〞;25.3%認為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)當杜絕熬夜〞;也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù)〞。

近70%的大學(xué)生認為解決熬夜問題,主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些〞時,68.58%大學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒,自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象〞;54.74%選擇了“學(xué)校向大學(xué)生大力宣揚熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害〞;39.53%選擇了“學(xué)校當局在晚上規(guī)定的時間實行斷網(wǎng)的干預(yù)措施〞;25.49%的人選擇了“學(xué)校當局在晚上規(guī)定的時間實行斷電的干預(yù)措施〞。這說明,抑制熬夜的途徑,主要在個人和學(xué)校方面。當前大學(xué)生熬夜并非無知行為,對其自身,他們明確熬夜的危害,也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵抗和拒絕。

二、大學(xué)生熬夜緣由分析

從問卷調(diào)查、小組座談會和深度訪談的結(jié)果來看,大部分大學(xué)生認為熬夜主要是個人行為,屬于自己的選擇,跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析,我們總結(jié)出大學(xué)生熬夜的緣由主要有以下幾個方面:

1、大學(xué)生熬夜的內(nèi)部緣由

(1)缺乏自控力,主動選擇熬夜

自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查說明,大部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣,到了大學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氣氛和豐富的夜生活內(nèi)容也簡單減弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,很多大學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動,其中63.9%大學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,大學(xué)生聚會大部分在九點以后開始,這些放縱事實上是很多大學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

(2)生物鐘難以恢復(fù)正常

人體生物鐘掌握人體的作息信號,部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時間延遲,提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查說明,30.8%大學(xué)生認為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺時間,但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺,提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期,一些習(xí)慣熬夜的大學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘,就主動選擇了熬夜生活。

(3)自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)

部分學(xué)生表示,需要進行文字創(chuàng)作的時候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里清靜的環(huán)境,會讓頭腦變得清楚,所以當需要進行文字寫作或者完成試驗報告的時候,他們就會選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

(4)自認為大學(xué)階段的熬夜行為利大于弊

問卷調(diào)查結(jié)果說明,25.3%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)當杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當掌握就可以了。這說明,絕大部分大學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度訪談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實狀況是,雖然絕大部分大學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依舊會選擇在大學(xué)四年的時間里熬夜,利用熬夜的時間開展各種活動,學(xué)習(xí)、工作、娛樂等,以充實自己的生活。他們認為大學(xué)階段的自己正處于活力充足的時期,身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)本來的活力與健康。

在快速進展、時間就是金錢的觀念下的21世紀,社會競爭越來越激烈,對人才的要求也越來越高,由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向,加之大學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個人價值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間,也就變成了一件合乎規(guī)律的事情了。

2、大學(xué)生熬夜的外部緣由

(1)功課繁重,學(xué)業(yè)成負擔

調(diào)查數(shù)據(jù)告知我們,約36%大學(xué)生熬夜的緣由是需要完成大量的作業(yè),這個現(xiàn)象在華南理工大學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,大部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較大,大量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%大學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

(2)舍友緣由,集體熬夜現(xiàn)象嚴重

調(diào)查顯示,17.8%大學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜〞,進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴重,這個趨勢越來越明顯且有擴大的趨向。

(3)社團壓力,熬夜成為必經(jīng)階段

大部分參與社團活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)受,并有著參與社團必經(jīng)熬夜階段的說法,學(xué)生因為參與社團活動,包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)受熬夜。

(4)學(xué)校管理放松

大學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機會。而到了大學(xué),突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的大學(xué)生像脫韁的野馬般沉醉在各種消遣活動中。

三、改善大學(xué)生熬夜狀況的建議

1、改善熬夜的措施(客觀條件):

(1)學(xué)校建立熄燈制度,到固定時間斷網(wǎng)、斷電,提示同學(xué)們上床休息;

(2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生學(xué)問和樹立健康生活的意識;

(3)校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜〞的活動讓廣大同學(xué)參加,拒絕熬夜從意識開始;

(4)宿舍形成早睡的氣氛,此次調(diào)查說明,若舍友均早睡,會對熬夜的同學(xué)造成肯定的心理觸動,進而也會早一些上床睡覺,舍友間相互影響,潛移默化,是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、改善熬夜的措施(主觀條件):

(1)主動發(fā)揮主觀能動性

增添自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動削減熬夜次數(shù);

提高時間利用效率。大學(xué)生熬夜主要是因為社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),假如能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的時間去休息;

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會因為熬夜而精力缺乏,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低,這是一個惡性循環(huán)。因此,熬夜是特別不明智的,也不應(yīng)當熬夜。

