跑步活動策劃書

第跑步活動策劃書

跑步活動策劃書篇1

一、活動背景

為深入貫徹落實黨的十八屆三中全會關(guān)于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，積極響應共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于深入開展大學生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導意見》的文件精神，做好“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動，充分享受陽光與體育的樂趣，以展現(xiàn)大學生的激情與活力。特此發(fā)起了這次“與藍天共呼吸”的體育奔跑活動。

二、活動目的

以健康第一為指導思想，以“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”為統(tǒng)一主題，充分發(fā)揮各級團組織的工作自主性、積極性和創(chuàng)造性，以全校學生為主體，通過開展晚跑40分鐘及校外馬拉松比賽課外鍛煉活動，努力實現(xiàn)《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”、“高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

三、活動口號及形式

口號：跑出青春，跑出活力。

形式：1、周一到周五晚上去操場跑步

2、馬拉松比賽

四、活動對象

石家莊鐵道大學全體學生

五、活動地點

學校西操場、汊河沿岸

六、活動時間

1、晚上操場跑步4月7日――5月3日

2、馬拉松比賽5月10日

七、活動展開

（一）活動前期

1、前期宣傳

（1）展板：4月6號擺出展板在綜餐前、在7棟樓下的電子顯示屏上滾動播放活動內(nèi)容（對活動進行預熱）。

負責人：宣傳部

（2）視頻：由活動負責人聯(lián)提前系好韓導，李導，盧導，鄧導，侯書記，張副院長，并將拍攝視頻的事宜告知他們，邀請他們配合我們拍攝一個宣傳視頻。如果導員在時間方面存在沖突，具體時間視情況而定。務必在4月4日之前拍好，在4月5號制作好視頻。此事由網(wǎng)信部和馬莉全權(quán)負責。視頻于4月7號在綜餐門前屏幕播放。

負責人：網(wǎng)信部、副會長馬莉

（3）網(wǎng)絡(luò)：由網(wǎng)信部、記者團在微博、微信、貼吧上進行活動宣傳。

附：網(wǎng)信部要提前申請一微博話題，用于大家接力宣傳活動。

負責人：網(wǎng)信部、記者團

2、物品準備：

條幅：共兩條。內(nèi)容分別為

“健康每一步，從每一步跑起，快樂跑步，屬于我們”、

“激情馬拉松，活力石鐵大”。

音響、便利貼、礦泉水、綬帶、濕巾，跑步卡片、獎品等等

負責人：辦公室

3、路線：提前去汊河實地考察，確定馬拉松長跑路線，確保所選路線的通暢性。

負責人：雷鋒崗

4、贊助：負責人外聯(lián)部

（二）活動進行

校內(nèi)活動

1、4月7號中午，在綜餐門口舉行啟動儀式并進行宣誓。在大屏幕播放前期制作的視頻，號召大家來報名參加晚跑活動，組織部負責報名登記。并由組織部崔恩東作為主持人，簡單介紹活動的背景、目的、進程及意義，同時號召大家在條幅上簽名，或在便利貼上寫上一些對于強身健體的激勵話語（現(xiàn)場要伴有音樂）。臨近1點進行宣誓，宣誓結(jié)束之后集體拍照留念。音樂和音響以及會場的擺設(shè)由辦公室全權(quán)負責。組織部負責人員安排，網(wǎng)信部要做好宣誓過程的錄制與拍攝工作，不可大意，并在第一時間內(nèi)把微博發(fā)送出去。宣傳部做到第一時間寫出新聞稿，使活動報到能在第二天能出現(xiàn)在網(wǎng)站上。

