第一學(xué)期太極拳教案

課程名稱任課教師

體育

總學(xué) 24 理論 2時數(shù) 學(xué)時職稱

實(shí)踐 22學(xué)時課程性質(zhì)

必修課選修課

公共基礎(chǔ)課（√；專業(yè)基礎(chǔ)課（ ；專業(yè)主干課（ ）限選課（ ；任選課（ ）考核方式授課對象

考試（√；考查（ ） 學(xué)分教材及參考資料

1、蔡仲林：《武術(shù)》，高等教育出版社，1999年。2、吳兆祥：《大學(xué)體育系列教材——武術(shù)·2005年月。3、吳兆祥：《中華武術(shù)技擊法》，安徽科技出版社，1995年6月。課程 育。在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，讓學(xué)生掌握鍛煉身體的基本方法，培養(yǎng)簡介 生鍛煉身體的習(xí)慣，完成體育教學(xué)中的素質(zhì)教育，即：學(xué)生行為素養(yǎng)的培育、心健康教育、生理健康教育、運(yùn)動實(shí)踐教育，把學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體全面發(fā)展、適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要的合格人才。學(xué)時分配主要內(nèi)容（章\專題）理論滑冰課程內(nèi)容與學(xué)時分配

講實(shí)練討授驗(yàn)習(xí)論21228

錄 外 參像 請 觀體 育 課程教案授課時間章 節(jié)名 稱授 課第第一節(jié)7 周理論課課次第1次教學(xué) 2理論課（√；實(shí)踐課（；習(xí)題課（；其他（）方式時數(shù)教學(xué)1、使學(xué)生初步了解本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容。目的2、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對運(yùn)動鍛煉產(chǎn)生興趣。要求教學(xué)重點(diǎn)：課堂常規(guī)、上課內(nèi)容、考核方法重點(diǎn)難點(diǎn)：培養(yǎng)終身體育意識，對“德”的要求難點(diǎn)教學(xué)講授法方法討論法手段思維發(fā)散法教學(xué)內(nèi)容課堂組織理論知識理論知識教室授課1.健康新概念；健康的評價指標(biāo)；影響健康的因素；2.太極拳運(yùn)動的起源與發(fā)展；對“德”的要求；3.課堂常規(guī)、上課內(nèi)容、考核方法。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 8 周第二節(jié) 太極拳（一）

課 次 第 2 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳的基本動作和第一組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳的基本動作和第一組動作。教學(xué)重點(diǎn)：培養(yǎng)對太極拳的興趣重難點(diǎn)點(diǎn)難點(diǎn)：強(qiáng)化對基礎(chǔ)練習(xí)的認(rèn)識教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí) 組織：二.學(xué)習(xí)太極拳的基本動作和第一組動作；

××××××××××太極拳基本功練習(xí)

××××××××××平行步站樁

××××××××××弓步站樁

××××××××××虛步站樁拳型掌型 △勾型太極拳第一組動作起式：自然直立；左腳開步抬臂；屈膝按掌；收腳抱球。野馬分鬃：轉(zhuǎn)體邁步；弓步分手；后坐翹腳；抱球跟腳。右野馬分鬃動作相同，方向相反。白鶴亮翅：跟步抱球；后坐轉(zhuǎn)體；虛步分手。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 9 周第三節(jié) 太極拳（二）

課 次 第 3 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳的第二組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳的第二組動作。教學(xué)重點(diǎn)：加深學(xué)生對太極拳的了解和認(rèn)識重難點(diǎn)點(diǎn)難點(diǎn)：各個動作之間的銜接要緊密教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；組織：二.學(xué)習(xí)太極拳的第二組動作；左右摟膝拗步：左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手收腳邁步曲肘；弓步推摟；右摟膝拗步：后坐翹腳；轉(zhuǎn)體跟腳；邁步曲肘，后同左。手揮琵琶：跟步松手；后坐挑掌；虛步合臂。倒卷肱：左倒卷肱，先轉(zhuǎn)體撤手，提膝曲肘，然后，腿不錯手，虛步推掌。右倒卷肱動作相同，惟方向相反?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饔?論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 10 周第四節(jié) 太極拳（三）

課 次 第 4 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第三組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第三組動作。教學(xué)重點(diǎn)：鞏固學(xué)習(xí)興趣，便于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏等身體素質(zhì)難點(diǎn)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生懂觀察、愛思考、主動學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；組織：二.學(xué)習(xí)太極拳第三組動作；××××××××××（7）左攬雀尾：轉(zhuǎn)體撤手，抱球收腳，邁步分手，弓腿棚××××××××××臂，轉(zhuǎn)體伸臂，轉(zhuǎn)體后捋，轉(zhuǎn)體搭手，弓腿前擠，后坐收掌，××××××××××弓步按掌，轉(zhuǎn)體口角，收腳抱球?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢粒?）右攬雀尾：同左攬雀尾動作相同，方向相反。（9）單鞭：轉(zhuǎn)體扣腳；勾手收腳；轉(zhuǎn)體邁步；弓步推掌。（10）云手：轉(zhuǎn)體扣腳；轉(zhuǎn)體撐掌；轉(zhuǎn)體云手；撐掌收步△（第一個云手；第二個云手同上。第三個云手的第四動注意，撐掌收步。（11）單鞭：同上。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 11 周第五節(jié) 太極拳（四）