(2)被動發(fā)揮主觀能動性

利專心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的學(xué)問,使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害,迫使自己削減熬夜的次數(shù)以漸漸杜絕熬夜;

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時間無法轉(zhuǎn)變這一習(xí)慣,可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們幫助自己、提示自己、催促自己,借助他們的力量使自己更簡單地削減熬夜的次數(shù),以漸漸到達不熬夜的目的。

大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告3

20xx年10至XX月,華南師文學(xué)院編輯出版系xx級媒介市場調(diào)查課程的師生們,用專業(yè)的市場調(diào)查的方法,在廣州學(xué)城10所學(xué)進行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜狀況的調(diào)查〞,獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果,為更好地把握學(xué)生的熬夜狀況,進而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了根據(jù)。

一、學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀

多數(shù)學(xué)生看來,24:00之后睡覺才是熬夜調(diào)查說明,當被問及什么時間睡覺屬于熬夜時,36.96%的學(xué)生認為超過24:00屬于熬夜,22.73%的學(xué)生認為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出,多數(shù)學(xué)生贊同超過24:00屬于熬夜

絕多數(shù)學(xué)生認為,開始睡覺的理想時間是在23:00~24:00對于“開始睡覺的理想時間是什么時候〞這樣的問題,超過70%學(xué)生認為開始睡覺的理想時間在23:00~24:00,30%則認為在23:00之前或者24:00之后才是理想入睡時間

超過一半學(xué)生24:00以后才開始睡覺當被問及“概什么時候開始睡覺〞時,調(diào)查結(jié)果顯示,部分學(xué)生都選擇在23:00凌晨1:00開始睡覺,其中23:00開始睡覺的占了9.29%,23:30占了20.16%,24:00的選項所占的比例最高,到達38.34%,而凌晨1:00也占了15.02%

學(xué)生上床睡覺與進入睡眠的時間致相當當被問及“概在什么時候可以入睡〞時,調(diào)查結(jié)果說明,學(xué)生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到,超過50%學(xué)生在24:00以后入睡和進入睡眠狀態(tài)的。

一方面,學(xué)生社會實踐增多,學(xué)習(xí)負擔較重,熬夜更為普遍;另一方面,網(wǎng)絡(luò)的快速進展,每天紛繁冗雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行,對學(xué)生而言,誘惑增多,熬夜不行避開。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅決的看法。

近20%學(xué)生認為熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當中,當請學(xué)生對他們的熬夜這行為進行評價時,高達78.26%學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當掌握就可以了〞;67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為,但會影響到舍友的睡眠,舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間,家遵照執(zhí)行〞;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)當,學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)〞;25.3%認為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)當杜絕熬夜〞;也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為,外人不應(yīng)干預(yù)〞

近70%的學(xué)生認為解決熬夜問題,主要靠個人意識的覺醒當被問及“解決熬夜狀況的途徑有哪些〞時,68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒,自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象〞;54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣揚熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害〞;39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間實行斷網(wǎng)的干預(yù)措施〞;25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間實行斷電的干預(yù)措施〞。這說明,抑制熬夜的途徑,主要在個人和學(xué)校方面。當前學(xué)生熬夜并非無知行為,對其自身,他們明確熬夜的危害,也認識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象,除了學(xué)校方面的措施制止外,最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵抗和拒絕。

二、學(xué)生熬夜緣由分析

從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看,部分學(xué)生認為熬夜主要是個人行為,屬于自己的選擇,跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析,我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的緣由主要有以下幾個方面:

1、學(xué)生熬夜的內(nèi)部緣由

〔1〕缺乏自控力,主動選擇熬夜

自控力不像欲望是源源不絕的,它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查說明,部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣,到了學(xué)之后,一方面,擺脫父母、學(xué)校制度的約束,另一方面,舒適而寬松的學(xué)習(xí)氣氛和豐富的夜生活內(nèi)容也簡單減弱學(xué)生的自制力,使他們傾向于放縱自己的欲望,很多學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程,他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動,其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影,然后第二天晚起或者逃課。此外,學(xué)生聚會部分在九點以后開始,這些放縱事實上是很多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

〔2〕生物鐘難以恢復(fù)正常

人體生物鐘掌握人體的作息信號,部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣,生物鐘的睡眠時間延遲,提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查說明,30.8%學(xué)生認為除周六周日外,23:00是最理想的睡覺時間,但他們38.34%通常是在24:00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到,一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺,提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè),難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期,一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘,就主動選擇了熬夜生活。

〔3〕自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)

