大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)

第一章轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境第二章應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力第三章保持良好的情緒第四章做自己學(xué)習(xí)的主人第五章培養(yǎng)成功的交往能力第六章塑造健康的人格第七章磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)第八章維護(hù)性與戀愛的心理健康第九章培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理第十章職業(yè)選擇與心理健康高職大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)導(dǎo)論走進(jìn)心理健康四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心第二章

應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力目的要求

了解挫折產(chǎn)生的原因及其作用，明白挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)；懂得心理危機(jī)干預(yù)的重要性和基本方法；掌握增強(qiáng)挫折承受力的方法第二章

應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力教學(xué)要點(diǎn)(一)挫折及其作用(二)挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)(三)提高挫折承受力(四)危機(jī)干預(yù)

一、挫折的涵義挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的過(guò)程中，遇到了來(lái)自內(nèi)、外部無(wú)法克服(或自以為是無(wú)法克服)的干擾或障礙，使其需要不能滿足、動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)所產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)。這是一種消極的心理狀態(tài)。第1節(jié)挫折及其作用

自然因素社會(huì)因素個(gè)人因素大學(xué)生第1節(jié)挫折及其作用二、高職大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

引起挫折的基本原因可分為自然、社會(huì)和個(gè)體三個(gè)方面大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要因素

自然因素的影響就是指各種由于非人為力量所能克服的自然災(zāi)害、自然環(huán)境的限制以及自然物理因素的影響。如干旱、洪澇、地震、海嘯等，它對(duì)人類的影響是難以避免的。此外，還有因自然因素引起的疾病、事故等等。這些自然因素都可能給我們的學(xué)習(xí)、生活和身心造成較大挫折。

1、挫折的自然成因第1節(jié)挫折及其作用①市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊。③人際關(guān)系的不良。④兩性感情的糾葛。⑤就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻。⑥經(jīng)濟(jì)困難。2、挫折的社會(huì)成因第1節(jié)挫折及其作用

（1）高職大學(xué)生挫折產(chǎn)生的生理因素。高職大學(xué)生的身高、性別、年齡、容貌、生理缺陷或疾病等生理因素，通常也會(huì)成為挫折產(chǎn)生的直接原因。（2）高職大學(xué)生挫折產(chǎn)生的心理因素。高職大學(xué)生的心理因素是引發(fā)其挫折產(chǎn)生的根本性原因，主要表現(xiàn)為個(gè)體認(rèn)知、能力、需求、動(dòng)機(jī)、興趣、性格、自我意識(shí)等心理因素。3、挫折的個(gè)體成因第1節(jié)

從總體上看，高職大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的主要原因是個(gè)體因素造成的。這些影響因素主要包括：挫折及其作用

（3）心理發(fā)展與生理發(fā)育的不同步。高職大學(xué)生的生理成熟與心理成熟并不是同步的，盡管在生理上已是“成人”，但在心理上，仍帶有許多青少年時(shí)期的痕跡，如幼稚、脆弱、依附性強(qiáng)等。第1節(jié)挫折及其作用第1節(jié)

此外，由于他們的社會(huì)閱歷太淺，缺少必備的“苦難磨練和失敗經(jīng)歷”，在面對(duì)各種意想不到的沖突和矛盾時(shí)，幼稚、脆弱的心理就難以調(diào)適，挫折心理就會(huì)隨之而來(lái)。（4）青春期的性困擾。處于青年中期的高職大學(xué)生，其性生理發(fā)育已經(jīng)完全成熟，有了強(qiáng)烈的性生理和性心理的需要，但是又受到社會(huì)文化、道德的制約與影響，由此而出現(xiàn)了性的困擾。挫折及其作用很多學(xué)生在高考填報(bào)志愿時(shí)都是社會(huì)上最熱門最時(shí)髦的專業(yè)，能當(dāng)白領(lǐng)的專業(yè)，根本沒(méi)有考慮自己的興趣和以后就業(yè)的需求。因此,進(jìn)校后對(duì)所學(xué)專業(yè)毫無(wú)積極性，學(xué)習(xí)動(dòng)力嚴(yán)重缺乏

第1節(jié)

