中學(xué)生的良好坐姿講座2

中學(xué)生的良好坐姿講座演示文稿目前一頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)中學(xué)生的良好坐姿講座目前二頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)古人說(shuō)：坐如鐘----就是坐著像座鐘那樣端正、穩(wěn)固。男士正確的公共禮儀坐姿女士正確的公共禮儀坐姿引子目前三頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)一、幾種基本的公共禮儀坐姿1．女士公共禮儀坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式（4）后點(diǎn)式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式（見(jiàn)下圖）目前四頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式目前五頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)曲直式側(cè)掛式重疊式目前六頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)2．男子公共禮儀坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式（6）重疊式（見(jiàn)下圖）目前七頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式目前八頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式目前九頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)午自習(xí)（中午2：20—2：50）目前十頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)晨讀（走廊上）目前十一頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)靜息目前十二頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)“生命之花”目前十三頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)目前十四頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)目前十五頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)目前十六頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)目前十七頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)目前十八頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)3.禮儀坐姿注意事項(xiàng)

（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）不可高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）避免腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。目前十九頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)（8）與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9）坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。目前二十頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)二、課堂正確的坐姿：頭正：書(shū)寫(xiě)時(shí)頭擺正，不能向左或向右偏，并略向前傾，眼睛距書(shū)本一尺（大約30厘米）左右。身直：胸挺起，背撐直，胸離桌沿一拳（大約10厘米）左右。肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。臂開(kāi)：兩臂自然張開(kāi)，左手五指伸開(kāi)按紙，右手書(shū)寫(xiě)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”

。足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時(shí)著地。目前二十一頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)1.中學(xué)生不良課堂坐姿與總理標(biāo)準(zhǔn)坐姿對(duì)比

（熟讀、背誦）天津南開(kāi)中學(xué)鏡銘：面必凈，發(fā)必理，衣必整，紐必結(jié)，頭容正，肩容平，胸容寬，背容直，氣像勿傲勿怠勿暴，顏色宜和宜靜宜莊。目前二十二頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)2.正確坐姿與不良坐姿對(duì)比（說(shuō)說(shuō)錯(cuò)在哪里？）目前二十三頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)3.正確的寫(xiě)字姿式①身體坐直。②把書(shū)本放平。③眼離書(shū)本一尺。④胸離桌邊一拳。目前二十四頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)3.正確的坐姿、寫(xiě)字姿勢(shì)和握筆方法目前二十五頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)4.正確的寫(xiě)字姿式正確的握筆姿勢(shì)右手寫(xiě)字左手壓在本子上目前二十六頁(yè)\總數(shù)二十八頁(yè)\編于二十一點(diǎn)4.上課坐姿不端正的危害：輕者可導(dǎo)致頸、肩、腰部疼痛、消化不良。重者可導(dǎo)致駝背、雞胸、