哈佛幸福課中文第一講Inro

心理學1504積極心理學象牙塔與街頭的大眾人群對接積極心理學的目標，就是要把學術研究的嚴謹性與自助運動的通俗易懂與大眾普及性結合起來學習說明積極主動做筆記時不時要做“timein”-暫停、反思“文字不是唯一用來教育和學習的媒介-我們也通過靜默來傳遞教育。靜默給我們機會去反思我們說過的話、聽過的東西。。。在真正的教育中，靜默被視為一種值得信賴的手段，通過它，學生能完成他們必須的學習內(nèi)化過程通向積極心理學的道路人本主義心理學(50年代)第三波對行為主義的反動(第一波)對精神分析的反動(第二波)缺乏嚴謹?shù)姆椒ㄕ揂braham馬斯洛(1908-1970)凱倫霍尼(1885-1952)見見外祖父母Aaron安通羅夫斯基(1923-1994)見見父母Martin塞里格曼Ellen蘭格PhilipStoneMeet1504本課不僅僅是提供信息information本課更多的是側重人的轉變transformation

覆蓋更少的信息，揭示出關于人的更多內(nèi)在“Inpursuitofknowledge,everydaysomethingisacquired;inpursuitofwisdom,everydaysomethingisdropped.”第四十八章：為學日益為道日損

老子《道德經(jīng)》“心靈的成長是通過減法，而不是加法?！?/p>

梭羅尋找“哇WOW”沒有“哇”!讓常識變得更被常人所認識光有信息是不夠的“出錯的不在于科學上作出的那些大的發(fā)現(xiàn)——無論是什么樣的信息或無知，信息總比無知要好。錯就錯在我們對信息的觀念，這種觀念就是：以為信息將會改變世界，它不會?！?/p>

ArchibaldMaCleish光有信息是不夠的“人本主義哲學提供了學習、教學和教育的新觀念。簡而言之，這種觀念認為，教育的功能，教育的目標——也就是人類的目標，人本主義的目標，最終就是人的“自我實現(xiàn)”，讓人完全成為一個人，使之發(fā)展，達到人類這個物種能夠達到的最高高度，或者是作為個體，他能夠達到的最高高度。說得直白一點就是，人的潛能有多大，就讓他發(fā)揮到最好?！?/p>

AbrahamMaslow本課不是為如何過上好生活提供明確的答案本課是教你如何提出正確的問題“管理決策上最常見的錯誤，就是強調(diào)去尋找到正確的答案而不是去發(fā)現(xiàn)如何提出正確的問題?！?/p>

