新生入學心理適應講座

關于新生入學心理適應講座第1頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第2頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月一、環(huán)境適應

二、生活與經(jīng)濟的適應

三、學習適應

四、心理適應大學新生適應NEXT第3頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月一、環(huán)境適應環(huán)境適應包括：自然環(huán)境適應：校內外環(huán)境、對學校的認同（對學校的滿意度調查）；人際環(huán)境適應：同學關系、師生關系；語言環(huán)境適應：講普通話；第4頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

人際環(huán)境適應1.人際交往的重要意義？2.如何建立良好的同學（朋友）關系？

3.如何維持良好的人際關系（同班、同寢室、師生之間）？

第5頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月人際交往的意義傳遞信息、交流信息提高學習、工作效率促進人的身心健康（五成左右的精神疾病源于缺乏有效的人際交流，天津市心理衛(wèi)生醫(yī)院調查結果）促進個人的社會化獲得知識的手段取得事業(yè)成功的重要條件一個人的成功，只有百分之十五是由于他的專業(yè)技術，而百分之八十五則要靠人際關系和他的做人處世能力。

——卡耐基曾獲得諾貝爾和平獎（1979）的特麗莎修女在頒獎典禮上說：“除了貧窮和饑餓，世界上最大的問題就是孤獨和冷漠…孤獨是一種饑餓，是期待愛的饑餓?！钡?頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月心理游戲活動：

“握手”游戲規(guī)則：1、在座各位新同學主動與自己左右兩邊同學相互握手、自我介紹并簡單交流；2、要求：微笑、簡單介紹自己的基本情況、贊美對方。2、活動時間：3分鐘；3、老師隨機抽查，如有回答不上者，上臺表演一個節(jié)目。開始第7頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月建立良好人際關系的方法1、敢于“開口”。2、找他人感興趣的話題。3、學會贊揚。第8頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月影響人際交往的因素11．表層因素空間距離交往頻率儀表風度2．深層因素個性品質特點相似特點互補第9頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月影響人際關系的主要因素（2）①不尊重別人的人格，對他人缺乏感情，不關心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具。（馬加爵事件）②自我中心主義強的人，只關心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益。③對人不真誠，只關心自己，不顧別人的利益和需要，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往。④過分服從并取悅別人的人，過分懼怕權威而又不關心他的部下的人。⑤過分依賴他人而又喪失自尊心的人。第10頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月影響人際關系的主要因素（3）⑥妒忌心強的人。⑦懷有敵對情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。⑧過分自卑，缺乏自信心的人，對人際關系過分敏感的人，對他人批評過分的以及完成工作任務后過分自夸的人。⑨情緒孤立、不喜歡與人交往的人。⑩懷有偏見、固執(zhí)、不愿接受他人規(guī)勸的人，過分使用防御機能的人，報復心強的人。第11頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月人際交往的原則1、承認差異、相互尊重（關燈了，睡覺了，明天還要上課呢！打鼾、說夢話，講英語）2、學會寬容、相互理解（打情侶電話）3、學會換位思考、提高交際技巧4、學會贊美、真誠待人5、把握交往深度。6、學會化解矛盾、避免沖突的交往技巧第12頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第13頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月（一）爭辯的藝術

1、避免無謂的爭辯。

2、爭辯只是手段，不是目的。

3、保持風度，有器量。（二）批評的藝術1、先表揚后批評：良藥不再苦口。2、批評別人之前先做自我檢討：消除對立情緒。3、點到為止，給人臺階。（三）拒絕的藝術

1、補償式拒絕：提出另一建議，以示誠意。

2、先肯定后拒絕：以示其情非得已。

3、愛護性拒絕：站在對方立場談理由。（笑話，戀愛拒絕也如此，表意要果斷，表述要委婉）（四）適度運用幽默。第14頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月拒絕的笑話草原的小斑馬喜歡上了一只小白兔，一天，他鼓起勇氣向小白兔求婚，但是小白兔不同意，于是，她想怎么拒絕這個斑馬呢？她想了一下，小聲地對斑馬講：我媽媽說過，有紋身的都是壞孩子。蜘蛛愛上了一只螞蟻，向螞蟻告白，但是螞蟻就是不同意，蜘蛛很是著急，還不停的說道，這是為什么呢，這到底是為什么呢？然后，螞蟻小聲地說，我媽媽說了，天天掛在網(wǎng)上的都是不務正業(yè)的。第15頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月二、生活與經(jīng)濟適應（一）生活自理能力的培養(yǎng)（二）良好生活習慣的培養(yǎng)（三）做好三件事，合理安排與利用自己的時間（四）做好自己的財務總管，不做“月光族”、不攀比、不趕時髦。第16頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月三、學習適應

（一）充分了解大學的學習特點：

（認識誤區(qū)：大學只上午上課）

1、從被動接受性轉向主動自學性；

2、從“記憶型”轉向“思考型”與“操作性”；

3、由“絕對真理性”向“相對真理性”轉變；

4、“考試導向”轉向“能力導向”。（高分低能、同學被騙案例）（二）調整學習方法：充分利用現(xiàn)有的學習條件與學習資源。第17頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月四、心理適應生活的適應、經(jīng)濟的適應、學習的適應都是很重要的，對大學新生來說最重要的還是心理的適應。