2、宣誓結(jié)束標志著我們這個活動正式開始，從4月7號晚到我校運動會結(jié)束期間，晚上操場短跑會一直持續(xù)下去，并且由侯書記第一個發(fā)起“晚跑挑戰(zhàn)”的微博，進行點名傳遞活動，每人點三個好友，被點名的人要進行跑步并向下傳遞下去（每次除了@挑戰(zhàn)者以外，還需在微博最后@河北學聯(lián)、陳明長書記、電氣學院侯可書記、電氣“心緣”青協(xié)）；3、晚跑活動由青協(xié)出一人來領(lǐng)頭跑步，組織部負責提；校外小馬拉松比賽；1、我院將于5月8號中午在綜餐門前進行面向全校學；2、小型馬拉松比賽會在10號進行，各個部門要提前；團一起完成沿途報道；3、在5月9號向所有參賽人員，工作人員，錄像人員；4、比賽路線：起始點汊河橋到終點___，全長__；5、比賽開始之前要想所有參賽者說明注意事項，準備；6、比賽結(jié)緣”青協(xié)）。本次活動同時下達到團支部，讓各班班長團支書參與當中，將我們的活動做大，做廣。與此同時我們的網(wǎng)信部門和我院的記者團也要開始每天對操場上進行晚跑的同學進行采訪，和視頻錄制，做到2天上傳一個視頻。組織部時時做好微博統(tǒng)計。期間宣傳部適時發(fā)新聞稿，做到活動消息不間斷。

3、晚跑活動由青協(xié)出一人來領(lǐng)頭跑步，組織部負責提前告知報名者晚上的跑步時間，領(lǐng)頭者帶跑三圈，三圈后給大家發(fā)送一張跑步卡片，參與者可通過收集此卡片來獲取馬拉松比賽的參賽資格（收集20張以上者）。并每周五晚進行一次總結(jié)，五天全到者發(fā)放一小禮品。3、5月5號團委例會匯總各班關(guān)于活動的微博條數(shù)、贊數(shù)，并對優(yōu)秀班級發(fā)放獎品進行獎勵。

校外小馬拉松比賽

1、我院將于5月8號中午在綜餐門前進行面向全校學生的馬拉松比賽的報名，同時要在綜餐前屏幕播放視頻，懸掛條幅（新），組織部負責報名表的制定，我院電氣青協(xié)將從會內(nèi)選出15人參加此比賽。辦公室負責對所有報名者進行一個初選（短跑形式，男女分開），在一分半內(nèi)（女生為兩分）能跑完一圈者獲得資格，把總參賽人數(shù)控制在30人內(nèi)（包括青協(xié)參賽者），網(wǎng)信部與記者團同學負責現(xiàn)場的拍照并在活動結(jié)束后第一時間通過微博，微信的形式，將消息傳達給外界。

2、小型馬拉松比賽會在10號進行，各個部門要提前選出2名工作人員，同時網(wǎng)信部門要額外派出去一路紀實錄像與拍照的部員，與記者

團一起完成沿途報道。

3、在5月9號向所有參賽人員，工作人員，錄像人員告知明日的集合地點，10號早上8點準時在毛爺爺像下集合（參賽人員過時不候），同時組織部做好人員統(tǒng)計。所有人員坐公交車到汊河。比賽預計會在9點30開始，持續(xù)時間為一個小時左右，大概10：30結(jié)束。

4、比賽路線：起始點汊河橋到終點___，全長__米，共__個十字路口，每一段路至少有3個工作人員，并配有工作人員跟蹤報道各個參賽者，以防不測發(fā)生。每一段路都設(shè)置供水區(qū)，為參賽人員物資和濕巾。

5、比賽開始之前要想所有參賽者說明注意事項，準備好應急措施，確?；顒影踩槙车倪M行。

6、比賽結(jié)束后，所有參賽者在終點進行休整，預計在11點由青協(xié)會長劉志遠為參賽者頒獎，我會將獎勵如下參賽人員，男生：一等獎一名，二等獎兩名，優(yōu)秀者3名；女生：一等獎一名，二等獎兩名，優(yōu)秀者3名（根據(jù)實際情況而定）。隨后進行一個汊河燒烤來慰勞所有的工作人員和參賽人員。

