如何控制情緒5招理智控制情緒 學(xué)習(xí)職場必勝法則

第第1頁如何控制情緒_5如何控制情緒_5多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反復(fù)提醒自己：千萬別發(fā)怒，要冷靜。這樣，就*用理智控制你的情緒如果你怒氣沖沖地找上司或什么人表示你對他的安排或做增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認真對待，慎重處理。當想與人爭吵時，也可反復(fù)提醒自己：千萬別發(fā)怒，要冷靜。這樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。*注意抱怨的場合但是如果有人當眾說他錯了，他會惱火，更加固執(zhí)己見，甚至?xí)?，即使受到了極大的委屈，也不要把這些情緒帶到工作中來。很多人認為自己是對的，等上司給自己一個說法。正常工作被打斷了，影響了工作的進度，其他同事對你產(chǎn)生不滿，更高一層的上司也會對你形成壞印象，而上司更有理由說你是如何不對了。要改變這么多人對你的看法很難，今后的處境更為不妙。*學(xué)一點克制暴躁脾氣的方法醒自己要冷靜?！蛴泻芏嗍虑槭强梢杂卸喾N處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態(tài)度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。*通過心理換位法來克制情緒心理換位，即站到對方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。通過心理換位，充當別人的角色，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的不良情緒。當同事觸犯自己時，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會覺得同事的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至消失了。*學(xué)會用升華的方法來控制情緒所謂升華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。例如，當我們工作業(yè)績不是很理想時，我們可能會情這樣就把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動了?？刂魄榫w要注意提高自己的情感智商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，但后來卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。*看看情商為何物？是情感智商，朋友們，情商指的是什么？人們對情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱情商是什么呢？就是情緒商數(shù)，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經(jīng)常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。主要是心理素質(zhì)。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。情商高低可以通過一系列的能力表現(xiàn)出來。*把人的情商能力概括為五大能力第一，認識自身情緒的能力，有人管他叫做情緒覺知。第二個情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情緒能力，不讓自己情緒像一匹脫韁野馬，情緒化，脫韁野馬，控制不住。第三個能力，自我激勵能力。第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家?？慈思业那榫w，顧左右而言他。第五個，人際關(guān)系處理能力。五大情商能力。就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制調(diào)解情緒，情感和情緒他的穩(wěn)定協(xié)調(diào)不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩(wěn)定，順境的時候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時候要泰然處之，自如的應(yīng)付，應(yīng)付自如。*第一，要駕馭憤怒情緒。有一種氣勢，有一種震撼作用，經(jīng)常發(fā)怒不好，對學(xué)習(xí)不好，對*第二個要克服緊張情緒壓力、矛盾，沖突，風(fēng)險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會享受。*第三，避免急躁情緒主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會冷處理。*第四，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己積極情緒熱情開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂趣，自找樂子。*第五，合理宣泄保持心