養(yǎng)生十二說專題知識講座

養(yǎng)生十二說專題知識講座養(yǎng)生十二說專題知識講座第1頁子時（夜里11—1點）

——膽經(jīng)當(dāng)令膽經(jīng)走在身體兩個側(cè)，從小腿到上身，再到脖子、頭。首穴瞳子髎，末穴足竅陰．膽經(jīng)上輕易出現(xiàn)問題：口苦、喜歡唉聲嘆氣、心脅痛不能轉(zhuǎn)身、臉像蒙了一層薄薄灰塵、皮膚無光澤、腳面外側(cè)發(fā)燒，還會頭痛、腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛、腋窩腫、大脖子病、出汗打寒顫，胸、肋、脅、大腿外側(cè)、膝和小腿外側(cè)、外踝前及各關(guān)節(jié)都痛，足小趾、次趾不能活動。養(yǎng)生十二說專題知識講座第2頁

偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血相關(guān)，右邊是和肺經(jīng)相關(guān)，同時都包括到膽經(jīng)問題；后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗一個現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病痛。治不一樣頭痛癥，實際上一個真正好中醫(yī)是辨癥論治，不但要問哪痛？還要問什么時間痛？這就把問題弄全方面了。假如光說前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且還要問是幾點痛？什么時間段會痛？我就知道這個時候誰在當(dāng)班。就像管理一樣，這時候咱們就管值班人就夠了，這都是很主要。養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽

生活當(dāng)中有一個尤其奇怪現(xiàn)象，晚上熬夜話，第二天8、9點鐘吃完飯以后，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點以后開始工作。還有人到了夜里11點想吃東西了，總得在屋子里找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很主要標(biāo)準(zhǔn)最好在11點前睡覺，才能慢慢把這點生機(jī)給養(yǎng)起來，睡覺養(yǎng)陽氣。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第3頁

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里一句話：“凡十一藏取決于膽”。11個臟氣都取決于膽，取決于膽氣生發(fā)，假如膽氣能生發(fā)起來，人體就會很好，《人體使用手冊》里面提出一個鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要要求好時間，膽經(jīng)就是人體側(cè)面，從屁股開始一直拍下來就能夠了。我強(qiáng)化了一下，天天拍三百下。聽說拍膽經(jīng)對減肥超好，而且對身體也尤其好，在拍過程當(dāng)中要注意一個問題，假如你膽經(jīng)不通話，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，只要接著拍，那么瘀青就沒有了。為何十二生肖“鼠”為首

十二生肖里第一個為何就是“鼠”，干嗎不用大象？鼠就是子時，這時候膽氣生發(fā)，它力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動物，即使小，但非?；钴S，這就是那一點點少陽，它不能夠大，不過它一定保持著一個非常朝氣蓬勃東西在里面。這在太極圖里面就相當(dāng)于白玉最尖那一點，叫少陽之火，那點“火”是你全部陽氣一個根本東西，而且越小越需要養(yǎng)。就像咱們養(yǎng)孩子一樣，小就應(yīng)該養(yǎng)，大了就不應(yīng)該管他，這就是十二生肖為何以鼠為首。養(yǎng)生十二說專題知識講座第4頁失眠原因與治法

現(xiàn)在很多人患失眠，首先大家要知道失眠原理在哪？對于當(dāng)代人來說，要么睡不著了，睡著了也總是做夢，這種人在中青年當(dāng)中尤其多，因為睡眠質(zhì)量不高，所以對人體損害其實挺大。這種失眠方法其實很好治，這個“火”也是人體火，等于是心火往上散了，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點：睡眠不好就是和胃相關(guān)，你夜里吃得很多話，你全部能量都在消耗你胃里食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈情況下，人才睡得最沉。而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點。還有一點：就是陽氣不足以生發(fā)，有些老人早早睡，可是早早醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，這普通以老人居多，不論怎樣，夜里11點到1點一定要養(yǎng)咱們睡眠。有人說夜里11點到1點工作質(zhì)量是最高，實際上你用了人體最寶貴東西，用生命來換工作了。養(yǎng)生十二說專題知識講座第5頁丑時（夜里1—3點）

