大學(xué)公共體育排球課教案

大學(xué)公共體育課教案

項(xiàng)目：排球第1周

公布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)重點(diǎn)、課堂組織紀(jì)律要求等。通過學(xué)習(xí)

課的排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的練習(xí)，以及原地正面雙手的墊球等技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本

任務(wù)掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良

好的教學(xué)基礎(chǔ)。

部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組、次數(shù)組織教法與要求

一、課堂常規(guī)：OOOOOO

準(zhǔn)1、整隊(duì)集合、師生問好。

2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生.OOOOOO

備3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與

重點(diǎn)以及組織要求。

部二、準(zhǔn)備活動(dòng)：20'

1、圍繞場地慢跑，結(jié)合運(yùn)球4-5圈方法：每人抱一球，當(dāng)聽到哨音后進(jìn)行躲閃

分及熟悉球性、球感的持球練的同時(shí)，去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而

習(xí)。2-3組拍到他人次數(shù)多者為勝。

20'2、游戲活動(dòng)：要求：不能出場地，不能推、拉、拖。

(1)躲閃拍球.2-3組*方法與要求同上。

(2)運(yùn)球躲閃拍球.

健康知識(shí)：身體健康素質(zhì)與身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的差異

提問：甲比乙100米跑得快，甲就比乙健康嗎？為什么？

身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)可以正確真實(shí)地反映人的健康水平嗎？

健身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：(performancerelatedphysicalfitness)反映人體自身運(yùn)動(dòng)能力的素質(zhì)，它涉及

康到速度、力量(power)、耐力(anaerobic&aerobic)靈敏、柔軟、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等。

知身體健康素質(zhì)：(healthrelatedphysicalfitness)反映人體體質(zhì)健康的素質(zhì)。它涉及到人體的

識(shí)身體成分、心血管系統(tǒng)的功能、肌肉力量(strength)與耐力(aerobic)、關(guān)節(jié)和肌肉柔韌性。

總結(jié)：良好的身體健康素質(zhì)是學(xué)習(xí)和工作、抵御非傳染性疾病、提高人體自身免疫力的保證，也

是提高未來生活質(zhì)量必不可少的基本條件，終身追求身體健康素質(zhì)的保持與提高，應(yīng)成為受過學(xué)校

系統(tǒng)體育教育者的共識(shí)，也應(yīng)是大學(xué)生始終追求的目標(biāo)。

一、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)

(-)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的目教學(xué)方法、組織及要點(diǎn)：

基的與作用：為了迅速起動(dòng)和OOOOOO

快速移動(dòng)，為了及時(shí)助跑、O

本起跳、倒地等完成各種擊球

動(dòng)作。(二)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)OOOOOO

部的種類：、動(dòng)作的講解要遵從從卜至上的原則，腳

10’1

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類：稍蹲、—膝一身體重心一上體―?手臂一頭。

分半蹲、低蹲。2、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，腳的站位比肩寬，膝部

2、移動(dòng)的種類：并步、滑步、的投影在腳尖前。

60'交叉步、跨步、跑步、綜合3、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，肩部的投影超過膝關(guān)節(jié)。

步。4、講解~示范一練習(xí)一糾正一示范f練習(xí)。

<—>準(zhǔn)備姿勢(shì)：移動(dòng)

每人5

1、稍蹲：主要用于二’號(hào)

1、動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原則，腳

JS—10次

傳、扣球、接高發(fā)球、處理一膝一身體重心一上體f手臂一頭。

球2、組織練習(xí)的順序

原地徒手模仿練習(xí)一徒手移動(dòng)模仿練習(xí)一

二4

結(jié)合球的各種練習(xí)。

準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)

2、半蹲：用于接發(fā)球、傳球、1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的徒手練習(xí)方法

攔網(wǎng)、短距離移動(dòng)、防守低(1)學(xué)生試做準(zhǔn)備姿勢(shì)，教師巡回檢查糾

球正動(dòng)作。旨在建立初步概念，體會(huì)完整動(dòng)作。

3、低蹲：用于興、(2)全班學(xué)生分成兩排面對(duì)面站立，一排

后排防守、前場充，

做動(dòng)作，另排糾正對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，兩排互

保護(hù)、接低遠(yuǎn)飛飛

教互學(xué)。

球、倒地動(dòng)作等(3)全班學(xué)生看教師信號(hào)做動(dòng)作。教師手

＜二＞移動(dòng)：每人5臂向前平舉時(shí)，學(xué)生做半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師

