現(xiàn)代大學體育理論與實踐一年級理論試題100題

21989年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過修改的健康新定義，健康不僅僅是_軀體_沒有疾病，而且還要具備_心理健康_、_社會適應(yīng)良好_和_道德健康_健康，只有具備上述四個3我國教育部門向大學生提出“每天鍛煉一小時健康工作50年，幸福生活一輩子”6世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占5%，串有疾病的人占而75%的人處在亞健康的狀態(tài)。(P16)答：具有強壯的體力和體魄，主要指生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病，并能抵御各種疾病的(p12)答：是在認知、情緒、人格和社會適應(yīng)方面的一種良好的社會狀態(tài)。在心理上有自我控制能力；能恰當對待外界的各種刺激與影響，并使自己的心理處于良好的狀態(tài)。(p12)答：能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會活動，具答：做到不損人利已；接受社會公認的道德標準，并以此來約束、支配自己的言行；具有答：體育鍛煉是以身體活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達到促進身體全面發(fā)展，增強體質(zhì)，提高素質(zhì)，形成技能，改善生活方式，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的會制定的關(guān)于奧林匹克的基本原則、規(guī)則和附則的法答：(1)古代希臘商品生產(chǎn)極為繁榮；(2)商品經(jīng)濟的發(fā)展和開放的海洋地理環(huán)境使希臘人產(chǎn)生了外向、好動的性格。(3)古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事和人的體力的發(fā)展。(4)古代奧運會是一種泛希臘的宗教慶典。方面？(P28)答：古代奧運會給人類社會留下了寶貴文化財富，在體育史上有深遠的影響，具體表現(xiàn)在：(1)創(chuàng)造了一種競技運動的組織模式。(2)積累了豐富的體育教育經(jīng)驗。(3)在體育理論和答：夏季奧林匹克運動會、冬季奧林匹克運動會、傷殘人奧運會。答：初創(chuàng)時期、形成時期、發(fā)展時期、改革時期答：(1)奠定了奧林匹克運動的思想基礎(chǔ)；(2)確定了奧林匹克運動的組織結(jié)構(gòu)和運作機制；(3)界定了奧林匹克運動的基本內(nèi)容。出，奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團結(jié)和公平競爭的精神。通常它包括參與原則，競賽原則、公平原則、友誼原則和奮斗原則。4、影響力量練習效果的因素有哪些：最大負荷百分比、每組練習間的間隔、一次重復次答：男性：胸圍=身高(cm)×0.48腰圍=身高(cm)×0.47臀圍=身高(cm)×0.51P49美專家研究歸納出計算女性標準三圍的方法是什么？女性：胸圍=身高(cm)×0.535腰圍=身高(cm)×0.365臀圍=身高(cm)×0.565身體姿態(tài)又稱為體態(tài)，是人們在長時間學習、工作、生活中形成的一種習慣的姿勢定勢，它主要受后天環(huán)境和個人知識水平、文化素養(yǎng)的影響。(1)合理確定鍛煉負荷。(2)避免局部肌肉負擔過重。(3)充分的準備活動。(4)不可缺肌肉力量鍛煉的過程中，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是即刻發(fā)生在運肌肉疼痛。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等，即機體在供氧充足的情況下，育鍛煉對情緒狀態(tài)的改善常被用于檢查體育活動對心理健康影響的重要指標。P623抑郁、緊張是普通人遇到的兩種最常見的情緒困擾。P625體育鍛煉對人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會產(chǎn)生積極的效果，是磨練意志、歷練品行6青少年時期是一個人思想意識、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。