——肝經(jīng)當(dāng)令(將軍之官，謀略出焉)

起于腳大拇指內(nèi)側(cè)趾甲緣上，向上到腳踝，然后沿著腿里面向上走，在腎經(jīng)和脾經(jīng)中間，最終抵達(dá)肋骨緣。與膽經(jīng)相對。首穴大敦，末穴期門．肝經(jīng)不通：腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸部感覺被東西堵住一樣、腹瀉、嘔吐、遺尿、尿不出、疝氣或腹部兩側(cè)疼痛。養(yǎng)生十二說專題知識講座第6頁咱們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫(yī)里就是最難治病，實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，假如這個人事業(yè)做得很高亢時候，恰恰應(yīng)該低下頭，把自己放在最低點，所以中國文化尤其考究放下，其實最難放下就是自我。西方人就不考究，他們膜拜時候就是合十，咱們在全部宗教里都會發(fā)覺“合十”，實際上就是手心一個概念，所以合十就是把心要收回來。而在佛教里面還有一個下跪磕頭運(yùn)作，就是要告訴你，經(jīng)過形體動作來完成你思想。當(dāng)形體放下時候，心才能夠放下，所以不要以為禮俗非常多，它告訴你經(jīng)過動作行為來表示內(nèi)心一些詳細(xì)感受，這是很關(guān)鍵東西。肝主藏血，就是指低著頭一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血話，就是1點到3點要睡好。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第7頁寅時（夜里3—5點）

——肺經(jīng)當(dāng)令（相傅之官）

手太陰肺經(jīng)關(guān)糸親密內(nèi)臟有肺、胃和大腸。首穴中府，末穴少商．肺外合皮毛即肺外延個別是皮毛。肺經(jīng)經(jīng)氣過盛，皮膚血液循環(huán)過強(qiáng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅怕熱易過敏。肺經(jīng)經(jīng)氣虛，則皮膚血液循環(huán)不足，出現(xiàn)暗黑，沒光澤。肺經(jīng)氣血異常時，人體會出現(xiàn)以下這些毛病：外經(jīng)?。貉胤谓?jīng)循行線路上麻木、疼痛、發(fā)冷、酸脹等異常感覺，普通出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣（大拇指方向）。臟腑病：本經(jīng)經(jīng)氣異常會出現(xiàn)胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等癥狀。養(yǎng)生十二說專題知識講座第8頁

寅時這個時候很關(guān)鍵，中醫(yī)經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始，現(xiàn)在所謂正月也是從寅時開始，這就告訴咱們一年真正開始也是從寅時開始。人體氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開始，這個時候是陽氣開端，所以這個時間就是人從靜變?yōu)閯右粋€開始，也就是氣血轉(zhuǎn)化重新分配過程，這就需要有一個深度睡眠。人睡最死時候應(yīng)該是3點到5點，小偷偷東西經(jīng)常是在夜里3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動過程。那么老人為何到這個時候恰恰輕易早醒？實際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。假如這個時候醒來小便話，代表老人比較虛；假如這個時候醒來同時是大汗淋漓話，就要注意了。心臟病患者死于凌晨三四點原因

其原因就是氣血不夠，所以這個時候心臟病人輕易出現(xiàn)死亡。給大家個提醒，普通老人心臟功效不太好話不提倡早鍛煉，有心臟病病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你能夠活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)時候，就順其生發(fā)好了。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天時候你要散步，不過要慢慢散步，要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩生發(fā)，第二要精神放松，實際上精神放松就是最好。所認(rèn)為何跑步輕易精神放松？因為跑步時候不會想問題，一樣游泳話也是輕易放松。養(yǎng)生十二說專題知識講座第9頁卯時（早晨5—7點）