7、燒烤活動結(jié)束后，所有人員原路返回，組織部做好統(tǒng)計，確保大家安全返校。

（三）活動后期

關(guān)于每天晚上在操場上進行晚跑的活動后期：

1、網(wǎng)信部要將近期拍攝的關(guān)于晚跑活動的照片交給宣傳部制作成展板并放置在綜合餐廳門前的醒目位置，將近期成果展示給大家。

2、收集一下學校學生對該活動的意見和建議，總結(jié)優(yōu)點與不足，為展

開類似活動打下基礎(chǔ)。

3、追蹤其他院校的.接力情況，評估對社會其他院校的影響，為校與校間的交流提供幫助。

4、活動期間時時關(guān)注活動發(fā)展進程，時時總結(jié)活動，防止突發(fā)狀況的發(fā)生。

5、各部門各自總結(jié)，并各自上交一份活動總結(jié)給馬莉。同時召開一次干部例會，對此次活動進行客觀總結(jié)。

關(guān)于在汊河進行的小型馬拉松的活動后期

1、清點人數(shù)，并進行點名，對未在合理時間歸來的人通過電話的形式進行溝通，幫他解決困難，防止意外的發(fā)生

2、供水站的相關(guān)人員在臨走的時候要收拾好地面的衛(wèi)生，不能馬虎

3、活動結(jié)束后，集體拍照留念，并由網(wǎng)信部進行信息的傳遞。

八、經(jīng)費預算

九、人員安排

辦公室：負責前期活動物品、獎品的采購，和會場的布置。

宣傳部：負責活動前后的展板，和成果的宣傳。

外聯(lián)部：聯(lián)系贊助，同時聯(lián)系放映視頻的事。

組織部：活動前期的策劃。

網(wǎng)信部：負責對活動進行記錄（照照片，錄視頻等），和在網(wǎng)絡(luò)平臺的宣傳。

助殘部：雷鋒崗：出人出力，布置會場，工作人員。

另外每個部門至少出兩個參賽人員和兩個工作人員。

十、應急預案

關(guān)于晚跑活動的應急預案

考慮到天氣原因，如天氣不允許，則擇天進行晚跑和視頻的拍攝。關(guān)于小馬拉松的應急預案

1、要考慮到天氣的影響，如若碰到陰雨天，則將活動推遲。

2、若跑步途中發(fā)生突發(fā)情況，及時撥打110、120，確保人員安全。

十一、注意事項

1、在報名的時候詢問好有沒有心臟并等病等突發(fā)疾病，若存在的話將禁止其參加。

2、準備云南白藥，葡萄糖水以應對參賽人員中途崴腳，低血糖。

3、若那天天氣及其炎熱那么務必將活動延期，以免中暑。

4、若被車輛誤傷，應及時和醫(yī)院聯(lián)系，記下車牌號和車主進行交涉，

不沖動。

5、結(jié)束后做好場地清掃工作及活動情況總結(jié)；

6、參與活動志愿強調(diào)紀律和安全，并安排相應的人員負責活動現(xiàn)場的安保作。

跑步活動策劃書篇2

1.提高睡眠質(zhì)量

通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。

2.“通風”作用

在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。

3.“泵”力大增

運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。

4.促進健康

跑步可以促進白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細菌。

5.保持穩(wěn)固

經(jīng)常慢跑練習，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。

6.消除緊張感

慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。

7.保持年輕

經(jīng)常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。

8.儲存能量

通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數(shù)量也會上升。

9.塑形

跑步是減肥、塑形的好方法。通過跑步，女性體內(nèi)的脂肪含量可以減少12-20%。

10.鍛煉意志

長期堅持運動的人，意志品質(zhì)將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。

跑步活動策劃書篇3

為深入實施全民健身國家戰(zhàn)略，大力倡導“我運動、我健康、我快樂”理念，宣傳和營造全民健身、健康生活、幸福__的社會氛圍，向社會展示我校教職工及學生的良好精神風貌。經(jīng)研究我校擬組成教職工和學生兩個方隊參加于20__年1月1日舉辦__市第63屆元旦健身長跑活動，并制定如下活動方案。

