武術(shù)詳解（八年級）

水平四八年級水平四項(xiàng)目類別內(nèi)容課時建議武術(shù)基本動作南拳的基本手型、左右蝶掌、纏橋切掌、左右踩腿1

健身長拳新授：預(yù)備式：第一動起式；第二動架橋雙砸拳；第三動纏橋切掌；第四動麒麟步雙蝶掌；第五動踩腿撞拳；第六動擋橋沖拳；第七動閃身虎爪；第八動上步抽拳；第九動架橋雙砸拳。4練習(xí)：提高所學(xué)南拳基本動作和“健身南拳”套路；學(xué)習(xí)反向動作以，及完成往返全套動作。3考核：考前準(zhǔn)備和考試2水平四第一節(jié)教學(xué)目標(biāo)1.教會學(xué)生“健身南拳”的基本動作和套路，讓學(xué)生了解“健身南拳”每個動作的身體形態(tài)、攻防含義和全套動作的演練。2.在教學(xué)過程中組織學(xué)生練習(xí)“健身南拳”，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造強(qiáng)健的身形體態(tài)和朝氣蓬勃的尚武精神。3.在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注我國的民族傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族自豪感，培養(yǎng)自強(qiáng)不息的進(jìn)取精神和勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)。水平四第一段：預(yù)備式：第一動起式；第二動架橋雙砸拳；第三動纏橋切掌；第四動麒麟步雙蝶掌；第五動踩腿撞拳；第六動擋橋沖拳；第七動閃身虎爪：第八動上步抽拳；第九動架橋雙砸拳。第二段：反向練習(xí)第一段動作，完成往返全套動作。水平四(一)健身南拳第一段預(yù)備式：并步直立兩腳并步，身體正直站立，挺胸、收腹，目視前方動作要點(diǎn)：兩腿夾緊、立腰、頭正、頸直。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：身體的挺直站立；眼睛的平視和精神。易犯錯誤：挺肚子、肩不平。糾正方法：強(qiáng)調(diào)收腹挺胸；平肩正項(xiàng)。第一動：起式雙手左掌右拳在胸前相合，成“抱拳禮”；隨即，兩手握拳(左掌變?nèi)?迅速收回腰間；同時頭向左轉(zhuǎn)，月平視左前方并步直立水平四動作要點(diǎn)：拳掌變換要準(zhǔn)確，頭向左轉(zhuǎn)要迅速。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：收拳與轉(zhuǎn)頭要同時進(jìn)行。易犯錯誤：頭左轉(zhuǎn)時向后仰。糾正方法：強(qiáng)調(diào)雙肘后加，轉(zhuǎn)頭后下頜內(nèi)收。水平四第二動：架橋雙砸拳右腳向右撤步，身體向左擰轉(zhuǎn)，同時雙手握拳向左斜上方架出，右手在外，目視雙拳(圖11-4)；雙腿屈蹲成馬步，同時雙拳向左右兩側(cè)下砸，目視右拳(圖11-5)；雙腿蹬伸跳起并攏，同時雙拳收至腰間，頭向左轉(zhuǎn)，目視左側(cè)方(圖11-6)。動作要點(diǎn)：雙拳下砸要有力，頭向左轉(zhuǎn)要迅速。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：雙拳下砸的勁力。易犯錯誤：雙拳下砸無力。糾正方法：強(qiáng)調(diào)雙拳上架時身體要挺立；下砸時，雙拳要隨身而行，翻腕要有力。水平四第三動：纏橋切掌

左腳向左上步成半馬步，同時左拳變掌向內(nèi)劃弧抓按(纏橋)，右拳在腰間變掌，目視前方(圖11-7)；右腿蹬地伸直成弓步，同時右掌向前橫掌切出，目視右掌(圖11-8)。動作要點(diǎn)：抓按要向右下方，切掌要迅速有力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：纏橋時的手法與步法的協(xié)調(diào)。易犯