——大腸經(jīng)當(dāng)令（肺和大腸保護(hù)神）

大腸經(jīng)起自食指橈側(cè)（挨著拇指一側(cè)）頂端，沿著食指橈側(cè)上行，進(jìn)入兩筋（翹起拇指出現(xiàn)兩條顯著肌腱）之中，向上沿前臂橈側(cè)進(jìn)入肘外側(cè)（曲池），再沿上臂前外側(cè)上行，至肩部（向后與脊柱上大椎穴相交，然后向下進(jìn)入鎖骨上窩，經(jīng)肺臟，經(jīng)過膈肌，屬大腸）。首穴商陽，末穴迎香．五官問題：手陽明大腸經(jīng)跟面部下齒鼻子等關(guān)糸親密，所以氣血有熱即上火會有眼睛發(fā)黃口發(fā)干眼睛干澀，流涕或鼻出血，牙齦腫痛或者咽喉腫痛、痤瘡、雀斑、酒糟鼻、下牙痛等一糸列癥狀。養(yǎng)生十二說專題知識講座第10頁天門與地門

這個時候天也基礎(chǔ)上亮了，天門開了，五點醒是正常。假如晚上十點半睡話，五點醒也是不早。這個時候咱們應(yīng)該正常排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是魄門（肛門）要開。肺與大腸相表里

肺氣足了才有大便，（表里是什么概念？有一點像夫妻，若是家里老婆好，后院安定話，男人在外面工作就會很好，所謂表里就是一陰一陽組合。）肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽主外，舉例子說一下，比如拉大便時候，你會有一個習(xí)慣性動作是什么？肺是主氣，通常這個時候要憋一口氣，然后大便才下來。所以在中醫(yī)里，中醫(yī)有事沒事都會問二便（大小便）。這個千萬別大意，其實在中醫(yī)里問是一個很主要情況，問大便就是要知道心肺功效怎樣。比如心血旺話，大便是成型，而且是很粗，所以小孩大便和老人大便是不一樣。小孩大便是又粗又大又長。有時候不可思議，小嬰兒排便時候，大便尤其粗，可是到年老時候，都拉得尤其細(xì)。當(dāng)拉尤其細(xì)大便時候，說明心肺尤其差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功效好話，大便功效就好。養(yǎng)生十二說專題知識講座第11頁辰時（早晨7—9點）

——胃經(jīng)當(dāng)令(人后天之本)

足陽明胃經(jīng)：從鼻旁開始，交會鼻根中，旁邊會足太陽膀胱經(jīng)，向下沿鼻外側(cè)，進(jìn)入上齒槽中，回出來挾口旁，圍繞口唇，向下交會于頦唇溝，退回來沿下頜出面動脈部，再沿下頜角，上耳前，經(jīng)顴弓，沿發(fā)際，至耳顱中部。首穴承泣，末穴歷兌．胃經(jīng)氣血運(yùn)行異常會出現(xiàn)以下癥狀：發(fā)高燒、出汗、頭痛、脖子腫、咽喉腫痛、牙齒痛，易受驚、狂燥；吃得多輕易餓，胃脹、腹脹；膝蓋腫痛，胸乳部、腹部和大腿部、下肢外側(cè)、足背、足中趾等多處疼痛，足中趾活動受限。養(yǎng)生十二說專題知識講座第12頁

胃經(jīng)是人體很長一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)問題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多女孩子長青春痘、痤瘡，想治療話實際上就是從胃經(jīng)治。通常長青春痘小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷了胃氣。為何一定要吃早飯？

從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體重新再分配，這時候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個時候是天地也是陽氣最旺時候，而且食物屬陰，所以說吃早飯是最輕易消化時候。假如沒有吃早飯話，到了九點時候就會出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長久下去對人體損傷是非常大。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發(fā)胖。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然規(guī)律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確，一定要吃早飯。養(yǎng)生十二說專題知識講座第13頁“胃經(jīng)”涵義

