高血壓患者的健康教育

高血壓患者的健康教育第1頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四健康教育的目的使病人了解到高血壓的相關知識，增強自我保健意識，提高配合治療的目的。并且能做到合理膳食，適量運動及其他健康生活方式，以達到降低血壓及減少高血壓危險因素的目的。第2頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四健康教育的內(nèi)容

一.疾病知識指導二.飲食護理三.指導病人正確服用藥物四.合理安排運動量五.心理護理六.指導病人定期復診第3頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

高血壓的概念原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合癥，通常簡稱為高血壓。第4頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

高血壓的危險因素

（1）遺傳因素（2）飲食：高鹽、低鈣、低鉀、高蛋白攝入、吸煙飲酒、、、（3）精神應激（4）其他:肥胖、服用避孕藥、阻塞性睡眠暫停呼吸綜合癥也可能與高血壓的發(fā)生有關。第5頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

高血壓的危害

1、前期危害

頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號；眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長；心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀；失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關；肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

2、中后期危害

對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發(fā)生心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。腦部常見腦出血和腦梗阻。使腎萎縮，然后導致腎功能。第6頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四飲食護理減少脂肪攝入，補充適量蛋白，增加粗纖維攝入。戒煙限酒控制體重，控制總熱量攝入限制鈉鹽攝入，保證充足的鈣、鉀攝入，多食綠色蔬菜水果。第7頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

指導病人正確服用藥物

1.強調(diào)長期藥物治療的重要性

2.告知病人要遵醫(yī)按時按量服藥，不能擅自突然停藥。

3.告知病人有關降壓藥物的名稱、計量、用法、作用及不良反應，并提供書面材料。第8頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

合理安排運動量指導病人根據(jù)年齡和血壓水平選擇適宜的運動方式，對中老年人應包括有氧、伸展及增強肌力三類運動。具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、氣功等。注意勞逸結合，運動強度、時間和頻度一不出現(xiàn)不適反應為度，避免競技型和力量型運動。

第9頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四心理護理

高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，對保持血壓相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重要意義。同時告知家屬，應對病人充分理解，寬容和安慰，以增加病人對疾病治療的信心。第10頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

指導病人定期復診根據(jù)病人的總危險分層及血壓水平?jīng)Q定復診時間。危險分層數(shù)低危或中危者，可安排病人每1~3個月隨診一次，若為高危者則至少一個月隨診一次。若有不適或血壓波動較大則隨時就診。第11頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四高血壓患者的一天保健方案

1.起床宜慢:清晨醒來,首先應在床上閉目養(yǎng)神3分鐘,然后伸伸懶腰,活動一下四肢,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩?再慢慢坐起,活動幾次上肢,方可下床活動。

2.溫水洗漱:洗臉漱口宜用溫水,過冷過熱的水都會刺激皮膚,引起血管的舒縮,使血管容易產(chǎn)生波動。

3.飲水一杯:早晨空腹飲溫水一杯,既有清洗胃腸,補充體內(nèi)水分消耗的作用,可又稀釋血液,通暢血液循環(huán),降低血壓。

4.耐心排便:排便切忌急躁、用氣用力,如有習慣性便秘,平時要多吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,也可空腹喝些蜂蜜水或進行揉腹運動,必要時用緩瀉藥。第12頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四

5.適當晨練:低強度晨練,如散步、打太極拳、做保健操、習劍,可以增強血管的舒縮功能,緩解全身中、小動脈的緊張程度。

6.早晨清淡:一碗紅棗稀粥,加兩片面包或一杯牛奶(豆?jié){也可),加一個雞蛋或一個饅頭,早餐不可過飽,也不可不吃。

7.避免擠車:安步當車有益高血壓患者的身心健康,擠車時情緒緊張,心理壓力大,會誘發(fā)血壓升高。

8.午睡充電:適當小睡,給大腦充電,可消除疲勞,振奮精神,并有利于降壓。午睡時間以30分鐘或一小時為宜。也可靜坐閉目養(yǎng)神。第13頁，共15頁，2023年，2月20日，星期四9.晚餐宜少:晚餐宜吃易消化食物,并配些湯或粥,以免進水不足,使夜間血液粘稠,血流緩慢,形成血栓。

10.娛樂有節(jié):睡前看電視不要超過2小時,座位要舒服,與人下棋、打撲克、玩麻將、聊天等要限制時間,特別是控制情緒,穩(wěn)定心理。

11.睡前洗腳:上床前用溫水洗腳10～15分鐘,然后按摩雙足及雙下肢,促進血液循環(huán)