1、并步：近距離的移動(dòng)，如一10次手臂上舉時(shí)，學(xué)生做稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師手

基傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。臂向側(cè)下方舉時(shí)，學(xué)生做低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。如

經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟虼朔磸?fù)進(jìn)行，教師隨時(shí)糾正動(dòng)作，也可以讓

技術(shù)結(jié)合使用。一排學(xué)生做，另一排學(xué)生糾正其動(dòng)作。

本2、滑步：短距離的移動(dòng)，來2、移動(dòng)的徒手練習(xí)方法

球距身體稍遠(yuǎn)，并步不能接＜1)學(xué)生徒手試做各種移動(dòng)步法，體會(huì)完

近球時(shí)采用。整動(dòng)作。

部3、交叉步：用于體側(cè)2-3(2)全班學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，根據(jù)

米左右的來球，或二傳手和教師手勢(shì)做各種步法的左右快速移動(dòng)。要求

攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩防止身體重心起伏跳動(dòng)，移動(dòng)后保持好準(zhǔn)備

分側(cè)來球時(shí)運(yùn)用。10’姿勢(shì)。

4、跨步：可以單獨(dú)使用，也(3)3-4人一組，站在端線后，先做原地

可與滑步、交叉步、跑步的快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動(dòng)沖

60，最后一步結(jié)合運(yùn)用。當(dāng)來球刺跑過6m或跑過中線。

低、速度快、距離身體1米3、結(jié)合球的練習(xí)方法

左右時(shí)運(yùn)用較多.(1)兩人一組，相距2-3m,做好準(zhǔn)備姿

5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨勢(shì)，一人向前.、后、左、右拋球，另一人移

步等結(jié)合運(yùn)用。動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后

6、綜合步：主要用于身體離兩人交換。

球較遠(yuǎn)，用一種步法不便于(2)兩人一組，相距4一5巾，一人向前、

完成擊球動(dòng)作時(shí)采用。后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用頭

二、學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。

(-)墊球的作用：(3)學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)

1、接發(fā)球、接扣球、接攔回生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或

球以及防守和處理困難球。轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。

2、還可用墊球來組織進(jìn)(4)學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生

攻?？璨窛L出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域

(二)墊球的特點(diǎn)：內(nèi)將球停住。

1、動(dòng)作簡單易學(xué).墊球技術(shù)的教學(xué)

2、便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、1、講解與示范

弧度低的來球。(1)講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球

3、準(zhǔn)確性不及傳球高。比賽中的作用，技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。重點(diǎn)

4、技術(shù)多樣，身體觸球部講解手型，墊擊部位，擊球點(diǎn)，手臂角度及

位身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。

不受限制。(2)示范：教師先做墊球的完整動(dòng)作示范，

(三)墊球技術(shù)的演變與分類讓學(xué)生建立墊球技術(shù)的完整動(dòng)作概念。然后

1、墊球技術(shù)的演變:再進(jìn)行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓

(1)20世紀(jì)50年代，有虎口、學(xué)生加深印象。做側(cè)面示范時(shí)，要讓學(xué)生看

手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕

拳墊球和翹腕墊球等方法。的身體協(xié)調(diào)動(dòng)作；做正面示范時(shí)，要讓學(xué)生

主要用于接各種大力發(fā)球和看清手型,墊擊部位平面，兩手夾臂的動(dòng)作。

扣球，當(dāng)時(shí)稱為下手傳球。正面與側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用。如圖所示。

(2)20世紀(jì)60年代，前臂墊OOOOO

球，用于接飄球、接扣球和OOOOO

吊球。

(3)20世紀(jì)90年代,用身體

任何部位。2、組織練習(xí)順序

基2、墊球技術(shù)的分類：按動(dòng)作徒手試做~擊固定球練習(xí)f墊拋球練習(xí)f

分為正面、體側(cè)、背向、跨移動(dòng)墊球練習(xí)一接發(fā)球練習(xí)一接扣球練習(xí)

步、低姿、單手、側(cè)倒、滾一結(jié)合教學(xué)比賽及各種串連練習(xí)。

本翻、前撲、魚躍、擋球、其3、墊球技術(shù)的練習(xí)方法

他部位墊球等；按用途分為1)、徒手模仿練習(xí)