胃經(jīng)走乳房正面。乳汁營養(yǎng)是什么？氣血起源是什么？全是靠吃飯生成?，F(xiàn)在網(wǎng)上有一批人在極力反對喝牛奶，這里面是有一些問題，為何要反對喝牛奶？應(yīng)該說未來最貴還是人乳，人乳是只有在懷孕時候才會分泌一個汁液。其實牛奶不一定適當(dāng)中國人體質(zhì)，尤其是當(dāng)奶牛使用了抗生素后，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什么，是種子，它很小很小，不過播撒在地上就長了一大片，它是生發(fā)東西，所以說剛才生了孩子母親，沒有說給他瘋狂喝牛奶，普通都是小米粥和雞湯，這是幾千年文化，有它一定道理。辰時對應(yīng)生肖是龍，是集中各個動物優(yōu)勢而成，這就是告訴你吃飯能夠讓你變成像龍一樣，就能夠有各種各樣能量。養(yǎng)生十二說專題知識講座第14頁巳時（9—11點）

——脾經(jīng)當(dāng)令（人體后天之本）脾經(jīng)是陰經(jīng)，跟臟俯聯(lián)糸最親密，當(dāng)其不通（氣血異常）可出現(xiàn)全身乏力或者全身疼痛、胃痛、腹脹、大便稀、心胸?zé)灐⑿母C下急痛。首穴隱白，末穴大包．養(yǎng)生十二說專題知識講座第15頁脾主運(yùn)化，五行屬土

早上吃飯在這個時候現(xiàn)在開始運(yùn)化。比如咱們胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里東西一點點腐化掉。那么脾是什么呢？脾右邊是一個卑微卑，就像古代一個燒火丫頭，在旁邊加點柴，扇點風(fēng)什么，這些東西都會補(bǔ)充到人身體里。那么從病理學(xué)角度來講，在中醫(yī)里就定義于脾病。比如說糖尿病，所謂胰島素和脾都是相關(guān)。還有重癥肌無力問題，不要輕易小瞧它，到了老年時候，每個人都有一些這么癥狀，都有點肌無力。有些人年輕時候就是大大三角眼，老了就是一個小小三角眼，這就是脾虛弱現(xiàn)象。脾主身之肌肉，思傷脾。

很多思慮過分人也尤其消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心尤其寬話，就尤其放松，滿身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過分?，F(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí)，不讓他活動，就變成虛胖，有小孩身體越來越差，這和脾相關(guān)。人體本身脾需要運(yùn)動，而咱們肌肉也需要運(yùn)動，運(yùn)動以后才能化成肌肉。巳時是蛇屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是含有這種功效。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第16頁午時（早晨11—13點）

——心經(jīng)當(dāng)令(主宰人體君王)

手少陰心經(jīng)：從心中開始，出來屬于心臟糸帶，下過膈肌，絡(luò)于小腸。首穴極泉，末穴少沖．心經(jīng)異常人體會出現(xiàn)：心胸?zé)?、疼痛、咽干、口渴、眼睛發(fā)黃、脅痛、手臂陰面靠小指側(cè)那條線疼痛或麻木、手心熱。養(yǎng)生十二說專題知識講座第17頁中國文化尤其重視子時和午時，午時特點就是午時一陰生。一早晨運(yùn)化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人并不是全方位考慮陽問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽轉(zhuǎn)換點，子時和午時是天地氣機(jī)轉(zhuǎn)換點，人體也要重視這種天地之氣轉(zhuǎn)換點。

子午功

古時人非常強(qiáng)調(diào)練子午功，實際上練功人有一點點狡猾，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時機(jī)來滿足咱們?nèi)梭w這種運(yùn)化。練功主要練什么呢？實際上練功就練一個東西，咱們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火輕易往上飄，腎水輕易往下行，這不是一個很好卦相，真正好卦相是什么呢？一定要讓腎水經(jīng)過陽氣運(yùn)行以后往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以考究心腎相交，就是心火和腎水要相交，這么你才能有好睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練是心腎相交能量。什么使咱們到達(dá)心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒那一瞬間心腎相交；或者是中醫(yī)里講暈針，暈針人往往比不暈針人效果好，原因也在這里。養(yǎng)生十二說專題知識講座第18頁為何要午睡