P64就業(yè)市場上的艱難，考研道路上的迷惘以及遭遇分離考驗的愛情，是畢業(yè)生最大的三個(2)保持良好的人際關(guān)系。(3)能適度地表達和控制自己的情緒。(4)有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。制裁，會損害心理健康。P60(1)智力正常(2)情緒良好(3)意志堅韌(4)心理特點與年齡相符(5)人際關(guān)系和諧(6)適應(yīng)社會生活(7)樂于學習、工作(8)人格健全P60促進身心健康；調(diào)整情緒狀態(tài)，尋求刺激；磨練意志，培養(yǎng)品格，完善個性；休閑娛樂，愉悅身心；豐富生活，滿足審美情趣；增加社會交往；排遣、宣泄郁悶、煩惱，緩解心理？(1)心境狀態(tài)得到改善。(2)焦慮水平會降低。(3)體育鍛煉能產(chǎn)生豐富的情緒體驗，改善情緒狀態(tài)。(4)消除抑郁、緊張等消極情緒，緩解心理壓力。P6(1)流暢體驗，輕松忘我。(2)鍛煉快感，體驗愉悅。(3)提高自我良好感。P管疾的行為期望，他構(gòu)成社會群體或者組織的基礎(chǔ)。P72P72象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)嚴重影響了現(xiàn)代大學生社會活動中的交往能力，成為現(xiàn)在大學生在成長過程中適應(yīng)6體育活動能帶來流程的情緒體驗，能培養(yǎng)人的主觀意識和積極向上的精神。P73社會適應(yīng)是指一個社會體系適應(yīng)自然和社會環(huán)境的過程。其含義是指人與人之間或群體與群體之間在交往活動中彼此調(diào)整自己的行為以適應(yīng)環(huán)境的過程。P70(1)勞動力結(jié)構(gòu)的改變。(2)勞動方式的轉(zhuǎn)變。(3)快節(jié)奏，高效率。P71(1)運動不足，機能退化。(2)營養(yǎng)過剩，機體病變。(3)壓力過大，心理疲倦。P71心理壓力的成因有很多，很多事物或者事件都會形成壓力。常見的成因包括工作壓力、家庭困擾、財政困擾、健康狀況、環(huán)境壓力等。(1)向伴侶或者朋友傾訴自己的想法和憂慮。(2)保持活躍的日常生活，定時做運動。(3)正常飲食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。(4)盡量保持樂觀的態(tài)度。P72(1)體育鍛煉能增強自身抵抗能力。(2)體育鍛煉能減緩心理壓力。(3)體育鍛煉能培養(yǎng)人的個性。(4)體育鍛煉能促進社會角色的轉(zhuǎn)變。(5)體育活動能夠培養(yǎng)抗挫折能力。(6)體育活動能促進良好人際關(guān)系的形成。P73-75精神風貌，它包括個人、家庭、民族和社會生活活動形式的典型和總體特征，是社會整體結(jié)方式的不同領(lǐng)域可分為：勞動生活方式、消費生活方式、閑暇6積極的活動性休息是指通過變換工作和活動的方式，以協(xié)調(diào)機體各個部位的活動生活方式是指人們?yōu)榱藵M足自身物質(zhì)生活和精神生活需要而采取如何消費生活資料(物質(zhì)資料和精神財富)的各種形式的總和，包括如何支配閑暇時間的方式。(p81)不良的生活方式有(一)不良的飲食習慣(二)吸煙(三)酗酒(四)吸毒(五)不潔性行為(六)網(wǎng)絡(luò)成癮(七)生活沒有規(guī)律(p83)(一)合理安排學習和生活節(jié)奏；(二)積極的休息和充足的睡眠；(三)注意營養(yǎng)和平衡膳食；(四)科學調(diào)控情緒；(五)及時尋求心理咨詢(六)積極參加體育鍛煉。(p85-884青年人情緒健康標準主要表現(xiàn)在哪幾個方面？能保持正確的自我意識，接納自我。(2)能保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。(3)能及時、準確、適當?shù)乇磉_自己的內(nèi)心感受。(4)敢于面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實和接受現(xiàn)實。