部分學(xué)生表示,需要進行文字創(chuàng)作的時候,熬夜有利于靈感迸發(fā),深夜里清靜的環(huán)境,會讓頭腦變得清楚,所以當需要進行文字寫作或者完成試驗報告的時候,他們就會選擇熬夜,以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

〔4〕自認為學(xué)階段的熬夜行為利于弊

問卷調(diào)查結(jié)果說明,25.3%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,應(yīng)當杜絕熬夜,78.26%的學(xué)生認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利,但熬夜偶爾為之屬于正常行為,適當掌握就可以了。這說明,絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害,但另一方面,從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實狀況是,雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康,但他們依舊會選擇在學(xué)四年的時間里熬夜,利用熬夜的時間開展各種活動,學(xué)習(xí)、工作、娛樂等,以充實自己的生活。他們認為學(xué)階段的自己正處于活力充足的時期,身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容,熬夜后稍作休息即可恢復(fù)本來的活力與健康。

在快速進展、時間就是金錢的觀念下的21世紀,社會競爭越來越激烈,對人才的要求也越來越高,由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向,加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求,在個人價值觀的支配之下,他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間,也就變成了一件合乎規(guī)律的事情了。

2、學(xué)生熬夜的外部緣由

〔1〕功課繁重,學(xué)業(yè)成負擔

調(diào)查數(shù)據(jù)告知我們,約36%學(xué)生熬夜的緣由是需要完成量的作業(yè),這個現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯,部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較,量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜,還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜,外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

〔2〕舍友緣由,集體熬夜現(xiàn)象嚴重

調(diào)查顯示,17.8%學(xué)生熬夜并非自愿,而是受舍友影響造成的“被熬夜〞,進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴重,這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。

〔3〕社團壓力,熬夜成為必經(jīng)階段

部分參與社團活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)受,并有著參與社團必經(jīng)熬夜階段的說法,學(xué)生因為參與社團活動,包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式,1/3的學(xué)生都經(jīng)受熬夜。

〔4〕學(xué)校管理放松

學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴格規(guī)律性的管理,繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機會。而到了學(xué),突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉醉在各種消遣活動中。

三、改善學(xué)生熬夜狀況的建議

1、改善熬夜的措施〔客觀條件〕:

〔1〕學(xué)校建立熄燈制度,到固定時間斷網(wǎng)、斷電,提示同學(xué)們上床休息;

〔2〕校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程,增加同學(xué)們的養(yǎng)生學(xué)問和樹立健康生活的意識;

〔3〕校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡,拒絕熬夜〞的活動讓廣同學(xué)參加,拒絕熬夜從意識開始;

〔4〕宿舍形成早睡的氣氛,此次調(diào)查說明,若舍友均早睡,會對熬夜的同學(xué)造成肯定的心理觸動,進而也會早一些上床睡覺,舍友間相互影響,潛移默化,是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、改善熬夜的措施〔主觀條件〕:

〔1〕主動發(fā)揮主觀能動性

增添自我修養(yǎng)、自我管理的能力,主動削減熬夜次數(shù);

提高時間利用效率。學(xué)生熬夜主要是因為社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù),假如能提高工作或?qū)W習(xí)效率,那么就可以讓自己有更多的.時間去休息;

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜,明天自然會因為熬夜而精力缺乏,這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低,這是一個循環(huán)。因此,熬夜是特別不明智的,也不應(yīng)當熬夜。

〔2〕被動發(fā)揮主觀能動性

利專心理的向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的學(xué)問,使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極危害,迫使自己削減熬夜的次數(shù)以漸漸杜絕熬夜;

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害,但是自己一時間無法轉(zhuǎn)變這一習(xí)慣,可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦,并讓他們助自己、提示自己、催促自己,借助他們的力量使自己更簡單地削減熬夜的次數(shù),以漸漸到達不熬夜的目的。

3、學(xué)生消費狀況的調(diào)查報告

經(jīng)過一個星期的調(diào)查,最終結(jié)束了,雖然時間很短,但我們卻很匆忙,很辛苦。這次調(diào)查我們是由5個人組成的團隊進行調(diào)查的,每個人各司其職,努力做好自己的事物,在此次的調(diào)查中充分感受到了團隊的力量,家互相助,互相扶持,共同的一點一點完成了此次的調(diào)查,雖然很辛苦,但是卻很歡樂。

