心理健康與心理調(diào)適(8套試卷答案)

心理健康與心理調(diào)適(8套試卷答案)心理健康與心理調(diào)適(8套試卷答案)/NUMPAGES46以人為本誠信務實勇于創(chuàng)新樂于奉獻心理健康與心理調(diào)適(8套試卷答案)心理健康與心理調(diào)適(8套試卷答案)試卷一1.社會適應的中心環(huán)節(jié)是（）

D、改變

2．（）是培養(yǎng)健全自我的核心和關鍵，有三層含義：接受自己的全部；無條件接受自己；喜歡自己。

B、自我悅納3.關于壓力與工作效率的關系的闡述，正確的是：（）

C、壓力適度，工作效率高4.人際關系的影響因素包括主觀因素和客觀因素，其中不屬于客觀表面因素的是：（）

D、個人品格

5.關于壓力與工作績效之間的關系的表述正確的是（）

A、呈倒U型6．給專業(yè)技術人員帶來壓力的壓力來源中，不屬于個人因素的是：（）

C、工作任務及工作場所7．管理者指責部下時，要講究一些技巧，下列是一些指責部下的技巧與注意點，你認為不正確的是：（）

C、指責時不必顧忌部下的自尊和和自信8．為了預防心理障礙，個體采取自我調(diào)整措施，可以通過訓練提高抗壓能力，哪些方法是不可取的？（）

A、控制自己，我一定要是最棒的9．注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人？()