接發(fā)球、接扣球、接攔回球、(1)兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)：

部接傳墊球。要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師

(四)技術(shù)動(dòng)作方法：及時(shí)檢查。

(2)結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的原地集體徒手模

分生林§0仿墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動(dòng)作

協(xié)調(diào)，教師及時(shí)檢查與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)來球，成(3)原地與移動(dòng)的徒手墊球動(dòng)作練習(xí)：聽

60'半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。教師口令做原地墊球徒手動(dòng)作；看教師手勢(shì)

2、手型：兩手掌根相靠，兩做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的

手指重疊，手掌互握，兩拇移動(dòng)墊球動(dòng)作練習(xí)。要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)。

指平行向前，手腕下壓，兩40’連貫。

前臂外翻成一個(gè)平面。2)、結(jié)合球的練習(xí)

3、墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前(1)擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手

約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前持球于腹前，另一人做墊擊動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)

伸，插入球下，同時(shí)配合蹬正確的擊球點(diǎn)、手型及手臂用力時(shí)的肌肉感

地、跟腰、提肩、頂肘、壓覺。

腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎(2)墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距

向來球，身體重心隨著擊球4m,一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)

動(dòng)作向前上方移動(dòng)。生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不

4、擊球點(diǎn)與部位：保持在腹太旋轉(zhuǎn),落點(diǎn)準(zhǔn)確。型球者先將球幫:高熱穩(wěn)，

前高度，擊球后下部然后要求墊準(zhǔn)到位。

5、球觸手臂部位：腕上10(3)對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻

公分處，撓骨內(nèi)側(cè)平面2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊

點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力

強(qiáng)。

(4)轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角

形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人

接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。

(5)多球練習(xí)：兩人兩球組，一人先后

6,擊球后動(dòng)作：重心向抬臂拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋

方面伴送，松開雙臂輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后

基7、技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球交換。

下，提高送臂腕下壓；蹬地3)、結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)

跟腰前臂墊，輕球重球有變(1)移動(dòng)自墊球練習(xí)：每人一球，向左、

本化；撤臂緩沖墊重球，輕球向右。向前.、向后移動(dòng)墊球。要求學(xué)生在移

主動(dòng)抬臂擊。動(dòng)墊球時(shí)低重心移動(dòng)正面墊球。

“插”：插到球下；“夾”：(2)兩人或三人一組，?人拋球，另一人

部手臂夾，掌根靠攏，手腕下每人2組或兩人輪流向左、右、前、后移動(dòng)墊球。要

壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩每人3組求移動(dòng)速度不宜太快，墊出的球要稍高，并

頂時(shí).每人3組控制好落點(diǎn)。墊球者盡量做到正對(duì)墊球方向

分墊球。

(3)三人一組跑動(dòng)墊球或4人一組三角移

動(dòng)墊球。要求墊球人盡量移動(dòng)到位，對(duì)正來

60'球，把球準(zhǔn)確墊到位。

一、身體素質(zhì)訓(xùn)練要求：

身1、折返跑6-9-12-18米x21、折返跑時(shí)手要摸到排球線

體2、推小車18米x2次5'2、學(xué)生用雙手為支撐，代替腳向前爬行，

素3、六級(jí)蛙跳3x6次兩腿抬起，兩人一組，相互配合

質(zhì)目的：增加上下肢力量

結(jié)

二、課后放松小結(jié)5，

束三、回收器材

四、宣布下課

部

分

10’

大學(xué)公共體育課教案

項(xiàng)目：排球第2周

改進(jìn)排球準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)和正面墊球技術(shù)，使大部分同學(xué)能熟練地掌握墊球技術(shù)。

課的通過學(xué)習(xí)正面上手傳球和正面下手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生基本掌握傳球與發(fā)球動(dòng)作為以后

任務(wù)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力和團(tuán)結(jié)互助、積極競爭以及刻苦學(xué)

習(xí)的精神。

部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組、次數(shù)組織教法與要求

一、課堂常規(guī)：OOOOOO

準(zhǔn)1、整隊(duì)集合、師生問好。

2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。OOOOOO

備3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與

(g)