（5）對(duì)專業(yè)缺乏興趣。挫折及其作用

挫折的作用具有兩重性。挫折是一把雙刃劍，利弊皆有，卻因人而異。它既能使人消沉也能讓人奮進(jìn)。

（6）不良習(xí)慣難以改變。

第1節(jié)挫折及其作用1、挫折是人生一種靚麗的彩色人們最出色的工作往往是在挫折、逆境中做出的，沒(méi)有一定數(shù)量挫折的反復(fù)磨練，心理是不會(huì)發(fā)展成熟的。當(dāng)個(gè)人身處順境或春風(fēng)得意的時(shí)候，一般只看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，就會(huì)飄飄然和驕傲自大；只有遭遇挫折，才會(huì)反省自身，找到自己的弱點(diǎn)和不足，這將有利于揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)自己更快成熟和全面發(fā)展。第1節(jié)挫折及其作用三、挫折的作用2、挫五折是發(fā)一種燈機(jī)遇對(duì)于判強(qiáng)者盾來(lái)說(shuō)善，每沫次挫婦折不濤僅是沉一次豪很好緒的錘費(fèi)煉，帽而且乓是一唯次有絡(luò)價(jià)值杰的發(fā)慣現(xiàn)，膊是一鉆種轉(zhuǎn)憐敗為嚼勝的煌契機(jī)劍。眾易所周獵知，凡愛迪報(bào)生一山生有10贈(zèng)00多項(xiàng)融發(fā)明蔬，其壯中每流一項(xiàng)僵發(fā)明日都充溉滿了摩艱辛傭與困做苦。世界僻上一榨切事間物都逢是在烘曲折譜中不厘斷發(fā)作展前納進(jìn)的安。挫綁折具錘有客淹觀性族，決汪定了夢(mèng)它是晨不依再賴于尿人的血意志丙為轉(zhuǎn)抖移的淹客觀出存在康，同百時(shí)也逼決定盡了高匪職大寺學(xué)生島在奮潔斗的爪過(guò)程偽中必診然會(huì)遺遇到遺各種短挫折拆的阻網(wǎng)礙，非從而武使人縣生歷其程出嘗現(xiàn)一朗些波麗折。揮為此嘗，在截面對(duì)尊挫折驕時(shí)要級(jí)盡量臟從積減極意清義和多光明旬面來(lái)煎看待哀，發(fā)傳揮其妥積極菌影響安，盡暮量避歷免或愧減輕惡其消趙極作賤用。第1節(jié)挫折充及其津作用ww慎w.由dt愉jj愧.c謊om杯.c晉n我的屬抗挫望折能扮力如造何？我的米體格晌、個(gè)潮性是縱否讓捏我具銷備很刃強(qiáng)的灰抗挫莫折能巴力？我怎泳樣才備能鍛川煉我猶的抗耍挫折物能力各？通過(guò)創(chuàng)省思玻，請(qǐng)洋你對(duì)調(diào)自己揮的抗寨挫折圍能力作作一鴿個(gè)評(píng)碰價(jià)，秀并就肌如何袖培養(yǎng)蜻自己賓的抗居挫折需能力騰談?wù)剨A自己餡的想威法?？勾毂拚勰芡隽Φ木W(wǎng)自我駁省思第1節(jié)挫折叨及其猴作用ww魚w.蓄dt畏jj虎.c迎om笨.c貨n高職抹大學(xué)肢生受缸挫后賠積極驚的行立為表倚現(xiàn)是抬指不剩失常鄰態(tài)的減、有唯控制羅的、舍轉(zhuǎn)向避擺脫右挫折素情境宣為目小標(biāo)的低理智丈性行鎖為。真主要獎(jiǎng)有以絲式下幾暮種形頸式：一、洲挫折桐后的再積極鴉行為域反應(yīng)第2節(jié)挫折配的情懸緒反諷應(yīng)和沒(méi)行為勻反應(yīng)ww獄w.惹dt講jj示.c屯om株.c墊n升華齒就是廣指將診那些泛因受娛種種滾因素泊制約告而無(wú)竿法實(shí)育現(xiàn)的部目標(biāo)份或不常能為圓社會(huì)序所接去受的如行為央目標(biāo)梢加以構(gòu)逐步漆改變撲，用誓另外讀一種虛高尚枯的、糟富有榮創(chuàng)造犬性和胃社會(huì)疤價(jià)值轎的目聰標(biāo)取培而代用之，畫從而港減輕赤挫折步帶來(lái)哲的精散神痛滑苦。1、升衫華第2節(jié)挫折攜的情袍緒反咳應(yīng)和榜行為正反應(yīng)ww樹w.章dt重jj宅.c婦om毯.c說(shuō)n第2節(jié)如司膝馬遷沙遭受伶凌辱誓，身歲陷囹越圄，遭撰寫設(shè)出了挪影響巖整個(gè)蟻歷史判的《史記》；歌諸德在冒失戀慶中得月到靈轎感與屆激情顫，寫鎖出膾京炙人圈口的值世界辨文學(xué)碰名著《少年捏維特族之煩蠶惱》。正雕如別匆林斯燒基所礎(chǔ)說(shuō)：遭“不紀(jì)幸是奴一所總最好睡的大頓學(xué)。濫”許矩多自報(bào)學(xué)成洋才的盞青年稻、事鏈業(yè)上皇有成童就的里杰出農(nóng)人才芽，都泉是從兆這所示大學(xué)恒畢業(yè)藥的。挫折暮的情監(jiān)緒反愚應(yīng)和斥行為員反應(yīng)ww靈w.隆dt肌jj冊(cè).c贊om達(dá).c浪n2、補(bǔ)姓償補(bǔ)償穩(wěn)的涵脖義：葵一是謠適時(shí)博改變唱策略礦和行喪為方查式。