D、躁狂癥

10．關于影響人際吸引的因素哪一個是錯誤的？（）

D、自尊

11．下面哪句話是正確的（）

C、心理疾病就像感冒、發(fā)燒一樣，隨時都可能發(fā)生12．幻聽最常見于（）。

D、精神分裂癥

1．世界衛(wèi)生組織認為健康包涵了哪些基本要素：

A、軀體健康

B、心理健康

C、具有社會適應能力2．社會適應的主要內(nèi)容包括：

A、對社會生活環(huán)境的適應

B、對社會各種角色的適應

D、對社會活動的適應

3．職業(yè)壓力可能造成三種消極的個人后果，分別是：

A、心理癥狀

C、行為癥狀

D、生理癥狀

4．人際關系的影響因素包括主觀因素和客觀因素，其中屬于主觀深層因素的是：（）

A、特點相似

B、需要互補

D、個人品格

5．情緒具有兩極性，表現(xiàn)為（）

A、積極的和消極的

B、緊張和輕松

C、激動和平靜

D、強——弱

6．屬于強迫障礙的是：（）

B、過渡洗手、洗澡、刷牙、修飾

C、反復檢查門、窗、鎖、用具、爐灶

D、哭泣，焦慮

7．下列關于人際交往的說法，正確的有（）。

B、在對熟悉的人的認知中，近因效應更為明顯

C、第一印象不會形成一種分析問題、解決問題的傾向性，因而不必在意

D、刻板印象都是消極的，應該避免

10．如何給人留下良好的每一印象？（）

A、真誠地對別人感興趣

B、微笑

C、做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他自己

D、談符合別人興趣的話題

8．對于不怕吃虧，甚至甘愿吃虧的人，下列哪些說法是恰當?shù)?？（?/p>

B、他們往往有較好的自我評價

C、他們往往更自信9．關于情緒的敘述，正確的是（）。

A、人類的情緒都可后天習得

B、具有兩極性C、體驗是情緒的基本特點

1．改變不是社會適應的組成之一。X2．職業(yè)適應包括角色適應、心理適應、生理適應、人際適應以及能力適應。正確

3．人際關系是人與人交往關系的總稱，也被稱為“人際交往”。正確

4．情緒是客觀事物是否符合人的需要、愿望、觀點而產(chǎn)生的體驗，是人的需要是否得到滿足的反映。正確

5．只有積極情緒對個體是有意義的，不良情緒是沒有意義的。正確

6．管理者指責部下時，不必顧忌部下的自尊和和自信，可以不分場合的批評。錯誤

7．心理有問題的人，其人品也是有問題的。錯誤

8．對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。正確

1．職業(yè)適應的內(nèi)容有哪些？1、角色適應，是對工作崗位的適應，即對所從事職業(yè)的地位、性質(zhì)、職責的適應。2、心理適應，是指大腦對新職業(yè)的各種信息引起的各種心理過程，如感覺、知覺、注意、情緒、意志、性格等都有一個適應過程，其中情感上的適應尤為重要。3、心理適應，是指對工作實踐和勞動強度及緊張適度的適應。4、人際適應，是專業(yè)技術人員在開始就業(yè)或者轉(zhuǎn)換工作之后，人際交往發(fā)生了新的變化。5、能力適應，是走上新的崗位，專業(yè)技術人員需要根據(jù)崗位所要求的知識和能力結(jié)構(gòu)來調(diào)整和改善自身所具有的知識和能力結(jié)構(gòu)，使之適應職業(yè)崗位的要求的過程。

2．專業(yè)技術人員從個人角度如何克服職業(yè)倦?。?、身心是一家，積極調(diào)節(jié)生理狀態(tài)。職業(yè)人應該形成一種科學健康的生活方式。2、合理管理時間，職業(yè)倦怠者常常出現(xiàn)一個非常大的問題就是在時間管理上出了問題。3、改變自己的思維試，有些職業(yè)人容易倦怠是跟他的性格或者說思維方式有關的。4、為自己建立社會支持系統(tǒng)，工作之外的時間可以多和親人朋友聚聚，交流交流情感和思想。

3．人際關系的功能有哪些？八．2

4．如何維護自身的心理健康？八，論述

論述題（10分）你的人際關系如何？你的人際交往的原則是什么？你還有哪些做得不夠的地方？答，很好。1、保持距離；2、拒絕敏感；3、口有遮攔；4、常幫助人；5、不傷害人；6、學會尊重；7、不可張狂；8、避免爭吵；9、平等待人；10、心熱腦冷。拆除心中的籬笆墻，走出自我封閉的圈子。

八心理健康的核心內(nèi)容是

A、適應能力

2．工作倦怠存在兩個方面的原因：（）

A、資源的消耗和外在要求的增加3．解決職業(yè)倦怠可以從兩個方面著手，是社會方面和（）

C、個人方面4．不屬于人際吸引規(guī)律的是：（）

D、主動吸引

5．某服刑人員剛來監(jiān)獄時表現(xiàn)很不好,后經(jīng)過教育改造得到了很大的轉(zhuǎn)變,但是個別監(jiān)獄警察仍然認為該服刑人員表現(xiàn)是假的，好不到哪兒去。請問這是哪類偏見在起作用？（）

B、刻板印象6．管理者指責部下時，要講究一些技巧，下列是一些指責部下的技巧與注意點，你認為不正確的是：（）

C、指責時不必顧忌部下的自尊和和自信7．專業(yè)技術人員在進行心理障礙的預防時，有效管理壓力是重要的措施之一。下列選項中屬于這一措施的是：（）

B、控制壓力源、調(diào)整壓力應對方式8．Lucy認為自己比別人都能干，凡事總是自己正確，別人不對，與人交往時總是認為“我好，你不好”“我行，你不行”。你認為，她存在哪種自我意識偏差。（）

B、過度自負9．“以德報怨”說的是人際交往中的（）。

D、寬容原則

10．對心理健康狀態(tài)的破壞，人本主義強調(diào)（A）。

A、個體平衡能力的喪失11．心理學的規(guī)律說明，人的工作效率在（）的壓力水平下最高。C、適中12．“仁者愛人”、“四海之內(nèi)皆兄弟”，體現(xiàn)了我國傳統(tǒng)文化中的心理健康觀的哪個方面？()

A、具有良好的人際關系1．

以下因素中，屬于影響專業(yè)技術人員心理健康的因素有：(ABCD)