重點(diǎn)以及組織要求。

部二、準(zhǔn)備活動(dòng)：20'4-5圈OOOO

1.圍繞場地慢跑，結(jié)合運(yùn)球及0^0

分熟悉球性、球感的持球練習(xí)。O

2、徒手操：OO

20'(1)頭頸運(yùn)動(dòng)4X8拍OOOO

(2)上肢運(yùn)動(dòng)4X8拍

(3)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4X8拍

(4)腰部運(yùn)動(dòng)4X8拍徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動(dòng)作

(5)腹背運(yùn)動(dòng)4X8拍有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。

(6)踢腿運(yùn)動(dòng)4X8拍

(7)活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶4X8拍

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：以身體練習(xí)為基本手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體實(shí)施的運(yùn)動(dòng)刺激。包括負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量。

負(fù)荷的量可以通過練習(xí)的次數(shù)(整個(gè)練習(xí)的次數(shù)或某個(gè)練習(xí)的重復(fù)次數(shù))，練習(xí)的時(shí)間、練習(xí)的距離、

健負(fù)荷重量等特征表現(xiàn)出來.

康負(fù)荷強(qiáng)度可以通過練習(xí)的速度、單次負(fù)荷重量、練習(xí)密度以及難度表現(xiàn)出來。

知總結(jié)：運(yùn)動(dòng)成績的提高與負(fù)荷的量和強(qiáng)度的科學(xué)實(shí)施有重要的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是我們檢測(cè)和評(píng)價(jià)

識(shí)自身運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提高的重要指標(biāo)之一學(xué)生可以通過負(fù)荷指標(biāo)評(píng)價(jià)某一階段運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的情況.如周一

跑400米，用時(shí)Y15”;經(jīng)過一周時(shí)間的鍛煉周日跑400米，用時(shí)1，10〃。提高5〃，說明速度素

質(zhì)有一定的提高.

一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、正復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：

面雙手墊球技術(shù)1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽口令做動(dòng)作。

2、教師巡回檢杳，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。

基二、學(xué)習(xí)排球技術(shù)3、墊球練習(xí)分兩人一組，先練習(xí)墊拋球，

(-)正面上手傳球每人30次交換；再練習(xí)對(duì)墊。

本1、傳球的作用：組成各種進(jìn)要求：

攻戰(zhàn)術(shù)，即二傳；接推攻球，1、學(xué)生注意力集中，動(dòng)作規(guī)范。

部接攔回高球，接發(fā)球和輕扣10'2、教師隨時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)指出錯(cuò)誤

球，吊球，處理球。并幫助糾正。

分2、傳球的特點(diǎn)：準(zhǔn)確性好；正面上手傳球教法：

變化靈活；不便于傳低遠(yuǎn)球。1、講解與示范

60'3、傳球的分類：按方面分為(1)講解：教師首先講解傳球技術(shù)在比賽

正面、側(cè)面、背傳；按支撐分中的作用，然后講解傳球技術(shù)的特點(diǎn)和動(dòng)作

為原地、跳傳；按用途分為二要領(lǐng)。講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站

傳、假動(dòng)作、其他運(yùn)用等。法，下肢姿勢(shì)，身體動(dòng)作，手型、擊球點(diǎn)，

4、技術(shù)動(dòng)作：觸球的部位，迎擊球的動(dòng)作及用力方法等。

網(wǎng)"皆(2)示范：教師先做完整傳球動(dòng)作的示范，

然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或

重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正

面示范、側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)。

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：看清來球，2、組織練習(xí)順序

迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)，對(duì)正來原地模仿練習(xí)一原地傳球練習(xí)一移動(dòng)傳球

球，兩腳左右開立，約同肩寬，練習(xí)-?轉(zhuǎn)方向傳球練習(xí)一背傳練習(xí)一調(diào)整

左腳稍前，右腳腳跟稍提起，傳球練習(xí)一跳傳練習(xí)。

兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂3、傳球技術(shù)的練習(xí)方法

彎曲置于胸前，兩時(shí)自然下(1)徒手模仿練習(xí)

垂，兩手成傳球手形，眼睛注①原地模仿練習(xí).徒豐做傳球準(zhǔn)備姿勢(shì)，聽

視來球方向。教師的口令依次做蹬地、展體。伸臂擊球動(dòng)

(2)擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額作練習(xí)。重點(diǎn)體會(huì)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，身體