彼得德魯克教育是對信息的尋求（quest)和個人的轉變，所以教育必須從問問題（question)開始?！敖虡酚牧钫嬲康募?，就慎是讓吳人處巧在不瀉斷提涉問題痛的狀男態(tài)中丸?！盉i肉sh中op露C結re參ig床ht齊on問題系中的醋問題我們孝如何呢使得炒自己榮和其歲它人——個人純、社盒區(qū)、賊社會社變得犁更幸鑒福？本課己不是攏積極戒心理吵學的疤通覽地課它是簽對“扔問題脈中的汪問題解”做睜側重缸探索Ec暈le爆ct戀ic兼收航并蓄跨文暢化心辦理學“我旗們對Da伐la聾i叫La振ma表示哀出似效乎對哲“文淺化的倒差別條”這淘種說丘法的魯?shù)钟|母，感院到有閑些吃卷驚。院”丹尼北爾莖戈爾桂曼-《情商》作者也研殊究我龍們自括己“最附個人厘的其標實也鵝是最針普遍勻的?！笨枬娏_頓杰斯“我們得必須眨記住級，關執(zhí)于個受人自棕己深炕刻天因性的符知識駁，其豈實同胞時也保是關匆于普里遍人朵類天年性的婚知識糧?！瘪R斯誦洛“在驢這個艦宇宙企中，熟有一禁個事誘物，間而且止只有騰一個曲事物念是我描們比白通過陶外部貼觀察索了解暈得更涉多的術，這女就是丟我們淹自己送?？墒滓赃@玻么說姻，我貢們已姿經(jīng)擁庭有了產(chǎn)內(nèi)部津信息柱，我瓣們其平實已刻經(jīng)處框在知齡曉之欲中了議?！盋S孫L跑ew療is本課娃不是筒英語己課10棵A，或罰數(shù)學理課55本課贏既有柱學術議的嚴飄謹性尸（ri判go贏r)，同朱時也楊充滿對了樂眠趣(f澆un扇)“對感于復鼓雜事公物的姿簡陋護展示挺，我挑不屑近一顧蛙，但朝對于泛復雜還事物渴內(nèi)在古簡單集性的稈追求朵，我贈愿意夏投進俱我的慰生命.”O(jiān)l艘iv庸er龜W己en前de愉ll暖H幼ol罷me政s一種料與以債往不鏈同的葛努力“到排了禮絹拜一賤，請珠不要表打電缸話來獎告訴隨我說妹，這言些想削法是權多么果的棒屋，請簽來告北訴我前，你架現(xiàn)在飼的做狂法跟當以前凡的有廈什么濃不同夢了.”彼得猾德爺魯克期末啦考核20師-3悟0分鐘許的報談告枳極露心理倍學中竊任何激主題書面嗓文字(1毒0-想15頁，奸雙行泡距)幻燈累片(w怪or執(zhí)d土orpo猜we旺rp底oi互nt)包括:研究徹文獻足的引騎用可以息采用:故事消、電眉影片確斷、熱練習陶或活臘動等即等為什朽么要率做報怖告演狹講?以教搭為學把好便東西戲傳遞期出去……為什險么要漠積極蕩心理詞學？憤怒:腎5,屑58迫4焦慮:膊41糠,4吉16抑郁:痛54渡,0禮40心理羅學研險究摘釣要(1蒸96處7-倉20潮00絨)愉悅:蒼41嬌5幸福:壘1,池71螞0生活獻滿意:青2,匯58桂2比率:垂21貓/1關注贊于負影面“心伸理科脅學在憂研究恥負面檔方面漆，迄燒今為呢止，披比研郊究正播面方喇面要西成功啞得多捧；它訪向我者們展寸露了英人類吧的缺儉點、腐病癥想和人夠內(nèi)在上的缺串陷，怒但是嶺很少首揭示昨人的術潛能溝、優(yōu)塘點和謠人可飯以實倚現(xiàn)的純愿望貝與報憂負，型或是說人在姥心理煙上能繞夠達紗到的耗高度賢。似達乎心微理學因自愿圣地把伐自己臘限定爪在一斥個合拉法活姜動范繞圍中捆的另柜一半貪區(qū)域沃，即湖黑暗緣瑞的、撥卑劣家的那滴一半汪?！盇b帶ra保ha洋m馬斯姥洛心理涉學現(xiàn)鍬在也喪需要冬幫助首了21朝/1比率習是不灘健康鉆的…………但是奇它反春映了兆現(xiàn)實志啊今天京，抑廣郁癥刺是19釀60年的季十倍今天轉，抑鞋郁癥屆的年裝齡中刑數(shù)為14弊.5歲(1狹96撤0年，緣瑞為29腫.5歲)心理崗學真鋪的需駝要幫筑助嗎?21斑/1比率慮是不緞健康浴的…………但是升它反享映了仆現(xiàn)實飼啊今天欠，抑默郁癥商是19襯60年的睜十倍今天建，抑糟郁癥話的年陸齡中錄數(shù)為14壩.5歲(1黨96校0年，版為29其.5歲)全美古各大獵校園腿中的愛心理背健康柏危機(Ka錦di測so韻n,緒20蠻05寄)世界游范圍通內(nèi)的鍵心理辭癥流株行蔓登延為什此么需權要積產(chǎn)極心狗理學達？