A、職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力

B、人事制度的改革C、心理沖突（社會比較與個人期望）

D、自我管理與調(diào)控能力

2．

自我成長三部曲是：（ABC）

A、了解自我B、悅納自我C、發(fā)展自我3．

個人工作倦怠的個人內(nèi)在原因包括：（ABC）

A、認識不準確B、消極的思維模式C、心理韌性不夠

4．

對于專業(yè)技術人員，向直接領導、上級請示與匯報時應該注意的基本態(tài)度是什么？（ABC）

A、尊重而不吹捧B、請示而不依賴C、主動而不越權(quán)5．

心理狀態(tài)的正常與否，一般式通過了解哪些方面來進行評估的？（BCD）

B、心理與環(huán)境是否統(tǒng)一C、心理與行為是否統(tǒng)一D、人格是否健全

6．

屬于強迫障礙的是：（BCD）

B、過渡洗手、洗澡、刷牙、修飾C、反復檢查門、窗、鎖、用具、爐灶D、哭泣，焦慮

7．

自我意識是個體對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境的關系的認識。自我意識有時候會存在偏差，常見的自我意識偏差有：（ACD）

A、過分追求完美C、過度自卑或自負D、自我中心

8．

影響人際吸引的因素有（ABCD）。

A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互補

9．

緩解心理壓力的方法有（）。

A、改變生活情境B、傾訴、哭泣D、放松法

10．怎樣克服人際交往中的猜疑心理？（）

A、要培養(yǎng)理智，切忌感情用事C、不聽信流言D、增強自信

1．

工作適應是專業(yè)技術人員人生適應的主要內(nèi)容。正確

2．

追求經(jīng)濟上的安全感、追求社會的認可是獲取自信心的正確的方式。錯誤

3．

對焦慮癥進行治療時常用的方法是：放松訓練和脫敏療法。錯誤

4．

心理障礙是指一些非正常的心理活動和心理狀態(tài)。正確

5．

心理測驗就等同于心理診斷。錯誤

6．

升華是積極的心理防御方式。正確

7．

尊重意味著接納一個人的優(yōu)點和缺點，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。錯誤

8．

快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。正確1．社會適應的基本方式的有哪些？1、學習適應：（1）以學應變，樹立終身學習的理念；（2）學習習慣化，生活化；（3）學習學習。2、工作適應：（1）主動適應工作環(huán)境和人際關系；（2）表現(xiàn)出對他人、同事的尊重與關心；（3）在具有挑戰(zhàn)的工作中體驗樂趣；（4）積極參與工作團隊的活動和游戲。3、生活適應：（1）快樂而又積極，真誠專注好生涯；（2）培養(yǎng)良好習慣，習慣造就成功；（3）超越自我，走向和諧與自如人生。

2．人際關系的功能有哪些？1、合力與互補功能。從合力功能角度看，協(xié)調(diào)的人際關系會產(chǎn)生1+1大于2的合力。2、協(xié)調(diào)與激勵的功能。即協(xié)調(diào)人際關系，促進行為改變的作用。3、交流與溝通功能。包括信息交流和感情溝通等方面的作用。4、身心保健功能。良好的人際關系有助于獲得親朋好友的同情、理解開導和幫助，得到心理支持和精神撫慰。5、促進個體個性化功能。在交往中，可以通過與別人的比較和別人對自己的反應來認識自己，有利于對自己較客觀準確地評價。6、社會化功能。個體學會用公認的行為準則和群體規(guī)范調(diào)整自己的行為，逐步適應其所在的團體或社會生活，由自然人轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣捕ㄈ说倪^程。

3．不合理信念的特征分別是什么？1、絕對化的要求；2、過分概括化；3、糟糕至極

4．專業(yè)技術人員在個人層面如何進行壓力管理？1、及時地自我反省。個體可以通過對自身和壓力源的剖析，適當減輕壓力反應。2、有效時間管理。個體在感覺到壓力很大時，可通過工作和時間的調(diào)整，使自身從過分緊張狀態(tài)恢復到樂觀放松的心態(tài)。3、積極尋求支持。個體在面對較大壓力時，可以通過尋求外部支持性途徑來排遣壓力。4、提高自我“免疫力”。個體應在平時注意增強適應能力，從根本上減少過度壓力反應的機會。

