大學(xué)生睡眠時(shí)間及質(zhì)量調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生睡眠時(shí)間及質(zhì)量調(diào)查報(bào)告高校生睡眠時(shí)間及質(zhì)量調(diào)查報(bào)告1

近幾年來高校生睡眠質(zhì)量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，高校生睡眠質(zhì)量差，睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)峻影響了廣闊同學(xué)的學(xué)習(xí)與生活，并且對(duì)同學(xué)的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響。針對(duì)高校生睡覺遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，我們通過問卷的方法隨機(jī)調(diào)查了本校同學(xué)的的睡眠狀況。

一、調(diào)查對(duì)象與方法

1、調(diào)查對(duì)象

由于各方面條件的限制，我們隨機(jī)抽取本校四個(gè)班級(jí)同學(xué)進(jìn)行調(diào)查。

2、調(diào)查方法

實(shí)行隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本狀況、引起睡眠問題的緣由、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各班級(jí)睡眠狀況分析對(duì)比組成。

二、調(diào)查結(jié)果及分析

由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點(diǎn)之前睡覺的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%，而女生在晚10點(diǎn)之前睡覺的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠時(shí)間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差很多。

由數(shù)據(jù)可知，睡眠質(zhì)量隨班級(jí)的增長而不斷下降。晚上12點(diǎn)之前睡覺的同學(xué)中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;隨著班級(jí)的上升，高校生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時(shí)間越來越短，睡眠質(zhì)量越來越差。

綜上所述，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低班級(jí)睡眠質(zhì)量優(yōu)于高班級(jí)睡眠質(zhì)量。男女差異主要的緣由首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣，其次是女生玩電腦嬉戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠;班級(jí)差異的主要緣由就是隨著班級(jí)的增長擁有電腦的同學(xué)數(shù)量增加，而且班級(jí)越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個(gè)就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨班級(jí)的增長而增加。

3、結(jié)論

通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我們得到的結(jié)論：

1、同學(xué)普遍睡眠狀況不容客觀，普遍無法保證充分的睡眠，睡眠質(zhì)量也不好。

2、多數(shù)同學(xué)會(huì)由于學(xué)業(yè)，嬉戲等緣由影響睡眠的時(shí)間。

3、女生睡眠質(zhì)量高于男生，低班級(jí)睡眠質(zhì)量優(yōu)于高班級(jí)睡眠質(zhì)量。

4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴(yán)峻影響到了同學(xué)的學(xué)習(xí)。

4、睡眠不足對(duì)高校生的影響

高校生睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的高校生高達(dá)42.5%，8個(gè)小時(shí)左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時(shí)間，其質(zhì)量必定很差，必定影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活。

從數(shù)據(jù)可以看出，高校生上課心不在焉的同學(xué)比例竟然高達(dá)37.5%，對(duì)比高校生睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)，可知較少的睡眠時(shí)間必定造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對(duì)上課狀況的影響應(yīng)當(dāng)是占絕大部分的。

綜上可得，高校生睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)峻影響。睡眠質(zhì)量差，必定導(dǎo)致課堂上的低效率，甚至?xí)绊懻n堂出勤率。睡眠不足還會(huì)影響同學(xué)的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。

通過對(duì)數(shù)據(jù)的進(jìn)一步分析，我們看到高校生的睡眠狀況不容樂觀，可以說睡眠時(shí)間不夠，睡眠質(zhì)量有不抱負(fù)，高校生普遍沒有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，失眠，睡眠很淺都是高校生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導(dǎo)致同學(xué)的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必需進(jìn)行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會(huì)導(dǎo)致同學(xué)身體疲憊和心理抑郁的狀態(tài)。而導(dǎo)致高校生睡眠狀況不抱負(fù)的緣由是多種多樣的，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力，網(wǎng)絡(luò)消遣，戀愛的緣由，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前同學(xué)的“臨時(shí)抱佛腳”上，原先平常沒留意每日復(fù)習(xí)，考前只有犧牲睡眠來補(bǔ)了。由于遠(yuǎn)離父母，老師也不像以前那么管著同學(xué)，同學(xué)難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡(luò)嬉戲，熱衷于網(wǎng)上談天，愛好看電影的同學(xué)此時(shí)就有釋放的空間了，于是他們就開頭顧不著睡眠了。

三、解決我校同學(xué)睡眠不足的建議

1、輔導(dǎo)員加強(qiáng)訓(xùn)練管理，找同學(xué)進(jìn)行談話或以開班會(huì)的形式提倡同學(xué)早睡早起，對(duì)生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行談話訓(xùn)練，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查，嚴(yán)格掌握同學(xué)睡眠時(shí)間，進(jìn)行獎(jiǎng)懲機(jī)制，對(duì)生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批判懲處。同時(shí)準(zhǔn)時(shí)了解同學(xué)的心理動(dòng)態(tài)，對(duì)心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開導(dǎo)。