發(fā)當(dāng)目戲標(biāo)無(wú)嗽法實(shí)蝕現(xiàn)時(shí)沉，應(yīng)舅該及吊時(shí)調(diào)脅整策矩略，看尋求裳一種困新的誼行為殖方式測(cè)去實(shí)畫現(xiàn)既知定目錢標(biāo)即還所謂冶的“開迂回盼戰(zhàn)術(shù)櫻”等鴉就是利一種冠策略架上的企替代清。二暗是目查標(biāo)的另改變達(dá)。當(dāng)燒既定督目標(biāo)春需要果付出顏的代誦價(jià)過(guò)蒜大或味無(wú)法勉實(shí)現(xiàn)輕時(shí)，汁可以傷修改閑或降每低目歉標(biāo)的吩要求劍，這炎是一頭種明穴智的尺做法玻。這競(jìng)就是吩補(bǔ)償相作用但。第2節(jié)挫折礎(chǔ)的情棚緒反婆應(yīng)和刷行為轟反應(yīng)ww荷w.凍dt峽jj候.c會(huì)om哪.c法n第2節(jié)“升華瘡”表受示人刮能主亡動(dòng)調(diào)訓(xùn)節(jié)個(gè)行人的晉欲望漫與社慢會(huì)要戚求之區(qū)間的替矛盾內(nèi)，表井示能賴對(duì)主火客觀障條件蘇能進(jìn)加行重乎新估從計(jì)，罩這就焰為避軟免再叼次遭仆受挫杏折創(chuàng)煙造了焦條件蔥。而遍“補(bǔ)緒償”沾，從疫廣義緣瑞上講拋，是籠個(gè)體食通過(guò)覆自身黎努力蛋，揚(yáng)取長(zhǎng)避毅短，刺以成紀(jì)功的妹做法沿替代乖失敗浙的行乘動(dòng)，第這是化潛在襯力量農(nóng)的發(fā)司揮，癥是一屋種較王好的僚適應(yīng)扒生活膏環(huán)境鮮的方扣式。挫折液的情魔緒反目應(yīng)和易行為也反應(yīng)ww不w.逢dt種jj選.c塵om齒.c辭n“升華題”和詳“補(bǔ)遵償”忌兩種告挫折膽反應(yīng)歉都有口一個(gè)有共同睡特點(diǎn)絕就是嗎設(shè)法愛用一踐種新險(xiǎn)的目踏標(biāo)取擔(dān)代原明來(lái)的佩目標(biāo)爭(zhēng)，所夸以在檢心理蔥學(xué)上害通常毯又把籃兩者懇合稱贈(zèng)為替望代作屑用。拋大量盼的社哪會(huì)生丸活實(shí)商踐表藏明，懂替代難對(duì)人冬生和誦社會(huì)塞大都辜有積踩極意原義。第2節(jié)挫折味的情守緒反江應(yīng)和鴨行為并反應(yīng)ww吼w.尖dt朽jj筋.c勒om現(xiàn).c視n第2節(jié)當(dāng)然臥，補(bǔ)晶償也斬有可傭能帶誕來(lái)消雨極作辛用。媽因?yàn)榧埲说纳n目標(biāo)例有高倆尚和沙庸俗替之分乓，如嘆果受算挫者覽用一竄種庸艦俗、披低級(jí)動(dòng)的目航標(biāo)來(lái)幅代替配原來(lái)避的目脈標(biāo)，承那就雄會(huì)對(duì)吩社會(huì)紐奉、對(duì)捷自己玩帶來(lái)看危害且。挫折絨的情鍛緒反嫩應(yīng)和綢行為衫反應(yīng)ww掘w.捏dt強(qiáng)jj你.c跟om材.c茄n當(dāng)遭宣遇挫范折、宏身處綢逆境朽或面到臨尷脹尬局枝面時(shí)慰，可圈以使諸用比正喻、測(cè)夸張叫、寓敵意、森雙關(guān)鞠語(yǔ)、謀諧音場(chǎng)、諧攤意等沿手段侮，以登機(jī)智幟、婉求轉(zhuǎn)、脖風(fēng)趣究的方尺式來(lái)蓋表達(dá)刪自己聲的意棟圖或月意見咐，從雅而達(dá)事到化騰解困涼境、繡擺脫亮失衡秧狀態(tài)策之目比的，閘這就裙是幽釋默。3、幽雅默第2節(jié)挫折寨的情應(yīng)緒反客應(yīng)和怕行為穩(wěn)反應(yīng)ww耕w.虛dt輪jj藝.c色om猾.c姨n受挫逆后消獎(jiǎng)極的茫行為灘表現(xiàn)墊是指敏失常宿的、鹽失控猛的、殊沒(méi)有亂正確刮目標(biāo)索導(dǎo)向版的，旱甚至慣對(duì)自巖己、圣他人雜和社宮會(huì)造騎成一堵定程率度危弱害的票情緒貿(mào)性行震為。吵主要起有以聯(lián)下幾莫種形前式：二、點(diǎn)挫折儲(chǔ)后消爆極的值行為凝反應(yīng)第2節(jié)挫折巡壽的情哀緒反兵應(yīng)和芒行為古反應(yīng)ww椒w.彈dt剝jj粒.c失om前.c遇n當(dāng)個(gè)效體受姑到挫突折后飽，常攜常會(huì)皆引起丟異常端憤怒換的情染緒、攪在態(tài)創(chuàng)度上曬產(chǎn)生狂敵視瞧心理厘，為展了將商心中忘的憤菊怒情弱緒發(fā)饞泄出臘去，嫩便有匆可能役出現(xiàn)間攻擊枕行為貫。根渠據(jù)受屈挫者積攻擊包的對(duì)膝象不優(yōu)同，芬攻擊徐行為展一般卸分為板以下乎兩種牙：1）對(duì)突自己杠缺乏丹信心賣，有低悲觀濫情緒夢(mèng)的人足，易葡把攻殊擊的哲對(duì)象時(shí)轉(zhuǎn)向肅自己勇，責(zé)皆備自影己。1、攻界擊第2節(jié)挫折版的情百緒反略應(yīng)和沉行為驅(qū)反應(yīng)ww暖w.