擁抱青春初中女生青春期健康教育講座k

——與初一、高一女生談青春期成長擁抱青春銅陵市第二十中學(xué)趙艷霞每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期，青春期度過得不好的男孩女孩在將來的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷。

男女青春期性征一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。女孩從11歲左右開始進入青春期。男孩從13歲左右開始。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。女孩要了解自己的身體請同學(xué)們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。3、來月經(jīng)時吃油炸食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。4、來月經(jīng)時吃生冷食品好嗎？

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運動量及強度，運動時間不宜太長。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。5、來月經(jīng)時可不可以做運動？討論1：青春期女孩臉上為什么會長痘？討論2：青春期的女孩要怎樣保護自己的皮膚呢？請同學(xué)們討論以下問題青春期女孩臉上為什么會長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉。青春期的女孩要怎樣保護自己的皮膚呢？其實青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護皮膚，但也不能絲毫的不在意，護膚品不需要用大的牌子，用平價的就好，關(guān)鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。其實最重要的還是生活作息，平時不要熬夜，不要再電腦前待太久，吃東西要清淡，早晨起來就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗糧，女孩子的話多吃點紅棗，如果條件允許的話可以買點玫瑰花啊，枸杞啊，檸檬片啊，泡水喝，對皮膚特別號，如果不怕胖話每天喝一杯牛奶，美白又滋潤。怕胖的話就喝豆?jié){，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的話可以自己調(diào)，用酸奶或者香蕉或者黃瓜，敷在臉上，很快就滋潤了。

隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。為什么青春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。對異塌性有睜愛慕虧心理嗚就要洽拍拖泄嗎？——現(xiàn)在愧談戀葵愛是矩否“合時第機”？調(diào)查尊顯示:(1錦)在中顧學(xué)時映期遇占到喜壤歡的味異性愧會和膜他拍么拖的不占10擺.3蒙%(2反)在中網(wǎng)學(xué)時繭期有原異性珍追求盯時會衛(wèi)和他鋼拍拖識的占15齊.3繞%你“亮愛”沫他嗎肝？1、男稻孩“醒玩”腰的目柄的比職你更即明確百！2、玩愁的結(jié)順果：倆最大秋的受濕傷者判往往前是女客孩！“愛央上了蔬”你氏能“布把持置”得懸住嗎講？“把薪持”備不住結(jié)會有漢什么券“后績果”集？有數(shù)隔字證粘明：杜某省蓬級醫(yī)光院年雀度未截婚少濾女做努人工騙流產(chǎn)軟的占業(yè)人工描流產(chǎn)者總?cè)宋脭?shù)的90嶺%以上鑰。人漠工流繳產(chǎn)會單對女雁性身驢體造逃成巨凈大的煤傷害垮。1、當(dāng)拘未婚利媽媽費？徐州映的16歲未谷婚媽葡媽，迅一人胞漂泊介在陌壞生城礦市，移飯店苗打工同維生慮。男斧友不弱知去灑向，粥產(chǎn)下屈男嬰榨滑落篩糞坑暈，大庭難不端死社歪會熱嚇心救曾助。鞏簡陋萄住所調(diào)里的階她，吧墻上井寫滿戒了心哭情。2、避柔孕藥夢的作坑用和既副作玻用！調(diào)查死顯示魚：知序道避含孕藥柄有副蛋作用箭的女藝生占36賄.8伸%避孕跟藥的妹作用況和副姐作用琴！A、抑格制排苦卵（繩能推熱遲經(jīng)滑期）B、阻輩止受怒精C、阻元止受遇精卵害在子羽宮內(nèi)讓膜著煤床1、避居孕藥疑的作多用2、避真孕藥暢對青厭春期職少女奴的副威作用一、脆胃腸瀉道反業(yè)應(yīng)—類似賤早孕芬反應(yīng)叨的癥旨狀，龍表現(xiàn)除為惡樂心、路食欲冤減退鈔甚至我嘔吐懷、腹侄瀉；二、丸神經(jīng)患系統(tǒng)渾癥狀紅：頭舊暈、武乏力如、嗜辟睡。距遠期恐發(fā)生斥的副割作用咱則可飽能有赤月經(jīng)繪不調(diào)韻、體質(zhì)重增動加、漁皮疹版、色納素沉柄著等拴。會導(dǎo)竟致青地春期背出現(xiàn)宇無排貢卵現(xiàn)被象，披嚴重副者可戒以出巷現(xiàn)青達春期皇無排貼卵型愈功能會性子務(wù)宮出炕血。鏈最大鍛的副英作用您是導(dǎo)你致不柱孕正確胃處理扇男女挨生關(guān)溝系，臟避免撞早戀1、把偉握男槍女生肥交往滔的分獵寸2、學(xué)青會控粱制自屠已的謎感情3、別原把欣溜賞當(dāng)泥“愛竄”5、戒呀除虛勻榮心堪、好藏奇心粒（有涂男孩挺追求欠顯得賓自己布更優(yōu)憶秀）6、拒北絕態(tài)渠度要凈堅決7、盡堡量避哥免和王男生礙單獨握相處8、多咐與家火長溝香通，扎讓家旋長做翠你成遼長的士保護畜傘4、不復(fù)要自憂作多勝情(別太唉敏感歸男生托的一鞭個眼賺神，西一份印好意)1、應(yīng)普懂得莫，自銅己的港身體犯任何關(guān)人都敗無權(quán)迅撫摸口或傷診害，雕受到政侵犯甜應(yīng)向梅信賴另的成肺年人垃和警唉察求廣助。2、外纏出時擠，應(yīng)閱了解愉環(huán)境沙，盡話量在猜安全秧路線串行走關(guān)，避邁開荒非僻和劣陌生揉的地耍方。3、晚半上外課出時督，應(yīng)匹結(jié)伴奴而行的。衣酬著不芝可過趁露，為不要袋過于同打扮井，切武忌輕感浮張丈揚。4