論述題（10分）

結(jié)合實際談談如何提高和維護自身的心理健康？一、立足根本，樹立健康人生觀（一）懷有一顆感恩的心；（二）以平靜的心態(tài)看自己，以欣賞的心態(tài)看他人；（三）適當?shù)奈镔|(zhì)追求；（四）對自己的行為負責；（五）助人為樂的心態(tài)。二、活在當下，體驗幸福（一）停止抱怨，享受當下；（二）活在當下，享受生命：1.善于發(fā)現(xiàn)生活的美好方面；2.有度量去接受不可改變的事實；3.現(xiàn)在行動，努力去改變可以改變的事情；4.以“仁”為樂；

心理健康與心理調(diào)適（紅體字是答案）

第一章專業(yè)技術人員心理健康概論一、健康與心理健康單項選擇題根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康包含軀體健康、心理健康和______。

A、良好的個性品質(zhì)B、社會適應良好C、良好的人際關系

判斷題判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。正確二、專業(yè)技術人員的心理健康單項選擇題影響專業(yè)技術人員心理健康的個人因素有：個性特征、個人能力和______。

A、社會事件B、個人期望C、生活事件

影響專業(yè)技術人員心理健康的外部因素有：社會變革、角色壓力和______。

A、行為模式B、個人期望C、生活事件

判斷題自我管理能力是影響專業(yè)技術人員心理健康的重要因素。正確

第二章悅納自我適應環(huán)境一、什么是社會適應？判斷題社會適應是改變環(huán)境以適應個體要求的過程。錯誤

社會適應是一個動態(tài)的變化過程。正確

個體在社會適應的過程中是被動的，無法實現(xiàn)自身的心理需要。錯誤

二、自我成長三部曲單項選擇題弗洛依德的人格結(jié)構(gòu)包括自我、超我和______。A、鏡我B、本我C、理想我

判斷題“悅納自我”就是既要喜歡自己的優(yōu)點，也要喜歡自己的缺點，對自身的各方面很滿意。錯誤

能了解自我，不過度自卑或自負，是心理健康的標志之一。正確

第三章專業(yè)技術人員的職業(yè)發(fā)展一、職業(yè)適應單項選擇題以下哪個選項不是職場新人社會適應的內(nèi)容？

A、心理適應B、作息時間的調(diào)整C、消費方式的改變

判斷題職業(yè)適應就是專業(yè)技能的學習和提高。錯誤

職業(yè)適應就是積極調(diào)整，使自己盡快進入職業(yè)角色的過程。正確

二、職業(yè)倦怠單項選擇題以下哪個選項不是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：

A、喜歡與人聊天B、身體疲憊C、人際關系的疏遠

判斷題職業(yè)倦怠總體而言是缺乏職業(yè)價值感的表現(xiàn)。正確

職業(yè)倦怠主要是個人原因造成的，不是組織管理的問題。錯誤

三、做好職業(yè)規(guī)劃謀求職業(yè)發(fā)展判斷題職業(yè)規(guī)劃是個人對生活的全方位的規(guī)劃。正確

經(jīng)過慎重的、全面的職業(yè)規(guī)劃有長效性，無需再改變。錯誤所有人都應該進行職業(yè)規(guī)劃。錯誤

第四章人際關系與家庭關系一、人際關系概述單項選擇題下列哪個不是人際交往的功能：

A、心理保健B、行為協(xié)調(diào)C、展示個人魅力判斷題我們應該和所有的朋友保持親密關系。錯誤

每個人可以根據(jù)自身的特點和喜好，構(gòu)建不同層次的人際關系。正確二、人際交往的技巧單項選擇題在人際交往中的“寬容諒解”是指：

A、對自己B、對他人C、對自己和他人

關于拒絕的技巧，下列哪種說法是錯誤的：

A、理直氣壯地表達B、平靜認真的態(tài)度C、考慮對方的感受提出合理化的建議

判斷題在人際交往中最重要的是要善于表達自己。錯誤

三、婚姻關系判斷題男人和女人在婚姻關系中是相互平等的，因此其心理需求也是一樣的。錯誤

考慮到性別差異，男女雙方在婚姻關系中的心理需求有所不同。正確

婚姻是兩個人的事，與別人無關。錯誤