2、學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間，同學(xué)的指控力量當(dāng)然重要，但學(xué)校也應(yīng)實(shí)行強(qiáng)制手段限制同學(xué)上網(wǎng)時(shí)間，以避開同學(xué)由于上網(wǎng)而晚睡的狀況。

3、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善同學(xué)的住宿條件，晚睡有很大一部分緣由是由于同學(xué)間的相互影響，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間相互影響睡眠的幾率，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。

高校生睡眠時(shí)間及質(zhì)量調(diào)查報(bào)告2

世界衛(wèi)生組織(WHO)將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,其目的在于提示人們關(guān)注日益嚴(yán)峻的睡眠問題。隨著時(shí)代的進(jìn)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開頭擴(kuò)散到高校生這一群體中,并進(jìn)一步影響到高校生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前,高校生普遍面臨就業(yè)、考研、留學(xué)等一系列壓力,許多高校生不能合理支配時(shí)間、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴(yán)峻的睡眠問題。有調(diào)查表明,高校生群體中有13.93%～42.90%的.人存在睡眠障礙。其他討論也表明,高校生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參加體育熬煉狀況及不良生活習(xí)慣等因素有親密的相關(guān)。本文著重探討高校生的整體睡眠狀況及其緣由分析，以期對(duì)高校生睡眠狀況改善有所關(guān)心。

1、高校生整體睡眠狀況

有調(diào)查顯示高校生日均睡眠時(shí)間以6-8h居多,86%有午休;近80%的睡眠習(xí)慣是好的。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12.6%,26.2%因睡眠問題而影響白天學(xué)習(xí)等,說明1/8-1/4的同學(xué)睡眠質(zhì)量不佳,與劉賢臣等報(bào)道的13.93%、13.87%相近;但有61.6%的同學(xué)報(bào)告曾有入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢(mèng)游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1.17項(xiàng)癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61.5%的醫(yī)同學(xué)有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39.3%和中老年的57.5%,說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴(yán)峻的。

面對(duì)失眠,絕大部分同學(xué)未實(shí)行任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5.1%的同學(xué)求醫(yī)或詢問,用藥者更少,說明amy物應(yīng)用狀況不像一般人群中6.5%那樣嚴(yán)峻。但同學(xué)實(shí)行的措施明顯效果并不非常抱負(fù),以至于一部分同學(xué)睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61.8%)問卷調(diào)查同學(xué)的關(guān)注和特殊關(guān)注。

調(diào)查顯示男生較女生感覺學(xué)習(xí)生活無聊、對(duì)睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一同學(xué)比,感覺學(xué)習(xí)生活較緊急者比例較高,感覺學(xué)習(xí)生活無聊者比例較低,其睡眠時(shí)間8-9h和9h較多,而睡午覺的比例較低,提示高班級(jí)同學(xué)感覺到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺性增加,白天學(xué)習(xí)時(shí)間增加;而大一同學(xué)由高中的緊急階段突然放松,會(huì)感到無聊,有較多同學(xué)用睡午覺來打發(fā)時(shí)間。

有調(diào)查顯示：理工科同學(xué)學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專業(yè)為大,睡眠時(shí)間較短,堅(jiān)持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業(yè)為高,但對(duì)高校生的睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高。這可能與理工科同學(xué)課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識(shí)缺乏有關(guān)。

2、緣由分析

調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和班級(jí)等方面差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但年齡、民族差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、身體狀況、不良習(xí)慣、作息時(shí)間的規(guī)律性、熬煉的習(xí)慣、宿舍關(guān)系等是影響高校生睡眠質(zhì)量的重要因素。

就班級(jí)而言，有調(diào)查表明：大一和大四2個(gè)班級(jí)的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三班級(jí)，究其緣由可能與各學(xué)習(xí)階段同學(xué)所面臨的問題不同有關(guān),一班級(jí)同學(xué)由于剛?cè)雽W(xué),生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應(yīng)的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四班級(jí)是接近畢業(yè)的階段,此時(shí)面臨擇業(yè)、考研或出國問題及壓力,因此存在睡眠問題者比例也較高。

就性別而言，有調(diào)查表明：女高校生的睡眠質(zhì)量明顯不如男高校生。這可能是由于女性,特殊是處于人生轉(zhuǎn)折期的女高校生,感情要比男生細(xì)膩得多,對(duì)人接物往往更感愛好,同時(shí)也簡單受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì)影響到女高校生的睡眠質(zhì)量。此外,也有專家指出,女性獨(dú)特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。

就經(jīng)濟(jì)狀況而言，討論顯示：高校生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟(jì)狀況有肯定關(guān)系，分析緣由可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差,在校生活相對(duì)困難,平常省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食養(yǎng)分的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來肯定的思想負(fù)擔(dān),長期下去易導(dǎo)致睡眠問題。

3、總結(jié)

高校生睡眠