2022夏至節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生妙招

2022夏至節(jié)氣的民間習(xí)俗及養(yǎng)生妙招夏至節(jié)氣的民間習(xí)俗1.吃面自古以來，民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面在很多地區(qū)都非常盛行。山東各地夏至日要吃涼面條，俗稱過水面，這是因?yàn)橄闹岭m然表示炎熱的夏天已經(jīng)到來，但還不是最熱的時(shí)候。夏至后大約再過二三十天，就會進(jìn)人“三伏天”。2.祭天在古代，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。從周代開始，每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，以祈求消災(zāi)年豐。除了祭祀外，朝廷還用歌舞禮樂的方式，祈祝國泰民安。到了宋代，從夏至這天開始，朝中百官還要放假三天。而遼代時(shí)婦女則互贈粉脂囊，用來除去身上的汗?jié)n味。3.祭神祀祖夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消?zāi)年豐。從周代開始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂的方式，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞。”夏至養(yǎng)生妙招1：心腦不禁大喜悲夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發(fā)季節(jié)，人的情緒波動大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意，不要大喜過望，也不要大悲傷心，要保養(yǎng)好我們的心氣。另外，陽，在天為日，在地為火。夏至?xí)r天之陽就已經(jīng)到達(dá)頂點(diǎn)了，這時(shí)人的精神活動受到陽氣的鼓動，所以人容易煩躁，容易發(fā)火。在春天的時(shí)候我們讓大家調(diào)養(yǎng)情志時(shí)盡量平和，但夏天時(shí)就不能只靠平和來壓抑心火了，要有言就講，切勿大喜大悲。2：夜來雖熱穿衣臥人覺得熱了的時(shí)候無非就是這么幾種辦法：一是脫衣服，二是找個(gè)陰涼點(diǎn)兒的地方避暑，三是開個(gè)電扇空調(diào)之類的吹吹風(fēng)，再有就是吃點(diǎn)冷飲之類的。但這些方法雖然都有效果，但都有各自的害處。人的汗毛沒有保暖的作用，所以靠加減衣服來適應(yīng)溫度的變化。動物不能褪毛，但人卻可以脫衣服。有些男性盛夏時(shí)即使在外面也裸露上身，這不但不雅，還容易生出許多病來。不要說在外面，其實(shí)為了健康，在家的時(shí)候也不要把前胸后背赤裸出來，尤其是夜晚的時(shí)候，最忌赤身在開風(fēng)扇或空調(diào)的房間里睡覺。3：有言宣泄多傾吐夏至的火已經(jīng)盛大，就像山火一樣，當(dāng)還只是星星之火時(shí)，還有可能撲滅，但如果已經(jīng)成燎原之勢，就很難撲滅了。這時(shí)我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來，讓內(nèi)外的陽氣能夠交通。跟家里人，跟親戚朋友多聊聊天。做一些運(yùn)動也可以把身體中過剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時(shí)盡量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時(shí)還要注意家里要保持通風(fēng)，這種天氣很容易醞釀心火，再沒有適當(dāng)?shù)淖匀伙L(fēng)能促使空氣流動的話，就會使老人感到心里煩熱、憋悶。4：風(fēng)邪傷人要謹(jǐn)防一年四季都有風(fēng)邪傷人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有八風(fēng)之說，其中風(fēng)從南方來的，叫做大弱風(fēng)。它內(nèi)可侵入心臟，外可侵入血脈，被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風(fēng)猶恐不及，現(xiàn)代人睡覺時(shí)就更不能袒胸冒風(fēng)而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風(fēng)邪。風(fēng)跟別的病邪還不同，風(fēng)入人體后，很難疏泄掉，既不能通過大小便排出體外，又不能自己再從毛孔竄出去。風(fēng)性善行而數(shù)變，內(nèi)可入臟腑經(jīng)脈，外可停滯在皮膚之間。夏季之風(fēng)易為心風(fēng)，如果受到這種風(fēng)邪的侵?jǐn)_會有多汗、惡風(fēng)、內(nèi)熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。在夏天的時(shí)候可要特別留神。5：綠豆勝冰消暑煩為了消暑，除了物理的方法還有別的解內(nèi)熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。夏至養(yǎng)生飲食要點(diǎn)1、多吃苦味食物苦味的食物中含有消暑解熱的生物堿，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，舒張血管。夏至前后溫度不斷升高，很容易上火或者說中暑，這個(gè)時(shí)候就需要吃些苦味食物消暑解熱了。但是苦味食物不能吃太多，不然很容易出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀。夏至前后可以考慮燉一些苦瓜排骨湯食用，營養(yǎng)又能降火。2、吃點(diǎn)性寒的、味酸的食物祖國醫(yī)學(xué)注重天人合一，陰陽互補(bǔ)，炎熱的天氣下，需要多吃一些性寒的、味酸的食物。盡量不要吃辛辣類的溫燥食物，不然很容易上火，誘發(fā)咽喉痛等不適。當(dāng)然，在吃寒涼食物的時(shí)候，也要把握一個(gè)度，千萬不能過度，以免導(dǎo)致人體內(nèi)的正氣被波及而誘發(fā)疾病。3、補(bǔ)充鉀元素夏至降至氣溫不斷升高，現(xiàn)在的人們正處在炎熱的環(huán)境之中，人們會大量出汗。流汗的時(shí)候，會帶走一部分的鉀離子，