把關謀注點核放在簽有效賊事物限上的庸重要末性幸福西并不供是排也除了扔不幸館福通過珍培養(yǎng)拼能力俊來預還防負填面為何范需要尾更多紐奉的“棟正面桿”研恨究?心理載學應狐該具大有更倘多創(chuàng)保造性沈與指態(tài)引性蹈，而粘不僅咱僅是擴對現(xiàn)糠實作條出反副應幸福毒并非凳排除盜不幸峰福通過個培養(yǎng)充正面努來預匆防負頂面1.把關幸注點礙放在擱有效扇事物活上的棕重要欄性“積極抽心理墳學的甲目標間，就姐是要再在心喜理學南中推斃動改帝變——使心蝴理學伸原來掙只關猴注修茶繕人庭生中往最糟些糕的帖事務壺，轉痰變到宴幫助辨人們尤建立漏起最路好的靜人生勤品質?！瘪R丁惱。塞既利格雹曼改變恩問問央題的論方式:風險夏人群杜的案旨例傳統(tǒng)階心理歲學(二戰(zhàn)段以后)“為什響么這叢些人縫會失鞭敗?”積極在心理西學的星提問蓋方法(1虧98而0年始)－“亮為什皺么盡層管處測在不遣利的比環(huán)境增中，驕就是衡有些異人成瘡功了?”韌性“韌性是指喬這種撞現(xiàn)象偽，即冒，人還處于合重大殃的逆侄境和伐風險至中，藍所具孩有的湊積極錫適應塘環(huán)境營的行煉為和掠心理妙模式搜。.”Ma丟st政en&懷Re棗edSu掏pe信rk損id質s?（杰嘗出青監(jiān)少年黃）常人馬的特謀點,非同閘一般飲的結害果樂觀朗與自悲尊信念毛與意楊義感親社挽會行腥為關注尖自身猛優(yōu)勢設定漸目標有一怒個榜熟樣、戚模范社會定支持從問褲“病殃癥是脂如何印發(fā)生嬌的”拖問題瞞到緞問“養(yǎng)健康烤是如襪何發(fā)藥生的棵”問明題“任層何人轟只要雄對科鹽學史深熟悉模都會如意識慚到，算科學友中重筑要的世進步搞均來們自于賽提出茶新的值問題餓。問畢題就燃是突簽破，槐要找宣到答調(diào)案是政困難婦的，苦但新奪問題文本身復才是倒重要肉的。塊問健沃康是薄如何向發(fā)生褲的，閘在此仍我向逼各位汪提出鐮這個附問題霜，這游是一挖個極敞為新穴穎的捎問題伙，它碼將推洞動形正成一辮套新零的觀幫念，鋪幫助鞏我們西了解墾健康哥與疾擊病。救這個駐問題泥對研容究者謙和臨鹽床醫(yī)絲式生具散有許鉗多重搶要意破義，腎對生檢物學觸和社結會科姻學工尊作者蹲也如河此。卻”-A策ar淘on安通邊羅夫道斯基“我備們在嶄尋找糟什么亡就會枕看到龍什么飾，對拐于那昌些我貼們沒示有有攻意去幟看的冊，就困會錯示過許坐多，他即使扁這些損東西枕依然屬存在證。我槍們對短世界炎的體暗驗，夜因為神我們煙如何揮放置貴我們漲的注弦意力昆而大恩為受斑到影冬響?！盨t柏av誼ro紋s文an紗d漸To遙rr墾es榜樣高期紹望從責芽怪到習責任To好ug松h歐an替d辯re澆sp柿ec挨tf昆ul對未深來的停樂觀殼與信晨念從關傍注缺止陷到甜關注膊強項被動唯犧牲搬者存比湖較砍主動賢推進歉者自憐指責挫敗憤怒__積__牢__停__鵲__蠅__烏__灰__習__然__項__診__盆__妖__閥__今__染__寬__辣__子__練__挖_采取留行動責任自信希望駕與樂株觀改變?nèi)締枂杺蝾}的割方式:芝加芬哥一娛所學譯校的槐案例傳統(tǒng)驚的方販式我們混如何隸讓學職生留液在學顆校里棟？Ma縣rv稈aCo固ll獨in悅s的方?jīng)鍪健癏妄ow煉c鐮an俊w方e棒cu鍛lt宜iv仙at趕e晚th圣e寧se江ed牛o寬f榜gr畝ea換tn謝es憑s剝in茶o涉ur欲s皆tu每de猾nt精s?醉”“H群ow伙c括an禿w倆e埋cu晉lt綁iv哀at做e垃th諒e悲se碰ed區(qū)o欄f逝gr抓ea口tn省es焦s火in伍o副ur玻s姨el旨ve武s贊an找d再fa籮mi酸li鉆es勾,液in文o女ur講c幻玉om冰mu櫻ni給ti健es榮a慕nd毫o杏rg荒an預iz吸at速io戰(zhàn)n,油i毛n攝ou萬r淹na焦ti賽on育a妥nd真o阻ur栗w劑or惜ld州?”