四、親子關系與原生家庭判斷題親子關系的關鍵是溝通。正確

成年以后已經(jīng)獨立了，每個人都可以用自己的方式面對自己的家庭和生活，很少受到父母的影響。錯誤

婚姻關系是家庭關系的基礎。正確

第五章工作中的溝通技巧一、同事關系的相處判斷題同事之間彼此相處的時間很多，因此與同事之間應保持親密的關系。錯誤

同事關系首先應遵守人際溝通的一般原則。正確

在同事中構(gòu)建小團體可以避免自己陷于孤立，是對自己有利的做法。錯誤

二、與上下級的溝通判斷題因為不同的上級個性不同，因此在與上級溝通時也要采用不同的方式方法。正確

在一定的組織結(jié)構(gòu)中有明確的職權(quán)劃分，因此“人人平等”是一種奢望。正確

下級對上級在任務開始前請示，在任務結(jié)束后匯報，中間環(huán)節(jié)自己拿主意。錯誤

第六章情緒的自我調(diào)適與管理一、情緒概述單項選擇題情緒的三要素分別是：主觀體驗、外在表現(xiàn)和______。

A、兩極性B、生理變化C、感染性

判斷題心與身無法分開，是一個整體，人的心理變化會引起生理上的變化，而生理上的變化也會產(chǎn)生心理的變化。正確

消極情緒對健康不利，我們應盡量避免消極情緒的產(chǎn)生。錯誤

二、情緒的合理宣泄判斷題情緒的合理疏泄有益于身體健康。正確

在我們的生活中，每一種情緒都需要自我管理，才能真正做情緒的主人。錯誤

因為情緒需要及時疏泄，因此當我們出現(xiàn)不良情緒時要及時宣泄，越早越好。錯誤

三、情緒的認知調(diào)節(jié)單項選擇題不合理信念的特征有：以偏概全、絕對化的要求和______。

A、糟糕透頂?shù)南敕˙、追求完美C、過于自負

在合理情緒療法的ABC理論中，A代表______。

A、誘發(fā)事件B、信念C、引發(fā)不良情緒的根源

判斷題對情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對情緒的抑制或壓抑。正確錯誤

四、情緒調(diào)控的方法判斷題我們可以主動選擇快樂的生活方式。正確

制定的目標越高，越有利于激發(fā)人的行動。錯誤

俗話說“人定勝天”，只要努力，就沒有做不成的事。錯誤

第七章壓力與壓力應對一、壓力與壓力反應判斷題俗話說“化壓力為動力”，在我們的工作與生活中壓力越大越好。錯誤

心理壓力總是有害的。錯誤

壓力越大，工作效率就越高。錯誤

二、壓力應對策略判斷題在面對壓力情境時，我們應盡量用“問題應對”的方式，“情緒應對”的方式是無效的。錯誤

情緒應對的方式對于應對由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。正確

問題應對的方式用于應付由不可控的壓力源產(chǎn)生的影響更為有效。錯誤

第八章專業(yè)技術人員常見心理障礙一、常見的人格障礙單項選擇題以猜疑為主要特點的是哪種人格障礙？

A、分裂型人格障礙B、反社會型人格障礙C、偏執(zhí)型人格障礙

以情感冷淡為主要特征的是哪種人格障礙？

A、分裂樣人格障礙B、分裂型人格障礙C、反社會型人格障礙

判斷題

“表演性人格障礙”和“自戀型人格障礙”都希望得到別人的關注，在本質(zhì)上沒有什么區(qū)別。錯誤

二、常見的焦慮障礙單項選擇題一個人總是反復檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙？

A、強迫癥B、一般性焦慮障礙C、抑郁癥

強迫觀念指的是______。

A、在意識中占主導地位的錯誤觀念B、外部強加于自己的錯誤觀念

C、頭腦中反復出現(xiàn)，但又難以擺脫的固定觀念

判斷題

“強迫癥”和“強迫性人格障礙”是一回事。錯誤

三、心境障礙及精神分裂癥單項選擇題注意易轉(zhuǎn)移最常見于哪種病人？

A、抑郁癥B、躁狂癥C、強迫癥

幻覺是診斷哪種病人的主要依據(jù)？

A、抑郁癥B、躁狂癥C、精神分裂癥

判斷題每一種精神疾病都有一個發(fā)生發(fā)展的過程。錯誤

第九章專業(yè)技術人員的心理健康評估與維護一、評估心理健康十項指標判斷題在我們的生活中如果遇到煩惱，應馬上尋求專業(yè)人員的幫助。錯誤