基上方約一球距離處.協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作和傳球的手型。②原地傳

(3)傳球手形：球模仿練習(xí)：重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)觸球手型，擊

球點(diǎn)位置和身體協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及傳球用力

⑶網(wǎng)X

本的全過程。③兩人一組，一人做好傳球的手

型持球于臉前上方，另人用手扶住球，持

球者以傳球動(dòng)作向前上方伸展,體會(huì)身體和

部當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手臂的協(xié)調(diào)用力。要求另?人糾正持球者的

手自然張開，手指微屈成半球手型及身體動(dòng)作。

狀。兩拇指相對(duì)成“一”字形(2)原地傳球練習(xí)

分或“八”字形，兩拇指間的距30'①每人?-球，自己向額上方拋球：做好傳球

離不能過大，以防漏球.手型在擊球點(diǎn)位置將下落的球接住，然后自

(4)擊球用力：球來時(shí)，兩我檢查手型。

60'手微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食②(2)原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭

指全部，中指的二三指節(jié)觸球上正上方，傳球高度離手1?1.5m。連續(xù)

的后下部，無名指和小指觸球傳30次為一組。

兩端控制球方向.用手指的彈③對(duì)墻自傳球練習(xí)：要求距離墻50cm左右

力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將連續(xù)對(duì)墻自傳球，體會(huì)正確的手型和手指手

球傳出。腕用力的肌肉感覺。

5、技術(shù)要領(lǐng)：蹬地伸臂對(duì)(3)移動(dòng)傳球練習(xí)

正球，額前上方迎擊球；觸球①每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手

手型呈半球，指腕緩沖反彈型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

球。②每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練

(二)發(fā)球技術(shù)之一習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一■次低球，提

1、發(fā)球的作用：直接得分；高控制球的能力。③兩人一組，一拋一傳

破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，

防守壓力，為防反創(chuàng)造條件；傳球者根據(jù)來球快速移動(dòng)傳球。

鼓舞全隊(duì)的士氣，動(dòng)搖對(duì)方陣④兩人兩球一組，?人先后拋兩球，另一從

腳,挫傷對(duì)方的銳氣;先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡

2、發(fā)球的特點(diǎn)：自拋?zhàn)該?，到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交

成敗取決于個(gè)人對(duì)發(fā)球技術(shù)換。

掌握的熟練程度和心理狀態(tài)；(4)調(diào)整傳球練習(xí)

站位可自選??；有時(shí)間限制8①兩人一組相距6nl在網(wǎng)前，用調(diào)整傳球動(dòng)

秒。作傳高弧度球練習(xí)：要求利用蹬腿，伸臂動(dòng)

3、發(fā)球的技術(shù)演變：作傳球。

(1)20世紀(jì)50年代，采用勾②移動(dòng)調(diào)整傳球練習(xí)：4號(hào)位隊(duì)員傳-一般球

手大力和正面上手發(fā)球，力至5號(hào)位.5號(hào)位隊(duì)員傳球到6號(hào)位，1號(hào)

大、弧低、上旋。(2)20世紀(jì)位隊(duì)員移動(dòng)至6號(hào)位將球調(diào)整到4號(hào)位。要

60年代，采用飄球，正面上求依次循環(huán)練習(xí)。

手，勾手。(3)20世紀(jì)70年正面下手發(fā)球教法：

代，同上。(4)20世紀(jì)80年1講解與示范

代，跳發(fā)、遠(yuǎn)距離飄、高點(diǎn)平＜1)講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用

沖飄。⑸20世紀(jì)90年代,及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作名稱和技術(shù)特點(diǎn)；然

朗&發(fā)、*兆飄。后講解發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與拋球方法及揮臂

4,發(fā)球的技術(shù)分類：正面上與擊球的手法,最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配

手與上手飄球；勾手與勾手飄合用力的方法，反復(fù)強(qiáng)調(diào)拋球是發(fā)好球的前

球；正面下手與側(cè)面下手發(fā)提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。

基球；發(fā)高吊球；跳發(fā)球等(2)示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完

＜一＞正面下手發(fā)球整動(dòng)作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動(dòng)

1.動(dòng)作特點(diǎn)：動(dòng)作簡單，易作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路

本掌握，準(zhǔn)確性大；攻擊性不強(qiáng)；線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動(dòng)作和

有利于接發(fā)球練習(xí)和教學(xué)比20’擊球時(shí)重心前移等動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)發(fā)球技

