九種體質(zhì)自測(cè)表

九種體質(zhì)自測(cè)表

九種體質(zhì)自測(cè)表是一種常用的中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)方法，由南京中醫(yī)學(xué)院教授曾祥海教授所提出。該方法通過(guò)10個(gè)問(wèn)題和10個(gè)選項(xiàng)的選擇，將人們的體質(zhì)分為九種，分別是：平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)。以下是九種體質(zhì)自測(cè)表的問(wèn)題及選項(xiàng)：

1.你的年齡是？

a.小于30歲

b.30-40歲

c.41-50歲

d.51-60歲

e.大于60歲

2.你的身高是多少？

a.小于160cm

b.160-165cm

c.166-170cm

d.171-175cm

e.大于175cm

3.你的體重是多少？

a.小于50kg

b.51-60kg

c.61-70kg

d.71-80kg

e.大于80kg

4.你感到自己精力充沛嗎？

a.非常充沛

b.比較充沛

c.一般般

d.比較疲倦

e.非常疲倦

5.你感到自己容易出汗嗎？

a.非常容易

b.比較容易

c.一般般

d.比較不容易

e.非常不容易

6.你感到自己手腳發(fā)涼嗎？

a.從不

b.很少

c.有時(shí)

d.經(jīng)常

e.總是

7.你感到自己容易口干嘴燥嗎？

a.從不

b.很少

c.有時(shí)

d.經(jīng)常

e.總是

8.你的舌苔是什么顏色？

a.淡白

b.微黃

c.黃

d.厚膩白

e.其他

9.你的大便習(xí)慣是怎樣的？

a.每天兩次或以上，便便通暢

b.每天一次，便便通暢

c.不定時(shí)，便便較干

d.每天一次，便便不通暢

e.有時(shí)兩三天才排便

10.你的情緒狀態(tài)如何？

a.心情愉悅，樂(lè)觀向上

b.遇事多愁善感

c.易生氣，情緒不穩(wěn)定

d.思慮過(guò)度，憂心忡忡

e.情緒低落，難以自控

根據(jù)以上問(wèn)題的選項(xiàng)，可以判斷出不同的體質(zhì)類型。

平和體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以a為主。體質(zhì)平衡，精力充沛，消化吸收功能好，較少生病。

氣虛體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以b、c為主。氣虛乏力，易出汗，手腳發(fā)涼，容易感到疲勞。

陽(yáng)虛體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以d為主。陽(yáng)虛體質(zhì)的人手腳涼，怕冷，有些消化不良的問(wèn)題，還可能睡眠質(zhì)量差。

陰虛體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以e為主。陰虛體質(zhì)的人面部發(fā)熱，手腳心發(fā)熱，可能還眼干、咽喉干燥等問(wèn)題。

痰濕體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以c為主。痰濕體質(zhì)的人多粘膩，消化能力不強(qiáng)，可能還有口腔異味、胸悶等問(wèn)題。

濕熱體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以d、e為主。濕熱體質(zhì)的人口渴易口干、口臭，大便容易稀，可能還有皮膚瘙癢、濕疹等問(wèn)題。

血瘀體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以d為主。血瘀體質(zhì)的人容易疲勞，氣血循環(huán)不太順暢，可能還有皮膚黯淡、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

氣郁體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)以b、d、e為主。氣郁體質(zhì)的人情緒容易波動(dòng)，心情沉悶、易怒、容易焦慮，也可能伴有頭痛、失眠等問(wèn)題。

特稟體質(zhì)：?jiǎn)栴}選項(xiàng)無(wú)統(tǒng)一傾向性。特稟體質(zhì)的人對(duì)某些食物、藥物等過(guò)敏，可能還有哮喘、過(guò)敏性皮膚病等問(wèn)題。

以上為九種體質(zhì)自測(cè)表及其對(duì)應(yīng)的體質(zhì)類型，希望對(duì)大家了解中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)方法有所幫助。需要特別強(qiáng)調(diào)的