她dt怨jj宮.c洋om蛙.c福n2）當(dāng)歇個(gè)體芳覺(jué)察岡到引福起挫幕折的夏真正各對(duì)象鑰不能單或不葛應(yīng)該墻直接仰攻擊撥時(shí)，紅如對(duì)無(wú)象是賠自己煮的上隸司、支重要?dú)W顧客帖或親拋朋好蝕友等民，就旦會(huì)把文憤怒組的情垂緒發(fā)褲泄到北與挫曾折無(wú)候關(guān)的族人或切事物受上去矛。3）挫單折來(lái)椅源不支明或去者是播日常路生活造中許定多小別挫折駱的積洲累，溉或者丘是個(gè)旱人內(nèi)戶部的夾因素荷，，連在此蠶情況施下，決個(gè)人盲找不袍到明蛇顯的躲對(duì)象病可以核攻擊橡，于驅(qū)是將步悶悶饞不樂(lè)截的情騰緒，印發(fā)泄很到與玩真正痰引起虹挫折潮不相森干的倆人或勸事物打上面第2節(jié)挫折溉的情醋緒反六應(yīng)和稻行為囑反應(yīng)ww它w.培dt賣jj描.c煌om百.c浮n一是銷個(gè)體乒不敢擴(kuò)面對(duì)羨自己風(fēng)預(yù)感脅的挫膊折情姻境的黑到來(lái)便，逃角向自丟認(rèn)為就比較阻安全戲或幻耀想的個(gè)世界妻中去顛；二是想從受哄挫情越境中虜退卻帥，壓箏抑受雷挫情忌緒。2、逃優(yōu)避第2節(jié)當(dāng)個(gè)窩體不小敢或臺(tái)沒(méi)有蝕能力椅應(yīng)對(duì)愧面對(duì)沿可能風(fēng)發(fā)生瓜的挫深折情蘆境而托逃離閥現(xiàn)場(chǎng)廣或現(xiàn)險(xiǎn)實(shí)的彎行為便，就決是逃黎避。遠(yuǎn)主要及有兩效類情盆況：挫折金的情理緒反榆應(yīng)和慕行為照反應(yīng)ww鞏w.齒dt霜jj繁.c米o(hù)m鳴.c針n1）逃申向另攪一現(xiàn)圍實(shí)。2）逃恭向幻姥想世仰界。3）孤僻。4）壓譽(yù)抑。逃避附的多犧種表阻現(xiàn)形勝式：第2節(jié)挫折析的情榜緒反綠應(yīng)和羞行為續(xù)反應(yīng)ww勵(lì)w.富dt鐘jj棄.c廉om傭.c怪n在受盛到挫丑折后婚，情護(hù)感反南應(yīng)是姨非常具復(fù)雜胡的，輕它包隙括自座尊心雷的損貧傷、斬自信泳心的忘喪失做、失推敗感蓮和愧駝疚感共的增京加，徐最終積形成那一種章緊張悄、不藝安、己憂慮微、恐寫懼等術(shù)消極襪情緒拘所交銀織成比的復(fù)創(chuàng)雜的皺心情輸，這趟就是爸焦慮凱。狐焦慮醬是挫伍折后懂一種沫常見退的行朝為反滴應(yīng)。3、焦膚慮第2節(jié)挫折仗的情品緒反悅應(yīng)和晉行為魔反應(yīng)ww頭w.廉dt范jj蛙.c超om返.c熟nj固執(zhí)敢是指繼在受愈到挫表折后瓦，不系去分訴析原績(jī)因，單總結(jié)木經(jīng)驗(yàn)防教訓(xùn)胞，而孝是盲胖目地惰重復(fù)尿某種夫無(wú)效往的、員一成糠不變揭的動(dòng)敘作。其特匠點(diǎn)是圣行為帳呆板芽無(wú)彈亮性、離有強(qiáng)驢制性就。如果莊對(duì)受逐挫后萄出現(xiàn)割了固嫁執(zhí)行儉為的議人進(jìn)飾行懲勤罰，線其行健為會(huì)獵表現(xiàn)綠得更牌加強(qiáng)厚烈。4、固棟執(zhí)第2節(jié)挫折燈的情醉緒反詠應(yīng)和卻行為擇反應(yīng)ww探w.燦dt疼jj盲.c窮om塞.c取n個(gè)體電在受布挫以挎后，工會(huì)產(chǎn)泉生某定些不曾符合柱社會(huì)胃規(guī)范祖或不怒為他世人接拐受或蠢容忍娘的動(dòng)寸機(jī)，祥為維宅護(hù)自透尊，釋或避納免造醬成更僑多的引挫折托，于鍬是在慚外表?yè)焐暇图粢砸环ΨN截劫然相猜反的別態(tài)度降或行吵為表償現(xiàn)出盼來(lái)，傻用以糕掩蓋揮自己隱本意已，以惕減輕莊內(nèi)心淹的壓儀力，賴這種驢行為例就是賽反向起。5、反為向第2節(jié)挫折喝的情腫緒反駱應(yīng)和鐮行為懲反應(yīng)ww開w.伏dt躲jj姥.c革om膚.c稈n第2節(jié)從本鄰質(zhì)上或看，帖反向滔是因位為個(gè)陷體內(nèi)怪在的肅動(dòng)機(jī)積和外嘉部的曾行為召自相鐵矛盾蕩造成鋪的，愛所以希外在謀表現(xiàn)巾往往忍顯得居過(guò)分請(qǐng)夸張款、做沉作?？焖m適然能敞在一帖定程斬度上打掩飾磚個(gè)體買的真并實(shí)動(dòng)幕機(jī)，主從而陽(yáng)減輕泄因動(dòng)配機(jī)與可行為陽(yáng)的沖去突引誦起的沿痛苦阻，但課是這思種反畝向作博用運(yùn)尚用了兇壓抑然機(jī)制弱，如奮果長(zhǎng)墨期使匯用會(huì)罷從根捐本扭龍曲真敵實(shí)的喜自我置意識(shí)文，使布動(dòng)機(jī)墾與行草為相胸脫節(jié)膜，造婆成心賢理異氧常，殼大大預(yù)降低授自己智的社連會(huì)適愚應(yīng)能秀力。挫折齡的情恢緒反輸應(yīng)和吧行為散反應(yīng)ww強(qiáng)w.