(5)能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。(6)情緒反應(yīng)正常、穩(wěn)定，能承受喜怒哀樂的生活注意鍛煉過程而不要太在乎鍛煉結(jié)果；制訂的鍛煉計劃或設(shè)定的鍛煉目標一定要切實可行，稍加努力就可達到；在家里、宿舍或工作地點布置一些健身的圖片或名言警句；經(jīng)常收看一些體育節(jié)目，特別是殘疾人運動會的影像，會激發(fā)人的行為動機；學會自我測評體質(zhì)健康的方法，每學期至少評測一次；盡量使自己的運動行為得到同伴、同宿舍同學的支持，并一起參加鍛煉，形成健康的生活方式；參加力所能及的體育表演或競賽活動，感受運動第九章體育鍛煉與營養(yǎng)維生素和水。2.脂肪在人體營養(yǎng)中占重要地位，人體所需的總能量的10%--40%是由脂肪所提供的。5.糖是運動時肌肉的最佳能源。體內(nèi)糖的儲備包括肌糖元肝糖原血糖三部分。糖類在人體內(nèi)的主要作用是供給機體能量，使人體內(nèi)來源最廣泛、最經(jīng)濟的能量來源。其次，人體的大腦和紅細胞必須依靠血糖供給能量，湯圓還有保肝解毒的作用。p90蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的主要作用是：構(gòu)成機體組織，促進生長發(fā)育；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)節(jié)酸堿平衡及全身生理機能；增強機體抗病免疫能力；共給機體熱能等。脂肪在體內(nèi)構(gòu)成細胞膜及一些重要組織，參加代謝，共給能量，保護內(nèi)臟，保持體溫，并有促進脂溶性維生素的吸收等作用進餐時間與體育鍛煉的時間應(yīng)有一定間隔，特別是早、午、晚三個正餐，失誤較多且復雜，胃腸道負擔較重。因此，一般運動后半小時以上再進食。餐后應(yīng)休息一個半小時到兩個半在體育活動中，有時學生發(fā)生低血糖癥，輕者出現(xiàn)頭暈、心跳、饑餓感、乏力、面色蒼白，出冷汗；較重者神志模糊、語言不清、四肢發(fā)抖、精神錯亂，甚至還會出現(xiàn)更為嚴重的現(xiàn)象。低血糖癥發(fā)生的原因，主要是由于長時間劇烈運動時血糖供應(yīng)不足或消耗過多，導致預防低血糖的發(fā)生，主要在參加體育活動時，應(yīng)避免空腹，在參加體力消耗大而運動時間長的體育比賽時，要注意補充含糖豐富的食物或飲料；對低血糖病史的學生應(yīng)去醫(yī)院檢查，查明原因，對癥治療。第十章環(huán)境與運動1、環(huán)境是制圍繞著人類的外部世界，是人類賴以生存和發(fā)展的社會和物質(zhì)條件3、人體每天通過排尿和體表蒸發(fā)損失___—2500mL水分，為維持最低生理需要量，每日每千克體重供水應(yīng)以40mL為宜。4、冷環(huán)境一般是指陸地上低于12℃的溫度環(huán)境，熱環(huán)境是相對冷環(huán)境而言的，它是在冷環(huán)境中進行體育運動，一是會加大人體的能量消耗。二是會因肌肉和韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性下降，肌肉的粘滯性提高而容易造成運動損傷及身體暴露部位的凍傷。 P)1)做足準備活動(2)穿合適的服裝(3)掌握正確的呼吸方法(P10(1)在一天中較涼爽的時候安排鍛煉和比賽，盡可能不再陽光暴曬的地方運動。(2)有規(guī)律地喝水和休息，即使還不覺得渴時也要補充水分。(3)在運動前30分鐘喝足水，大約400—600ML.些水有助于蒸發(fā)散熱。(5)穿著簡單、寬松的運動服裝以減少排熱阻力。(6)如有不適，立即停止運動。(P106)高原環(huán)境是指海拔1000—3000m的高地，其氣候特征包括寒冷、溫度低、風沙大、日照時間長、日夜溫差大、太陽輻射、紫外線輻射量及宇宙射線輻射量高等，但它最大的特點是1根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗、50m跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。2立定跳遠主要是測量下肢肌肉力量(爆發(fā)力)及身體的協(xié)調(diào)能力。