一、活動名稱

20__年__市元旦健身長跑活動。

二、活動時間、地點

20__年1月1日上午9：00，__市體育中心田徑場（__路）。

三、參加人員

學生方隊：從聾部、融合部、盲部抽調(diào)100名學生參加活動。

教職工方隊：60人。學校在崗教職工均可報名參加，擇優(yōu)錄取，青年教職工優(yōu)先考慮。

安排部分教職工參與活動服務工作。

四、組織機構(gòu)及職責

1.領(lǐng)導小組

組長：李之剛副組長：組員：

教師方隊協(xié)調(diào)組組長：組員：張

學生方隊協(xié)調(diào)組組長：李組員：潘

后勤組組長：張組員：欽

訓練組組長：組員：體育組全體老師

2、職責分工

協(xié)調(diào)組：負責活動的校內(nèi)外各項協(xié)調(diào)工作，標語橫幅的制作，師生的思想教育工作，配合訓練組做好參與師生的選拔工作，學生31日返校后住宿安排，學生家長的告知等。

后勤組：負責學生31日返校后就餐安排，活動當天的車輛安排、安保工作及其他服務工作。

訓練組：負責參與健身跑師生的選拔、平時的隊列訓練，活動當天健身跑的組織等。

五、長跑路線

__路田徑場，跑步行進路線全程約7500米。

六、其它要求

1、為確保安全，保證活動順利進行，所有參與活動的師生必須服從學校的統(tǒng)一指揮，活動當天要講文明、守紀律、講究社會公德，做文明特教人，以飽滿的激情，良好的精神狀態(tài)向社會及市民展示__特校師生的良好形象。

2、參與活動的'教職工要按時參加訓練，遲到或缺席超過兩次自動取消參加資格，健身長跑當天缺席活動服裝費由個人承擔。

3、活動當天統(tǒng)一穿學校配發(fā)的服裝。

4、訓練組要利用平時大課間或課外活動時間組織師生進行訓練，參與活動的全體學生12月31號下午兩點前到校進行隊列訓練。班主任要做好學生家長的解釋工作，讓家長按時送學生返校。

5、家住學校附近的教職工及住校的學生元旦當天早上到校集中，統(tǒng)一乘車前往__路田徑場。家住市區(qū)的學生及教職工于元旦當天早上在體育中心門口集中。具體集合時間屆時再另行通知。

6、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設(shè)施到位，而且組織教育到位。

7、教職工參加長跑報名在工會老師處，報名時間為12.11―12.13，過期不候。

跑步活動策劃書篇4

跑步比賽策劃書

一、活動宗旨

長跑不僅能增強體質(zhì)，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強神箭神舟北京公司全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結(jié)拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“超越極限，超越自我?！?/p>

三、活動時間

2014年5月16日下午

四、活動地點

中關(guān)村生命科學園園區(qū)

五、參賽人員

公司全體人員

六、競賽規(guī)則

1、本次比賽項目為男子5000米，女子3000米；

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發(fā)，以通過終點的先后順序排名次。

七、活動獎勵

為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設(shè)立以下獎項：

1、競賽獎

獎勵規(guī)則：一等獎1名，獎現(xiàn)金300元+獎狀！

二等獎2名，獎金各200元+獎狀！

三等獎3名，獎金各100元+獎狀！

2、突破獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀！

3、娛樂獎

獎勵規(guī)則：比賽前，大家根據(jù)各人情況預測本次跑步名次，跑步結(jié)束后統(tǒng)計大家預測的分數(shù)，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀！

4、劣足獎

獎勵規(guī)則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發(fā)“劣足獎”獎狀。

5、參與獎

獎勵規(guī)則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。

八、后勤保障

1、本次比賽裁判由蘇總擔任；

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發(fā)事件；

3、比賽前統(tǒng)一每人發(fā)一瓶礦泉水；

九、注意事項

1、服飾：比賽統(tǒng)一穿運動服飾，適宜跑步的鞋子，不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關(guān)節(jié)扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息！

3、所有獎項獲得者名單將在蘇總辦公室板報上公示。

跑步注意事項

一、跑步前的準備

跑步前要做一些準備活動，使身體各系統(tǒng)機能較迅速進入興奮狀態(tài)。一般可做以下幾節(jié)準備活動(如果你懶得做可以這樣替代：剛開始跑兩百米時用慢速跑，然后逐漸提速。)：

