教師如何開(kāi)展中考考前輔導(dǎo)

教師如何開(kāi)展中考考前輔導(dǎo)第一頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、正確的認(rèn)知二、了解考前心理三、掌握輔導(dǎo)技術(shù)四、注意幾點(diǎn)，防止誤區(qū)第二頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六一、正確的認(rèn)知1.對(duì)教師角色的認(rèn)識(shí)：“人師”、“人生的引路人”、“心理輔導(dǎo)員”等。2.正確對(duì)待考試：也是一項(xiàng)教育考試成功＝心態(tài)*技巧*實(shí)力第三頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六

羿射不中

后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無(wú)虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦?tīng)后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問(wèn)之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞造成了他的失誤。故事第四頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理學(xué)家曾進(jìn)行過(guò)20個(gè)因素在高考中作用的研究，對(duì)2006年考入北京大學(xué)的51名狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。第五頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六3.對(duì)輔導(dǎo)的正確認(rèn)識(shí)：輔導(dǎo)是一項(xiàng)技術(shù)、服務(wù)高的期望與低的信心的沖突第六頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、了解考前心理1．復(fù)習(xí)中的松懈現(xiàn)象——緊張不起來(lái)2．復(fù)習(xí)中的“心理飽和現(xiàn)象”——厭倦心理3．復(fù)習(xí)考試中的“舌尖現(xiàn)象”——記憶短路4.考試中的“克拉克現(xiàn)象”——考試失常5．復(fù)習(xí)考試中的“瓦倫達(dá)心態(tài)”——結(jié)果焦慮第七頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六三、掌握輔導(dǎo)技術(shù)一、認(rèn)知法1.動(dòng)機(jī)和期望值的調(diào)節(jié)法2.ABC理論（通過(guò)A-B-C自我分析表格來(lái)剖析）

A誘發(fā)的事件

B評(píng)價(jià)（信念與自言自語(yǔ)的述說(shuō)）

C結(jié)果（情緒和行為的）第八頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六3.根除非理性思維和觀念消極情緒典型不合理認(rèn)知形式：如：“必須、絕對(duì)應(yīng)該…”1.任意推斷

2.以偏概全

3.極端化思維

4.過(guò)于主觀的看法解決辦法：1.邏輯化的策略

2.以事實(shí)為根據(jù)

3.實(shí)用性策略

4.替代的理性策略

第九頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六二、行為法1.放松法（音樂(lè)、肌肉、呼吸、運(yùn)動(dòng)、催眠、想象等）2.轉(zhuǎn)移法3.“鳴天鼓”4.勵(lì)志法第十頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等）：積極的自我談話?自我激勵(lì)：我一定做最棒的?自我期望：我準(zhǔn)能考出好成績(jī)

?自我要求：我一定要做好充分的準(zhǔn)備?自我表?yè)P(yáng)：我真是好樣的?自我欣賞：我真行?自我提醒：我不會(huì)輕易放棄?自我慰籍：沒(méi)有失敗，只是暫時(shí)放下?自我總結(jié)：做的對(duì)，繼續(xù)干第十一頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六第十二頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六四、情緒法1.分清情緒問(wèn)題與實(shí)際問(wèn)題先解決情緒問(wèn)題，再處理實(shí)際問(wèn)題實(shí)際問(wèn)題情緒問(wèn)題如：時(shí)間不夠緊張、不知所措遇到不會(huì)做的題擔(dān)心、緊張和焦慮提筆忘字緊張、煩惱、沮喪2.用健康的情緒取代不健康的情緒如用“更喜歡、希望代替必須、應(yīng)該”第十三頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六三欄技術(shù)

(TheThree-ColumnTechnique)拿出一枝筆和一張紙來(lái)，在紙上列出三欄

自我陳述

(self-statement)歪曲認(rèn)識(shí)(distortion)反駁(rebuttal)在自我陳述一欄，寫(xiě)下當(dāng)時(shí)情境下對(duì)自己說(shuō)的話檢查這些陳述的歪曲認(rèn)識(shí)對(duì)每一個(gè)自我陳述尤其是歪曲認(rèn)識(shí)依次進(jìn)行反駁第十四頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六

四、系統(tǒng)脫敏法五、溫暖法第十五頁(yè)，共十八頁(yè)，編輯于2023年，星期六走向成功的捷徑：中考目標(biāo)

（自我期望）O

信念態(tài)度（心態(tài)情緒）A

方法策略（思維模式）M

行為習(xí)慣（行動(dòng)計(jì)劃）H

·擁有積極的備考心態(tài)·掌握有效的復(fù)習(xí)、應(yīng)試策略·