3握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對力量，即每千克體重的握力。4坐位體前屈測試反映的關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。5臺階試驗與體重的關(guān)系比較密切，也就是說體重大的人心臟的負荷也大，心率的恢體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的、相對穩(wěn)定的特征。《國家學生體質(zhì)健康標準》是學生身體健康狀況和鍛練效果的評價標準，是國家對不同年齡學生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準《國家學生體質(zhì)健康標準》頒布實施的意義在于促進學生身體的正常生長和發(fā)育、形態(tài)機能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展、身體健康素質(zhì)的全面提高和激勵學生自覺地參加經(jīng)常性的體育鍛練，淡化測試的甄別和選拔功能，實現(xiàn)“教測分離”。臺階試驗是在固定時間(180秒)內(nèi)完成定量負荷的機能試驗，主要用以測定心血管系統(tǒng)的機能，也可以間接推斷測試者的耐力。8長期進行體育鍛練的人，在完成定量負荷時心血管機能會發(fā)生哪些變化？運動開始后很快能夠迅速動員心血管系統(tǒng)進行活動，以滿足運動的需要；運動后恢復期短，即機能變化很大，但能夠很快恢復到安靜狀態(tài)的水平。1是人類生命活動的第一需要，也是人類生存和發(fā)展的最基本的條件。還要具備__、__和__健康，只有具備上述四個方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的上的穩(wěn)定的行為方式。5除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài)，稱為人處在亞健康的狀態(tài)。1健康(P10)2軀體心理健康社會適應(yīng)良好道德健康(P12)3每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子(P12)4文化繼承社會關(guān)系個性特征(P15)5亞健康(P16)65%20%75%(P16)3能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會活動，具有自他出奉獻的思想與行為；具有辨別善惡、美丑、榮辱、是非的能力。(p12)6體育鍛煉是以身體活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達到促進身體全面發(fā)展，增強體質(zhì)，提高素質(zhì)，形成技能，改善生活方式，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的一種有林匹2現(xiàn)代奧林匹克運動在其發(fā)展過程中，形成了一個完整的體系。這個體系由_______、3奧利匹克運動的思想體系包括奧林匹克、奧林匹克、奧林匹克思想及其宗旨6年在舉行的第23屆奧運會上，射擊運動員實現(xiàn)了中國奧運會金牌“零”方面？(P28)2思想體系組織體系活動體系3主義精神格言5更快更高更強61984美國洛杉磯許海峰人產(chǎn)生了外向、好動的性格。(3)古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事和人的體力的發(fā)展。(4)古代奧運會是一種泛希臘的宗教慶典。(1)創(chuàng)造了一種競技運動的組織模式。(2)積累了豐富的體育教育經(jīng)驗。(3)在體育理論和3答：夏季奧林匹克運動會、冬季奧林匹克運動會、傷殘人奧運會。4答：初創(chuàng)時期、形成時期、發(fā)展時期、改革時期制；(3)界定了奧林匹克運動的基本內(nèi)容。友誼原則和奮斗原則。的身體美。3、人體全身肌肉的重量約占體重的(女性為)。6、當今世界各國都把跑步與步行鍛煉稱為“”。美專家研究歸納出計算女性標準三圍的方法是什么？