大學體育-瑜伽知到章節(jié)答案智慧樹2023年湖南師范大學

大學體育——瑜伽知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新湖南師范大學第一章測試

瑜伽是yoga一詞的音譯，來源于梵語，原意是指把馬套到車上，引申義為“連接”或者“結(jié)合”

參考答案:

對

古印度人和中國人一樣，崇尚“天人合一”，主張通過身心的和諧與統(tǒng)一來獲取健康與幸福

參考答案:

對

《奧義書》以對話錄的形式探究人與自然的關系，這本著作是瑜伽真正理論化的開始

參考答案:

對

國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習為主，以（）為輔

參考答案:

收束法;冥想

（）會在練習時用到瑜伽帶、瑜伽磚、椅子等輔助工具

參考答案:

艾揚格瑜伽

第二章測試

瑜伽體位法會用到哪些動作方式（）

參考答案:

后彎;倒立;前屈;扭轉(zhuǎn)

西方醫(yī)學認為，人體在情緒壓力之下會產(chǎn)生一些化學物質(zhì)，流入血液循環(huán)系統(tǒng)中

參考答案:

對

練習瑜伽對情緒調(diào)節(jié)毫無幫助

參考答案:

錯

瑜伽對于人們身心的作用主要表現(xiàn)在（）

參考答案:

美容養(yǎng)顏;糾正不良姿態(tài);抵抗焦慮情緒;拉長韌帶和肌腱

哪些體式能擴張胸腔同時增強背部力量（）

參考答案:

上犬式;蝗蟲式;眼鏡蛇式

第三章測試

瑜伽是一項危險指數(shù)很高的項目

參考答案:

錯

練完瑜伽之后馬上就可以進食

參考答案:

錯

練習瑜伽有哪些要求

參考答案:

注意力集中;注意呼吸和動作的配合

初學者最適合采用何種坐姿調(diào)息（）

參考答案:

金剛坐

（）也叫完全呼吸法

參考答案:

瑜伽呼吸法

第四章測試

貓式以（）作為基礎

參考答案:

四角板凳式

手臂在支撐身體時，手肘應該向外反轉(zhuǎn)

參考答案:

錯

手掌在支撐身體時，應該五指并攏

參考答案:

錯

貓式在呼氣時應當（）

參考答案:

背部高高拱起

下犬式在阿斯湯加瑜伽練習中經(jīng)常作為連接體式出現(xiàn)

參考答案:

對

第五章測試

拜日式練習只要做一次就好

參考答案:

錯

練習摩天式的正確感受是（）

參考答案:

背部挺拔;腹部緊張;臀部收縮

練習樹式時，如果平衡感較差導致站立不穩(wěn)，可以先靠墻練習

參考答案:

對

風吹樹式是模仿植物形態(tài)的體式，看上去像樹被風吹拂

參考答案:

對

練習戰(zhàn)士第三式時要求腹部放松

參考答案:

錯

第六章測試

手杖式不需要用到手臂

參考答案:

錯

頭碰膝前屈伸展式練習之后應當向上抬起手臂，調(diào)整脊柱

參考答案:

對

束角式對泌尿系統(tǒng)有益

參考答案:

對

牛面式適合上班族和久坐的人群練習

參考答案:

對

練習圣哲馬里奇第一式時，如果雙手不能交握，就用（）輔助

參考答案:

伸展帶

第七章測試

眼鏡蛇式可以用（）打開胸腔

參考答案:

胸式呼吸

俯臥類體式多半是后彎類體式

參考答案:

對

練習眼鏡蛇式時雙手手肘應該張開向外

參考答案:

錯

蝗蟲式和半蝗蟲式可以幫助人們消除腸或減輕胃脹氣

參考答案:

對

蝗蟲式不需要手臂參與動作

參考答案:

錯

第八章測試

橋式不能有變體

參考答案:

錯

練習仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)式時，轉(zhuǎn)頭的方向應當與擺腿方向一致

參考答案:

錯

以下哪個體式不屬于倒立類體式

參考答案:

戰(zhàn)士第一式

肩倒立式可以緩解靜脈曲張

參考答案:

對

練習犁式時，雙手可以完全離開瑜伽墊

參考答案:

錯

第九章測試

雙人瑜伽可以增進練習者的情感交流

參考答案:

對

雙人樹式要求練習者必須要一樣高

參考答案:

錯

雙人瑜伽體式是固定的，不可以自由創(chuàng)造

參考答案:

錯

雙人瑜伽體式有時能獲得單人練習達不到的功效

參考答案:

對

雙人練習需要練習者在練習中逐步培養(yǎng)默契

參考答案:

對

第十章測試

以下哪個體式是生理期可以練習的（）

參考答案:

戰(zhàn)士第一式

瑜伽組合練習時，只需要進行單側(cè)動作練習就好

參考答案:

錯

瑜伽休