對于普通人來說，睡子午覺最為主要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換時候咱們別攪動它，你沒那么大能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。天地在改變，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處。午時屬相是馬

我想問一下，馬和驢有什么不一樣呢？中藥有一味藥叫驢皮阿膠，現(xiàn)在有很多醫(yī)藥廠用馬皮冒充驢皮，這可是完全不一樣。那么驢性和馬性最大不一樣點是什么？馬有什么特征？馬性子非常烈，馬屬火，它用這個來代表心尤其恰當(dāng)，因為心就像馬一樣，永遠(yuǎn)不會停頓跳動，除非死了。馬就是這么，只要給它一鞭子，它就會一直往前跑，一匹真正好烈馬，你不叫它停話，它會跑死為止。而驢不一樣，驢倔，驢是土地之性，你越抽它，它就越不動、越犟，所以中國文化里面有叫順毛驢。你應(yīng)該哄著它，或者騙著它，你越給它來硬，它越不吃你那一套，你再怎么拿鞭子抽它，它就撂蹶子了。養(yǎng)生十二說專題知識講座第19頁未時（下午13—15點）

——小腸經(jīng)當(dāng)令

（寧心安神、舒筋活絡(luò)關(guān)鍵）手太陽小腸經(jīng)起始從小指外側(cè)向上走，沿著胳膊外側(cè)后緣，到肩關(guān)節(jié)以后向脊柱方向走一段，然后向前沿著脖子向上走，到顴骨，然后到耳朵。首穴少澤，末穴聽宮．因小腸經(jīng)與手少陰心經(jīng)相表里，常見來瀉小腸火來去心火；比如口舌生瘡，舌尖紅痛。養(yǎng)生十二說專題知識講座第20頁午飯要吃好

午飯要吃好，就是營養(yǎng)價值要高，不見得要多，一定要好，午飯營養(yǎng)價值要豐富一些。假如吸收不好話，就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是經(jīng)典小腸病，就是吸收不好，垃圾沒有代謝出去，慢慢地堆積，這靠美容是沒有用，這是里面病，有點像西醫(yī)內(nèi)分泌問題。

心和小腸相表里

心臟在中醫(yī)里講心為君主之官，是沒有什么過失，總有些人要代君受過。你要是一個臣子就要明白，有事時候就要擔(dān)當(dāng)，要代君受過。有這么病人，一到下午二點多臉就紅，心跳加緊。這么話最好去檢驗一下心臟，不過在醫(yī)院里也不一定能查出來什么問題來，為何呢？因為西醫(yī)相信儀器超出相信自己，西醫(yī)很大程度上是靠指標(biāo)說話。而中醫(yī)對你個人感覺是非常主要，他有可能在給你把脈時候，從脈象上看出癌癥現(xiàn)象，可是西醫(yī)就還看不出來。假如下午二三點出現(xiàn)這么問題，實際上代表你心臟問題開始顯現(xiàn)了，因為臉紅就是一個心火外散現(xiàn)象。剛才出生嬰兒，皮膚基礎(chǔ)上是黃里偏紅那種，因為小孩光是被細(xì)毛含在里面，所以小孩不會出現(xiàn)紅光滿面。老人是因為臉上那一層細(xì)毛退掉了，沒有東西含著他，所以才出現(xiàn)了光。所以說出現(xiàn)紅光滿面不是什么好事。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀，就好像是化裝了一樣，這是很危險。尤其是在眉毛正中間，如出現(xiàn)紅如燈花狀散相是非常不好。所以13點到15點時候，若出現(xiàn)了一些病癥要往心臟那里想，這都是很主要。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第21頁申時（下午15—17點）