課 次 第 5 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第四組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第四組動作。教學(xué)重點(diǎn)：強(qiáng)化對技術(shù)動作的認(rèn)知能力重難點(diǎn)點(diǎn)難點(diǎn)：能夠正確運(yùn)用各個技術(shù)，并注意各環(huán)節(jié)之間的銜接教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；組織：二.學(xué)習(xí)太極拳第四組動作；××××××××××（12）高探馬：跟步松手；后坐翻掌；虛步推掌。××××××××××（13）右蹬腳：穿掌活步，角尖腳跟向左側(cè)移動；落腳弓××××××××××腿分手；抱手收腳；蹬腳分手方向斜前方30度。××××××××××（14）雙峰冠耳：收腳并手，兩手翻轉(zhuǎn)向上；落腳收手，握拳；弓腿貫拳。（15）轉(zhuǎn)身左蹬腳：坐腿轉(zhuǎn)身分手扣腳眼看左手；抱手收△腳重心后坐；分手蹬腳。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 12 周第六節(jié) 太極拳（五）

課 次 第 6 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第五組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第五組動作。教學(xué)重點(diǎn)：整套動作的連貫性、正確性重難點(diǎn)點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)的技術(shù)能否靈活運(yùn)用教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容； 組織：二.學(xué)習(xí)太極拳第五組動作；

××××××××××左下式獨(dú)立：收腳擺手、提勾；出腳落手；仆步穿

××××××××××掌；弓腿挑掌；獨(dú)立挑掌。

××××××××××

××××××××××左右穿梭：向前落腳，腳跟著地，腳尖外撇；抱手收腳；向右前方上步，腳跟落地，兩手分開；弓步架推掌。 △撇腳落手轉(zhuǎn)腰；抱手收腳；上步挫手；弓步架推掌。海底針：跟半步落在中線上；坐腿轉(zhuǎn)腰，右手提掌成側(cè)掌，提到肩上耳側(cè)，左手落到腹前；左腳前移半步成虛步，右掌向前下插掌。閃通臂：上體立直提手收腳；上步翻掌；弓步推掌。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記體 育 課程教案授課時章 節(jié)

第 13 周第七節(jié) 太極拳（六）

課 次 第 7 次名 稱授 課方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第六組動作。教方式時數(shù)教學(xué)1.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；目要的求2.學(xué)習(xí)太極拳第六組動作。教學(xué)重點(diǎn)：能夠靈活運(yùn)用各個技術(shù)，并使之成為整體重難點(diǎn)點(diǎn)難點(diǎn)：動作技術(shù)的準(zhǔn)確性，觀賞性教學(xué)1、完整動作示范和分解示范。、講解動作要領(lǐng)和要求。、提出教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。方法4、學(xué)生分組練習(xí)，教師進(jìn)行錯誤糾正。手段5、找學(xué)生示范，讓學(xué)生評價，引導(dǎo)學(xué)生自我評價和互相評價的能力。6、線性漸進(jìn)法。7、遞加法。教學(xué)內(nèi)容 課堂組織

教學(xué) 2一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；一.身體素質(zhì)練習(xí)、復(fù)習(xí)學(xué)過內(nèi)容；組織：二.學(xué)習(xí)太極拳第六組動作；××××××××××（21）轉(zhuǎn)身搬攬錘：轉(zhuǎn)身扣腳、擺手；坐腿握拳；擺腳搬××××××××××拳；轉(zhuǎn)身收腳；上步攔掌；弓步打拳?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢粒?2）如封似閉：穿手翻掌，翻轉(zhuǎn)向上；坐腿收引；弓步××××××××××前按。（23）十字手：轉(zhuǎn)身扣腳；弓腿分手；交叉搭手；收腳合抱?！鳎?4）收式：翻掌分手；垂臂落手；并步還原。討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記授課時間第授課時間第14周課 次第 8 次章 節(jié)第八節(jié) 健康標(biāo)準(zhǔn)測試名 稱授 課教學(xué)2理論課（ ；實(shí)踐課（√；習(xí)題課（ ；其他（ ）教學(xué)內(nèi)容課堂組織方式時數(shù)教目要學(xué)的求測試學(xué)員是否達(dá)到國家對大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的要求。教重難學(xué)點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)真對每個學(xué)員進(jìn)行測試，保證上報數(shù)據(jù)真實(shí)性。教方手學(xué)法段組織：身高標(biāo)準(zhǔn)體重

10 必測

××××××××××肺活量體重指數(shù)

20 必測

××××××××××1000米跑(男), ××××××××××800米跑(女),

30 選測一項(xiàng)

××××××××××臺階試驗(yàn)大坐位體前屈學(xué),擲實(shí)心球,各年級握力體重指數(shù)

