式太極拳動作名稱(口訣)

職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫《郵輪演藝技能訓(xùn)練?太極》24式太極拳動作名稱（口訣）學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏【24式太極拳動作名稱】1.起勢

2.左右野馬分鬃

3.白鶴亮翅4.左右摟膝拗步5.手揮琵琶6.左右倒卷肱7.左攬雀尾8.右攬雀尾9.單鞭10.云手11.單鞭12.高探馬13.右蹬腳14.雙峰貫耳15.轉(zhuǎn)身左蹬腳16.左下勢獨(dú)立17.右下勢獨(dú)立18.左右穿梭19.海底針20.閃通臂21.轉(zhuǎn)身搬攔捶22.如封似閉23.十字手24.收勢學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏分解動作一.起式：

1.兩腳開立

；2.兩臂前舉

；3.屈膝按掌

二、左右野馬分鬃：

1.抱球收腳；2.轉(zhuǎn)身上步；3.弓步分靠；

4.坐腿轉(zhuǎn)身撇腳；5.抱球收腳；6.轉(zhuǎn)身上步；7.弓步分靠；8.坐腿撇腳轉(zhuǎn)身；9.抱球收腳；10.轉(zhuǎn)身上步；11.弓步分靠

三、白鶴亮翅：

1.跟步抱手；2.坐腿轉(zhuǎn)腰；3.虛步分手

學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏四、左右摟膝拗步：

1.右臂前擺；2.擺臂收腳；3.屈臂上步；4.弓步摟推；5.坐腿轉(zhuǎn)身撇腳；6.擺臂收腳；7.屈臂上步；8.弓步摟推；9.坐腿轉(zhuǎn)身撇腳；10.擺臂收腳；11.屈臂上步；12.弓步摟推掌

五、手揮琵琶：1.跟步展臂；2.坐腿引手；3.虛步合手

學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏六、左右倒卷肱：

1.轉(zhuǎn)體撒手翻掌；2.退步卷肱；3.后坐虛步推掌；4.轉(zhuǎn)體撒手翻掌；5.退步卷肱；6.后坐虛步推掌；7.轉(zhuǎn)體撒手翻掌；8.退步卷肱；9.后坐虛步推掌；10.轉(zhuǎn)體撒手翻掌；11.退步卷肱；12.后坐虛步推掌

七、左攬雀尾：

1.轉(zhuǎn)體撒手；2.收腳抱手；3.轉(zhuǎn)體上步；4.弓步前棚；5.轉(zhuǎn)體旋臂；6.后坐下捋；7.轉(zhuǎn)身后捋；8.轉(zhuǎn)體搭手；9.弓步前擠；10.弓步平分掌；11.后坐引手；12.弓步前按學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏八、右攬雀尾

1.轉(zhuǎn)身分手；2.收腳抱手；3.轉(zhuǎn)體上步；4.弓步前棚5.轉(zhuǎn)體旋臂；6.后坐下捋；7.轉(zhuǎn)身后捋；8.轉(zhuǎn)體搭手；9.弓步前擠；10.弓步平分掌；11.后坐引手；12.弓步前按

九、單鞭

1.坐腿轉(zhuǎn)身扣腳云手；2.云手、勾手、收腳；3.轉(zhuǎn)身上步；4.弓步推掌學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏十、云手：1.坐腿轉(zhuǎn)身勾手松開；2.左云翻掌收步；3.右云翻掌開步；4.左云翻掌收步；5.右云翻掌開步；6.左云翻掌收步十一、單鞭：

1.右云勾手；2.轉(zhuǎn)身上步；3.弓步推掌

十二、高探馬：

1.跟步翻掌；2.坐腿屈臂；3.虛步探掌

學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏十三、右蹬腳：

1.穿手收腳；2.上步翻掌；3.弓步分手；4.提膝抱手；5.分手登腳學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏十四、雙峰貫耳：

1.收腳并手；2.落腳收拳；3.弓步貫拳

十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳：

1.坐腿轉(zhuǎn)身分手；2.提膝抱手；3.分手登腳

十六、左下勢獨(dú)立：

1.落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手；2.屈膝開步；3.仆步穿掌；4.弓步挑手；5.獨(dú)立挑掌學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏十七、右下勢獨(dú)立：

1.落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手；2.屈膝開步；3.仆步穿掌；4.弓步挑手；5.獨(dú)立挑掌

十八、左右穿梭：

1.落腳轉(zhuǎn)身撇腳；2.抱手收腳；3.上步錯(cuò)手；4.弓步架推掌；5.轉(zhuǎn)身撇腳；6.抱手收腳；7.上步錯(cuò)手；8.弓步架推掌

十九、海底針：1.向前跟步；2坐腿抽手；3.虛步下插掌學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏二十、閃通臂：

1.起身提手收腳；2.上步翻掌；3.弓步推掌

二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶：

1.后坐轉(zhuǎn)身扣腳握拳；2.擺腳搬拳；3.收腳擺手；4.上步攔掌；5.弓步打拳二十二、如封似閉：1.插手翻掌；2.坐腿收手；3.弓步前按學(xué)校：武漢交通職業(yè)學(xué)院授課老師：張匯敏二十三、十字手：

1.坐腿轉(zhuǎn)身分手；2.回身兩手下落扣右腳；3.收右腳，兩腳成開立步；4.兩手舉抱

二十四、收勢：