——膀胱經(jīng)當(dāng)令

（運(yùn)行人體寶貴體液水官）

起于內(nèi)眼角晴明穴，止于足小趾尖至陰穴．循行經(jīng)過頭頸背部腿足部，左右對稱，每側(cè)67個穴位，是十四經(jīng)中穴位最多一條經(jīng)．膀胱經(jīng)有問題：體冷，流鼻涕，頭痛，項背僵硬疼痛；眼珠疼痛，腰痛，膝彎部位不能彎曲，小腿肚疼痛，股關(guān)節(jié)不靈活：痔瘡會發(fā)作；而膀胱經(jīng)所經(jīng)過部位都會疼痛，足小趾更不能隨意運(yùn)動。養(yǎng)生十二說專題知識講座第22頁膀胱經(jīng)是很主要經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間兩旁，一直上到腦部，是一條大經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛相。后腦疼也是膀胱經(jīng)問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)相關(guān)，就是陽氣上不來了，上面氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退現(xiàn)象。所以膀胱經(jīng)千萬別了解為儲尿器問題。申時在十二生肖里是猴子，猴子是上竄下跳，能夠上竄下跳經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個時間段是學(xué)習(xí)好階段，假如是正常人，這個時間段判斷力非常好。有人可能會說“我這個時候就是難受”。這說明身體出現(xiàn)了問題，假如這個時候尤其犯困就是陽虛毛病。養(yǎng)生十二說專題知識講座第23頁為何很多人經(jīng)?？诟缮嘣?？膀胱就像太陽一樣，能夠把精液氣化，因為膀胱與腎相表里，在很大程度上是因為膀胱氣化功效不足，所以腎經(jīng)里面水液調(diào)不上來，就會出現(xiàn)口干舌燥情況。咱們嘴里唾液是非常寶貴，它實際上是腎經(jīng)外泄表現(xiàn)，像鼻涕是和肺氣相關(guān)，而唾液是和腎臟相關(guān)。在道教養(yǎng)生里面有一個傳統(tǒng)說法，就是早晨起來，咱們要先按摩臉部，后叩齒，然后就會分泌唾液，然后吞唾液36次，假如能夠堅持天天去做話，就能夠使自己變得年輕。古代養(yǎng)生法里有一點很主要，假如要讓腎氣不外泄話，在撒尿時候有一個非常主要關(guān)鍵點，尤其以男人為主，男人撒尿時候一定要咬牙，不是咬前牙，而是咬后槽牙，這就是傳統(tǒng)。其實中國傳統(tǒng)睡覺、吃飯包含大小便都不能夠說話，因為牙本身就是腎外相。人體里面最固藏就是牙齒，它固懾力是最強(qiáng)，牙病實際上關(guān)系到咱們腎氣足不足問題，這都是日常生活中應(yīng)該注意。所以小便問題實際上關(guān)涉到腎問題，大家要樹立起這個觀念。養(yǎng)生十二說專題知識講座第24頁膀胱與腎相表里

中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說膀胱是接收腎管。用一個淺顯例子，假如不能撒出尿話，就是腎問題。小孩和老人撒尿都有一個現(xiàn)象，就是會抖一下。不過老人抖和小孩抖是不一樣，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣。膀胱與腎相表里，就是膀胱問題要從腎去治，尿尿問題要從腎去治，從腎陽、腎陰或者是那一個角度去治。拉尿時候最好不要說話，說話會瀉腎氣。同時，不能用力拉尿，這么也不好，輕易耗損腎氣。正確拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這么不但順利拉出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年作用。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第25頁酉時(下午17-19點)

