如何喚醒大腦的潛能

第頁(yè)如何喚醒大腦的潛能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平?？梢远喑砸恍┙∧X，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等。另外天天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以堅(jiān)持大腦活力。

常常聊天。據(jù)研究說(shuō)明，保持天天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提升人的智商，加強(qiáng)記憶力非常有利。常常聊天還可以鍛煉我們的〔口才〕，讓心情變得開(kāi)朗愉悅，何樂(lè)而不為?

理解記憶。如果說(shuō)你想要快速去記住一些東西，在你理解的狀況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所必須要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫(huà)面，

重復(fù)記憶。很多成功人士說(shuō)過(guò)，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長(zhǎng)期是成正比的...重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)大腦記憶時(shí)長(zhǎng)超過(guò)生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。

興趣記憶。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們關(guān)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見(jiàn)，大腦在記憶時(shí)偏愛(ài)感興趣的東西。在天天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思索我們到底喜愛(ài)什么東西，并將答案寫(xiě)在紙上，盡可能的多，這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思索，挖掘信息，對(duì)我們提升記憶有幫助。

2學(xué)會(huì)積極進(jìn)取

你必須懂得關(guān)注重點(diǎn)。很多人都會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：為什么我和他說(shuō)出的滋生環(huán)境，和條件都差不多，他卻成為大企業(yè)家，而我只是個(gè)碌碌無(wú)為的小職員。這并非偶然，因?yàn)槌晒φ呖偰荜P(guān)注重點(diǎn)而與那些對(duì)他幫助，不大或關(guān)系不大的事情堅(jiān)持距離。任何一個(gè)人如果能養(yǎng)成關(guān)注重點(diǎn)習(xí)慣，那它就獲得了一股強(qiáng)大的力量，這股力量能促使他更快地辦一張圖紙變?yōu)橐蛔钐谩?/p>

先看清事實(shí)再去思索。正如我們知道的任何一項(xiàng)法律判決都必須要取得足夠的事實(shí)一個(gè)法官只聽(tīng)一個(gè)人的片面之詞來(lái)判決，那么他就不能辦案子，處理公平如果他能依據(jù)事實(shí)來(lái)做結(jié)論，那他就不會(huì)冤枉無(wú)辜的人。不可否認(rèn)很多人詞句或是不自覺(jué)地只合計(jì)到一種狀況，只滿(mǎn)足于自身的利益，從來(lái)不會(huì)合計(jì)別人的利益。辦事情的本質(zhì)看清楚的人，他們才干擁有正確的思想方法。

對(duì)失敗要有一顆平常的心。在成功的路上，有的時(shí)候我們必須經(jīng)歷失敗，事實(shí)上，每一次挫折和每一種逆境的背后，都蘊(yùn)含著一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的其他任何方式都無(wú)法獲得的教訓(xùn)。成功就屬于那些善于吸取總結(jié)教訓(xùn)的人面對(duì)失敗，一次又一次繁重的打擊，他們依舊頑強(qiáng)地站立著。

學(xué)會(huì)積極進(jìn)取。人的一生總會(huì)遭遇這樣或那樣的不幸，你或許因?yàn)椋馔庠斐傻纳眢w上的缺陷。你或許因?yàn)樵馐苓^(guò)繁重的打擊，從此沮喪不已，你或許正在付出你的所有缺一，人一五所獲，你或許因?yàn)榕α撕镁玫南Ｍ?，突然破滅，而感覺(jué)徹底失敗。

3記熟你的記憶宮殿

為你的宮殿〔制定〕一個(gè)藍(lán)圖。記憶宮殿是一個(gè)純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實(shí)存在的或你熟知的建筑來(lái)建造它。比如，一個(gè)簡(jiǎn)單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個(gè)城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以?xún)?chǔ)存的信息就越多。

設(shè)置一個(gè)路線(xiàn)。如果你必須要按照某種特定的順序記住東西，在你的宮殿中制定一個(gè)特定的路線(xiàn)很重要，在現(xiàn)實(shí)和思維中都要這樣。在你決定你的記憶宮殿是什么樣的以后，你得知道在里面怎么走。如果你不必須要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會(huì)讓記東西更容易。

確定宮殿中特別的儲(chǔ)存空間或者沿著自己的路線(xiàn)走。當(dāng)你使用記憶宮殿的時(shí)候，你會(huì)把一些特定的東西放到特定的位置來(lái)記住它們(比如一個(gè)數(shù)，一個(gè)名字，你要講的一段〔演講〕)。因此，你必須要設(shè)定你會(huì)用到的眾多空間。按宮殿的結(jié)構(gòu)或沿著路線(xiàn)走，然后想象自己"真真切切'看到了這些空間。如果宮殿是一個(gè)真實(shí)的路線(xiàn)，比如你開(kāi)車(chē)去上班的路，儲(chǔ)存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個(gè)雕塑，或者一座摩天大樓。如果宮殿是一個(gè)建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫(huà)，家具等等。關(guān)鍵是要保證這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

記熟你的記憶宮殿。想要你的記憶宮殿有效，你得用它來(lái)完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫(huà)一個(gè)藍(lán)圖(如果宮殿是路線(xiàn)，就畫(huà)一個(gè)地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲(chǔ)存空間。試著在你沒(méi)有身處那個(gè)地方的時(shí)候，讓地圖浮現(xiàn)在你腦海中，檢查一下腦海中的圖像，保證你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能具體地想像出地標(biāo)：保證你的那些圖畫(huà)包涵顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

4注意防止過(guò)度用腦

科學(xué)的使用左腦和右腦。人的左腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言等抽象活動(dòng)，右腦則負(fù)責(zé)想象等感性活動(dòng)，從我們雙手的不同分工便可以看出來(lái)。我們要常常使用左右腦，交叉用腦，也要注意防止過(guò)度用腦。

適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。適度的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦堅(jiān)持高度興奮，加快體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加強(qiáng)腦細(xì)胞的能力。例如，我們可以跑步，跑步可以消除我們的腦疲憊。

聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)。在大腦疲憊后，我們應(yīng)該讓大腦休息一段時(shí)間，這時(shí)候，我們可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，例如，莫扎特的鋼琴曲，貝多芬的月光交響曲。讓大腦放松，這利于大腦潛能的開(kāi)發(fā)。

閉目冥想。當(dāng)我們大腦使用過(guò)度，離大腦最近的眼睛，便會(huì)感到疲憊，這時(shí)，閉目養(yǎng)神便是最好的養(yǎng)腦方法。在冥想中，"莊周夢(mèng)蝶，不知是莊周化成了蝴