心理健康的評估是指借助于專業(yè)工具的評估。錯誤

每個人都應掌握一些心理健康的日常評估法，以方便心理健康的自我覺察與自我維護。正確

模擬試卷01單項選擇題1．心理健康的核心內(nèi)容是（）A、適應能力B、智力正常C、身體健康D、關系和諧

正確答案：A

2．以下選項中不屬于職場人際交往原則的是：（）A、平等原則和相容原則B、討好原則C、互惠原則D、信用原則

正確答案：B

3．工作壓力與工作倦怠的關系是：（）A、工作壓力大容易產(chǎn)生工作倦怠B、工作壓力小容易產(chǎn)生工作倦怠C、沒有工作壓力容易產(chǎn)生工作倦怠D、工作壓力大不容易產(chǎn)生工作倦怠

正確答案：A

4．以下哪個不是健康家庭關系的表現(xiàn)（）A、健康的婚姻關系B、自己當家作主C、良好的親子關系D、和諧的原生家庭

正確答案：B

5．常言道“人非圣賢，孰能無過”，“金無足赤，人無完人”，說明在夫妻關系中，我們要和諧融洽，相親相愛，促進家庭的穩(wěn)定和發(fā)展，也就是要做到（）。A、積極傾聽B、寬容諒解C、平等互助D、個性化、社會化

正確答案：B

6．對于專業(yè)技術人員，向直接領導、上級請示與匯報時不應該有的基本態(tài)度是（）A、尊重而不吹捧B、請示而不依賴C、主動而不越權(quán)D、上級說啥就是啥，好壞沒自己的責任

正確答案：D

7．專業(yè)技術人員在進行心理障礙的預防時，進行自我調(diào)整是重要的措施之一。下列選項中，不屬于這一措施的是：（）A、培養(yǎng)自信心B、提高抗壓能力C、通過酗酒、抽煙、瘋狂購物來忘卻壓力事件D、改變不合理信念

正確答案：C

8．Lily做事總是從自我出發(fā)，從來都不從別人的角度客觀考慮問題，只關心自己的需要和感受，從來不顧及他人的感受。你認為，她存在哪種自我意識偏差。（）A、過度自卑B、過度自負C、過度追求完美D、自我中心

正確答案：D

9．在下列影響人際關系相似性的因素中，對人際關系影響最大的是（）。A、興趣B、性格C、知識水準D、價值觀念

正確答案：D

10．吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防御被稱為（）。A、否認作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用

正確答案：B

11．某30多歲女性，自稱高興不起來，興趣缺乏，整日整日愁眉苦臉，內(nèi)心苦悶悲傷，度日如年，最有可能的癥狀是（）。A、情緒低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒錯

正確答案：A

12．挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活沙丁魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是千方百計地想法讓沙丁魚活著回到漁港?？墒请m然經(jīng)過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開。原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進了一條以魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進入魚槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動。這樣一來，一條條沙丁魚歡蹦亂跳地回到了漁港。原來鯰魚進入魚槽，使沙丁魚感到威脅而緊張起來，加速游動，于是沙丁魚便活著到了港口。這個案例給我們的啟示下面的說法不正確的是（）。A、對于“沙丁魚”來說，在于缺乏憂患意識。如果他們不想窒息而亡，就應該也必須活躍起來，自加壓力，積極尋找新的出路。B、如果一個人長期處于順境，就缺乏動力與新鮮感，容易產(chǎn)生惰性C、當壓力存在時，為了更好地生存與發(fā)展下去，懼者必須必然會比其他人更努力D、為了保持身心健康，應該時時刻刻讓自己處于緊張與壓力之中