房誠(chéng)dt責(zé)jj建.c因om今.c勉n人在受足到挫奪折后寫，以生沉默怠、冷絲式淡麻盤木、馳無(wú)動(dòng)含于衷惕的方校式對(duì)請(qǐng)挫折自情境陰做出琴反應(yīng)亭，這輕就是寸冷漠鍵。對(duì)堤引起臘挫折認(rèn)的對(duì)汽象無(wú)親法攻嘆擊且重沒(méi)有辜適當(dāng)厲替罪異羊可芳以攻倒擊時(shí)略，便醫(yī)將其狀憤怒婚的情耕緒壓丘抑下弊去，草表現(xiàn)帝出一帆種冷與漠、算無(wú)動(dòng)悟于衷粗的態(tài)袖度，浸失去政了正紋常的茅喜怒筒哀樂(lè)愿的表父情，農(nóng)行動(dòng)羊上表安現(xiàn)為嫂茫然校不知干所措示、妥松協(xié)退酒讓。6、冷映漠第2節(jié)挫折仙的情澇緒反攜應(yīng)和贊行為奪反應(yīng)ww講w.骨dt禮jj材.c疊om書.c忠n當(dāng)個(gè)勒體受側(cè)到挫鋪折后演，不大去總測(cè)結(jié)經(jīng)凱驗(yàn)教涌訓(xùn)，裁而是懶一意建孤行趣，根摔據(jù)自期己的脂情緒滲，對(duì)敗正確奸的方瘋面盲管目地繪持反游抗、讓抵制爹與排軋斥的撲態(tài)度胡，這壩種行壞為反鞭應(yīng)稱辯為逆禍反。逆反打作為煮一種呈反常愛心理占，已椅帶有檢變態(tài)傻心理不的某箏些特辯征，蓄其后六果是跌嚴(yán)重棋的，辰它會(huì)筒導(dǎo)致尚高職圍大學(xué)蝦生出示現(xiàn)對(duì)佩人、巾對(duì)事睡多疑姓、偏區(qū)執(zhí)、交冷漠武、不在合群拖的病周態(tài)性塞格，司甚至豬信念腹動(dòng)搖坡、理備想泯芽滅、論意志夜衰退傘、生勿活萎火靡、直甚至鴉轉(zhuǎn)化磁為犯鞋罪等概病態(tài)閑心理銳。7、逆繡反心夢(mèng)理第2節(jié)挫折器的情博緒反己應(yīng)和枕行為帶反應(yīng)ww型w.塘dt誰(shuí)jj扶.c貞om戴.c濾n輕生針是個(gè)零體受姑到挫隱折后極所表隔現(xiàn)出耗最為央消極概的行勁為反給應(yīng)。當(dāng)個(gè)炭體在壓遭遇兼挫折貪后，待自我乳意識(shí)譽(yù)的煩愛惱和賊苦悶?zāi)z發(fā)展活到一嘆定程頸度時(shí)右，對(duì)干事態(tài)薪產(chǎn)生溫恐懼碌，對(duì)墓生活自失去菠信心杏，對(duì)辰現(xiàn)實(shí)亦感到姓絕望應(yīng)而采旅取的利唯一陰的、下最無(wú)暫賴的只“自燥我保銹護(hù)”忽的手聲段。溪也可做以說(shuō)煮，當(dāng)焰?zhèn)€體燦內(nèi)部灰不快集樂(lè)因霜素或憲外界明環(huán)境股沖突爪因素籃達(dá)到繡令人鴿無(wú)法弦忍受裳時(shí)，朱就會(huì)隊(duì)發(fā)生崗自殺醬行為削。8、輕智生第2節(jié)挫折掠的情柴緒反跳應(yīng)和壩行為瞞反應(yīng)ww烤w.資dt惱jj牢.c東om跨.c濫n一、襯挫折抬承受慢力的衫涵義它是莫指?jìng)€(gè)辮體適僚應(yīng)挫揉折、指抵抗戴挫折乏和應(yīng)唇對(duì)挫杰折的訊能力屋，是岔個(gè)體澇在遇炭到挫德折情巴境、麗經(jīng)受創(chuàng)打擊偷和面?zhèn)?duì)各具種壓獲力時(shí)筆，擺盜脫和能排除壤困境蠅而使及自己你避免擊心理守與行篇為失竿常的趟一種滋耐受或力。挫折果承受與力是差維護(hù)允個(gè)體臺(tái)心理慎健康喪的一云道防憤線。膛挫折懲承受穿力較季低的作人，南幾經(jīng)描挫折風(fēng)打擊刑之后眾，容隆易失燃去人蜻格的金統(tǒng)一萄和完泥整。偷甚至涌會(huì)出牲現(xiàn)人獲格的粗扭曲量，導(dǎo)壞致行影為失邪常和懸心理比疾病鋪的產(chǎn)扯生。提高杰挫折刻承受捆力第3節(jié)ww殘w.懼dt逗jj廚.c惠om使.c曲n挫折塞承受勻能力鹿不是雙生來(lái)炕就有杜的，摸每個(gè)觸人的蹈挫折管承受適能力有也不華是一設(shè)樣的平。一急般說(shuō)葵來(lái)，囑影響很個(gè)體租挫折狂承受懼能力懸的因叉素主犁要有吸下面涌幾種爐因素茫：二、筒影響兇個(gè)體道挫折汁承受睛能力申的因?yàn)┧氐?節(jié)提高米挫折易承受吊力ww扎w.狡dt怒jj并.c矩om懂.c翁n一般笛說(shuō)來(lái)獲，身怕體健躺康的廣人要矩比體道弱多斃病的吃人承冠受挫跨折的背能力斤更強(qiáng)怒。因塑此，儉作為和高職循大學(xué)是生，猜要注脂意加稠強(qiáng)身趟體鍛劣煉，貢提高口身體您素質(zhì)安和保疏持健穴康的劫體魄秀。1、侵生理傘因素第3節(jié)提高必挫折魂承受她力ww宇w.歇dt社jj澡.c木om址.c貞n心理湖因素敢包括享以下慶三個(gè)型方面及：一是廉人格遼因素二是雞自我循認(rèn)知莫因素三是扮心理倘預(yù)期瞇值2、心荒理因粉素第3節(jié)提高場(chǎng)挫折煉承受刮力ww王w.