1、強壯的體格、健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)、風度P482、生成發(fā)育水平、身高、體重、胸圍、肩寬、上下肢長度、皮膚P484、最大負荷百分比、每組練習間的間隔、一次重復次數(shù)、完成重復練習的時間、組數(shù)P51P531、男性：胸圍=身高(cm)×0.48腰圍=身高(cm)×0.47臀圍=身高(cm)×0.51P492、女性：胸圍=身高(cm)×0.535腰圍=身高(cm)×0.365臀圍=身高(cm)×0.565P494、(1)合理確定鍛煉負荷。(2)避免局部肌肉負擔過重。(3)充分的準備活動。(4)不可5、肌肉力量鍛煉的過程中，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是即刻發(fā)生在6、在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等，即機體在供氧充足的情況1現(xiàn)代人心理健康問題突出，具體變現(xiàn)在、、、道德意識模糊等不良反應(yīng)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全球完全沒有心理疾病的認可比率只2體育鍛煉對常被用于檢查體育活動對心理健康影響的重要指標。3、是普通人遇到的兩種最常見的情緒困擾。(5)人際關(guān)系和諧4自尊感有兩個相互交織的組成部分，一是，二是。5體育鍛煉對人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會產(chǎn)生積極的效果，是、的6是一個人思想意識、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。？1個人心理浮躁行為模式復雜價值觀念矛盾9.5%P582情緒狀態(tài)的改善P623抑郁緊張P624自我效能自愛P625磨練意志歷練品行P636青少年時期P641就業(yè)市場上的艱難，考研道路上的迷惘以及遭遇分離考驗的愛情，是畢業(yè)生最大的三個2(1)具有一定的學習能力。(2)保持良好的人際關(guān)系。(3)能適度地表達和控制自己的情緒。(4)有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。(5)要在社會道德規(guī)范下，在法律許可范圍內(nèi)，滿足個人基本需要；否則，良心的譴責、3(1)智力正常(2)情緒良好(3)意志堅韌(4)心理特點與年齡相符(6)適應(yīng)社會生活(7)樂于學習、工作(8)人格健全P604促進身心健康；調(diào)整情緒狀態(tài)，尋求刺激；磨練意志，培養(yǎng)品格，完善個性；休閑娛樂，愉悅身心；豐富生活，滿足審美情趣；增加社會交往；排遣、宣泄郁悶、煩惱，緩解心理壓5(1)心境狀態(tài)得到改善。(2)焦慮水平會降低。(3)體育鍛煉能產(chǎn)生豐富的情緒體驗，改善情緒狀態(tài)。(4)消除抑郁、緊張等消極情緒，緩解心理壓力。P616(1)流暢體驗，輕松忘我。(2)鍛煉快感，體驗愉悅。(3)提高自我良好感。P622運動不足可造成人的情緒低落，也會導致而引起和心腦血管疾病。3社會角色是指人們對某種社會地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與，是人們對具有特定身份的人的，他構(gòu)成社會群體或者組織的基礎(chǔ)。4對社會活動的適應(yīng)主要體現(xiàn)在活動中人們的和兩個方面。重影響了現(xiàn)代大學生社會活動中的交往能力，成為現(xiàn)在大學生在成長過程中適應(yīng)社會的嚴重障6體育活動能帶來流程的情緒體驗，能培養(yǎng)人的和的精神。1社會生產(chǎn)、生活條件對各種社會角色對社會活動P712肥胖糖尿病P713行為模式行為期望P724處事能力人際關(guān)系的處理P725自我為中心的意識依附心理嚴重736主觀意識積極向上P731社會適應(yīng)是指一個社會體系適應(yīng)自然和社會環(huán)境的過程。其含義是指人與人之間或群體與往活動中彼此調(diào)整自己的行為以適應(yīng)環(huán)境的過程。P702(1)勞動力結(jié)構(gòu)的改變。(2)勞動方式的轉(zhuǎn)變。(3)快節(jié)奏，高效率。P713(1)運動不足，機能退化。(2)營養(yǎng)過剩，機體病變。(3)壓力過大，心理疲倦。