正確答案：D

多項選擇題1．社會適應不良的表現(xiàn)（）A、自卑感或內(nèi)疚感B、心身障礙和精神神經(jīng)癥C、器質(zhì)性或功能性精神病D、接受和遵從新情境的社會規(guī)范和準則

正確答案：ABC

2．職業(yè)適應包括以下哪些內(nèi)容（）：A、角色適應B、心理適應和生理適應C、人際適應D、能力適應

正確答案：ABCD

3．職業(yè)錨的要素包括：（）A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)興趣C、職業(yè)能力D、職業(yè)價值觀

正確答案：BCD

4．人際交往中的心理障礙調(diào)試策略包括：（）A、塑造健全的個性品質(zhì)B、克服消極的情緒體驗C、正確的評估自己D、正確的認識他人

正確答案：ABCD

5．上級下達命令時應該注意的溝通技巧包括：（）A、正確傳達命令意圖，注意5W2H

B、態(tài)度和善，用詞禮貌C、給部下更大的自主權(quán)，共同探討，提出對策D、讓部下提出疑問。

正確答案：ABCD

6．抑郁癥與一般的不高興有本質(zhì)的區(qū)別，抑郁癥的三大癥狀是：（）A、情緒低落B、脾氣暴躁C、思維遲緩D、運動抑制

正確答案：ACD

7．下列關于人際交往的說法，正確的有（）。A、對陌生人的認知中，首因效應比較明顯B、在對熟悉的人的認知中，近因效應更為明顯C、第一印象不會形成一種分析問題、解決問題的傾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消極的，應該避免

正確答案：AB

8．情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括（）。A、了解自己的情緒B、駕馭自己的情緒C、識別、接納他人的情緒D、調(diào)控他人的情緒

正確答案：ABC

9．教師小王常常拿自己的短處與其他教師的長處作比較，結(jié)果越比越?jīng)]了信心，請問小王犯了什么錯誤？（）A、自我認識上有問題B、自我評價上有問題C、社會比較不妥當D、自信心不足

正確答案：ABCD

10．怎樣才能加強對人生事件的預期？（）A、心理預期經(jīng)常化，定期對一段時間的人生事件進行預測和期望B、事事都可預期，事事都要預期C、心理預期全面化，在工作、學習和人際交往等各個方面充分考慮D、心理預期應恰如其分，不可隨心所欲，以免產(chǎn)生負面影響

正確答案：ACD

判斷題1．專業(yè)技術人員對自己專業(yè)角色的認同是專業(yè)發(fā)展的基礎和前提。

正確答案：正確

2．職業(yè)適應水平是指一個人一生職業(yè)適應的程度。

正確答案：錯誤

3．壓力與工作績效之間的關系呈倒U型。正確答案：正確

4．溝通是人際關系中最重要的一部分，良好的共同是單向的過程，一方說，一方聽。

正確答案：錯誤

5．人格障礙是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。

正確答案：正確

6．自我評估法是進行心理健康評估時常用的方法之一。正確答案：正確

7．批評與自我批評是自我意識的表現(xiàn)形式之一。正確答案：錯誤

8．成就動機高的人喜歡做一些容易的工作。正確答案：錯誤

主觀題簡答題（每題5分，共20分）1．影響專業(yè)技術人員心理健康的因素有哪些？正確答案：a．職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力；b．人事制度的改革；c．社會事件與個人生活事件的沖擊d．心理沖突（社會比較與個人期望）e．自我管理與調(diào)控能力f．由個人經(jīng)歷而形成的認知方式與行為模式（個性特征）2．職業(yè)適應的方法有哪些？正確答案：（1）目標專一；（2）低姿態(tài)入手；（3）靈活動態(tài)的適應（4）能力替代或補償；（5）維持和培養(yǎng)職業(yè)興趣。3．職場人際交往的原則有哪些？正確答案：a．平等原則b．相容原則c．互惠原則d．信用原則4．專業(yè)技術人員常見的心理防御機制有哪些？（至少5條）正確答案：（1）壓抑（2）否認（3）升華（4）投射（5）反向（6）倒退（7）轉(zhuǎn)移（8）合理化（9）補償（10）抵消（11）分離（12）幻想（13）自居論述題（10分）你遭遇了職業(yè)倦怠嗎？是：具體的感受和表現(xiàn)是什么？你將如何應對？否：你是如何做到的？哪些因素起著關鍵性的作用？正確答案：略