(1)站立，兩手叉腰，交替活動踝關(guān)節(jié);

(2)半蹲，兩手扶膝活動膝關(guān)節(jié);

(3)兩腿交替高抬腿，活動髖關(guān)節(jié);

(4)兩手叉腰旋腰，活動腰部;

(5)一手扶持，依次前后踢腿、活動髖、膝關(guān)節(jié);

(6)前后弓箭步壓腿;左右壓腿，牽扯腿部韌帶;

(7)上體前后屈以及上肢的輕微活動等。

二、跑步后的注意事項

1、跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

2、跑完步后，一定要拉伸腿部韌帶哦(目的是不讓小腿肌肉結(jié)塊，拉伸肌肉線條，使肌肉線條變的纖長)拉伸腿部韌帶的方法很多，可以兩腿伸直，彎腰用手夠腳尖，也可以用腳抵住臺階，身子向前傾，或者弓步壓腿也可以。

3、跑步時和跑步后，要注意保暖，不要因為出汗多而減去大量衣物導致感冒等。

4、適時補充水分。先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，但要避免喝涼水或冰凍飲料。

跑步活動策劃書篇5

一、活動引言

__年是中國共產(chǎn)黨成立9_周年，也是紅軍長征勝利7_周年。長征，是革命與__兩種力量、光明與黑暗兩種命運的一場大搏斗，是中國共產(chǎn)黨和中國革命事業(yè)從挫折走向勝利的偉大轉(zhuǎn)折點。偉大的長征精神充分展示了中國共產(chǎn)黨的先進性，同時又使這種先進性在血與火的洗禮中得到了升華。

二、活動目的

為慶祝建黨9_周年，紅軍長征勝利7_周年，謳歌中華民族實現(xiàn)偉大復興的百年奮斗歷程，頌揚長征精神。同時培養(yǎng)經(jīng)院學子的愛國主義思想，以及其使命感、責任感和榮譽感，特舉行萬里長征人人跑活動，體驗長征路線，感悟長征精神。

三、活動對象

管理技術(shù)學院各系黨員及入黨積極分子

四、活動時間

5月21日(星期六)9:00——11:00

五、活動地點

中興廣場、2號教學樓、東大門、東區(qū)運動場、北2門、西區(qū)運動場

六、活動流程

(一)宣傳階段(5月3日~5月15日)

1、海報及橫幅宣傳;

2、晚點名材料宣傳(5月8日);

3、黨員進寢室宣傳

(二)報名(5月8日~5月13日)

三人一組團體報名，各系內(nèi)部自由組隊，隊數(shù)不限

1、活動策劃轉(zhuǎn)發(fā)至各系黨支部，各系黨支部于5月15日前將活動活動報名表交與金貿(mào)系黨支部;(石義江)

2、本黨支部充分發(fā)揮自身的帶動作用，在班級、所帶新生寢室、各團學組織中宣傳;

(三)活動準備

1、分別印制活動線路指南，做好前期發(fā)放準備;

2、組織好各活動點的活動的準備活動;

3、布置好蓋章點的長征知識宣傳欄。

(四)活動階段

參加萬里長征人人跑活動的同學，可在活動起點“瑞金”(中興廣場)領(lǐng)取專用活動線路指南。在指南中規(guī)定的六個地點所對應的蓋章點蓋上印章(分別是：瑞金、遵義、赤水、金沙江、瀘定、吳起)，并進行闖關(guān)活動，活動用時最少團隊可參與評獎。

各闖關(guān)點均設(shè)有關(guān)卡，每闖過一個關(guān)卡即獲得若干活動獎章(可放棄闖關(guān)機會，同時失去獎章)，每枚活動獎章可抵消一分鐘活動時間。

長征第一站【瑞金(中興廣場)】：

各團隊按照組別領(lǐng)取活動指南一份，第一組9：00起跑，第二組9：10起跑，第三組9：20起跑，依次類推。

團結(jié)才是力量【遵義(j2)】：

主持人準備每組各三張簽，上寫：嘴巴;手(二張)。主持人請每組每人抽簽，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把氣球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起氣球)。氣球吹好后可獲得3枚獎章。