賽使用術(shù)動(dòng)作的直觀感受。

部2、技術(shù)動(dòng)作方法：2、組織練習(xí)的順序

徒手模仿練習(xí)一拋球練習(xí)f擊固定球

練習(xí)f拋球與擊球動(dòng)作結(jié)合的練習(xí)f鞏固

分和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)一結(jié)合教學(xué)比賽的

OW1實(shí)戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。

(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)兩腳3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法

60'前后開立，左腳前，兩膝彎曲，1)、徒手模仿練習(xí)

上體前傾，左手持球于腹前。(1)全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作和拋

(2)拋球：拋在體前右側(cè)，離球動(dòng)作，體會(huì)發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，

手一球高度，同時(shí)右臂伸直，掌握正確的揮臂方向和速度。

以肩為軸向后擺。(2)徒手做拋球揮臂擊球動(dòng)作練習(xí)：即做

(3)擊球：右腳蹬地，身體重好準(zhǔn)備姿勢(shì)，左手前上置于擊球點(diǎn)位置，右

心前移，在腹前以全手掌擊球手做揮臂擊球練習(xí)(擊在左手掌上)，體會(huì)

后下部。擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊

球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2)、結(jié)合球的練習(xí)

(1)拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時(shí)，要求掌心

向上平穩(wěn)的托送班，練習(xí)正確的拋球手法，

體會(huì)拋球的位置和高度。

(2)固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球站在

網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當(dāng)高度作為

標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。

(3)做拋球、抬臂和引臂的配合練習(xí)：體

會(huì)拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動(dòng)

作。

3)、擊固定練習(xí)

(1)模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作擊固定球練習(xí)：即

一人雙手持球置于腹前或頭上，另一人做揮

臂擊球練習(xí)(不要將球擊出)，體會(huì)擊球部

位和手法。

基(2)擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球

按在墻上，?手揮臂練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻?/p>

在空中，練習(xí)揮臂擊球，主要體會(huì)揮臂動(dòng)作，

本擊球手法，擊球點(diǎn)和擊球部位。

(3)兩人徒手對(duì)擊練習(xí)：兩人面對(duì)面站立，

做好發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，同時(shí)做擊球動(dòng)作使手

部掌對(duì)擊。體會(huì)揮臂擊球時(shí)手臂發(fā)力的肌肉用

力感覺。

4)、拋擊結(jié)合練習(xí)

分(1)拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引

臂和揮臂擊球的練習(xí)(不要把球擊出)。體

會(huì)拋球、引臂和揮臂擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

60'(2)對(duì)墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)：

體會(huì)拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法

的用力。

(3)兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)：體會(huì)

揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對(duì)

發(fā)球練習(xí)，先9nl左右，后逐漸拉長距離，

置端線后發(fā)球體會(huì)控制球的力量與弧度。

5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)

(1)鞏固發(fā)球練習(xí)：三人一組，發(fā)球與接

發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球者

右前方做二傳，三人規(guī)定次數(shù)與組數(shù)交換。

(2)發(fā)球準(zhǔn)確性練習(xí)：可將對(duì)方場地劃分

成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進(jìn)行點(diǎn)線

(直線、斜線)結(jié)合的練習(xí)。

(3)發(fā)球攻擊性練習(xí)：在準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上，

降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量

重、飄度大，或向場地的“三角區(qū)”，1、5

號(hào)邊角處的發(fā)球練習(xí)。

身一、身體素質(zhì)訓(xùn)練要求：

體1、原地起跳摸籃板3x151、原地起跳摸藍(lán)板時(shí)，在空中保持好身體

素2、兔蹦3*9米5'姿勢(shì)，落地后還要基本落在起跳位置

質(zhì)

結(jié)二、課后放松小結(jié)

束三、回收器材5'

部四、宣布下課

分

10'

大學(xué)公共體育課教案

項(xiàng)目：排球第3周

通過復(fù)習(xí)排球正面上手傳球及正面下手發(fā)球技術(shù)，學(xué)習(xí)排球的側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)

課的

及正面扣球技術(shù)的助跑起跳與扣球的手法，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)

任務(wù)

習(xí)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。

部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組、次數(shù)組織教法與要求

一、課堂常規(guī)：

準(zhǔn)1、整隊(duì)集合、師生問好。OOOOOO

2、點(diǎn)名、安排見習(xí)生。

備3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重