剛開始的時候,我們進行走調(diào)查,把任務(wù)安排到每個人,分別調(diào)查,每個人都會拿一些團隊制作的調(diào)查表發(fā)給調(diào)查的人群,等調(diào)查表都收齊之后每個人都會進行分工,負責統(tǒng)計數(shù)據(jù)的就統(tǒng)計數(shù)據(jù),寫總結(jié)的寫總結(jié),家共同努力一起完成了此次的調(diào)查活動。

剛開始調(diào)查的時候,面對生疏的人群還有點羞澀,不敢開口問同學(xué)問題,但是同學(xué)們都很友善,很愿意助我們完成此次的調(diào)查,也讓我們看到了安科同學(xué)的素養(yǎng)樂于助人,雖然在調(diào)查的過程中基本上比較順利,但還是會有肯定的困難,比方酷熱的天氣,我們頂著高溫,在太陽底下暴曬,為的是能完成此次調(diào)查任務(wù),還有就是我們在做調(diào)查中由于事先考慮的不夠周全,在調(diào)查中問卷答案不夠全面,有時候調(diào)查人群有些重復(fù),但通過我們的努力改良基本到達預(yù)期效果。通過此次調(diào)查活動,我也來說說自己的心得體會:

1、經(jīng)過此次活動,我學(xué)會了如何與同伴們一起去合作,培育了我的團隊意識和合作能力,我貌同努力相互助互相扶持,遇到困難家一起解決,在活動中我們收獲了合作的喜悅。

2、經(jīng)過此次活動鍛煉了我與人之間的溝通,由于是法學(xué)專業(yè)的學(xué)生,與人溝通就必需有自信,能夠在生疏人面前交談,能夠不怯場,這次的調(diào)查活動中鍛煉了我與生疏人溝通的能力,剛開始發(fā)問卷調(diào)查時,面對生疏的同學(xué)不好意思上前搭訕去問問題,但是經(jīng)過幾次的鍛煉,漸漸的克服了自己內(nèi)心的恐懼,與生疏人溝通不再那么害怕。

3、通過這次調(diào)查也讓我發(fā)覺了我們學(xué)生對于消費看法的不同,依據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,多數(shù)同學(xué)對于消費還是不理智的,也發(fā)覺自己原來對于消費也沒有肯定的計劃性,有時候?qū)τ谙M也存在攀比的心理,所以此次調(diào)查給自己也打了一個預(yù)防針,讓我意識到理性消費的重要性。

以上都是我此次活動所做的心得,經(jīng)過活動真的讓我學(xué)到了許多也讓我一輩子受用。

大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告4

如今,許多青年都喜愛晚睡,這是一個很普遍現(xiàn)象。特殊是大學(xué)生,每天熬夜幾乎是躲避不了的問題。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高速進展,各種新奇的東西層出不窮,吸引著我們的眼球。同時,其他問題也迫使們熬夜。該問卷主要針對當代大學(xué)生的熬夜狀況做調(diào)查。

一、調(diào)查課題:大學(xué)生熬夜狀況調(diào)查

二、調(diào)查分析的目的:

分析當代大學(xué)生熬夜的頻率,引起熬夜的緣由、危害以及削減熬夜的方式等問題。

三、調(diào)查時間:20xx/7/25-20xx/7/26

四、調(diào)查范圍:在讀大學(xué)生

五、調(diào)查方式:線上問卷調(diào)查

六、問卷設(shè)計

七、調(diào)查數(shù)據(jù)分析

共有170人參加了線上問卷的調(diào)查,參加大學(xué)生中男女比例接近1∶1

1.在讀學(xué)生熬夜狀況

通過熬夜的普遍度和熬夜頻率可以得出,大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象。但是也有較少的同學(xué)不熬夜,這可以反映出這些人作息較規(guī)律、自制力較強。有些同學(xué)幾乎天天熬夜,已經(jīng)使熬夜成為習(xí)慣,久之形成熬夜的生物鐘。偶爾熬夜者可能是因為某些特別的緣由熬夜,可能并非是自己的意愿。

2.致使熬夜的緣由

進入大學(xué)后大部分人熬夜狀況加重可能的因為:沒有家人老師的約束,自制力弱,誘惑多〔游戲、小說、網(wǎng)絡(luò)劇、各種小視頻〕等。且我認為大部分學(xué)生熬夜的緣由是因為玩電子設(shè)備。

少數(shù)同學(xué)因為學(xué)習(xí)熬夜??荚囋掳疽谷藬?shù)相對增加。部分人考試月學(xué)習(xí)會更努力,熬夜頻率可能相應(yīng)增高或熬夜到更晚。而部分人對作息沒有影響可能是因為自己熬夜學(xué)習(xí)效率不高,晚上需要養(yǎng)精蓄銳第二天精神才更好,更有助于學(xué)習(xí)。