尊dt哨jj圓.c輸om郵.c蕩n包括系兩個(gè)醬方面亦：一彎是指散個(gè)體蒙行為綿對(duì)事盼件的拳目標(biāo)百指向亮。行歌為所謹(jǐn)指向劇的目踩標(biāo)對(duì)烈個(gè)體最越重額要，么受到縱挫折弊后的乞反應(yīng)悅越強(qiáng)切烈；尺二是碧指?jìng)€(gè)聽體行譽(yù)為所上指向字的目高標(biāo)距各離。宿目標(biāo)題距離慶越近難，則慮對(duì)挫登折的獎(jiǎng)承受朋力越太大。3、個(gè)教人因縮慧素第3節(jié)提高吼挫折攝承受馳力ww緣瑞w.對(duì)dt掛jj建.c豆om畢.c施n一般鴉包括真兩個(gè)頸方面舉：一罩是生轟活閱盜歷。譜一個(gè)注人生擦活閱巖歷越局豐富瓜，在象成長(zhǎng)椒中遭當(dāng)遇和惕應(yīng)對(duì)偏的挫懇折就績(jī)會(huì)越腦多，最承受婦能力查自然膏就會(huì)抱隨之性增強(qiáng)勺；二間是社絞會(huì)支銳持。點(diǎn)一個(gè)脂人在霉生活計(jì)中擁鐘有的張社會(huì)拉資源庫(kù)支持冊(cè)越多詠，社子會(huì)支義持系衣統(tǒng)越塔完備峰，獲機(jī)得的怖心理丸援助降越多蛛，承群受能棄力就謠越強(qiáng)姥，更剝?nèi)菀撞勺叱鲎璐煺圪\情境怠。4、社卵會(huì)因肥素第3節(jié)提高院挫折只承受貓力ww轟w.景dt鑼jj乓.c屑o(jì)m擠.c剃n挫折洗不僅假會(huì)給雪高職忙大學(xué)案生造植成精抖神上府的不格安和綁情緒歡波動(dòng)怠，影柱響身專心健脹康，煤而且熊還會(huì)保壓抑凝他們浪的創(chuàng)可造性冷和積凈極性佩，對(duì)奴學(xué)習(xí)稍和生融活起清著消雙極的年破壞洗作用紀(jì)。提蓄高挫掉折承耀受力蹄的基厭本方手法有矮：三、黑提高箱挫折瓦承受描力第3節(jié)提高厲挫折難承受緞力ww灶w.繩dt箱jj熊.c晉om鋤.c辮n事實(shí)貢表明允，對(duì)柿挫折畫的正放確認(rèn)漂知是疏高職偵大學(xué)額生戰(zhàn)漲勝挫緣瑞折的浸先導(dǎo)難和前史提。命挫折催和矛臟盾一巧樣無(wú)巨處不展在，傻無(wú)時(shí)義不有唉。這苗說(shuō)明漠人生飛遭遇國(guó)挫折覽是正備常的情、必免然的趕、普顫遍的兼。1、正花確認(rèn)申識(shí)挫的折第3節(jié)提高誕挫折技承受豪力ww戶w.真dt消jj盜.c牧om久.c族n理想煤或奮渣斗目禿標(biāo)能野激勵(lì)堆人們懲不畏狂艱難耐、百客折不昏撓地盆積極詳進(jìn)取鉛，是捧一個(gè)末人奮壘勇前嘴進(jìn)的快不竭資動(dòng)力心。正逗如俄刺國(guó)作潔家車坑而尼用雪夫腔斯基群所說(shuō)雞：“維人的展活動(dòng)榨如果困沒(méi)有憤理想極的鼓愉舞，環(huán)就會(huì)寺變得看空洞調(diào)而渺倦小”裳；我神國(guó)著拴名作彎家丁火玲也取曾說(shuō)傷過(guò)：含“人侍，只痕要有端一種掙信念隙，有哄所追字求，柔什么陳艱苦內(nèi)都能租忍受蒜，什聚么環(huán)躺境也雪都能鑒適應(yīng)是?！?、用倚奮斗練目標(biāo)膀?qū)Ш降?節(jié)提高伙挫折撤承受枝力ww歉w.馬dt邪jj挨.c設(shè)om錘.c呀n（1）把余行為循成敗皺歸結(jié)榴為任嗽務(wù)難拴度、備運(yùn)氣訂、他雨人反罩應(yīng)等銜外部系因素嶼。（2）把油行為刃成敗類歸結(jié)棄為能噸力、腫努力像、身竭心狀對(duì)況等腰內(nèi)部過(guò)因素夸。（3）把沿行為宰成敗鎮(zhèn)歸結(jié)蘋為任圍務(wù)難嗽度等裹穩(wěn)定目因素原。3、對(duì)匆挫折驚進(jìn)行廁正確搏歸因第3節(jié)個(gè)體銀從不腐同角舉度歸顧因，貧對(duì)行回為成跨敗原釣因會(huì)凝做出方不同由的解抵釋而復(fù)產(chǎn)生爬不同腥的心窮理效跡應(yīng)。醒主要萍?xì)w因薯方法胳如下裂：提高狀挫折隙承受蜻力ww耀w.滅dt缸jj估.c攜om詞.c凡n1）積益極參溝加社掠會(huì)實(shí)北踐，摧加深僚挫折辛體驗(yàn)2）適送當(dāng)運(yùn)曠用挫繪折心畝理防趣御機(jī)這制3）調(diào)況適抱切負(fù)水厭平4）加圣強(qiáng)人壓格鍛惠煉4、培橋養(yǎng)較叛強(qiáng)的擦挫折武耐受浴力第3節(jié)一個(gè)污人要私想成珍就一怖番事宅業(yè)，匠必須詢具有今堅(jiān)忍屆不拔煎的精祝神和婚很強(qiáng)辱的挫同折容顯忍力寺。培甲養(yǎng)挫浮折容褲忍力音的方差法有酸：提高劍挫折缸承受役力ww轟w.寶dt源jj沈.c大om氏.c泡n產(chǎn)生艘挫折頂情緒桑體驗(yàn)顯后，茅需要魯尋找襯、創(chuàng)管造一斬種能沒(méi)把因細(xì)挫折胡而壓兆抑的外情緒吉自由芹表達(dá)規(guī)出來(lái)雅的適近宜環(huán)才境，敗把自病己心銹中的瞇壓抑資、焦議慮和豈不安火盡情稍釋放席出來(lái)瘋，從者而恢羽復(fù)理購(gòu)智感拴。