長征第一搶【赤水(東大門)】：

活動場地準備了活動所需氣球、仿真搶，每隊有三次機會射擊氣球，每射中一個氣球均可獲1枚獎章。

知識才是力量【金沙江(東區(qū)運動場)】：

此處由長征知識宣講員發(fā)放長征知識小問卷(題庫于4月5日上傳至金貿(mào)系黨支部博客)，上面有6道長征知識問答，每答對兩道可獲1枚獎章，答對一道不得分。宣講員現(xiàn)場判斷正誤，發(fā)放獎章。

我建瀘定橋【瀘定(北二門)】：

參賽團隊需在此處用筷子搭橋，闖關(guān)點有事先準備好的筷子、膠帶等工具，并準備了一座搭好的“瀘定橋”。團隊搭好橋后，有評分員現(xiàn)場評分。橋牢靠扎實可得3枚印章，橋美觀有創(chuàng)意得5枚印章。

跑步活動策劃書篇6

一、活動背景

為深入貫徹落實黨的十八屆三中全會關(guān)于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，積極響應共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于深入開展大學生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導意見》的文件精神，做好“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動，充分享受陽光與體育的樂趣，以展現(xiàn)大學生的激情與活力。特此發(fā)起了這次“與藍天共呼吸”的體育奔跑活動。

二、活動目的

以健康第一為指導思想，以“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”為統(tǒng)一主題，充分發(fā)揮各級團組織的工作自主性、積極性和創(chuàng)造性，以全校學生為主體，通過開展晚跑40分鐘及校外馬拉松比賽課外鍛煉活動，努力實現(xiàn)《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”、“高校每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。

三、活動口號及形式

口號：跑出青春，跑出活力。

形式：1、周一到周五晚上去操場跑步

2、馬拉松比賽

四、活動對象

石家莊鐵道大學全體學生

五、活動地點

學校西操場、汊河沿岸

六、活動時間

1、晚上操場跑步4月7日----5月3日

2、馬拉松比賽5月10日

七、活動展開

（一）活動前期

1、前期宣傳

（1）展板：4月6號擺出展板在綜餐前、在7棟樓下的電子顯示屏上滾動播放活動內(nèi)容（對活動進行預熱）。

負責人：宣傳部

（2）視頻：由活動負責人聯(lián)提前系好韓導，李導，盧導，鄧導，侯書記，張副院長，并將拍攝視頻的事宜告知他們，邀請他們配合我們拍攝一個宣傳視頻。如果導員在時間方面存在沖突，具體時間視情況而定。務必在4月4日之前拍好，在4月5號制作好視頻。此事由網(wǎng)信部和馬莉全權(quán)負責。視頻于4月7號在綜餐門前屏幕播放。負責人：網(wǎng)信部、副會長馬莉

（3）網(wǎng)絡(luò)：由網(wǎng)信部、記者團在微博、微信、貼吧上進行活動宣傳。附：網(wǎng)信部要提前申請一微博話題，用于大家接力宣傳活動。負責人：網(wǎng)信部、記者團

2、物品準備：

條幅：共兩條。內(nèi)容分別為

“健康每一步，從每一步跑起，快樂跑步，屬于我們”、

“激情馬拉松，活力石鐵大”。

音響、便利貼、礦泉水、綬帶、濕巾，跑步卡片、獎品等等

負責人：辦公室

3、路線：提前去汊河實地考察，確定馬拉松長跑路線，確保所選路線的通暢性。

負責人：雷鋒崗

4、贊助：負責人外聯(lián)部

（二）活動進行

校內(nèi)活動

1、4月7號中午，在綜餐門口舉行啟動儀式并進行宣誓。在大屏幕播放前期制作的視頻，號召大家來報名參加晚跑活動，組織部負責報名登記。并由組織部崔恩東作為主持人，簡單介紹活動的背景、目的、進程及意義，同時號召大家在條幅上簽名，或在便利貼上寫上一些對于強身健體的激勵話語（現(xiàn)場要伴有音樂）。臨近1點進行宣誓，宣誓結(jié)束之后集體拍照留念。音樂和音響以及會場的擺設(shè)由辦公室全權(quán)負責。組織部負責人員安排，網(wǎng)信部要做好宣誓過程的錄制與拍攝工作，不可大意，并在第一時間內(nèi)把微博發(fā)送出去。宣傳部做到第一時間寫出新聞稿，使活動報到能在第二天能出現(xiàn)在網(wǎng)站上。