P715(1)向伴侶或者朋友傾訴自己的想法和憂慮。(2)保持活躍的日常生活，定時做運動。(3)正常飲食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)。(4)盡量保持樂觀的態(tài)度。P726(1)體育鍛煉能增強自身抵抗能力。(2)體育鍛煉能減緩心理壓力。(3)體育鍛煉能培養(yǎng)人的個性。(4)體育鍛煉能促進社會角色的轉(zhuǎn)變。(5)體育活動能夠培養(yǎng)抗挫折能力。(6)體育活動能促進良好人際關(guān)系的形成。P73-75況具體而生動的反映形式。活方式、政治生活方式、宗教風俗習慣生活方式等。引起者三大疾病的重要原因之一就是。和沒有規(guī)則。6積極的活動性休息是指通過變換的方式，以協(xié)調(diào)機體各個部位的活動和過程，從而使機體保持動態(tài)平衡的大腦得到休息。4青年人情緒健康標準主要表現(xiàn)在哪幾個方面？2勞動生活方式消費生活方式閑暇生活方式(p81-82)3心臟病惡性腫瘤腦血管疾病不合理的生活方式(p82)4自己的生活方式健康不良的生活方式(p83)5生活節(jié)奏作息時間休息時間(p85)6工作和活動大腦皮層的興奮抑制的轉(zhuǎn)換(p85-86)1生活方式是指人們?yōu)榱藵M足自身物質(zhì)生活和精神生活需要而采取如何消費生活資料(物質(zhì)資料和精神財富)的各種形式的總和，包括如何支配閑暇時間的方式。(p81)2不良的生活方式有(一)不良的飲食習慣(二)吸煙(三)酗酒(四)吸毒(五)不潔性行為(六)網(wǎng)絡(luò)成癮(七)生活沒有規(guī)律(p83)3(一)合理安排學習和生活節(jié)奏；(二)積極的休息和充足的睡眠；(三)注意營養(yǎng)和平衡膳食；(四)科學調(diào)控情緒；(五)及時尋求心理咨詢(六)積極參加體育鍛煉。(p85-88)4(1)能保持正確的自我意識，接納自我。(2)能保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。(3)能及時、準確、適當?shù)乇磉_自己的內(nèi)心感受。(4)敢于面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實和接受現(xiàn)實。(5)能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。(6)情緒反應(yīng)正常、穩(wěn)定，能承受喜怒哀樂5情緒健康的三個基本標準：(1)情緒的目的明確，表達恰當；(2)情緒反應(yīng)適時、適度；(3)積極情緒多于消極情緒。(p86)6注意鍛煉過程而不要太在乎鍛煉結(jié)果；制訂的鍛煉計劃或設(shè)定的鍛煉目標一定要切實可行，稍加努力就可達到；在家里、宿舍或工作地點布置一些健身的圖片或名言警句；經(jīng)常收康的方法，每學期至少評測一次；盡量使自己的運動行為得到同伴、同宿舍同學的支持，并第九章體育鍛煉與營養(yǎng)2.脂肪在人體營養(yǎng)中占重要地位，人體所需的總能量的是由脂肪所提供的。5.糖是運動時肌肉的最佳能源。體內(nèi)糖的儲備包括、和三部分。1．蛋白質(zhì)脂肪糖類礦物質(zhì)維生素水p9040%p913．維持人體生命調(diào)節(jié)正常機能抗疲勞能力恢復能力p914．碳氫氧氮p925．肌糖元肝糖原血糖p951．糖類在人體內(nèi)的主要作用是供給機體能量，使人體內(nèi)來源最廣泛、最經(jīng)濟的能量來源。，湯圓還有保肝解毒的作用。p902．蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的主要作用是：構(gòu)成機體組織，促進生長發(fā)育；構(gòu)成酶和激素成分，調(diào)3．脂肪在體內(nèi)構(gòu)成細胞膜及一些重要組織，參加代謝，共給能量，保護內(nèi)臟，保持體溫，4．進餐時間與體育鍛煉的時間應(yīng)有一定間隔，特別是早、午、晚三個正餐，失誤較多且復雜，胃腸道負擔較重。因此，一般運動后半小時以上再進食。餐后應(yīng)休息一個半小時到兩個5．在體育活動中，有時學生發(fā)生低血糖癥，輕者出現(xiàn)頭暈、心跳、饑餓感、乏力、面色蒼白，出冷汗；較重者神志模糊、語言不清、四肢發(fā)抖、精