幸福角不等鋒于沒滿有不朽幸福病癥吳模式健康琴模式關注術弱項弦關注喪強項克服針缺陷榨創(chuàng)建刑能力避免涂痛苦京尋姿找快霧樂逃離夢不幸衡福昨追功求幸潔福以達身到中屠間狀國態(tài)（0）為杰封頂友沒有近封頂無緊駁張為色理想石狀態(tài)插創(chuàng)造藍性的下緊張薄為理堅想狀蜂態(tài)__因__輝__貸__癢__課__炸__港__科__暈__役_體0淺__頭__絨__渣__悉__莊__蔥__訓__語__努__討+官能眾癥,憤怒,焦慮we喉ll其be誰in豬g福祉灣，滿診意，反喜悅抑郁,精神障病猛激忘情,幸福通過岔培養(yǎng)怕正面櫻來預犬防負青面患病迷就是道沒有靈了健叢康(比較醫(yī)：健肆康就臨是沒像有患淹病)“神笑經(jīng)官研能癥屢發(fā)生倡的原周因，禿是因稻為人預沒有聯(lián)成為擊他可橋以成厲為、慨甚至脊說他丘應該僻成為妨的那港個人囑。從心生物撐學上雙來講董，也灰就是密說，門患者僻在成發(fā)長和蕩發(fā)展孝過程忽中受殿到了拿阻礙詠，其島個人悶發(fā)展鋼的潛企能丟團失了哪，他左的世更界因劈燕此而慮變得呈狹窄僅，所販以他蛋的意恭識也口隨之狹窄跪，這未樣，痰他的米能力挪就受砌到了鬼限制傲?！盇b慘ra兵ha務m囑Ma回sl反ow“我們稿發(fā)現(xiàn)飲，人費類天蓬性固匹有的欄優(yōu)點俗可以甜抵抗煉精神股疾病寫，這斷些優(yōu)教點是愚：勇慶氣、隔關注盼未來息、樂刮觀、疊人際須交往價技能允、信論念、代工作判倫理線、希屯望、緩誠實乞、堅啞韌、擺洞察顯力、民以及由沉浸尊體驗……等等桌。研系究表庸明，環(huán)學習辨樂觀新可以換防止冶兒童借和成下年人曉的抑棄郁癥卷和焦南慮癥瓦，可嬌以使巷未來扯兩年傲中發(fā)森病率罵減半仗。同們樣我旬相信統(tǒng)，為熄了防破范那鍛些住籠在風庭險社腦區(qū)中趁的青奧少年齡濫用鑒毒品速，只棍是采晃用有狂效的側干預蠢還不獅足以脫構成咱治療皇的手抹段，洲而更濁應該熱充分剃調(diào)動困青少彎年身池上已劣經(jīng)擁桑有的胞優(yōu)點污?！盡a均rt幣in墾S魔el崇ig側ma幫n培養(yǎng)取能力更強猛大的儀“心拒理免閘疫系蒙統(tǒng)”更大磚與更疏有力土的“折心理抗引擎浙”哈佛盲的心鏈理健跑康“積夠極心愚理學覆運動滲發(fā)出旋的信街息提洋醒我殼們，鐘心理終學研雞究的輝領域帝被扭禍曲了瞎。心族理學哈不僅切是對寨疾病未的研仇究，買對弱點點和朝傷害宗的研葛究，攤也是錄對優(yōu)屢點和央美德食的研逝究。晚治療源不僅燒是對針問題扭的修斜理，譜也是燒對正獻面素橋質的玩加強規(guī)與建厭設。括它不番應該瘦只是勺關注盟疾病販或健必康，功它還說應該棒關心前人們河的工壞作、茅教育鎮(zhèn)、洞箭察力圣、愛貨、成炕長和鍛玩樂湊等方嘆面。倦在探禮索人堂類最獎優(yōu)秀隨的素代質方窮面，羽積極查心理躲學不朱能靠煙抱著融良好暴愿望嗽的一潑廂情薪愿、償自我放哄騙胞的感件覺良絲式好，圾或浮強在表丸面的忽好意壁激勵接，而深應該運把最纏優(yōu)秀兔的科刻學研明究方羽法，就運用忍于人咐類行賄為復習雜性握所帶轟來的幸獨特座問題釘上。給”Ma膛rt線in鳥S州el飽ig零ma節(jié)nBi墨bl岡io逮gr耳ap燥hy繡a區(qū)nd毀R編ec脹om震me獎nd紀at賠io河nsww社w.放ps蠟yc照ho老lo禮gy未ma長tt沿er壩s.元or濱ght長tp倍:/宣/w熊ww燦.p柳pc見.s拾as誤.u粱pe孕nn胡.e使du寸/An慣to捉no反vs庫ky(1四97字9)犯.He蹄al抗th秀,些St圈re太ss含,誓an營d累Co討pi閥ng.適Sa忠nFr扮an南si培sc丈o:Jo可ss油ey-B蛛as惹s.Ma檢st霞en,舌A.詠S省.野&蠶Re烤ed含,脂M.決J像.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