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那瑪查亞大師教學(xué)的精髓：無(wú)論是誰(shuí)不管ta的身體狀況如何都可以練習(xí)，總有（生命的能量）建立親密關(guān)系的真理的練習(xí)。Ta會(huì)讓你感覺很好，也能讓你對(duì)生命有感我邀請(qǐng)大家在每個(gè)人生活中開啟一套10分鐘的練習(xí)，它不是一種變形的的雜技并而中國(guó)的年輕人卻很忙碌，沒(méi)有時(shí)間去做這些很寶貴的身心練習(xí)。所以很適合年輕可以上網(wǎng)搜，我們有一個(gè)“Ipromise（承諾）”（7~8分鐘）的APP軟件，有指在鼻孔處）（SOHAM）。抬手可以更好地幫助我們吸氣，尤其有助于老年人，當(dāng)他們喘動(dòng)。做6~8輪之后的練習(xí)之后，吸（向上）——生命接納的一個(gè)過(guò)程，呼（向你現(xiàn)在沒(méi)有伴侶的話，你也不要著急，你能通過(guò)練習(xí)與自己的內(nèi)在建立親密聯(lián)接的（1.3.）們的離開軀的時(shí)候是幫我更的吸氣的前屈的作都是我們更B那瑪查亞也：尊重呼吸，服從你的呼吸，你的呼吸是你體式最好的度量；直C在我們身體的中管里流動(dòng)的叫做氣（寶貴的生命能量），它是我們身體的根源也是我們8分鐘的“IpromiseAPP軟那瑪查亞下來(lái)的問(wèn)題1：請(qǐng)問(wèn)老師，如何使冥想更落地，而不讓它成為自己逃避真實(shí)生活的方式？所以我對(duì)今天提出這個(gè)問(wèn)題的同學(xué)說(shuō)，你做今天我推薦給大家的這個(gè)練習(xí)（Ipromise），問(wèn)題4：老師，聽一下，你關(guān)于體式順位方面的看法，因?yàn)楝F(xiàn)在大部分流派都非格先生在21歲的時(shí)候就離開了那瑪大師，沒(méi)有跟瑪納大師進(jìn)一步在“IproseAPP家把這些則和要融入到己喜歡練中時(shí)候，才明白今我所說(shuō)一番話。問(wèn)題5：我們?cè)鯓幽軌蛲ㄟ^(guò)練習(xí)，跟身邊的人建立起親密的關(guān)系

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