模擬試卷2單項選擇題1．世界衛(wèi)生組織認為健康是一種身體上、精神上和（）的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。A、軀體上B、生活上C、關系上D、社會適應上

正確答案：D

2．以下選項中屬于職場人際交往原則的是：（）A、討好原則B、命令原則C、平等原則D、補償原則

正確答案：C

3．職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗（）所獲得的資源補充導致的。A、小于B、等于C、大于D、沒關系

正確答案：C

4．以下選項中，對維持健康的夫妻關系沒有好處的是：（）A、平等相處、互敬互愛B、寬容忍讓、信任尊重C、妒忌猜疑、虛榮怯懦D、建立和諧的性生活

正確答案：C

5．傾聽的方式有兩種：（）A、支持性傾聽和記憶性傾聽B、主動傾聽和被動傾聽C、反饋傾聽和無反饋傾聽D、鼓勵傾聽和不鼓勵傾聽

正確答案：A

6．以下選項，屬于贊美技巧的是：（）A、贊美的態(tài)度要真誠，內(nèi)容要具體B、贊美可以不分場合，不分地點C、贊美就是恭維D、贊美就是為了讓別人感激我

正確答案：A

7．為了預防心理障礙，個體采取自我調(diào)整措施，可以通過訓練提高自信心，哪些方法對培養(yǎng)自信心無效？（）A、關注自己的優(yōu)點B、積極地自我心理暗示C、學會獎賞自己D、對自己說：“這么難，我可做不到！”

正確答案：D

8．某人在一段時間里常常感到情緒低落，興趣減退，對前途悲觀失望，總是提不起精神來。根據(jù)這些表現(xiàn)可判斷該人的情緒是（）A、抑郁B、焦慮C、自卑D、壓抑

正確答案：A

9．小強是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板現(xiàn)有三件事情需要完成：一件比較容易、一件中等難度、一件很難。如果小強可以挑選其中一件來完成，你估計小強會（）。A、挑選最難的那一件B、挑選最容易的那一件C、挑選中等難度的那一件D、尋求老板的意見以避免老板對他的可能的負面評價

正確答案：C

10．“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是（）。A、抑郁癥B、自負C、躁狂癥D、強迫癥

正確答案：A

11．某34歲的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合適，就要脫下來從新再穿，甚至重復多次。此癥狀最有可能是（）。A、強迫觀念B、強迫行為C、刻板行為D、沖動行為

正確答案：B

12．上帝給我一個任務，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經(jīng)盡力爬，每次總是挪那么一點點。我催它，我唬它，我責備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說：“人家已經(jīng)盡了力了！”我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，他流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝??！為什么？”天上一片安靜。“唉！也許上帝去抓蝸牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我還管什么？任蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊有個花園。我感到微風吹過，原來夜里的風這么溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎么沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！原來上帝叫蝸牛牽我去散步。根據(jù)上面的案例，下列論述哪項是正確的？（）A、認知可以影響改變情緒B、現(xiàn)代人就應該向蝸牛一樣生活，不要把自己弄得太累C、適當?shù)姆潘蓪S護身心健康并不是必需的D、工作、生活應更看重過程，不必太在意結(jié)果

正確答案：A

多項選擇題1．影響專業(yè)技術人員自我悅納的心理障礙主要有：（）A、自卑心理B、自負心理和虛榮心理C、空虛無聊D、報復心理

正確答案：ABCD

2．社會適應的主要內(nèi)容包括：（）A、對社會生活環(huán)境的適應B、對社會各種角色的適應C、自己、他人、社會D、對社會活動的適應

正確答案：ABD

3．職業(yè)適應的影響因素包括：（）A、職業(yè)角色認知B、職業(yè)期望值C、職業(yè)能力和職業(yè)環(huán)境