大學(xué)生心里健康大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)

關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我525日大學(xué)生心理健康日主題班會(huì)關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈心理健康日心理健康日關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國(guó)大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，意為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我——走出心靈的孤島”。全國(guó)大學(xué)生心理健康日CONTENT壹貳正確理解心理健康叁大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)肆大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我第一部分關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈正確理解心理拮抗正確理解心理健康是指?jìng)€(gè)體不僅沒(méi)有心理上的疾病和變態(tài)，而且在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上均能保持最高、最佳的狀態(tài)。心理健康心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力標(biāo)準(zhǔn)1人格健全2注意力集中度3情緒標(biāo)準(zhǔn)4意志標(biāo)準(zhǔn)5社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)6心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)7“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符8心理健康培養(yǎng)了解自我、悅納自我。1接受他人，善與人處。2熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)。3心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。4能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。5人格和諧完整。6智力正常。7心理行為符合年齡特征。8關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我第三部分關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。1適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。2在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。3理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。4適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。5心理健康標(biāo)準(zhǔn)有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。6能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。7有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。8具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。9有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。10關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我第三部分關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活，陌生的環(huán)境和城市2.學(xué)習(xí)問(wèn)題。大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。常見(jiàn)的心理問(wèn)題3.

人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。常見(jiàn)的心理問(wèn)題4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。6.求職與擇業(yè)問(wèn)題是高年級(jí)大學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂慮。常見(jiàn)的心理問(wèn)題5.性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。常見(jiàn)的心理問(wèn)題7.

神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。關(guān)愛(ài)自我了解自我接納自我第四部分關(guān)/注/心/理/健/康塑/造/陽(yáng)/光/心/靈大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題大學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)心理問(wèn)題心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1.坦然面對(duì)如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。2.不要急于“診斷”如何面對(duì)心理問(wèn)題心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3.轉(zhuǎn)移注意。如何面對(duì)心理問(wèn)題4.調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受，所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。如何面對(duì)心理問(wèn)題5.合理宣泄通過(guò)一定方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，也有利于排解負(fù)面情緒；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，刷刷朋友圈也是不錯(cuò)的選擇；或者在紙上寫(xiě)下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉，通過(guò)有形的方式化解內(nèi)心無(wú)形的焦慮。如何面對(duì)心理問(wèn)題疫情期間與家人長(zhǎng)時(shí)間生活在一起，可以利用這段時(shí)間和家人多溝通、多交流、多了解，更好地與家人融合；也可以通過(guò)電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵(lì)，相互支持，在陪伴中找到相互支持的力量。6.溝通交流如何面對(duì)心理問(wèn)題對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。7.不要排斥心理咨詢(xún)?nèi)绾蚊鎸?duì)心理問(wèn)題愿每一位大學(xué)生朋友都擁有健康的身心，心向陽(yáng)光，快樂(lè)成長(zhǎng)！“我