2、宣誓結(jié)束標志著我們這個活動正式開始，從4月7號晚到我校運動會結(jié)束期間，晚上操場短跑會一直持續(xù)下去，并且由侯書記第一個發(fā)起“晚跑挑戰(zhàn)”的微博，進行點名傳遞活動，每人點三個好友，被點名的人要進行跑步并向下傳遞下去（每次除了@挑戰(zhàn)者以外，還需在微博最后@河北學聯(lián)、陳明長書記、電氣學院侯可書記、電氣“心緣”青協(xié)）；3、晚跑活動由青協(xié)出一人來領(lǐng)頭跑步，組織部負責提；校外小馬拉松比賽；1、我院將于5月8號中午在綜餐門前進行面向全校學；2、小型馬拉松比賽會在10號進行，各個部門要提前；團一起完成沿途報道；3、在5月9號向所有參賽人員，工作人員，錄像人員；4、比賽路線：起始點汊河橋到終點___，全長__；5、比賽開始之前要想所有參賽者說明注意事項，準備；6、比賽結(jié)緣”青協(xié)）。本次活動同時下達到團支部，讓各班班長團支書參與當中，將我們的活動做大，做廣。與此同時我們的網(wǎng)信部門和我院的記者團也要開始每天對操場上進行晚跑的同學進行采訪，和視頻錄制，做到2天上傳一個視頻。組織部時時做好微博統(tǒng)計。期間宣傳部適時發(fā)新聞稿，做到活動消息不間斷。

3、晚跑活動由青協(xié)出一人來領(lǐng)頭跑步，組織部負責提前告知報名者晚上的跑步時間，領(lǐng)頭者帶跑三圈，三圈后給大家發(fā)送一張跑步卡片，參與者可通過收集此卡片來獲取馬拉松比賽的參賽資格（收集20張以上者）。并每周五晚進行一次總結(jié)，五天全到者發(fā)放一小禮品。3、5月5號團委例會匯總各班關(guān)于活動的微博條數(shù)、贊數(shù)，并對優(yōu)秀班級發(fā)放獎品進行獎勵。

校外小馬拉松比賽

1、我院將于5月8號中午在綜餐門前進行面向全校學生的馬拉松比賽的報名，同時要在綜餐前屏幕播放視頻，懸掛條幅（新），組織部負責報名表的制定，我院電氣青協(xié)將從會內(nèi)選出15人參加此比賽。辦公室負責對所有報名者進行一個初選（短跑形式，男女分開），在一分半內(nèi)（女生為兩分）能跑完一圈者獲得資格，把總參賽人數(shù)控制在30人內(nèi)（包括青協(xié)參賽者），網(wǎng)信部與記者團同學負責現(xiàn)場的拍照并在活動結(jié)束后第一時間通過微博，微信的形式，將消息傳達給外界。

2、小型馬拉松比賽會在10號進行，各個部門要提前選出2名工作人員，同時網(wǎng)信部門要額外派出去一路紀實錄像與拍照的部員，與記者

團一起完成沿途報道。

3、在5月9號向所有參賽人員，工作人員，錄像人員告知明日的集合地點，10號早上8點準時在毛爺爺像下集合（參賽人員過時不候），同時組織部做好人員統(tǒng)計。所有人員坐公交車到汊河。比賽預計會在9點30開始，持續(xù)時間為一個小時左右，大概10：30結(jié)束。

4、比賽路線：起始點汊河橋到終點___，全長__米，共__個十字路口，每一段路至少有3個工作人員，并配有工作人員跟蹤報道各個參賽者，以防不測發(fā)生。每一段路都設(shè)置供水區(qū)，為參賽人員物資和濕巾。

