春季安全行駛注意事項(xiàng)

年4月19日春季安全行駛注意事項(xiàng)文檔僅供參考春季安全行駛注意事項(xiàng)春季，隨著氣溫的回升，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)昏昏欲睡的狀況。對(duì)駕駛員來(lái)說(shuō)，這種狀態(tài)會(huì)使其處理緊急情況的應(yīng)變能力和反應(yīng)能力下降，給行車安全帶來(lái)隱患。而且春季容易下雨導(dǎo)致路面積水，這時(shí)安全行車就顯得尤為重要了，針對(duì)春季開車容易出現(xiàn)問(wèn)題的原因，嚴(yán)格要求自己改掉陋習(xí)，做到安全行車。1、春季由于季節(jié)的變化和人體生理的反應(yīng)，駕駛員在行車中很容易導(dǎo)致疲勞。因此，駕駛員平時(shí)要正確處理生活事務(wù)，工作不要過(guò)分勞累，娛樂(lè)要適可而止，要保證足夠的睡眠時(shí)間以保證充分的駕駛精力。2、春季雨天增多，車輛行駛要注意以下幾個(gè)方面：一防視線不清。雨中行車，司機(jī)視線受阻，行車中應(yīng)降低車速，多鳴笛，必要時(shí)打開防霧燈；刮雨器失效時(shí)應(yīng)及時(shí)修復(fù)。夜間下雨時(shí)，為防止打開前大燈而形成炫目的光幕，應(yīng)關(guān)閉前大燈使用防霧燈，同時(shí)降低車速。二防行車撞人。雨中行人手撐雨傘，騎車人頭戴雨帽，使她們的視線、聽覺都受到限制，往往在車輛臨近時(shí)會(huì)突然轉(zhuǎn)向或驚慌失措，使司機(jī)措手不及。因此，司機(jī)在雨中行車時(shí)應(yīng)：減速行駛多鳴笛，耐心避讓莫急躁。

三防車輛側(cè)滑。特別下雨時(shí)，大家一定要集中精神。路面上的雨水在車輪與路面之間形成“潤(rùn)滑劑”，使車的制動(dòng)性能變差，容易產(chǎn)生側(cè)滑。為防側(cè)滑，必須嚴(yán)格控制車速，嚴(yán)禁高速行駛，避免急轉(zhuǎn)彎或急剎車，會(huì)車時(shí)應(yīng)加大橫向距離。當(dāng)前輪側(cè)滑時(shí)，可將方向朝產(chǎn)生側(cè)滑的相反側(cè)糾正；當(dāng)后輪側(cè)滑時(shí)，則應(yīng)將方向朝產(chǎn)生側(cè)滑的同側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，切不可打反。3、春季行車要“三防一保養(yǎng)”

一是防春雨。春季時(shí)晴時(shí)雨，天氣多變。雨后路面上的塵土與雨水混雜在一起，使輪胎附著系數(shù)降低，加上雨后沙土路坑洼不平，緊急制動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致方向失控、側(cè)翻等意外事故的發(fā)生。在這種情況下，駕駛員寧可主動(dòng)避讓過(guò)往車輛，也不要太靠路邊行駛。另外，還要注意控制行車速度，寧可在路上多用點(diǎn)時(shí)間，也不要肆意超車，以免發(fā)生交通事故。二是防春風(fēng)。在運(yùn)輸過(guò)程中，若遇大風(fēng)，路面會(huì)灰塵飛揚(yáng)，直接影響行車安全。因此，駕駛員應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際，做到早預(yù)測(cè)、早防范、早行動(dòng)，減少運(yùn)輸過(guò)程中發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。三是防春困。隨著氣溫的回升，人們會(huì)處于“春困”狀態(tài)，反應(yīng)較遲鈍，判斷能力有所下降。這種現(xiàn)象發(fā)生在駕駛員身上就會(huì)直接威脅行車安全。因此，駕駛員在上路前必須充分休息，保證有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，還要提高安全行車的警惕性，確保安全行車。四是常保養(yǎng)。春天風(fēng)沙較多，氣候干燥，出行前應(yīng)對(duì)車輛進(jìn)行檢修和保養(yǎng)。除了胎壓、冷卻液、各部位的膠管等常規(guī)項(xiàng)目外，由于春天空氣中常混有如雜物、沙塵等雜質(zhì)，因此必須及時(shí)清洗空調(diào)冷凝器、散熱器及冷卻水散熱器。同時(shí)，要檢查左右兩側(cè)排水孔是否順暢，以免下雨后，雨水排放不暢，倒灌進(jìn)車內(nèi)。一、春困的原因和春困的解決方法陽(yáng)春三月，風(fēng)和日麗，一派生機(jī)。然而在這萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)里，不少人卻感到疲勞、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，這種現(xiàn)象就是人們所說(shuō)的“春困”。春困不是病，而是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。1、6種常見導(dǎo)致疲倦的原因:（1）不愛運(yùn)動(dòng)的人，肌肉虛弱。（2）水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個(gè)器官都依賴水分才能正常工作，因此體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會(huì)造成強(qiáng)烈的困倦感。（3）吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來(lái)并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時(shí)間過(guò)去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過(guò)度消耗的精力付出代價(jià)。（4）偏食你一定知道午餐吃得過(guò)多下午會(huì)變得昏昏欲睡，因?yàn)槲覆砍闪酥攸c(diǎn)，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。（5）平時(shí)就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會(huì)造成嗜睡（6）睡得太多如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，可起床后仍舊感到困倦而且渾身乏力。2、春困的解決方法：（一）、保證良好的睡眠有了良好的睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的困倦，睡懶覺會(huì)使人越睡越困。另外，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。（二）、做頭皮操方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地推摩10遍；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷。（三）、視覺刺激走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。（四）、飲食調(diào)養(yǎng)科學(xué)飲食對(duì)付春困也有效果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。（五）、科學(xué)用腦日常工作中，腦力勞動(dòng)者的右腦較少應(yīng)用，因此，當(dāng)頭腦不清醒或脹痛時(shí)，應(yīng)聽聽音樂(lè)、賞賞花草、做做體操，讓右腦得到活動(dòng)和使用，左腦適當(dāng)休息。運(yùn)動(dòng)能使大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，有利于去勞解困，能夠選擇慢跑或游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（六）、勤刷牙洗臉?biāo)⒀老茨樖窍豪л^為簡(jiǎn)便有效的方法。困倦襲來(lái)時(shí)，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，能夠提神醒腦。（七）食用蒲公英，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來(lái)。蒲公英能夠新鮮吃，也能夠晾干后泡茶。二、司機(jī)如何防春困

春暖花開，暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的，即使晚上有充分的睡眠，白天仍感到發(fā)困。因此，春天駕車出行，一定要注意以下幾點(diǎn)。

（1）行車少開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

（2）開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

（3）不要借助咖啡或濃茶提神?？Х群蜐獠柚荒軒?lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

（4）開車出現(xiàn)困倦需休息。一般每行車3～4小時(shí)后應(yīng)停車活動(dòng)一下，做做深呼吸。如在駕車途中感到有倦意，不要再?gòu)?qiáng)打精神行車，一定要停車休息，下車活動(dòng)一下全身再上路，確保行車安全。

（5）注意飲食調(diào)劑。春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛甘之品有助于升陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