保護眼睛或眼保健操教學

保護眼睛或眼保健操教學課件第一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。謎語謎底：眼睛你猜對了嗎？第二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五小朋友，請你們看下面幾張圖，想一想，那些人的看書、寫字姿勢是正確的？＊如果你覺得他的姿勢很正確就請你用手打一個「○」。＊如果你覺得他的姿勢是錯誤的，請你用手打一個「×」。第三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五你答對了嗎？答案是「×」！第四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五造成眼外傷的原因有那些?

1.玩具傷害:危險性玩具，如尖銳的、反彈的、爆炸性的玩具等。2.運動傷害:劇烈運動或各項球類的不當使用。3.化學藥物傷害:如殺蟲劑、農(nóng)藥等。4.異物傷害:如砂粒、昆蟲等。第十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五護眼大行動每年6月6日為“全國愛眼日”。第十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五眼保健操第十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(一)養(yǎng)成良好的生活習慣有少部分的近視是先天性的，但大部分的近視都是不良習慣和不良環(huán)境及長時間過度用眼造成的。因此，預(yù)防工作非常重要。第十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣不隨便用手或其他物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時，盡量減少外出。第十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五睡眠充足、

作息有規(guī)律，

有益于眼睛的健康

第十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五注意營養(yǎng)、

均衡地攝取食物、

不偏食，

有益于眼睛的健康

第十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五保持身心的愉快、放松心情，有益于眼睛的健康

第十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五多做戶外運動，

常常眺望遠處，

能放松眼肌、

防止近視

第十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五多做戶外運動，常常眺望遠處，能放松眼肌、防止近視

第二十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五走向大自然，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康

第二十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(二)培養(yǎng)良好的讀書寫字習慣

讀書雖重要，但視力保健也很重要，一定要注意讀書和寫字的姿勢和習慣。第二十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不要趴在桌子上閱讀或?qū)懽?/p>

第二十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不要躺在床上看書，以避免

眼睛疲勞第二十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不在直射的日光下或光線暗淡的地方讀書第二十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不在動搖的車上看書第二十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不要使用顏色淺的鉛筆及格子小的筆記本第二十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五讀書或?qū)懽謺r，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘

第二十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五看書寫字時，姿勢要端正，書與眼睛的距離要在三十五至四十公分之間第二十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五第三十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五深夜讀書，眼睛疲勞過度，最容易造成近視，且讀書效果不佳，應(yīng)僅量避免

第三十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五寫字時，執(zhí)筆方法要正確，盡量寫大而清楚的字體第三十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五眼睛疲勞時，應(yīng)做柔軟身體的運動第三十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(三)注意讀書環(huán)境

光線不好，室內(nèi)桌椅等設(shè)備不好，也會引起視力不良的問題發(fā)生。所以良好的讀書和寫字的環(huán)境，也是預(yù)防近視的要素之一第三十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五讀書或做功課，要在陽光或橙光明亮的地方第三十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五使用適合身高、坐高的桌椅第三十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五桌燈宜從左方照射，并應(yīng)避免

光線直接刺激眼睛

第三十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五桌面如鋪玻璃板，可鋪米黃色紙或綠色墊板，以免反光刺眼

第三十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五夜間做功課，除桌面的燈光應(yīng)充足外，室內(nèi)的燈光也要打開，以減輕眼睛的疲勞第三十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五邊看電視邊看書，會傷害視力。因此，書房不要放置電視機第四十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五黑板應(yīng)擦拭得十分干凈，表面磨損或反光，要注意修護

第四十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五看不清楚黑板上所寫的文字時，應(yīng)先告訴告訴老師調(diào)整座位，并請眼科醫(yī)生檢查第四十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(四)選擇適當?shù)淖x物

養(yǎng)成喜歡讀書的習慣是非常好的；但是，印刷粗劣的讀物，也是傷害視力的主要原因。所以我們要謹慎的選擇適當?shù)米x物。

第四十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五購買及閱讀書本，應(yīng)該選擇字體較大、印刷鮮明的第四十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不閱讀文字用多種色彩印刷的書刊第四十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五不閱讀印刷不清晰、套色不準確或紙質(zhì)有反光的書刊第四十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(五)看電視注意事項

電視節(jié)目固然精彩，卡通影片更為小朋友所喜愛。但是，電視也很容易傷害眼睛。所以看電視時要隨時注意下列事項：第四十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五看電視，要面對電視畫面，在三十度以內(nèi)的方位觀賞第四十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時略低十五度的位置第四十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五看電視時，距離不可過近，第五十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五小房間不要放大型電視機第五十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五看電視，時間不可過長，每看三十分鐘后，應(yīng)休息十分鐘第五十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五避免打游戲機第五十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五躺著看電視，最易傷眼睛第五十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五夜間看電視，要打開室內(nèi)燈光第五十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五電視機的畫面不要太暗淡或是明亮得刺眼，應(yīng)調(diào)整至柔和的程度。畫面應(yīng)調(diào)整至最清晰的狀態(tài)

第五十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五(六)正確操作電腦因?qū)W童八歲以后視力發(fā)育較為穩(wěn)定，開始學電腦較為適宜。第五十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期五正確操作電腦圖解眼睛高度=螢?zāi)粌?nèi)框上緣高。視線瞄準螢?zāi)恢醒敫┙鞘宥?、高解析度的螢?zāi)徊恍§妒鍏?。視線充足光、螢?zāi)徊环垂??！?/p>

電腦離眼七十至九十公分遠。☆操作電腦三十分、望遠凝視要五分、眼睛休息有十分、視力保健得滿分?！钗?zāi)荒：偎托?、視力模糊速就醫(yī)?！钗?zāi)怀２潦谩⒉庞泻猛敢?。本資料取自93.08.13教育部體育司網(wǎng)站.tw/EDU_WEB/EDU_MGT/PHYSICAL/EDU7663001/health/eyesight.htm?TYPE=1&UNITID=126&CATEGORYID=205&FILEID