你經(jīng)歷了什么關于創(chuàng)傷、療愈和復原力的對話

你經(jīng)歷了什么？：關于創(chuàng)傷、療愈和復原力的對話讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖力對話大腦問題復原方式創(chuàng)傷書大腦線智慧社會光譜系統(tǒng)世界導言當代世界關系輔文關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要痛苦不會憑空消失，時間也不會沖淡一切。我們的所有創(chuàng)傷，大腦和身體會深深記住。這本書將改變你看待人生的方式。生而為人，不代表我們能順利地長大成人。在生命早期，我們可能被忽視，被貶低，被冷漠對待，缺乏支持和關愛；在成長過程中，我們可能遭遇暴力、背叛、控制、傷害、分手、離婚、失去親人……這些糟糕的事件或經(jīng)歷，叫作創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷強行改變了我們的大腦，讓我們困在過去無法走出來。我們所經(jīng)歷的一切，塑造了我們今天的樣子，會定義我們的每一段關系、每一次互動和每一個決定。三十多年來，奧普拉·溫弗瑞和兒童精神科醫(yī)師、神經(jīng)科學家布魯斯·D.佩里醫(yī)生一直在探討創(chuàng)傷、大腦、復原力以及療愈的問題，他們在這本書中以十次私人對話加真實案例的方式，向我們闡明了這些心理問題背后的神經(jīng)科學邏輯。我們今天的消極情緒、負面心態(tài)、異常行為，是有來源的，如果你想獲得療愈，你就要追根溯源，不要再質疑自己“出了什么問題”，而是要回顧“你經(jīng)歷了什么”。我們神奇的大腦具有獨特的適應性和可塑性，理解大腦對于壓力和早期創(chuàng)傷會做出怎樣的反應，我們就能把過去從現(xiàn)在的生活中剝離開來，重建命運，奪回人生的掌控權。讀書筆記讀書筆記總覺得療愈自己是每個人都逃不過的課題。真的覺得所有父母都應該看看這本書。本書是從科學角度來看心理創(chuàng)傷。“我們很容易氣餒，被困難壓倒，我們的社會中還存在很多問題，我們會因為各種不平等現(xiàn)象而意志消沉，我們發(fā)現(xiàn)逆境和創(chuàng)傷無處不在。我們可以讓我們的世界成為一個對所有人都更安全、更公正、更人性化的地方。問答對話型文本，此類文本基本上都離不開對話雙方所舉例子，所以一個又一個關于創(chuàng)傷的例子占據(jù)了行文布局的大部分空間。昨天塑造了今天，今天正在塑造明天，回憶過去不是讓我們拘泥于過去，而是直面曾經(jīng)的自己，尋找釋懷的突破口。學習到一個新的概念，關于大腦的結構，任何溝通都是從低級思考到高級思考的過程。說實話真的挺一般的，可能因為我看過類似的，覺得并沒有什么新意，都是老生常談的那一套，除去開頭一些神經(jīng)學大腦發(fā)展的觀點有點意思，本文翻過來翻過去就是在強調家庭對孩子初始狀態(tài)的影響，這些大家都應該知道，然后提出創(chuàng)傷的最重要解決辦法就是人與人之間的連接，這個觀點我已經(jīng)在《自卑與超越》里看見過，所以對我沒有啟發(fā)，本文強調的“你的經(jīng)歷才構成現(xiàn)在的一切”的觀點對我來說是已知的且無用的，我感覺還是有點偏心靈精彩摘錄精彩摘錄他們深切地渴望著被需要、被認可和被重視。這種渴望在他們心中占據(jù)了主導位置。這些孩子長大以后，他們會缺乏足夠的能力判斷什么是自己應得的。而如果這個問題得不到解決，隨之而來的往往是一種混亂、墮落的生活模式——自我破壞、暴力、濫交和藥物濫用。我們各自的人生經(jīng)歷塑造了我們大腦中關鍵系統(tǒng)的組織和運作方式。所以，我們每一個人看待世界和理解世界的方式都是獨特的。理解大腦對于壓力和早期創(chuàng)傷會做出怎樣的反應，可以幫助我們弄清楚，我們過去“經(jīng)歷了什么”是如何決定了我們現(xiàn)在的樣子、行為和做事的動機的。我們大腦的發(fā)育是我們成長環(huán)境的反映。你愛別人的方式，源自你被愛的方式。當你發(fā)現(xiàn)自己對某種東西上了癮，不要感到慚愧。你可以為之而喜悅。你終于找到了自己生存于世需要被療愈的部分。而當你認真面對并解決你的成癮問題時，你就是在完成最偉大的心靈任務。”只是我們所有人都需要一些相互往來的社交回饋，才能繼續(xù)保持**對方。小女孩的內在認知是“我不重要”，當這種認知被投射到課堂，就變成了她期望的現(xiàn)實。我們向世界投射什么，就會引發(fā)什么。而我們的投射就是基于童年時的經(jīng)歷。目錄分析文前輔文導言第一章理解世界第二章尋求平衡第三章我們是如何被愛的第四章創(chuàng)傷的光譜010302040506目錄分析第五章連點成線第六章從應對到療愈第七章創(chuàng)傷后的智慧第八章我們的大腦，我們的偏見，我們的社會系統(tǒng)目錄分析第九章當代世界