△20 選測一項(xiàng)50米跑,立定跳遠(yuǎn),跳繩,籃球運(yùn)球,足球運(yùn)球,

20 選測一項(xiàng)排球墊球討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記授課時間第授課時間第15周課 次第 9 次章 節(jié)第九節(jié) 滑冰課（一）名 稱授 課教學(xué)2理論課（ ；實(shí)踐課（√；習(xí)題課（ ；其他（ ）方式時數(shù)教目要學(xué)的求改善學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)與控制能力；提高身體素質(zhì)，如：力量、速度、耐力、靈敏等；改善呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的功能；增加耐寒和免疫能力；通過滑冰的競賽與活動，增強(qiáng)學(xué)生的自信心與意志力；形成以素質(zhì)教育為主導(dǎo)的健康教育與終身體育意識，培養(yǎng)身心健康全面發(fā)展的學(xué)生。教學(xué)1、通過教學(xué)在學(xué)生頭腦中對滑冰鍛煉價值和滑冰基本技術(shù)形成初步印象。重點(diǎn)2、通過教師的講解形象、生動地加深學(xué)生對滑冰技術(shù)動作的理解。難點(diǎn)1、講解與示范法教學(xué)2、集體練習(xí)法方法3、糾正錯誤法手段4、分組練習(xí)5、實(shí)踐教學(xué)法教學(xué)內(nèi)容 課堂組織⑴陸地準(zhǔn)備階段：直道模仿動作練習(xí)、滑跳動作練習(xí)⑴陸地準(zhǔn)備階段：直道模仿動作練習(xí)、滑跳動作練習(xí)組織：⑵冰上實(shí)踐階段：穿刀在雪地上和冰上站立、踏步走、左右,××××××××××前后行走××××××××××△××××××××××××××××××××討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記授課時間第授課時間第16周課 次第 10 次章 節(jié)第十節(jié) 滑冰課（二）名 稱授 課教學(xué)2理論課（ ；實(shí)踐課（√；習(xí)題課（ ；其他（ ）教學(xué)內(nèi)容課堂組織方式時數(shù)改善學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)與控制能力；提高身體素質(zhì)，如：力量、速度、耐教學(xué)力、靈敏等；改善呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的功能；增加耐寒和免疫能力；通過滑冰目的的競賽與活動，增強(qiáng)學(xué)生的自信心與意志力；形成以素質(zhì)教育為主導(dǎo)的健康要求教育與終身體育意識，培養(yǎng)身心健康全面發(fā)展的學(xué)生。教學(xué)1、通過教學(xué)在學(xué)生頭腦中對滑冰鍛煉價值和滑冰基本技術(shù)形成初步印象。重點(diǎn)2、通過教師的講解形象、生動地加深學(xué)生對滑冰技術(shù)動作的理解。難點(diǎn)教學(xué)1、講解與示范法2、集體練習(xí)法方法3、糾正錯誤法手段4、分組練習(xí)5、實(shí)踐教學(xué)法⑴學(xué)習(xí)速度滑冰的基本姿勢⑴學(xué)習(xí)速度滑冰的基本姿勢組織：⑵學(xué)習(xí)速度滑冰的直線技術(shù)××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記授課時間第授課時間第17周課 次第 11 次章 節(jié)第十一節(jié) 滑冰課（三）名 稱授 課教學(xué)2理論課（ ；實(shí)踐課（√；習(xí)題課（ ；其他（ ）教學(xué)內(nèi)容課堂組織方式時數(shù)改善學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)與控制能力；提高身體素質(zhì)，如：力量、速度、耐教學(xué)力、靈敏等；改善呼吸及循環(huán)系統(tǒng)的功能；增加耐寒和免疫能力；通過滑冰目的的競賽與活動，增強(qiáng)學(xué)生的自信心與意志力；形成以素質(zhì)教育為主導(dǎo)的健康要求教育與終身體育意識，培養(yǎng)身心健康全面發(fā)展的學(xué)生。教學(xué)1、通過教學(xué)在學(xué)生頭腦中對滑冰鍛煉價值和滑冰基本技術(shù)形成初步印象。重點(diǎn)2、通過教師的講解形象、生動地加深學(xué)生對滑冰技術(shù)動作的理解。難點(diǎn)教學(xué)1、講解與示范法2、集體練習(xí)法方法3、糾正錯誤法手段4、分組練習(xí)5、實(shí)踐教學(xué)法⑴復(fù)習(xí)速度滑冰的基本姿勢和直線技術(shù)⑵學(xué)習(xí)速度滑冰的彎道技術(shù)⑴復(fù)習(xí)速度滑冰的基本姿勢和直線技術(shù)⑵學(xué)習(xí)速度滑冰的彎道技術(shù)組織：××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××討 論練 習(xí)作 業(yè)教 學(xué)后 記授課時間第授課時間第18周課 次第 12 次章 節(jié)第十二節(jié) 滑冰課（四）名 稱授 課教學(xué)2理論課（ ；實(shí)踐課（√；習(xí)題課（ ；其他（ ）教學(xué)內(nèi)容課堂組織方式時數(shù)改善學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)與控制能力；提高身體素質(zhì)，如：力