——腎經(jīng)當(dāng)令（人生先天之本）

足少陰腎經(jīng)起于足底涌泉穴，止于胸前俞府穴。腎經(jīng)異常身體會出現(xiàn)：面黑如柴，頭暈?zāi)垦?；氣短暴喘，咳嗽咯血；肚子餓卻不想吃東西，心胸痛，腰脊下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱痛；心煩、易驚、易恐、口熱、舌干，咽腫。養(yǎng)生十二說專題知識講座第26頁咱們中國人尤其地好補(bǔ)腎，普通話，一個好醫(yī)生會提醒你在這個時候服中藥很好，因為腎恰好值班，在12經(jīng)脈里這個時候是主要，補(bǔ)品不是隨便吃。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像咱們禽流感實際上這都是火性病。所以上面咱們說雞不能烤，你再烤就是強(qiáng)化了它性質(zhì)，雞最好燉著吃，所以說老母雞湯是最補(bǔ)人。(鴨子性寒)中國人尤其重視補(bǔ)腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，假如一個人元氣調(diào)動不起來就沒有精神。實際上咱們不需要用藥來調(diào)動，這是咱們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺。想一想是什么？大家都做飯做菜，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是咸東西能夠調(diào)動。愿意吃濃辣，這種人基礎(chǔ)上是屬于郁悶人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都能夠通竅。比如說檀香類，它都是通竅東西，假如有些人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川種豬，它老是處于配種狀態(tài)，它是不能食用，因為它已經(jīng)把自己精華全部用盡了，全部用來配種了。所以咱們在日常生活當(dāng)中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。咱們講男人和女人長壽問題會包括到這個問題。養(yǎng)生十二說專題知識講座第27頁腎主藏精

“精”是什么？“精”就相當(dāng)于當(dāng)代人喜歡錢。為何說它是錢？當(dāng)你需要什么時候，把精調(diào)出來就能夠買到這個東西。比如你缺氣時候，你調(diào)出來就能夠補(bǔ)氣。而這個“精”藏在哪里？從另外一個角度講，它是一個元氣，就是咱們天生帶來，咱們所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里？比如說元氣五個兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那么在這五臟里面，它應(yīng)該在誰家呆著？普通話它都在老大家呆著，而腎是老大。為何說腎是老大？中國在古代時候，不講一直不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個觀念，所以你一定要先藏，像咱們冬天并不能過分運(yùn)動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

養(yǎng)生十二說專題知識講座第28頁腎藏志

腎表現(xiàn)是一個志向東西。比如老人精不足就會志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己腎精。酉時發(fā)低燒是腎氣大傷

在晚上17點至19點時候發(fā)低燒，這是身體不好一個表現(xiàn)。小孩子好象動不動就發(fā)高燒，這實際上是它正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來說也是免疫力整體下降一個標(biāo)志，酉時發(fā)低燒是顯著地腎氣傷了。這種事情輕易發(fā)生在兩類人身上，一類是青春期小孩子，尤其是男孩子，當(dāng)他青春期過后，出現(xiàn)手淫問題時，就會出現(xiàn)這種毛病，過分手淫就會臉色發(fā)白，身體老是處于不舒適狀態(tài)。還有一類人就是新婚夫婦，假如縱欲過分話會出現(xiàn)無名低熱。所以，大家要注意，酉時發(fā)低燒使很危險。養(yǎng)生十二說專題知識講座第29頁戌時(晚上19—21點)

——心包經(jīng)當(dāng)令（代心受過，替心受邪）

心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作，人應(yīng)在這時準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。首穴天池，末穴中沖。手臂陰面中間一條線上，敲小臂有酸痛感。本經(jīng)異常變動就表現(xiàn)為以下病癥：手心熱，前臂和肘彎掣強(qiáng)拘急，腋窩部腫脹，甚至胸脅滿悶，心怦怦跳動，面赤，眼睛昏黃，喜笑不止，心胸?zé)?，心痛，掌中發(fā)燒。養(yǎng)生十二說專題知識講座第30頁陰氣正盛，陽氣將盡

心是不受邪，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟毛病都能夠歸納為心包經(jīng)病。假如你心臟跳得尤其厲害，那就是你心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病標(biāo)準(zhǔn)就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈時候就能夠治療這類病。比如一個是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽是好事還是壞事？肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽是能夠走掉，所以要知道這個道理之后才能夠慢慢知道怎樣治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克路。中醫(yī)治病要從臟走腑。養(yǎng)生十二說專題知識講座第31頁膻中者，喜樂出焉

心包經(jīng)有一個很主要標(biāo)志就是叫檀中穴。當(dāng)咱們剛才開始生氣時候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上氣，俗語上說就是兩肋脹疼。不過真正生大氣就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。咱們中層干部要經(jīng)常按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn)，為何