5、比賽開始之前要想所有參賽者說明注意事項，準備好應急措施，確保活動安全順暢的進行。

6、比賽結(jié)束后，所有參賽者在終點進行休整，預計在11點由青協(xié)會長劉志遠為參賽者頒獎，我會將獎勵如下參賽人員，男生：一等獎一名，二等獎兩名，優(yōu)秀者3名；女生：一等獎一名，二等獎兩名，優(yōu)秀者3名（根據(jù)實際情況而定）。隨后進行一個汊河燒烤來慰勞所有的工作人員和參賽人員。

7、燒烤活動結(jié)束后，所有人員原路返回，組織部做好統(tǒng)計，確保大家安全返校。

（三）活動后期

關(guān)于每天晚上在操場上進行晚跑的活動后期：

1.網(wǎng)信部要將近期拍攝的關(guān)于晚跑活動的照片交給宣傳部制作成展板并放置在綜合餐廳門前的醒目位置，將近期成果展示給大家。

2.收集一下學校學生對該活動的意見和建議，總結(jié)優(yōu)點與不足，為展

開類似活動打下基礎(chǔ)。

3.追蹤其他院校的.接力情況，評估對社會其他院校的影響，為校與校間的交流提供幫助。

4.活動期間時時關(guān)注活動發(fā)展進程，時時總結(jié)活動，防止突發(fā)狀況的發(fā)生。

5.各部門各自總結(jié)，并各自上交一份活動總結(jié)給馬莉。同時召開一次干部例會，對此次活動進行客觀總結(jié)。

關(guān)于在汊河進行的小型馬拉松的活動后期

1.清點人數(shù)，并進行點名，對未在合理時間歸來的人通過電話的形式進行溝通，幫他解決困難，防止意外的發(fā)生

2.供水站的相關(guān)人員在臨走的時候要收拾好地面的衛(wèi)生，不能馬虎

3.活動結(jié)束后，集體拍照留念，并由網(wǎng)信部進行信息的傳遞。

八、經(jīng)費預算

九、人員安排

辦公室：負責前期活動物品、獎品的采購，和會場的布置。

宣傳部：負責活動前后的展板，和成果的宣傳。

外聯(lián)部：聯(lián)系贊助，同時聯(lián)系放映視頻的事。

組織部：活動前期的策劃。

網(wǎng)信部：負責對活動進行記錄（照照片，錄視頻等），和在網(wǎng)絡(luò)平臺的宣傳。

助殘部：雷鋒崗：出人出力，布置會場，工作人員。

另外每個部門至少出兩個參賽人員和兩個工作人員。

十、應急預案

關(guān)于晚跑活動的應急預案

考慮到天氣原因，如天氣不允許，則擇天進行晚跑和視頻的拍攝。關(guān)于小馬拉松的應急預案

1、要考慮到天氣的影響，如若碰到陰雨天，則將活動推遲。

2、若跑步途中發(fā)生突發(fā)情況，及時撥打110、120，確保人員安全。十一、注意事項

1.在報名的時候詢問好有沒有心臟并等病等突發(fā)疾病，若存在的話將禁止其參加。

2.準備云南白藥，葡萄糖水以應對參賽人員中途崴腳，低血糖。

3.若那天天氣及其炎熱那么務必將活動延期，以免中暑。

4.若被車輛誤傷，應及時和醫(yī)院聯(lián)系，記下車牌號和車主進行交涉，

不沖動。

5.結(jié)束后做好場地清掃工作及活動情況總結(jié)；

6.參與活動志愿強調(diào)紀律和安全，并安排相應的人員負責活動現(xiàn)場的安保作。

跑步活動策劃書篇7

一、活動主題：

綠色健康運動

二、活動口號：

“無掛彩，不青春”

三、活動簡介

“彩虹跑”(RainbowRun)被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，彩虹跑活動理念發(fā)想于印度的“灑紅節(jié)”，除了繼承其快樂傳播的精髓，還為其注入了當?shù)乇就恋奶厣?，煥發(fā)著新鮮事物的力量。全程共分為五個彩色站，依次為起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點，每一個顏色的彩色站（