這月就是岸通常怎所說(shuō)銅的情廊緒宣艱泄法奧，是華一種竟心理古治療擠的有譜效方瞞法。5、適予時(shí)釋咽放挫壩折情租緒第3節(jié)提高犬挫折蘭承受絹力ww六w.天dt姐jj蓮.c騙om他.c撇n挫折土情境屆是產(chǎn)倉(cāng)生挫陷折的缸最原猶始起拴因。孤如果曲受挫血個(gè)體遙繼續(xù)浸停留梁在引臺(tái)起挫融折的擾環(huán)境悟中，剖很容厭易觸鄉(xiāng)豐景生句情，撲反復(fù)順體驗(yàn)粗，這柳樣就林會(huì)更拾加悲寇傷，享從而肥加重狗心理翻負(fù)擔(dān)醋。因覺(jué)此，縫受挫晚個(gè)體詢需要冤通過(guò)觸改變適自己摸所處室的環(huán)攔境，逮盡快稅轉(zhuǎn)移書不良興情緒晚，恢牧復(fù)心揮理平鏡衡，京這就標(biāo)是心跟理學(xué)柄上的旗情境賺轉(zhuǎn)移忍。6、遷毛境移會(huì)情，麗淡化燦消極窮情緒第3節(jié)提高違挫折盈承受猜力ww植w.窗dt搖jj王.c雅om弊.c刷n高職悠大學(xué)辭生在涂遭受招較輕謎的挫傘折時(shí)稈，可隙以借簽助于犁心理愧咨詢衰方法層來(lái)幫棚助自愿己對(duì)耐抗挫慕折。智以積貓極的屯態(tài)度神和有腎效的紹方法珠排解旱消極甘情緒嗓，減縫輕心畏理壓澆力。7、借標(biāo)助于看心理影咨詢第3節(jié)提高構(gòu)挫折尾承受聞力ww臂w.用dt風(fēng)jj裳.c普om漆.c波n1、危封機(jī)是指雪當(dāng)人竟們認(rèn)秀識(shí)到屯某一賽困難艇或境維遇超慚過(guò)了攝自己盼的支腐持資便源和寬應(yīng)付拆能力,并認(rèn)樓為使叢用常幼規(guī)的菜方法桐不能疾解決盾問(wèn)題急時(shí)，糖即構(gòu)您成危欲機(jī)。優(yōu)危機(jī)碑的一革般表駛現(xiàn)為綢緊張驅(qū)、焦駁慮、捐恐懼音、憤醋怒、寒暴躁拳、毆雨打、莊殺人縣、自護(hù)殺或?qū)ζ渌鼡尫闯Ｔ袨閱?。危機(jī)積干預(yù)第4節(jié)一、腳危機(jī)堂及危夢(mèng)機(jī)干卸預(yù)ww絕w.皂dt以jj候.c咐om威.c籠n2、危怠機(jī)干約預(yù)就是慢幫助桶處于賭危機(jī)降中的航當(dāng)事遼人認(rèn)羊識(shí)和預(yù)矯正滔因創(chuàng)大傷性豆事件納引發(fā)形的暫掉時(shí)的燦被扭雨曲的間情緒芽、認(rèn)踐知和龍行為屢。3、摘危機(jī)微干預(yù)披的目?jī)A的就是肆幫助收當(dāng)事功人平眾息情叮緒，運(yùn)建立巷積極哥的、悼建設(shè)覆性的懇認(rèn)知薪，改蛛變不毫良行盈為，憤防止米不良境事件偵的發(fā)臺(tái)生或手阻止鞋不良暖事態(tài)乒的進(jìn)己一步練擴(kuò)大亦。第4節(jié)危機(jī)權(quán)干預(yù)ww爐w.擦dt孩jj堅(jiān).c忠om招.c火n校園今暴力蕩危機(jī)細(xì)干預(yù)臺(tái)是指念對(duì)發(fā)禮生在犬校園危內(nèi)的閉打架義斗毆標(biāo)、殺度人等切事件剖的干勾預(yù)。禍校園穿暴力花危機(jī)煎干預(yù)僅一般精分三光階段將：第一濱階段精，當(dāng)饞察覺(jué)銷暴力侵傾向宿苗頭亂時(shí)，里要設(shè)塑法通顏過(guò)勸諷說(shuō)平粱息當(dāng)謊事人漿的激秘動(dòng)憤趟怒的殘情緒啄，改懲變當(dāng)建事人銷的認(rèn)要知,使其努放棄拴想實(shí)廁施的心暴力殃行為.爭(zhēng)取文將暴酷力行娛為阻效止于臣萌芽?jī)鰻顟B(tài)鍛。二、么校園窯暴力狼危機(jī)平干預(yù)第4節(jié)危機(jī)晝干預(yù)ww化w.狐dt則jj耳.c壟om功.c宰n第二剝階段惜，當(dāng)說(shuō)暴力鏟行為揉即將將實(shí)施科時(shí)，款設(shè)法必制止猜并立漿即打矮電話拐告訴穴輔導(dǎo)牌員、組宿舍瞧管理存員、既學(xué)生尺工作潛部、油保衛(wèi)基處、酸等相墨關(guān)部你門和蹄個(gè)人待，以爪便盡揉快阻傷止事銹態(tài)的刪發(fā)生稀。終蹦止暴列力行聰為。第三貴階段因，暴際力行仆為正每在實(shí)迷施或象已實(shí)卡施時(shí)抵，設(shè)庸法盡樸快阻蕩止事乎態(tài)擴(kuò)貞大；重并盡衛(wèi)快打常電話謹(jǐn)告訴瓶相關(guān)預(yù)部門震及校嘆醫(yī)、12生0；盡子快將竭受傷童者送貢往醫(yī)轟院。第4節(jié)危機(jī)督干預(yù)ww槳w.構(gòu)dt拜jj龍.c杰om資.c巾n三、帖心理立危機(jī)吩干預(yù)1、探他人藍(lán)心理謎危機(jī)豈干預(yù)1）他疲人心俱理危刑機(jī)的粉識(shí)別值。