假如在學(xué)院,社團或是學(xué)生會任職,有時會比較忙,工作較多且較急,這時就不得不熬夜做完工作。

還有部分人是晚上精力充足,習(xí)慣性晚睡,盡管自身的生物鐘如此,我信任在沒睡的這段時間也可能是刷著手機的。

4.對熬夜的認識及削減方法

八.總結(jié)

依據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù),可以反映出一些大學(xué)生熬夜問題的現(xiàn)狀。

大學(xué)生普遍存在熬夜現(xiàn)象,熬夜的緣由是要忙學(xué)習(xí),忙社團,忙刷手機。

熬夜不僅使我們皮膚變差,還有許多潛在危急,比方熬夜讓我們不知不覺中免疫力下降,讓本該朝氣蓬勃的青年孩子看起來無精打采,又或者說喜愛熬夜的青年到年紀大一點會出現(xiàn)各種疾病。

大學(xué)生大部分都知道熬夜有害建康,卻有一半多的人依舊不能掌握自己熬夜。大學(xué)生還是不夠重視熬夜這個問題,認為自己沒少熬夜,身體也沒出現(xiàn)什么問題,假如我們抱著這樣一種看法,有可能我們的身體會在將來的某一天會突然垮掉。

告辭熬夜是一個極其困難的過程,我們身邊有太多的誘惑和不得已。這需要我們自身和身邊人的共同努力,我們要自己加強自控力,轉(zhuǎn)變對待熬夜的看法,不能對熬夜抱有無所謂得看法。在我們身邊,或多或少的有作息規(guī)律的人,我們可以向他們看齊。也可以加大宣揚力度,比方多做一些熬夜危害健康的小視頻,引起大家的重視。

青年一代是祖國的將來,我們首先要保證有健康的身體和良好的精神狀態(tài)才能肩負祖國給予的重任,削減熬夜,讓我們行動起來!

大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷報告5

一、前言

俗話說,“早睡早起身體好〞,這是有肯定科學(xué)道理的。人在睡眠的時候,意識相對不清晰,肌肉的隨便運動停止,從而幫助大家恢復(fù)體能、穩(wěn)固記憶力,其重要性僅次于呼吸和心跳,是維持健康不行缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。

鑒于此,我們對吉首大學(xué)大一大二學(xué)生,進行了一次抽樣問卷調(diào)查活動。本著了解吉首大學(xué)大學(xué)生的作息基本狀況,還有宣揚熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的,舉行了這此活動。雖然活動舉辦了一周,頗有收益,但是要在吉首大學(xué)轉(zhuǎn)變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣,還迫切需要校方的支持。

二、統(tǒng)計結(jié)果

“大學(xué)熬夜〞在我們中國大多數(shù)大學(xué)中已經(jīng)是一個特別普遍的現(xiàn)象了,我們吉首大學(xué)也不例外,而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)覺,我們吉首大學(xué)的熬夜現(xiàn)象特別嚴重,一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%,而不熬夜的只占了17.5%。

三、統(tǒng)計分析

1、熬夜現(xiàn)象分析

據(jù)調(diào)查,主要有以下兩種現(xiàn)象:一是熬夜數(shù)多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%,說明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)特別普遍;大家在7:00以后起床所占比例47.5%,7:30以后起床所占比例14.4%,說明熬夜可能會造成晚起。這個調(diào)查活動是在夏季舉行的,大家起床相對早一些,假如天氣比較寒冷,那么大家可能會起得更晚了。

那么大家對于晨讀持什么看法呢?據(jù)調(diào)查說明,有73.3%的同學(xué)認為晨讀是有必要的,可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻特別少,據(jù)調(diào)查,只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法,可是由于晚上睡得晚,早上起不來或者起得很晚,沒有時間與精力去晨讀,最終不得不放棄這個想法。

大家為何睡得這么晚呢?只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí),而有79.0%的同學(xué)在玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視劇與電影等。這個數(shù)據(jù)比較驚人,可以用這樣的一個詞語——“玩物喪志〞來形容。我們從小學(xué)到初中再到高中,我們始終為了心中的夢想,努力學(xué)習(xí)??梢坏搅舜髮W(xué),我們就開始放松自己,甚至是漫無邊際地放松自己,這樣的話,我們的心中的夢想如何才能實現(xiàn)?我們認為大家還是沒有放棄自己的夢想,只是大家掌握不了自己,內(nèi)心比較浮躁,簡單被外界的物欲牽引。此話怎講?因為大多數(shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的

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