1、角色改變與自我評價

2、學會自我調節(jié)第18頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月

未成年人》成年人》為自己的一切行為負責；中學生》大學生》獨立（生活、學習、經(jīng)濟、人際關系）BACK1、角色改變與自我評價第19頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月2、學會自我調節(jié)

學會自我調節(jié)是保持心理健康的重要手段與表現(xiàn)。第20頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月如何自我調節(jié)？1、如何超越自卑與建立自信心？2、保持快樂的幾個方法3、自我調節(jié)的其他方法第21頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月克服自卑的方法1、改變評價標準：“不以別人”為評價標準。不與他人比高低，只求自我有超越。2、即使有缺點，也欣然接受與面對。就算是真的在某方面（甚至是自己的長處和自以為得意的方面）不如別人，那也不必自卑，以至懷疑自己的價值。為什么呢？因為造成“自己不如別人”的原因無非有以下這些：（A）先天遺傳因素：生下來就智力高人一等，非常聰明，或生下來就具有某一方面的才能（天賦），如莫扎特、維納（創(chuàng)立控制論，小時候被譽為“神童”）等人。這個我們只能接受。（B）優(yōu)越的家庭環(huán)境、客觀上的有利條件等。（C）自身的主觀的努力，刻苦、勤奮。（D）機遇，偶然性等。而對于原因（A），我們沒什么自卑的，因為這種因素不能由我們的主觀意識、主觀意志決定。（也許將來用"克隆"技術可以）對于（B）我們多半也無能為力，至于有的人認為可以通過主觀努力來改變環(huán)境，適應環(huán)境，利用環(huán)境甚至選擇有利于我們的環(huán)境，我把它歸于（C）主觀努力因素。對于（C），我們可以去努力的，對此，我們產(chǎn)生的不應該是自卑的情緒或感覺而應該是一種激勵感才對。至于因素（D），我們也是捉摸不定的，而且有人說："機遇偏愛有準備的頭腦"，那么在某種程度上我們把（D）歸于（C）。進行了上述如此這般的歸因分析之后，我們可以得出結論：沒必要自卑，別人之所以比我優(yōu)秀，或者是由于我們無法決定的原因（如遺傳、機遇等）或者是我們可以決定、可以改變的原因（如主觀努力，正確的方法等），對于前者，我們不必自卑，因為事出有因，且無法為我所控；對于后者，我們不該自卑，因為我們也可以做到。所以，有句話說得好："我們應該努力去改變自己能夠改變的，而要接受我們不能改變的，并努力尋求知識，以了解它們的區(qū)別"。第22頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月有這樣一個故事：1870年，維也納一個商人家里出生了一個叫阿德勒的男孩。由于他自小患有駝背，行動不便，看到哥哥健康活潑，使他自慚形穢，讓他感到自卑、不幸。成年后，經(jīng)過努力研究，他認為：“由于身體缺陷或其他原因引起的自卑，不僅能摧毀一個人，使人自甘墮落，另一方面，它還能使人發(fā)奮圖強，力求振作，以補償自己的弱點?！焙髞戆⒌吕赵谶@方面的學說使他名聲大噪，成為著名心理學家，一生從事心理學研究，并創(chuàng)立了一個新的心理分析學派，即以“自卑情結”為中心的個體心理學派。其主要著作有：《自卑與超越》、《人性的研究》、《個人心理學的理論與實踐》、《自卑與生活》等。第23頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第24頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第25頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月自信與生理殘疾無關

約翰·庫提斯，1969年8月14日出生于澳大利亞，天生雙腿自然殘廢，17歲因同學用小刀將毫無知覺的腿切得血肉模糊，傷口感染，被迫切去下半身。他的事跡在世界范圍內廣為流傳，他曾經(jīng)來到中國北京做演講，被中國人所熟知而感動。他現(xiàn)在是世界上公認的國際超級激勵大師。第26頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第27頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心練習1：喊出自信來！我是最棒的！我是最美麗的（女）！我是最帥氣的（男）！

第28頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月第29頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心訓練2：優(yōu)點轟炸（1）先大聲說出自己所具有的優(yōu)點，至少6個，越多越好。（2）大聲說出你鄰坐同學的優(yōu)點，至少4個。第30頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月二保持快樂的幾個方法1、要有目標去追求

第31頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月2、要經(jīng)常保持微笑第32頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月3、要學會和別人一去塊分享喜悅

第33頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月7、要能處變不驚第34頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月8、要保持幽默感第35頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月9、要能寬恕他人第36頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月10、要有幾個知心的朋友

第37頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月11、保持高度的自信心第38頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月12、要尊重弱者

第39頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月13、偶爾也放縱自己一下

第40頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2023年2月14、有空上網(wǎng)瞧瞧

第41頁，課件共50頁，創(chuàng)作于2