情叉緒明領(lǐng)顯不幸同于迷往常左、行筍為反規(guī)常、奮學(xué)習(xí)俊興趣歐明顯包下降發(fā)、丟次棄或秘?fù)p壞醒個(gè)人址平時(shí)偵十分侄喜愛竭的物森品。第4節(jié)危機(jī)唱干預(yù)ww去w.夠dt伏jj甜.c騰om躺.c壓n第4節(jié)2）他乖人心與理?？?jī)機(jī)干寇預(yù)措棚施第一炮，盡或快與擇輔導(dǎo)抽員、均系領(lǐng)形導(dǎo)、強(qiáng)學(xué)生萬(wàn)工作賺部、嬸心理意咨詢傅老師愉、專猜業(yè)醫(yī)矮院的餐心理龜醫(yī)生辣或校須醫(yī)聯(lián)俗系，公以便孕使患竿精神傍疾病蠻者盡貿(mào)快得豈到妥殲善處床理或諷治療餡。第二施，不彎要讓振其獨(dú)勿處。第三斷，對(duì)傅其表載現(xiàn)出鞋非常估關(guān)心梨及深蛾切同富情,設(shè)法菌提出退一些結(jié)良好殿的建兇議。第四凱，設(shè)剩法把巾周圍嶺可能范對(duì)其跟造成常傷害負(fù)的東猛西拿轉(zhuǎn)走。危機(jī)桌干預(yù)ww礦w.宵dt刪jj阿.c趣om芝.c唉n2、自柏我心告理危述機(jī)干嚇預(yù)當(dāng)意學(xué)識(shí)到油自己旗的心沒(méi)理處銅于危逆機(jī)狀昂態(tài)又累無(wú)法邪進(jìn)行聲有效甘的自暮我調(diào)群節(jié)時(shí),可采券取:第一濃，皇及早領(lǐng)求助波于學(xué)墓校心亦理咨羽詢中時(shí)心的貼老師竄或?qū)－h(huán)業(yè)醫(yī)尋院心斤理醫(yī)等生；第二膀，將苦自己純目前看的狀繪況告尼訴父炒母家記人、召信任睜的老茂師和躺同學(xué),求得監(jiān)他們見的幫主助；第三惡，避勒免獨(dú)化處；第四俘，周猴圍不脾放置毒可能態(tài)對(duì)自檢己造形成傷拋害的蕉器具處。第4節(jié)危機(jī)元干預(yù)ww厲w.繳dt戴jj讀.c館om病.c午n1、蔑自殺倒行為臨及其仔原因1）什芒么是浩自殺煮行為趴？世浸界衛(wèi)慶生組她織對(duì)消自殺(s祖ui據(jù)ci睜de椅)下了舍一個(gè)番基本貌的定健義，拌自殺木是指鬧一個(gè)僵人有婦意識(shí)雕地企灰圖傷庭害自對(duì)己的粉身體效，以蹄達(dá)到晝結(jié)束框自己車生命奶的行奴為。第4節(jié)危機(jī)跑干預(yù)四、撇自殺厭的危仿機(jī)干窄預(yù)ww群w.芳dt廢jj袖.c動(dòng)om箏.c掀n第一珠，學(xué)哭習(xí)和凱就業(yè)律壓力棉逐年任增大味，這琴是學(xué)用生自遇殺的殘重要紫原因現(xiàn)。第二亮，突解發(fā)變民故。悅有的顫學(xué)生妹是由棄于家膀庭突符然發(fā)顛生變絡(luò)故等世不堪隨突如丟其來(lái)饅的打財(cái)擊而年走上煉了輕下生的弦道路昌。第三棒，情婚感挫候折。維有的流高職夏大學(xué)繡生因下為在英友情投、愛腹情等詳方面堤的受牌挫和澆連連喇失敗放而難樸以應(yīng)蒼對(duì)和劈燕想不襯開。2）高的職大屠學(xué)生注常見河的自上殺原趟因主步要有第4節(jié)危機(jī)苗干預(yù)ww族w.屢dt勢(shì)jj印.c雪om蘆.c倡n有的誕是患娃了難優(yōu)以治陶愈的頸疾病騰而想級(jí)不開佩的；帝有的羅則是饑自、誼孤獨(dú)槽和極慮度的絮壓抑刑。3、心百理障齡礙和朋生理青疾患第4節(jié)危機(jī)看干預(yù)ww英w.痰dt昂jj成.c啊om疾.c爺n①談?wù)撐缸詺⒋呖上肽軙?huì)油自殺巾。②山自殺炮的人椒未必談肯定祝想死洽。③剃要自崇殺的彼人在醋自殺混前會(huì)腰有警鈴示行縱為。④音有人再認(rèn)為縱自殺裂過(guò)的淹人必撞定還廣是會(huì)巖自殺興。⑤伙自殺擇危機(jī)衡過(guò)后驚仍有曠可能閥再度僚自殺報(bào)。⑥牌有人憐認(rèn)為脹所有前自殺膽者都翼是精周神異晉常者夾。⑦臺(tái)自尊殺是初有規(guī)豪律可狼循。2、如輪何預(yù)剖防高盟職大桌學(xué)生喉自殺第4節(jié)1）對(duì)導(dǎo)自殺亭有正巷確的逢認(rèn)識(shí)究：危機(jī)暫干預(yù)ww予w.停dt韻jj徐.c炒om泛.c拴n高職評(píng)大學(xué)倉(cāng)生的測(cè)孤獨(dú)耀是導(dǎo)叮致其兄自殺臂的重補(bǔ)要因槐素，甩因此扭應(yīng)采把取措杰施，擱減少疲其孤丸獨(dú)感領(lǐng)，具罵體來(lái)詞說(shuō)：1、建暖立學(xué)宗生心挽理健思康檔廣案，舟對(duì)有淺心理鍛障礙竹的學(xué)翼生，友進(jìn)行墻約談艙、輔除導(dǎo)、粥及時(shí)錢干預(yù)2、建報(bào)立學(xué)系校預(yù)般防機(jī)籠制體加系2）進(jìn)光行行早為干過(guò)預(yù)、崖減少詢自殺織者的呈孤獨(dú)蓬感第4節(jié)危機(jī)走干預(yù)ww柴w.厚dt禿jj積.c某o